Από την άποψη της φυσιολογίας, η αυτογενής εκπαίδευση επιτρέπει τον έλεγχο των διεργασιών διέγερσης και αναστολής, επιτυγχάνοντας την εξισορρόπησή τους. Με τη συνεχή χρήση αυτής της τεχνικής, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται γρήγορα στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες, ενεργοποιούνται οι πνευματικές διαδικασίες, οργασμός του νευρικού συστήματος εξομαλύνεται και βελτιώνεται η μνήμη. Ιδιαίτερη σημασία έχει η αυτογενής εκπαίδευση για την αφαίρεση του συνδρόμου κόπωσης, την αποκατάσταση της φυσιολογικής συναισθηματικής κατάστασης του οργανισμού μετά το μεταφερόμενο άγχος, τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής. Για θεραπευτικούς σκοπούς, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για νευρώσεις και άλλες λειτουργικές διαταραχές, καθώς και για ομαλοποίηση της εργασίας των βασικών συστημάτων του σώματος και ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών.
Η αυτόνομη εκπαίδευση είναι διαθέσιμη για μελέτη και αφομοίωση σχεδόν σε όλους. Δεδομένου ότι η σημασία αυτής της ψυχο-υγιεινής τεχνικής για την κανονική λειτουργία του σώματος είναι απλώς ανεκτίμητη και για την ίδια την εκπαίδευση δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός ή προσομοιωτές, τότε για όσους επιθυμούν να μάθουν τις μεθόδους αυτογενούς κατάρτισης, είναι λίγα λεπτά ημερησίως για τέτοιες ασκήσεις. Ωστόσο, ακόμη και ένας τέτοιος σύντομος χρόνος θα είναι αρκετός για τον σχηματισμό της ικανότητας κατάλληλης έντασης και χαλάρωσης των μυών, συγκέντρωσης στο επιλεγμένο αντικείμενο, ρύθμισης της συναισθηματικής κατάστασης, διατήρησης της κανονικής λειτουργίας του αυτόνομου μέρους του νευρικού συστήματος και επομένως παρακολούθησης της λειτουργικής κατάστασης των εσωτερικών οργάνων.
Το κύριο μέρος της αυτογενετικής κατάρτισης είναι η διαδικασία της αυτοσυγκέντρωσης, στην οποία χρησιμοποιούνται λεκτικές φόρμες. Οι φράσεις πρέπει να εκφωνούνται με έναν επιτακτικό τόνο από το πρώτο πρόσωπο μοναδικό, δηλαδή πρέπει να ξεκινούν περίπου ως εξής: "Είμαι ήρεμος ... αισθάνομαι βέβαιος ...", κλπ. Σύμφωνα με τους κανόνες της αυτογενής εκπαίδευσης, σε τέτοιες φράσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το σωματίδιο «όχι», δηλαδή αντί για την έκφραση «δεν είμαι άρρωστος», πρέπει να πω «είμαι υγιής» και αντί για «δεν ανησυχώ καθόλου» είναι καλύτερα να πούμε «είμαι απόλυτα ήρεμος». Και αυτές οι εκφράσεις πρέπει να προφέρονται με μια ορισμένη σειρά. Στην αρχή της άσκησης, οι φράσεις πρέπει να προφέρονται για να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν, έπειτα φράσεις που επιδρούν αποφασιστικά στο σώμα και βοηθούν στην επίτευξη των βασικών ψυχοθεραπευτικών καθηκόντων της σύσκεψης και όταν ολοκληρωθεί η άσκηση εκφράσεις που πρέπει να χαλαρώσουν και να έχουν κινητοποιητικό αποτέλεσμα. Με την σωστή εκτέλεση της τεχνικής, ένα άτομο πέφτει σε μια κατάσταση ελαφρού μισού δαίμονα, κατά τη διάρκεια του οποίου λαμβάνει χώρα μια αυτο-βοήθεια ύπνωση, η οποία βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος.
Διαπιστώνεται ότι με διαφορετικούς τύπους συναισθηματικής κατάστασης υπάρχει αυξημένη ένταση μιας ή μίας άλλης ομάδας μυών. Για παράδειγμα, εάν η διάθεση είναι κακή, υπάρχει αυξημένη ένταση στους μυς του αναπνευστικού συστήματος, και με φόβο, η ένταση των μυών του προσώπου αυξάνεται. Ως εκ τούτου, φτάνοντας κατά τη διάρκεια της αυτογενής κατάρτισης της χαλάρωσης ενός συγκεκριμένου μυός, μπορεί κανείς να εξασφαλίσει έτσι την κανονική λειτουργία του οργανισμού και να αλλάξει προς το καλύτερο την ψυχολογική του κατάσταση. Έτσι, με βάση τη σχέση μεταξύ των μυϊκών ομάδων και της συναισθηματικής κατάστασης του σώματος, είναι δυνατόν να μειωθεί σημαντικά η νευρο-συναισθηματική υπερφόρτωση, να μειωθεί η κόπωση και έτσι να προωθηθεί η ταχεία αποκατάσταση του απαιτούμενου επιπέδου αποτελεσματικότητας.
Παρά την φαινομενική απλότητα της αυτόλογης εκπαίδευσης και την τεράστια θετική της αξία για την κανονική λειτουργία του σώματος, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες δυσκολίες στη χρήση αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, για τα παιδιά κάτω των 12 ετών, η χρήση της αυτόνομης εκπαίδευσης είναι συχνά αναποτελεσματική, διότι σε αυτή την ηλικιακή περίοδο δεν υπάρχει ακόμα αρκετά συνειδητή στάση απέναντι στην προσωπικότητα του ατόμου. Οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να έχουν κάποιες δυσκολίες στην προσπάθειά τους να κυριαρχήσουν αυτή την τεχνική ψυχοσύνθεσης, καθώς με την ηλικία ο τόνος των χαραγμένων μυών μειώνεται σταθερά και ο έλεγχος της χαλάρωσης των μυών γίνεται πολύ πιο δύσκολος.