Πράγματι, οι πλήρεις γυναίκες είναι τρεις φορές περισσότερες από τους άνδρες. Φυσικά, αυτό το γεγονός οδηγεί σε ορισμένες σκέψεις ότι το όμορφο μισό της ανθρωπότητας οδηγεί αναπόφευκτα σε σχέση με το υπερβολικό βάρος.
Φυσικά, ο λόγος για αυτό πρέπει να αναζητηθεί στη δομή και τα φυσικά χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος. Πιθανότατα, οι λόγοι αυτοί οφείλονται στην παρουσία ορισμένων γυναικείων ορμονών στις γυναίκες. Το σπάσιμο του ορμονικού υποβάθρου οδηγεί αναπόφευκτα σε όχι τις πιο ευχάριστες συνέπειες, το υπερβολικό βάρος μεταξύ αυτών των συνεπειών κατέχει ηγετική θέση.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ορισμένες γυναικείες ορμόνες έχουν κάποιο λιποσυνθετικό αποτέλεσμα. Αυτή η δράση και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο σώμα μιας γυναίκας. Γι 'αυτό οι γυναίκες τείνουν περισσότερο στην πληρότητα από το ισχυρότερο φύλο. Με απλά λόγια, η ορμονική κατάσταση που βοηθά μια γυναίκα να είναι γυναίκα (γοητευτική, τρυφερή, ευάλωτη, αισθησιακή), σχεδόν πάντα υπαγορεύει ορισμένους περιορισμούς, ειδικά σε αυτόν τον αιώνα της υποκινησίας. Τις περισσότερες φορές, η πληρότητα των γυναικών (σε άλλα πράγματα, όπως και οι άνδρες) έρχεται λόγω της τακτικής υπερκατανάλωσης τροφής. Η μόνη διαφορά είναι ότι οι γυναίκες υποφέρουν πολύ περισσότερο από τους άνδρες.
Στην εγκυμοσύνη, συχνά το γυναικείο σώμα βιώνει το άγχος του ενδοκρινικού συστήματος, το οποίο συχνά οδηγεί στην παχυσαρκία.
Γιατί λοιπόν μια γυναίκα λιπαίνει μετά τον τοκετό; Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη οδηγεί αναπόφευκτα σε αλλαγή του μεταβολισμού. Αυτό που είναι απολύτως φυσικό και κατανοητό, διότι κατά την περίοδο του παιδιού δεν μπορεί να διατηρηθεί η σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος. Όλες αυτές οι ορμονικές αλλαγές είναι απαραίτητες για την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα της μητέρας. Συνήθως σε μια υγιή γυναίκα μετά τη γέννηση, το ορμονικό υπόβαθρο εξομαλύνεται. Αλλά σπάνια, στο 5% των περιπτώσεων, δυστυχώς παρατηρείται μετά τον τοκετό παχυσαρκία. Προσδιορίστε εκ των προτέρων ποιος μπορεί να απειλήσει, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη πετύχει, έτσι δεν είναι γνωστό γιατί μια γυναίκα θα πάρει λίπος μετά τον τοκετό. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι η παχυσαρκία συχνά συμβαίνει όχι τόσο μετά τον τοκετό, αλλά μετά την έκτρωση (έκτρωση). Έχετε αυτό κατά νου αν αποφασίσετε να κάνετε αυτό το βήμα κινδύνου.
Μετά από όλα, στην εποχή μας των σύγχρονων αντισυλληπτικών, η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά οι συνέπειες της έκτρωσης μπορεί να είναι η πιο αξιοθρήνητη. Μια από τις συνέπειες: η παχυσαρκία, η οποία συνοδεύεται συχνά από ένα πλήρες μπουκέτο από πάσης φύσεως ασθένειες.
Απλά σκεφτείτε ότι, μεταξύ εκείνων που πρέπει να στραφούν σε έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο με συχνά προβλήματα εμμήνου κύκλου και στειρότητας, το 30% είναι γυναίκες που πάσχουν από παχυσαρκία μετά από άμβλωση. Υπάρχει ένα ορισμένο μοτίβο: μετά την προσθήκη 5-7 kg μετά την πρώτη έκτρωση, μετά το δεύτερο, το σωματικό βάρος θα αυξηθεί αναπόφευκτα κατά 8-10 και ούτω καθεξής.
Αλλά τι γίνεται με εκείνους που έχουν ήδη κερδίσει τις μισές κιλά και τι να κάνουν για να τους απαλλαγούν;
Πρώτον, σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι μια απότομη σημαντική προσθήκη στο βάρος αμέσως μετά την εγκυμοσύνη ή το πρώτο έτος μετά από αυτό θα επιλυθεί. Η αδράνεια στην περίπτωση αυτή είναι απαράδεκτη πολυτέλεια! Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας σημαντικός ρόλος στο πρώτο στάδιο της παχυσαρκίας είναι υπερκατανάλωση τροφής. Μια απότομη αύξηση της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σημάδι αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο στο σώμα μιας γυναίκας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το ελέγξετε. Θυμηθείτε, η επιτυχία στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας εξαρτάται άμεσα από τη γυναίκα. από τη δύναμη της θέλησης, της σκόπιμης και σωστής διατροφής.
Αναμφισβήτητα, η τήρηση μιας διατροφής απαιτεί τεράστια προσπάθεια από εσάς. Και το θετικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο σύντομα συνειδητοποιήσατε ότι κάτι είναι λάθος στο σώμα σας και αμέσως πήρε δράση. Η μετά τον τοκετό παχυσαρκία στο πρώτο στάδιο δεν θα επηρεάσει την υγεία σας με κανέναν τρόπο. Αλλά όταν αποφασισθεί αποφασιστικά, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να πολεμήσουμε εναντίον του ... Οι γυναίκες μπορεί να χρειάζονται μια μακροπρόθεσμη και σε ορισμένες περιπτώσεις μια δια βίου δίαιτα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να παρατηρηθεί μια ορισμένη ισορροπία της διατροφής, που τηρούν μια συγκεκριμένη αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Μην νομίζετε ότι θα έχετε μόνο γάλα, μόνο κρέας ή μόνο λαχανικά και φρούτα - όχι. Φυσικά, το μέτρο και η ισορροπία είναι σημαντικά.
Μελέτες που διεξήχθησαν σε αυτόν τον τομέα έδειξαν ότι, με όλους τους κανόνες στη διατροφή, είναι δυνατόν να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Φυσικά, η σημερινή γυναίκα δεν έχει αρκετό χρόνο για να μετράει συνεχώς κάθε κατανάλωση θερμίδων. Αλλά αυτό δεν απαιτείται από εσάς. Απλά πρέπει να αποκλείσετε σταδιακά από το δίαιτά σας ψωμί, όλα τα είδη γλυκών, γλυκών, καπνιστών προϊόντων, διάφορα τουρσιά και, πιστέψτε με, το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα ελάχιστο ζωικό λίπος, αντικαθιστώντας όλο και περισσότερο με φυτά. Η πλήρης νηστεία δεν είναι απαραίτητη. Επιτρέπεται, για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα να κανονίσετε τον εαυτό σας για ημέρες εκφόρτωσης (επιλέξτε την ημέρα που θα φάτε μόνο μήλα ή, για παράδειγμα, να πιείτε kefir). Σε καμία περίπτωση μην οδηγείτε σε λιποθυμία. Προσπαθήστε να τρώτε συχνά (6-8 φορές την ημέρα), αλλά σε ελάχιστες μερίδες, μπορεί να θαμπώσει την όρεξη για μια ώρα ή δύο. Αναγκάστε τον εαυτό σας να εγκαταλείψετε πυκνά δείπνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει ένα ποτήρι κεφίρ πριν από το κρεβάτι. Διαφορετικά, η πείνα μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε, σας δελεάζει να πάτε στο ψυγείο και να φάτε όλα τα προμήθειες για την επόμενη εβδομάδα.
Περίπου ένα μήνα αργότερα, θα παρατηρήσετε ότι το βάρος μειώνεται σταδιακά. Στη συνέχεια, ίσως, η διαδικασία απώλειας βάρους θα σταματήσει (για 2 μήνες). Αλλά μην πανικοβληθείτε. Όλα αυτά είναι φυσικά και φυσικά. Το πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους είναι η απελευθέρωση του πλεονάζοντος συσσωρευμένου υγρού στον λιπώδη ιστό. Θα χρειαστεί χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση του μεταβολισμού. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να παρασυρθούμε και να μην επιστρέψουμε στο παλιό στυλ της ζωής. Μετά από όλα, όσο περισσότερο χάνετε χιλιόγραμμα σε ένα μικρό διάστημα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να τους στρατολογήσετε ξανά και σε μια διπλή μάζα.
Δεν είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τη σωματική άσκηση. Συστηματικά ασχολούνται με τη διαμόρφωση (γυμναστική, κολύμβηση). Και τότε σταθερά αποτελέσματα είναι εγγυημένα σε σας.
Θυμηθείτε, η επιτυχία στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από την αποφασιστικότητα και τη βούλησή σας.