Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση στα πόδια: κιρσώδεις φλέβες, επίπεδα πόδια, υπερβολικό σωματικό βάρος, υπερβολική πίεση των μυών των ποδιών. Αλλά σήμερα δεν θα μιλήσουμε για τους λόγους, αλλά πώς να βοηθήσουμε να απαλλαγούμε από τους μυς των μοσχαριών από την κόπωση.
Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κιρσό, που αντιμετωπίζεται στο αρχικό στάδιο ή εξαλείφεται όταν η φόρμα αρχίζει με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, με κιρσούς κάτι αποτελεσματικό μπορεί να συμβουλεύεται αποκλειστικά από έναν ειδικό.
Λοιπόν, πώς να αφαιρέσετε την κούραση κόπωση των ποδιών σας;
Επιστρέφοντας το βράδυ, βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες ή τις κάλτσες. Καθίστε άνετα και σηκώστε τα πόδια σας έτσι ώστε να μπορείτε να ακουμπάτε στον τοίχο με μεγάλη γωνία. Μια τέτοια ανάπαυση για δέκα λεπτά θα προκαλέσει εκροή αίματος, κόπωση στα πόδια σας θα περάσει και θα αισθανθείτε μια αύξηση της ενέργειας.
Μια άλλη διαδικασία είναι ένα λουτρό ποδιών. Επίσης, δεν διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά του ελεύθερου χρόνου σας. Ετοιμάστε μια λεκάνη με ζεστό νερό και μια δεύτερη με δροσερό νερό. Βάλτε τα πόδια σας για μερικά λεπτά σε ζεστό νερό, στη συνέχεια για δέκα δευτερόλεπτα σε κρύο νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία πολλές φορές. Μετά από αυτό, σκουπίστε τα πόδια σας με μια πετσέτα και βάλτε μαλακές κάλτσες.
Εξασφαλίζει την κόπωση των κωνοφόρων λουτρών. Πάρτε 20 γραμμάρια εκχύλισμα πεύκου, μερικές κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι και προσθέστε το όλα στη λεκάνη με ζεστό νερό, όπου χαμηλώνετε τα πόδια σας για πέντε λεπτά.
Μπορείτε να προτιμήσετε περισσότερα λουλούδια λεβάντας ή χαμομήλι. Ετοιμάζονται με αυτόν τον τρόπο: τρεις κουταλιές από ένα από τα επιλεγμένα βότανα ρίχνουμε ένα λίτρο βραστό νερό και επιμένουμε για μισή ώρα. Στη συνέχεια στραγγίστε την έγχυση και προσθέστε στο νερό της λεκάνης. Μπορείτε να επιμείνετε βότανα το πρωί για να κάνετε μπάνιο το βράδυ. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το διάλυμα για δύο έως τρεις ημέρες σε κρύο μέρος σε γυάλινο δοχείο με καπάκι στεγανοποίησης.
Ένας άλλος τρόπος είναι η προετοιμασία ενός λουτρού από τις ρίζες της aira. Ρίξτε μερικές ½ κουταλιές ρίζας με ένα λίτρο δροσερού νερού και βράστε πάνω από μια μικρή φωτιά. Στέλεχος χωρίς καθίζηση. Όλοι, η έγχυση είναι έτοιμη για χρήση. Μπορεί επίσης να αποθηκευτεί σε δροσερό μέρος χωρίς να ανησυχείτε ότι θα χάσει τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Μετά τη διαδικασία, σκουπίστε τις σόλες με ένα πετσέτα. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, βουλιάστε τα χέρια με φυτικό λάδι και τρίβετε καλά τα πόδια από τον αστράγαλο στο γόνατο, στη συνέχεια αντίστροφα.
Μπορείτε να αφαιρέσετε την ένταση των ποδιών με τη βοήθεια ασκήσεων: σηκώστε τις κάλτσες και πέστε απότομα στα τακούνια. Μετά από δεκαπέντε τέτοιες "συγκρούσεις" κάνουν ένα διάλειμμα δέκα λεπτών και επαναλαμβάνουν πάλι την άσκηση. Εκτελέστε την άσκηση τρεις φορές.
Καθίστε σε μια καρέκλα και, ανυψώνοντας τα πόδια σας, τα κάνετε κυκλικές κινήσεις. Επαναλάβετε είκοσι φορές. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα αισθανθείτε την ελαφρότητα στα πόδια σας.
Μια άλλη άσκηση: λυγίστε τα δάχτυλά σας και, στη συνέχεια, τα ισιώσετε. Κάντε την άσκηση δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Επιπλέον, ένας μασέρ για τη σόλα, που μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα αθλητικών ειδών, μπορεί να είναι περιττός στο σπίτι. Πριν από την αγορά, διαβάστε τις οδηγίες, καθώς κάθε μηχάνημα μασάζ χαρακτηρίζεται από τα δικά της χαρακτηριστικά.
Και όμως, με συνεχή κούραση φορούν κάλτσες και καλσόν μόνο από φυσικές ίνες - βαμβάκι, μετάξι, μαλλί. Αν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε το κάπρον. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τραχιά ραφή από την κάτω πλευρά της καλσόν.
Φορέστε εξαιρετικά άνετα και άνετα υποδήματα από δέρμα ή ένα καλό υποκατάστατο. Ξεχάστε τα σαγιονάρες και τα σανδάλια, τα οποία σφίγγουν τους ιμάντες των ιμάντων. Επίσης, σταματήστε τα στενά και άβολα παπούτσια και, φυσικά, από ψηλά τακούνια.
Καθημερινά φροντίζετε τα πόδια σας και αυτή η ενοχλητική κούραση θα υποχωρήσει πολύ γρήγορα!