Γιατί φοβόμαστε τη μοναξιά;

Φαίνεται, τι είδους μοναξιά μπορεί να υπάρχει; Συχνά είναι δύσκολο να πάρουμε μια στιγμή για να παραμείνουμε μόνοι με το εγώ μας. Αλλά παράδοξα, η σύγχρονη ζωή δεν ενώνει τους ανθρώπους, αλλά, αντίθετα, πολλαπλασιάζει τα ξεχωρίζει. Η καθημερινή φάρσα και κυκλοφοριακή συμφόρηση αφήνουν όλο και λιγότερο χρόνο για ζωντανή επικοινωνία, ενώ τα gadgets αντικαθιστούν τους φίλους, τα κοινωνικά δίκτυα μιμούνται μόνο συγγένεια. Όλα αυτά μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο απομονωμένοι. Διακοπή επικοινωνίας
Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο, γι 'αυτό αισθάνεται δυσφορία από το να είναι μόνος. Εξελικτικά είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό, και είναι πιο ήρεμο, να είμαστε σε μια ομάδα - να μαζέψουμε μαζί τα τρόφιμα, να νιώθουμε προστατευμένοι σε περίπτωση επίθεσης εχθρών. Και ο φόβος να παραμείνει εγκαταλειμμένος από εκεί: για μια μακρά περίοδο ανθρώπινης ανάπτυξης, εκείνος που έμεινε μόνος δεν μπορούσε να επιβιώσει ... Επιπλέον, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν ένα έμφυτο κίνητρο με στόχο τη δημιουργία μιας οικογένειας και τη γέννηση των απογόνων. Αυτός είναι ο κανόνας και οι αποκλίσεις από αυτό προκαλούνται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός προσώπου ή από τα ψυχολογικά τραύματα που έλαβαν κατά την παιδική ηλικία ή την ενηλικίωση.

Συνήθως ένα άτομο βιώνει τη μοναξιά σε δύο επίπεδα: συναισθηματικό και ψυχολογικό. Με συναισθηματική μοναξιά, αισθανόμαστε μια βαθιά εμβύθιση στους εαυτούς μας, στοιχειοθετούμε από μια αίσθηση άσκοπης, εγκατάλειψης, κενότητας. Με ψυχολογική μοναξιά, το επίπεδο κοινωνικής αλληλεπίδρασης με τον κόσμο μειώνεται και οι συνηθισμένοι δεσμοί επικοινωνίας σπάνε. Το συναίσθημα "Είμαι μόνος" εκδηλώνεται κυρίως ως ανάγκη να συμπεριληφθεί σε μια συγκεκριμένη ομάδα ή να έρθει σε επαφή με κάποιον. Βιώνουμε οδυνηρή δυσαρέσκεια με αυτές τις ανάγκες. Καθώς ο φυσιολογικός πόνος μας προστατεύει από τους φυσικούς κινδύνους, η μοναξιά λειτουργεί επίσης ως «κοινωνικός πόνος» - για να προστατεύσει ένα άτομο από τις απειλές που οδηγούν στην απομόνωση. Μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να αλλάξετε συμπεριφορά, να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στις σχέσεις. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βοστώνης διαπίστωσαν ότι εάν ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται εγκατάλειψη και εγκατάλειψη, τότε αρχίζει να εργάζεται ενεργά τα ίδια μέρη του εγκεφάλου όπως και όταν δέχεται σωματική βλάβη. Από αυτή την άποψη, κατέστη σαφές ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δίδει τα ίδια σήματα συναγερμού ανταποκρινόμενα στον συναισθηματικό και φυσικό πόνο.

Σωτηρία στην επικοινωνία
Αν προσπαθήσουμε να περιγράψουμε τα συναισθήματα που βιώνουμε μόνο, αποδεικνύεται ότι μιλάμε για μια κατάσταση που θυμίζει πολύ τον θάνατο. Η μοναξιά για εμάς δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μεταφορά για το θάνατο. Βιώνουμε μια εσωτερική κενότητα, μια απώλεια νοήματος και ενδιαφέρον για τη ζωή, γιατί δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να ανάψει, να κορεσθεί κάτι σημαντικό. Σε κάποιο βαθμό, η απομόνωση αντιμετωπίζεται ψυχολογικά ως θάνατος. Δεν είναι περίεργο ότι αντιμετωπίζουμε τη μοναξιά ως κάτι βαρύ, απελπιστικό - περιέχει υπαρξιακό τρόμο, σαν να είμαστε ήδη σε τάφο, όπου είναι σκοτεινό, ήσυχο, δεν υπάρχει κανένας και τίποτα εκτός από εσένα.

Ο Σίγκμουντ Φρόουντ σπούδασε μοναξιά ακριβώς επειδή σχετίζεται άμεσα με το φόβο του θανάτου. Πίστευε ότι οι άνθρωποι φοβούνται ότι δεν θα πεθάνουν τόσο πολύ ώστε να γίνουν μοναχικοί. Με το θάνατο, η συνείδηση ​​παύει να υπάρχει, αλλά η κατάσταση της απομόνωσης, στην οποία εξακολουθούμε να σκεφτόμαστε, αλλά όλοι είμαστε, νοιάζεται πολύ περισσότερο. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να επικοινωνήσετε, επιβεβαιώνοντας έτσι την ύπαρξή σας. Αυτή η αυτο-επιβεβαίωση είναι απλά απαραίτητη για να λειτουργήσει κανονικά η ψυχή, αλλά αν δεν υπάρχει, δημιουργείται ένας βαθύς φόβος.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, αλλά στη ζωή ενός ατόμου υπάρχει μια περίοδος που δεν αισθάνεται μόνος. Σύμφωνα με την ψυχανάλυση, αυτό συμβαίνει στην παιδική ηλικία, από την αρχή του σχηματισμού του εγώ: το παιδί βιώνει μια αίσθηση συγχώνευσης με το περιβάλλον - ένα «ωκεάνιο συναίσθημα». Μόλις αρχίσουμε να σκεφτόμαστε, να κατανοήσουμε την παρούσα κατάσταση στον κόσμο, να γίνει "απελπιστικά" μόνη της - και να προσπαθήσουμε να την ξεπεράσουμε μέσω της επικοινωνίας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο φόβος της μοναξιάς σε γενικές γραμμές έχει μια θετική λειτουργία - μας κάνει να διατηρούμε επαφή μεταξύ τους. Και αν κοιτάξετε πιο παγκοσμίως - ενώνει την κοινωνία ως σύνολο.

Μαμά, μην ανησυχείς.
Μπορούμε να ζήσουμε σε μια μεγάλη οικογένεια και να αισθανόμαστε ακόμα μια οξεία απομόνωση από τους άλλους. Αλλά υπάρχουν μεταξύ μας εκείνοι που δεν υποφέρουν πάρα πολύ από τη μοναξιά. Ποιος είναι ο λόγος για μια τέτοια "ασυλία"; Η μεγάλη ψυχολογική σταθερότητα αυτών των ανθρώπων συνδέεται με το γεγονός ότι ο εσωτερικός κόσμος τους κατοικείται από εικόνες και μορφές σημαντικών κοντινών - βοηθούν να λαμπρύνουν τα λεπτά, τις ώρες και τις ημέρες που ένα άτομο μπορεί να περάσει έξω από την κοινωνία κάποιου. Είμαστε βέβαιοι ότι αυτά τα "αντικείμενα" που κάθεται μέσα - για παράδειγμα, μια φροντίδα, υποστηρικτική μητέρα - δεν θα μας αφήσουν ποτέ.

Η ωριμότητα και η δυνατότητα απομόνωσης σημαίνει ότι το μωρό, με την κατάλληλη φροντίδα του από τη μητέρα, ενισχύει την πίστη στη καλοπροαίρετη στάση του εξωτερικού περιβάλλοντος. Αυτή η εικόνα της Εσωτερικής Μαμάς, η οποία αργότερα θα είναι για εμάς ένα καθοδηγητικό αστέρι, μια στήριξη και υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές της ζωής, καθορίζεται ακόμη και στην πρώιμη παιδική ηλικία. Κατασκευάζουμε τον κόσμο μας με βάση την πραγματική εμπειρία. Αν η πραγματική μητέρα ήταν αρκετά φροντίδα, ανταποκρινόμενη, συναισθηματικά υποστηριζόμενη, ήταν κοντά, όταν σπάσαμε το γόνατό της, παρηγοριάσαμε, όταν πήραμε ένα διπλό στο σχολείο - τότε η εικόνα της και να πάρει μέσα. Και όταν γίνει κακό, μπορούμε να τον γυρίσουμε και να αντλήσουμε δύναμη από αυτόν. Συνήθως γυρίζουμε σε αυτό το σχήμα και σε μια κακή διάθεση, και όταν τα πράγματα επιδεινώνονται περισσότερο από ποτέ. Μπορούμε να πούμε ότι χάρη σε αυτό το σχήμα, φροντίζουμε καθημερινά.

Αρκετά διαφορετικά, ο εσωτερικός εαυτός είναι κατασκευασμένος από εκείνους που, κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους, αισθάνονταν παιδική εγκατάλειψη. Αντί μιας φροντισμένης μητέρας, ένα τέτοιο πρόσωπο έχει μια εσωτερική κενότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η εμπειρία του να είναι μωρό μόνο παρουσία της μητέρας του επηρεάζει θετικά τον τρόπο με τον οποίο θα αντιληφθεί αργότερα την εγκατάλειψή του.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι φοβούνται όχι τόσο τη μοναξιά ως τέτοια, πόση κατάθλιψη, απομονώνοντας από μέσα. Σε αυτή την κατάσταση, φαίνεται να χάνουμε την Εσωτερική Μητέρα μας και να αρχίσουμε να αισθανόμαστε βαθιά μοναξιά, απόλυτη εγκατάλειψη και έλλειψη αγάπης.

Έξοδος από τον κύκλο
Εάν η κοινωνία στο σύνολό της φοβάται ότι η μοναξιά είναι ευεργετική, τότε η μεμονωμένη εμπειρία είναι μερικές φορές πολύ οδυνηρή. Ο κίνδυνος να είναι σε κλειστό κύκλο είναι μεγάλος, όταν ο φόβος της απομόνωσης προκαλεί ακόμα μεγαλύτερο διαχωρισμό. Μπορεί να μας μιλήσει, για παράδειγμα: "Μην πηγαίνετε σε ημερομηνίες, θα παραμείνετε εγκαταλελειμμένοι, και πάλι θα μείνετε μόνοι σας" ή "Μην κάνετε φίλους - θα σας προδώσουν". Ακούγοντας τη φωνή του φόβου μας, αγνοούμε την ανάγκη για επικοινωνία, κερδίζοντας συναισθηματική συγγένεια με τον σύντροφο.

Όταν αισθάνεσαι μοναξιά, δεν σημαίνει ότι κάτι είναι λάθος μαζί σου. Αλλά δεν το γνωρίζουμε αυτό και αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι «ακατάλληλο», «άχρηστο». Και συμβαίνει ότι οι μοναχικοί άνθρωποι πέφτουν στο άλλο άκρο: κάνουν ό, τι είναι δυνατό για να κάνουν φίλους, να αποκτήσουν μια αίσθηση ότι ανήκουν. Αυτή είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία, ικανή να εξουδετερώνει όλες τις προσπάθειες για να ξεπεραστεί η απομόνωση. Συχνά η μοναξιά εκφράζεται μέσω του θυμού, της επιθετικότητας και της δυσαρέσκειας που διαχωρίζει μόνο το άτομο από τους άλλους.

Αν ο φόβος της μοναξιάς μετατραπεί σε εμμονή, μπορείτε να προσπαθήσετε να καλλιεργήσετε μια περιοχή στην οποία οι φόβοι δεν επιβιώνουν. Αυτό σημαίνει την αποκατάσταση, τον υπολογισμό της παραγωγής, την πρόσβαση στην εκδήλωση της αγάπης, του χιούμορ, της εμπιστοσύνης και της ανησυχίας για τον πλησίον.

Το να αισθάνεσαι μοναξιά όταν δεν υπάρχουν επαφές γεμάτες νόημα είναι φυσιολογικό. Στην σημερινή κοινωνία, αυξάνονται οι απαιτήσεις για τη δημιουργία και την υποστήριξη των σχέσεων. Μόνο η αναγνώριση της μοναξιάς ως αναπόσπαστου μέρους της ανθρώπινης ύπαρξης μπορεί να κατευθύνει την ενέργεια για να επιλύσει την κατάσταση, αντί να υποφέρει από αυτήν. Η αποδοχή του εαυτού σας χωρίς καταδίκη είναι το πρώτο και πιο σωστό βήμα.