- Κέφι με χαμηλά λιπαρά (μέχρι 1%) - 1 λίτρο
- Αγγούρι - 2 τεμάχια
- Πατάτες - 100 γραμμάρια
- Αυγό - 1 κομμάτι
- Πράσινα κρεμμύδια (δέσμη) - 1 τεμάχιο
- Μαϊντανός (δέσμη) - 1 κομμάτι
- Δύο (δέσμη) - 1 τεμάχιο
Okroshka για την απώλεια βάρους από τα κοινά okroshka διαφέρει ως προς το ότι χρησιμοποιούμε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, απορρίπτουμε το λουκάνικο και το αλάτι, προσθέτουμε περισσότερα χόρτα στην κρύα σούπα μας. Η συνταγή σχεδιάζεται για 5 μερίδες, πιο απλά, για όλη την ημέρα. Η διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής είναι μία εβδομάδα. Στη συνέχεια, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα ενός μηνός. Τα λαχανικά με γιαούρτι είναι ο τέλειος συνδυασμός για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Επιπλέον, μην υπολογίζετε τίποτα, είναι δύσκολο να μαγειρέψετε. Με okroshka τα πάντα είναι απλά και γρήγορα! Μόλις φτάσετε τα κιλά σας (και τα μου). Έτσι, πώς να μαγειρέψουν okroshka για την απώλεια βάρους; 1. Βράστε τις πατάτες στις στολές τους. 2. Βράζετε τα αυγά σκληρά. 3. Ξεπλύνετε αγγούρι και βότανα κάτω από τρεχούμενο νερό. Καθαρίστε το. Κόψτε το αγγούρι σε κύβους. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. 4. Ξεφλουδίστε τις πατάτες και τα αυγά, κόψτε τους με λεπτό τρόπο. 5. Ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε κεφίρ και ανακατέψτε ελαφρά. Okroshka για την απώλεια βάρους είναι έτοιμη! Στείλτε το στο ψυγείο. Να είναι λεπτό! Με την ευκαιρία, μην ξεχάσετε να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Okroshka, φυσικά, είναι ένα θαύμα, αλλά πρέπει επίσης να βοηθηθεί.
Μερίδες: 5