Είναι καλύτερο να περπατάτε ξυπόλητοι στο σπίτι
Και αν ξεκουραστείτε στην ακτή, τότε προσπαθήστε να ρίξετε τα σανδάλια σας και να περπατήσετε ξυπόλητοι στην θερμαινόμενη άμμο. Θα είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα σας, γιατί Στα πέλματα των ποδιών υπάρχουν αντανακλαστικά σημεία.
Πάρτε την μπάλα του τένις και κυλήστε με τα πόδια σας
Αυτή η άσκηση προστατεύει από φλεβική νόσο, διεγείρει τη ροή του αίματος.
Περιστρέψτε τα πόδια σας
Αυτή η κίνηση εκτελείται για 2-3 λεπτά κάθε μέρα. Περιστρέψτε τα αριστερόστροφα και δεξιόστροφα.
Φυσικά, καταλαβαίνετε ότι φορούν όμορφα παπούτσια από τον Manolo Blahnik, που επισκέπτονται γραφεία κοσμηματολογίας περίπου 2 φορές το μήνα, δεν αρκούν. Επομένως, θα πρέπει να κάνετε:
Λουτρά ποδιών
Έχοντας έρθει στο σαλόνι, μπορείτε να σας προσφέρονται διαφορετικές διαδικασίες για τα πόδια. Αλλά αν αγοράσετε τον εαυτό σας ένα λουτρό πεντικιούρ, μπορείτε τουλάχιστον κάθε βράδυ να απολαύσετε το υδρομασάζ. Για το σπιτικό SPA σας, τα άλατα της Νεκράς Θάλασσας, τα οποία περιέχουν τα απαραίτητα για τις σωματικές ενώσεις ιωδίου, μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Επίσης κατάλληλα για εσάς είναι ειδικά προϊόντα με κανέλα, τα οποία έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, και το εκχύλισμα δέντρου τσαγιού θα έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα. Ή μπορείτε απλά να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό: λεβάντα, μέντα, ylang-ylang ή λάδι σανταλόξυλου.
Μασάζ ποδιών
Εδώ μπορείτε να εμπιστευθείτε είτε έναν έμπειρο επαγγελματία είτε να το κάνετε μόνοι σας - εξαρτάται από εσάς. Το μασάζ ποδιών αποτρέπει τη στασιμότητα του φλεβικού αίματος, προάγει τη χαλάρωση, βελτιώνει τη ροή του λεμφικού συστήματος. Ειδικά αν κάνετε ένα μασάζ, μετακινώντας σωστά από τα δάχτυλα στον αστράγαλο. Για το μασάζ χρησιμοποιήστε εσπεριδοειδές, έχει τονωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, ενώ το λάδι σανταλόξυλου χαλαρώνει και το λάδι ylang-ylang λειτουργεί χαλαρωτικά. Εάν τα πόδια σας είναι πολύ κουρασμένα από το βράδυ, θα χρειαστείτε μια κρέμα που ανακουφίζει από την αίσθηση βαρύτητας.
Απολέπιση
Θα πρέπει να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα, για τα πόδια είναι κατάλληλα τρίβει με λειαντικά σωματίδια, θα ανακουφίσει το δέρμα των ποδιών από το κερατινοποιημένο δέρμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, ξεπλύνετε τα πόδια σας, εφαρμόστε ειδικές θεραπείες με εκχύλισμα χαμομηλιού και αγγουριού για να μαλακώσετε τα τακούνια ή να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα.
Προϊόντα φροντίδας
Επιλέξτε μόνο τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τα πόδια. Η πρώτη ανάγκη είναι μια κρέμα που εμποδίζει την φλεβική συμφόρηση με κάστανο αλόγου, ginkgo biloba και φουντουκιά. Δεν θέλετε ένα γαλαζωπό πλέγμα για να χαλάσετε τα πόδια σας.
Βακτηριοκτόνο και καταπραϋντικό αποτέλεσμα θα παρέχεται με τη βοήθεια του περιεχομένου του τσαγιού, του φασκόμηλου, του κατιφέ και του χαμομηλιού.
Φροντίδα ποδιών
Το καλοκαίρι, πρέπει να πλένετε τα πόδια σας τακτικά κάθε μέρα. Πλύνετε τα πόδια σας με σαπούνι σε δροσερό νερό και μετά σε κρύο νερό.
Μετά από μια ημέρα εργασίας, μπορείτε να κάνετε ένα εναλλασσόμενο ντους για τα πόδια σας, γι 'αυτό, για 2 λεπτά θα εναλλάξουμε ζεστό και δροσερό νερό. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία ακολουθεί το δροσερό νερό, έτσι, μετά από αυτή τη διαδικασία, η κόπωση θα αφαιρεθεί, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί.
Τη νύχτα για τα πόδια θα κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο με την προσθήκη ενός ασθενούς διαλύματος υπερμαγγανικού καλίου, στη συνέχεια στεγνώστε τα πόδια ξηρά και μεταξύ των δακτύλων που τρίβουμε μέσω τριπλό κολώνια αραιωμένο στο μισό με νερό.
Μπορείτε να κάνετε μια ζεστή μπανιέρα για τα πόδια σας το βράδυ, μπορείτε να προσθέσετε μια έγχυση βότανα σε αυτό: φύλλα σημύδας, σαπούνι, χαμομήλι και μια κουταλιά σόδα για 1 λίτρο νερό. Κάνουμε το μπάνιο για 10 λεπτά, όταν το δέρμα διαλύεται, τρίβουμε τις ελαφρώς σκληρυνόμενες περιοχές του δέρματος των ποδιών.
Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού (1 λίτρο νερού ανά 100 γραμμάρια αλατιού). Μετά το μπάνιο ξεπλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό.
Μετά το πλύσιμο των ποδιών σας, θα καθαρίσουμε καλά τα πόδια μας με μια στεγνή πετσέτα, θα τα σκουπίσουμε πολύ προσεκτικά μεταξύ των δακτύλων. Σκόνη σκόνη (50 γραμμάρια τάλκη, 15 γραμμάρια στυπτηρία σε σκόνη, 5 γραμμάρια βορικού οξέος και 2 γραμμάρια σαλικυλικού οξέος), ή θα εφαρμόσουμε πιο θρεπτική κρέμα στα πόδια μας.
Προετοιμασία κρέμας ποδιών στο σπίτι
Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 3 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο, 50 γραμμάρια μαργαρίνης ή λιωμένο βούτυρο, μισή κουταλιά λάδι γλυκερίνης (ή ένα κουταλάκι του γλυκού βορικό οξύ 3 τοις εκατό), 3 κουταλάκια του καστορέλαιου, 30 γραμμάρια καμφοράς αλκοόλ, 2 κρόκους.
Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα μπολ και σε ένα λουτρό νερού λιώνουν. Σε ένα έτοιμο μείγμα θα προσθέσουμε ένα τραπέζι κουταλιά ζωμό από ένα χαμομήλι, όλη την κρέμα προσεκτικά θα αναμίξουμε. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για τρεις εβδομάδες.
Τρίπτουμε την κρέμα με κινήσεις μασάζ, μασάζ κάθε ξεχωριστά δάκτυλο και ζυμώνουμε το πόδι με τον αντίχειρά μας. Μασάζ στα πόδια για 50 λεπτά.
Λαϊκές συνταγές για φροντίδα ποδιών
1. Κάντε ένα λουτρό ποδιών, γι 'αυτό παίρνουμε την έγχυση ενός φύλλου σημύδας, μέντα, χαμομήλι και μια μικρή ποσότητα σόδα (μια κουταλιά σόδα για 4 λίτρα νερού), πάρτε το 10 με 20 λεπτά.
2. Λουτρό ποδιών με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού. Πάρτε 100 γραμμάρια αλατιού ανά λίτρο νερού. Μετά από ένα τέτοιο λουτρό ξεπλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό, μασάζ τα πόδια με ενυδατική κρέμα.
Πρέπει να προστεθεί ότι το καστορέλαιο είναι η πρόληψη της υπερκεράτωσης. Πριν πάτε για ύπνο δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιούμε λάδι στα πόδια, στη συνέχεια βάζουμε βαμβακερές κάλτσες και το πρωί ο πόνος εξαφανίζεται, η κόπωση εξαφανίζεται και το δέρμα των ποδιών γίνεται βελούδινο και απαλό.
Θεραπεία των καλαμποκιών
1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας λουλούδια ψιλοκομμένα και γεμίστε τα με ½ φλιτζάνι ζεστό νερό, επιμένουμε λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, φιλτράρουμε τα λουλούδια και τα εφαρμόζουμε ως συμπίεση στους κάλους μας. Αυτή η διαδικασία γίνεται 10 έως 20 φορές και σύντομα εξαφανίζεται το καλαμπόκι. Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα σφιχτά παπούτσια.
2. Kashitsy, που παρασκευάζεται από τα φύλλα της plantain και η μητριά, συνθλίβονται, ωμή βολβός του άγριου σκόρδου, επίσης να βοηθήσει. Αυτό το κουκούλι χρησιμοποιείται ως συμπίεση για τη νύχτα. Το πρωί θα κάνουμε μπάνιο για τα πόδια, και στη συνέχεια θα βάλουμε μια κρέμα.
3. Και μια άλλη επιλογή θα ήταν: αν πάρουμε ένα φρέσκο αυγό και βυθίσουμε το σε 80% ξύδι για 8 ημέρες (θα πρέπει να καλυφθεί εντελώς με ξύδι), κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ξύδι θα διαλύσει τελείως το αυγό, με αποτέλεσμα να πάρουμε την αλοιφή να λιπαίνεται το καλαμπόκι μας και τυλίξτε το για τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας ο τύπος θα διαλυθεί και το δέρμα θα γίνει μαλακό.
4. Θα καθαρίσουμε το βολβό και θα το κόψουμε στο μισό, θα το βάλουμε σε ένα ποτήρι και θα τον χύσουμε ξίδι για 24 ώρες, θα βάλουμε το ποτήρι σε ζεστό μέρος και στη συνέχεια θα βγάλουμε το κρεμμύδι και θα εφαρμόσουμε 2 φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ ένα φύλλο κρεμμυδιού με τη μορφή συμπιέσεως στο καλαμπόκι.
5. Βυθίζουμε τα φλούδια κρεμμυδιού για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, εφαρμόστε 1-2 χιλιοστά φλοιού κρεμμυδιού στο καλαμπόκι ως συμπίεση τη νύχτα. Αυτή η διαδικασία γίνεται για αρκετές ημέρες, έτσι ώστε οι κάλλοι να εξαφανιστούν γρήγορα.
Τώρα γνωρίζουμε για τις λαϊκές συνταγές που φροντίζουν τα πόδια σας. Κάνοντας αυτές τις απλές, απλές διαδικασίες, μπορούμε να κάνουμε τα πόδια μας όμορφα, καλά καλλωπισμένα και υγιή.