Θετική επίδραση του κρύου στο σώμα

Αμερικανοί επιστήμονες που μελετούν την επίδραση της θερμοκρασίας στο ανθρώπινο σώμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καιρός είναι 6 φορές πιο επικίνδυνος για εμάς από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αποδεικνύεται επίσης ότι τα μωρά που γεννήθηκαν το χειμώνα είναι πολύ πιο υγιεινά από αυτά που γεννήθηκαν στη ζεστή εποχή. Ένας από τους λόγους για αυτό το μοτίβο είναι το γεγονός ότι οι παγετοί καταστρέφουν ανελέητα τα μικρόβια, τους ιούς και τα αλλεργιογόνα γύρης και το χιόνι καθαρίζει επίσης τον αέρα, ιδιαίτερα την πόλη. Ο μεγαλύτερος αριθμός οξειών ιογενών λοιμώξεων αναπνευστικού συστήματος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου απόψυξης σε θερμοκρασία περίπου 0 ° C και οι στατιστικές του κρυολογήματος μειώνονται αισθητά κατά τη διάρκεια σοβαρών παγετώνων.
Ο παγετός ενεργοποιεί την άμυνα του σώματος, ενισχύει την ασυλία, υποστηρίζει το φυτικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντίσταση των νεύρων και των πιέσεων. Και πρόσφατα, καναδικοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η δοσολογία με χαμηλή δόση αυξάνει την παραγωγή ορμονών ευτυχίας - σεροτονίνης και ενδορφίνης.

Τα τελευταία χρόνια, οι μέθοδοι βραχυχρόνιας έκθεσης στο κρυολόγημα χρησιμοποιούνται ευρέως στην κοσμετολογία - ως παράδειγμα - κρυοθεραπεία και κρυομασάζ. Στο σπίτι, οι κοσμετολόγοι προτείνουν το πρωινό καθαρισμό με κρύο νερό, τρίβοντας το πρόσωπο και το λαιμό με παγάκια. Με μια σύντομη έκθεση στο κρύο, το δέρμα γίνεται πιο φρέσκο, ομαλό και εύπλαστο, και απαλό - αποκτά ροζ απόχρωση. Επίσης βελτιώνει τη ροή του αίματος και διεγείρει τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων. Και πρόσφατα, ειδικοί στον τομέα της ομορφιάς έχουν αναπτύξει μια νέα αποτελεσματική μέθοδο για να απαλλαγούμε από την περίσσεια λίπους - κρυολιπόλυση. Ο ασθενής βυθίζεται σε μια ειδική συσκευή όπως ένας υπερβαρικός θάλαμος, ο οποίος σε ορισμένες "λιπαρές" ζώνες μειώνεται σε αρνητική θερμοκρασία. Ένας τέτοιος παγετός εξαλείφει τα λιπώδη κύτταρα, χωρίς να επηρεάζει ούτε το δέρμα, τους μύες, τα αιμοφόρα αγγεία ή τους ιστούς των εσωτερικών οργάνων, και τα νεκρά κύτταρα του λίπους εξαλείφονται φυσιολογικά από το σώμα.

Να κοιμηθεί, το μέλλον
Ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε ένα δωμάτιο όπου δημιουργείται ένα τεχνητό μικροκλίμα. Τέτοιες συνθήκες μας περιβάλλουν τόσο στο γραφείο όπου εργαζόμαστε όσο και στο περιβάλλον στο σπίτι, ακόμα και όταν επιλέγουμε να ξεκουραστούν στο θέρετρο, όλα τα ίδια ξενοδοχεία, ξενοδοχεία, εστιατόρια και εμπορικά κέντρα έχουν δημιουργήσει τεχνητά συνθήκες. Αυτή η εξαίρεση από το φυσικό φυσικό κλίμα καταστέλλει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο οδηγεί σε αυξημένους ρυθμούς κρυολογήματος και αλλεργικών ασθενειών. Επομένως, ο χρόνος που περνάμε σε κλειστά δωμάτια επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Στον αέρα με ένα τέτοιο μακροκλίμα υπάρχει πολλή σκόνη και επιβλαβή βακτήρια, ενώ το οξυγόνο σε αυτό δεν είναι αρκετό.

Για τις μητέρες, το αξίωμα είναι ότι με ένα παιδί πρέπει αναγκαστικά να περπατάτε κάθε μέρα για αρκετές ώρες και είναι επιθυμητό να το κάνετε αυτό όχι στις αεριζόμενες αυλές αλλά σε πάρκα ή δασικές περιοχές όπου υπάρχει πολύ καθαρός αέρας. Αλλά ξεχνάμε ότι για να αναπνέουμε καθαρό αέρα, τότε να κοιμηθούμε καλύτερα, είναι απαραίτητο όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες!

Πολλοί από εμάς υποφέρουν από αϋπνία κατά την καυτή περίοδο. Ένας καναδός επιστήμονας, καθηγητής της ιατρικής του ύπνου στο διεθνές κέντρο της Οτάβα, ο Chris Idikowski, πήρε την αιτία για αυτό. Πιστεύει ότι η αιτία της διαταραχής του ύπνου το καλοκαίρι βρίσκεται ακριβώς στην αυξημένη θερμοκρασία. Όταν πάμε για ύπνο, η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει, και αν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, τότε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου. Αλλά αν ο χώρος αερίζεται και τα κλινοσκεπάσματα είναι δροσερά, τότε κοιμάται σε ένα τέτοιο δωμάτιο πολύ πιο γρήγορα.

Η καλύτερη επιλογή είναι να κοιμηθείτε σε εξωτερικούς χώρους. "Αυτό, φυσικά, είναι καλό, αν συμβεί το καλοκαίρι, αλλά τι να κάνετε το χειμώνα;" - ρωτάτε. Αξίζει να ακούσετε τις συμβουλές των επιμελητών που λένε ότι αν κοιμηθείτε στον καθαρό αέρα, τότε θα βελτιώσετε σημαντικά την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, θα είναι καλύτερο να προχωρήσετε σε διαδικασίες αποκατάστασης, να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα, να ηρεμήσετε τα αναπνευστικά και καρδιαγγειακά συστήματα. Παρόμοιες διαδικασίες είναι εξαιρετική πρόληψη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η ανάκαμψη μετά από ένα τέτοιο όνειρο γίνεται πολύ πιο γρήγορα. Πού να ξεκινήσετε; Προσπαθήστε να κοιμηθείτε πρώτα μετά το δείπνο. Αφού ο οργανισμός συνηθίσει να αναπαύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πηγαίνετε στον ύπνο στο μπαλκόνι. Απλά μην ξαπλώνετε απευθείας στο δάπεδο τσιμέντου, βεβαιωθείτε ότι βάζετε το ξύλο κορεσμένο ή βρίσκεται στον καναπέ. Εάν ο δρόμος είναι αρκετά δροσερός, μπορείτε να κοιμηθείτε σε ένα ζεστό υπνόσακο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ο ύπνος στον ύπνο σε θερμοκρασία κάτω των -15 ° C επιτρέπεται μόνο για τους δυνατούς, εκπαιδευμένους και απόλυτα υγιείς νέους - αυτούς που καθημερινά σκληρύνουν το σώμα τους με κρύα ρούχα και επίσης συνηθίζουν να κοιμούνται με ανοιχτά παράθυρα σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες . Εάν δεν είστε άνδρας, αρχίστε με διαδικασίες αέρα και νερού και κοιμηθείτε στον αέρα σε θετική θερμοκρασία. Μέχρι να φθάσουν οι πραγματικοί σοβαροί παγετοί, δεν είναι αργά για να ξεκινήσει ...

Γιατρός "χειμώνας"
Αναφορά των εξαιρετικών ιατρικών ιδιοτήτων των ψυχρών θερμοκρασιών βρίσκεται στα γραπτά του Ιπποκράτη και του Avicenna και αναφέρεται σε άλλες πηγές. Πολλοί γνωστοί γιατροί των προηγούμενων ετών θεραπεύουν επιτυχώς τους ασθενείς ή ανακουφίζουν τον πόνο με την εφαρμογή τεμαχίων πάγου ή άλλων ψυχρών αντικειμένων στην φλεγμονώδη περιοχή. Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Αυστριακός γιατρός Johann Kreip, ο οποίος ανέλαβε τη φυματίωση και θεωρήθηκε ότι ήταν στην πραγματικότητα ακατάσχετος από τη θανατηφόρα ασθένεια, λούστηκε σε ένα παγωμένο ποτάμι και ανακτήθηκε από μια φοβερή ασθένεια, αποδεικνύοντας έτσι την αποτελεσματικότητα των κρύων θερμοκρασιών στο σώμα για να ενεργοποιήσει τις προστατευτικές και αναγεννητικές του ιδιότητες.

Στις αρχές του περασμένου αιώνα, ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες διεξήγαγαν μια μελέτη για το πώς επηρεάζεται το ανθρώπινο σώμα από βαθιά κατάψυξη σε ένα τεχνητό περιβάλλον - υποθερμία. Η ουσία της διαδικασίας ήταν η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου με ταυτόχρονη παρεμπόδιση των αποκρίσεων του ανθρώπινου σώματος σε χαμηλή θερμοκρασία. Κατά το δεύτερο μισό του περασμένου αιώνα, η ανάπτυξη τεχνολογιών χαμηλής θερμοκρασίας δημιούργησε τη δυνατότητα χρήσης της καταστροφικής επίδρασης των αρνητικών θερμοκρασιών στους όγκους και τη διάβρωση. Έτσι, υπήρχε κρυοχειρουργική. Μία από τις μεθόδους της - δόση του κρυοπαγωτικού - επιτρέπει την απόρριψη των προσβεβλημένων ιστών χωρίς την απελευθέρωση του αίματος.

Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να γίνει στο σπίτι. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να παίρνετε μπανιέρες χωρίς ρούχα. Συγκρίνονται με τη γυμναστική των αγγείων - ο δροσερός αέρας, που επηρεάζει το δέρμα, προκαλεί τη στενότητα των αγγείων. Για να αποφευχθεί η κόπωση, συνιστάται νερό, πόδια ή γόνατα 1,5 ώρες πριν από τον ύπνο. Θα πρέπει να ξεκινάει με νερό που θερμαίνεται στη θερμοκρασία του σώματος, μειώνοντας σταδιακά τον + 20 ° C. Όσο ψυχρότερο είναι το υγρό, τόσο λιγότερο χρόνο πρέπει να υπάρχει μια διαδικασία. Μετά την ολοκλήρωσή της, τρίψτε καλά τα πόδια σας με μια πετσέτα.

Το κρύο βοηθά τους αρθρωτούς αρθρώσεις με μώλωπες, επιδείνωση της αρθρίτιδας και της αρθρώσεως. Σε μια άρρωστη άρθρωση, βάλτε μια πετσέτα terry, και στην κορυφή - ένα πακέτο πάγου και κρατήστε το για 10-15 λεπτά. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο, θα ανακουφίσει τον πόνο, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Με χαμόγελο στα χείλη μου
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το μέτριο κρύωμα αυξάνει την πνευματική σταθερότητα και την ψυχική δραστηριότητα. Γνωρίζοντας, η λαϊκή σοφία συμβουλεύει να κρατάτε το κεφάλι σας στο κρύο. Παρεμπιπτόντως, πώς νομίζετε, πού είναι τα κράτη με το υψηλότερο βιοτικό επίπεδο; Στον Βορρά, πρόκειται για σκανδιναβικές χώρες. Ήταν από τους δέκα πιο τυχερούς, σύμφωνα με την αξιολόγηση του ΟΗΕ.

Στην ψυχοθεραπεία, υπάρχει ο όρος "κρυοφοβία", που υποδηλώνει τον φόβο του κρυολογήματος. Και αυτή είναι μία από τις εκδηλώσεις της χειμερινής κατάθλιψης. Σίγουρα παρατηρήσατε μόνοι σας ότι εάν έχετε μια κακή διάθεση, τότε θα παγώσετε πιο γρήγορα. Τώρα που ξέρετε ότι το κρύο είναι προς όφελος της ζωής, της υγείας και της ομορφιάς, θα συναντήσετε με ένα χαμόγελο την επικείμενη ψυχρή αστοχία.