Πώς να αντιμετωπίσετε τις κράμπες στα πόδια με λαϊκές θεραπείες
Για να απαλλαγείτε από μυϊκές κράμπες, πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι, να χαμηλώσετε τα πόδια σας ή να πιάσετε το πονάρι αρκετές φορές ή να σηκωθείτε απαλά. Στη συνέχεια, μασάζ τα μοσχάρια και τα πόδια με ελαφριά κτυπήματα και εγκεφαλικά επεισόδια, ξεκινώντας από τα άκρα των δακτύλων μέχρι τα τακούνια, και στη συνέχεια από τα τακούνια, κατά μήκος των μυών των μοσχαριών μέχρι τα γόνατα. Μετά το μασάζ πρέπει να πάτε για ύπνο και να σηκώσετε τα πόδια σας υπό γωνία τουλάχιστον 60 μοίρες. Αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση επαναλαμβανόμενων κρίσεων και θα διασφαλίσει την εκροή αίματος. Είναι χρήσιμο να μασάζετε τα πόδια με αιθέρια έλαια, το λάδι δάφνης βοηθάει καλά. Για τα πόδια είναι πολύ αποτελεσματικό να δημιουργούνται λουτρά αντίθεσης για τα πόδια, που τονίζουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να κάνετε απλές ασκήσεις:
- που βρίσκεται στην πλάτη σας, θα προσπαθήσουμε να στρίψουμε τα πόδια μας, σαν να ποδηλατούμε τα πεντάλ.
- Βγάζουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας.
Ας προσθέσουμε ασβέστιο
Εάν εμφανιστούν συχνές σπασμοί, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα σας στερείται ασβεστίου. Στη διατροφή θα πρέπει να εισαχθούν πιο ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα (cottage cheese, τυρί), σουσάμι, φασόλια, δημητριακά. Την ημέρα είναι απαραίτητο να τρώτε από 4 έως 5 κουτάλια τσαγιού μέλι, καθώς το μέλι κρατά σε έναν οργανισμό ασβεστίου.
Απλές ασκήσεις για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων στους μύες του γαστροκνήμιου
Η άσκηση πρέπει να γίνει γυμνή και στέκεται.
- Στέκομε στα τακούνια, λυγίζουμε τα ανυψωμένα δάχτυλα και διατηρούμε αυτή την ισορροπία για 10 δευτερόλεπτα - το κάνουμε 7 φορές.
- Διασχίζουμε τα πόδια, μεταφέρουμε το βάρος στα εξωτερικά άκρα των ποδιών. Ας είμαστε ήσυχοι για λίγα λεπτά, αλλάζουμε τα πόδια σας - 5 φορές.
- Θα σηκωθούμε από τα δάχτυλα των ποδιών, έτσι ώστε τα τακούνια να έρχονται από το πάτωμα και να χαμηλώσουν απότομα τα τακούνια στο πάτωμα,
10 φορές.
- Στο πάτωμα βάλαμε ένα μπαρ μήκους ενός μέτρου και ύψους 5 έως 7 εκατοστών. Βάζουμε τα πόδια των ποδιών, έτσι ώστε τα δάχτυλα να ήταν στο μπαρ, και τα τακούνια ήταν στο πάτωμα. Προχωρήστε αργά κατά μήκος του σκάφους προς τα αριστερά και προς τα δεξιά 5 φορές.
Θεραπεία κράμπες στο πόδι με λαϊκές θεραπείες
Χυμός λεμονιούΑυτό το λαϊκό φάρμακο θα βοηθήσει εκείνους που έχουν κράμπες στα πόδια τους. Δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, αντιμετωπίζουμε τα πόδια με χυμό λεμονιού, στη συνέχεια αφήστε τα να στεγνώσουν. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε τα παπούτσια. Επαναλαμβάνουμε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για δύο εβδομάδες.
Laurus
Από τις κράμπες των ποδιών και των χεριών τρίβονται με λάδι κόλπων: για αυτό παίρνουμε 50 γραμμάρια δάφνης ξηρών φύλλων, σπάμε τα φύλλα και γεμίζουμε με 250 ml μη επεξεργασμένου ηλιελαίου. Κλείνουμε την τράπεζα και την βάζουμε σε σκοτεινό μέρος για 12 ημέρες. Τότε στέλεχος. Εάν φέρατε το χέρι ή το πόδι σας, θα τρίβουμε αυτό το λάδι.
Συρραφή στους μύες των μοσχαριών
- Με κράμπες στα μοσχάρια των ποδιών, πρέπει να αλλάξετε τη θέση, γι 'αυτό ισιώνουμε το πόδι και στη συνέχεια τραβήξτε τα μαξιλάρια των σόλων και των δακτύλων προς το γόνατο.
"Θα καθίσουμε και θα πιάσουμε ένα πονάρι μερικές φορές."
«Ας σηκωθούμε και να μεταφέρουμε το βάρος του σώματος στο αρθρωτό πόδι». Μετά από λίγο, η κυκλοφορία του αίματος θα συνεχιστεί και η ευαισθησία του ποδιού θα ανακάμψει.
- Πάρτε οποιαδήποτε αλοιφή θέρμανσης και τρίψτε το πόδι σας.
- Μασάζ τα πόδια, μετακινώντας από τα δάχτυλα στη φτέρνα, στη συνέχεια μασάζ τα μοσχάρια από τη φτέρνα στο γόνατο.
- Για να αποφύγουμε γαστρεντερικούς σπασμούς, μασάζ τους μύες κάτω από τα γόνατα. Εάν οι σπασμοί συμβαίνουν στα χέρια, τότε θα τρίψουμε τα χέρια από τα άκρα των δακτύλων, ανεβαίνοντας μέχρι τον ώμο.
Μετά το μασάζ πρέπει να ξαπλώνετε, βάλτε μια παχιά κουβέρτα κάτω από τα πόδια σας. Αυτή η στάση θα αποτρέψει επαναλαμβανόμενες κρίσεις και θα διασφαλίσει την εκροή αίματος.
Συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από κράμπες στα πόδια
Τραβήξτε τη φτέρνα και αρχίστε να την πιέζετε δυνατά.
Η ιαπωνική μέθοδος
Εάν το βράδυ τα πόδια είναι συχνά περιορισμένα, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε. Πάρτε ένα ομαλό στρογγυλό ραβδί μήκους 25 έως 30 εκατοστών και διάμετρο δυόμισι εκατοστών. Με αυτό το ραβδί, 1 έως 2 φορές την ημέρα, εφαρμόζουμε 100 εγκεφαλικά επεισόδια στη βάση των δακτύλων στα πέλματα των ποδιών. Με την πάροδο του χρόνου, θα ξεχάσετε τις κράμπες.
Ουράνια
Θα αφαιρέσουμε το χυμό από την φολαντίνη και θα τα αναμίξουμε με ζελέ πετρελαίου. Παίρνουμε ένα μέρος του χυμού και δύο μέρη της βαζελίνης και το ανακατεύουμε και θα τρίβουμε τα χέρια και τα πόδια μας κάθε βράδυ με μια αλοιφή που ελήφθη. Είναι εκείνα τα μέρη όπου υπάρχουν κράμπες, λίγη μάζα, για να έχουν καλύτερη επίδραση. Κάνουμε πριν από το κρεβάτι κάθε μέρα. Χάρη σε αυτό το λαϊκό φάρμακο, μετά από δύο εβδομάδες, θα σταματήσουν δύο κράμπες.
Έλαιο από ξιφία και θυμάρι (θυμάρι) από νευραλγία
Αυτό το βάμμα δεν δρα στιγμιαία, αλλά φέρνει ανακούφιση. Πάρτε 10 γραμμάρια θυμάρι και 20 γραμμάρια ξηρού χόρτου βότανο, ρίξτε 200 ml βότκα, αν έχετε αλκοόλ, είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε. Επιμένουμε για δέκα ημέρες, αναταράσσοντας περιοδικά. Αυτό το βάμμα είναι καλά διατηρημένο. Καθαρίζει τον πόνο, χαλαρώνει τους μύες, οι οποίοι είναι περιορισμένοι. Πολλές φορές την ημέρα, τρίβουμε το πονόχρωμο σημείο, τότε πρέπει να ζεσταθεί η πληγή.
Μαγιά
Εάν έχετε επιληπτικές κρίσεις λόγω έλλειψης καλίου, τότε η μαγιά περιέχει πολύ κάλιο, τότε η ζύμη θα είναι η σωτηρία σας. Για να γίνει αυτό, ετοιμάστε ένα ποτό ζύμης: πάρτε τα παξιμάδια από το ψωμί σίκαλης και το γεμίστε με βραστό νερό, επιμείνετε 4 ώρες, πιέστε και προσθέστε λίγο ζύμη. Αφήνουμε το ποτό για 6 ή 8 ώρες για να περιπλανηθούμε σε ένα ζεστό μέρος, στη συνέχεια το βάζουμε στο ψυγείο. Πριν από τη χρήση, προσθέστε το μέλι και τη ζάχαρη στη γεύση. Πίνουμε πριν από τα γεύματα 100 ml. Έτσι, για ολόκληρο το μήνα.
Φλούδες κρεμμυδιού ως λαϊκό φάρμακο για επιληπτικές κρίσεις
Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φλοιό κρεμμυδιού, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, και αφήνουμε να ετοιμάζουμε για 10 λεπτά. Πίνουμε τη νύχτα. Μετά το πρώτο ποτήρι ενός σπασμού, δεν θα ενοχληθείτε το βράδυ. Αυτό γίνεται συνεχώς και μπορείτε να ξεχάσετε τις κράμπες και τους πονοκεφάλους.
Άδωνις
Zalem μια κουταλιά της σούπας adonis ένα και μισό ποτήρια βραστό νερό, επιμένουμε σε ένα σκοτεινό μέρος για δύο ώρες, τότε φιλτράρουμε. Παίρνουμε έγχυση τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας. Η πορεία της θεραπείας με αυτή τη λαϊκή θεραπεία είναι 10 ημέρες.
Χαμομήλι
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας χαμομήλι σε δύο ποτήρια βραστό νερό. Επιμένουμε 40 λεπτά. Πίνουμε μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει επίσης να τρώτε ψητές πατάτες. Την επόμενη μέρα θα κάνουμε την ακόλουθη θεραπεία: πάρτε 2 κουταλιές της σούπας χωρίς σταφίδες, θα τις γεμίσουμε με βραστό νερό από το βράδυ και την επόμενη μέρα αυτή η έγχυση θα πιει πάνω σε ένα ποτήρι αντί του τσαγιού, θα καταναλωθούν οι σταφίδες. Έτσι, εναλλασσόμενες σταφίδες με χαμομήλι, μπορείτε να ξεχάσετε τις κράμπες.
Μαγνήτης
Οι σπασμοί, καθώς και η μούδιασμα, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των πιο κοινών μαγνητών. Στην περιοχή των σπασμών, βάλτε έναν μαγνήτη. Ένα λεπτό και μια κράμπα θα περάσει.
Αλάτι ως λαϊκό φάρμακο για κράμπες στα πόδια
Όταν αρχίζουν οι κράμπες, βάλτε λίγο άλας στο άκρο της γλώσσας και κρατήστε το με το στόμα ανοιχτό. Οι σπασμοί διαρκούν από 3 έως 5 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρούμε το άλας από τη γλώσσα.
Ψωμί ψωμιού σίκαλης
Από τις κράμπες, η ακόλουθη συνταγή θα σας βοηθήσει: στεγνώστε τα παξιμάδια από το ψωμί σίκαλης, γεμίστε το με βράσιμο νερό, επιμείνετε 4 ώρες, πιέστε και προσθέστε λίγο ζύμη. Αφήστε σε ένα ζεστό μέρος για να περιπλανηθείτε για 6 ή 8 ώρες, στη συνέχεια χύστε το ποτό σε φιάλες και βάλτε το στο ψυγείο. Πριν από την υποδοχή θα προσθέσουμε μέλι για γεύση. Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε 2 ποτήρια.
Χρένο από νευραλγία και επιληπτικές κρίσεις
Για να θεραπεύσει τις κράμπες στα πόδια, η νευραλγία θα βοηθήσει χρένο. Ανάγκη για την επεξεργασία των φρέσκων ριζών της χοιρομητέρας (200 γραμμάρια). Χτένες χρένου σε ένα μικρό τρίφτη, για να πάρει ένα κουτάλι. Ανακατέψτε μισό λίτρο ελαιολάδου και μισό κιλό φυσικό μέλι. Ανακατέψτε καλά και βάλτε το μείγμα στο ψυγείο και εκεί πρέπει να αποθηκεύσετε αυτό το μείγμα. Παίρνουμε 20 λεπτά πριν τα γεύματα σε μια κουταλιά τριών φορές την ημέρα.
Σε ένα πονηρό σημείο, θα πρέπει να κάνετε συμπιέσεις πάρα πολύ με χρένο, εκτός από την κατάποση του φαρμάκου. Πάρτε ένα μεγάλο φρέσκο φύλλο από χρένο, το βάφονται με μέλι και στην κορυφή θα πασπαλίζουμε αλάτι. Στο πληγωμένο σημείο, συνδέστε ένα φύλλο, βάλτε το χαρτί περγαμηνής πάνω και συνδέστε το με ένα μαντήλι. Αφαιρούμε την πρωινή συμπίεση, τα υπολείμματα του συμπιεστικού smoem από το δέρμα με ζεστό νερό. Γι 'αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί για μια εβδομάδα και στη συνέχεια η νευραλγία θα υποχωρήσει.
Βότανα
Για να μην ενοχλήσουμε τις κράμπες, θα ετοιμάσουμε μια συλλογή από βότανα: για την προετοιμασία χρειαζόμαστε χόρτο: τσάντα βοσκού, σιτάρι, ξιφία, μέντα, σφουγγάρι, τσουκνίδα, πόδι χήνας. Λαμβάνουμε όλα τα βότανα σε ίσες ποσότητες, τα ανακατεύουμε. Πάρτε 100 γραμμάρια συλλογής και ρίξτε 200 ml νερό, βράστε και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε για μισή ώρα να επιμείνει. Το ζωμό θα αποδειχθεί πολύ πλούσιο. Παίρνουμε ένα ψηλό κάδο, ρίχνουμε ζεστό νερό εκεί, η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι πάνω από 40 μοίρες. Σε ένα κουβά χύσαμε το ζωμό και βάλαμε τα πόδια μας σε αυτό. Είναι απαραίτητο το νερό να καλύπτει τα μοσχάρια των ποδιών, εκείνα τα σημεία στα οποία συνήθως συμβαίνουν σπασμοί. Η διάρκεια της διαδικασίας θα πρέπει να είναι 20 λεπτά, οι διαδικασίες αυτές - δέκα, η διαδικασία πρέπει να γίνεται καθημερινά. Και τότε οι κράμπες θα πάνε απαραιτήτως.
Για να αποφύγετε κράμπες στα πόδια:
- να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος,
- φορούν άνετα παπούτσια,
- Αποφύγετε παρατεταμένα φορτία,
- να κάνετε μπάνιο με μουστάρδα μια μέρα: για 3 λίτρα νερό - μια κουταλιά της σούπας μουστάρδα.
Εάν κάνετε τακτικά μασάζ στα πόδια σας με αιθέρια έγχυση ή λάδι από χαμομήλι, τότε αυτό αποτρέπει επιληπτικές κρίσεις. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε - λαχανικά, φρούτα, φασόλια, τυρί cottage, σκληρά τυριά.
Για την πρόληψη των κράμπες στα πόδια λαμβάνουμε φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο και ασβέστιο. Η ημερήσια δόση: από 500 έως 1000 mg μαγνησίου και από 1000 έως 2000 mg ασβεστίου. Και πρέπει να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ξύδι μηλίτη μήλου ή χυμό λεμονιού. Μπορείτε να εξαλείψετε το έλλειμμα του καλίου, αν συχνότερα υπάρχουν μπανάνες και πορτοκάλια.
Πριν πάτε για ύπνο, κάνετε μπάνια αντίθεσης πόδι και πάρτε ένα ντους αντίθεση. Εάν έχετε φλεβίτιδα, η αντίθεση δεν πρέπει να είναι ισχυρή. Στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε χόρτο, το οποίο έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα - είναι μέντα, βαλεριάνα, φραγκοστάφυλο, φύλλα σμέουρων, μηδική, αλογοουρά.
Όταν οι επιληπτικές κρίσεις βοηθούν το έλαιο μουστάρδας
Σε κράμπες τρίβουμε για το πετρέλαιο μουστάρδας. Βοηθάει από τον τρόπο.
Από τις επιληπτικές κρίσεις
Για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια με λαϊκές θεραπείες, προετοιμάζουμε το μείγμα, παίρνουμε σε ίσες αναλογίες το χορτάρι: γκι λευκού, άνθη κατιριών, μίσχοι και φύλλα ραβέντι, χρυσό τριφύλλι, κόκκινο τριφύλλι. Αναμιγνύουμε το μείγμα και παίρνουμε μια κουταλιά της σούπας με το μείγμα, ετοιμάζουμε με ένα λίτρο βραστό νερό και για 10 λεπτά το κρατάμε σε ένα λουτρό νερού. Μέσα σε 30 λεπτά θα επιμείνουμε και στη συνέχεια θα φιλτράρουμε. Βυθίζουμε τον επίδεσμο, διπλωμένο σε διάφορα στρώματα σε αυτή την έγχυση και θα το συμπιέσουμε στο πονόδοντο, κρατήστε το για τουλάχιστον πέντε ώρες.
Τώρα ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε σπασμούς στα πόδια με λαϊκές θεραπείες. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα είστε υγιείς!