Οφέλη από το μασάζ των ποδιών και των ποδιών.
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του μασάζ των ποδιών και άλλων τμημάτων του σώματος. Συνίσταται σε ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα με ένα μασάζ των ποδιών και των ποδιών. Μετά από όλα, είναι στα πόδια του συμπυκνωμένο σε ένα μεγάλο αριθμό αντανακλαστικών σημείων που σχετίζονται με την σπονδυλική στήλη. Όταν εκτίθεται σε αυτά τα σημεία, το αποτέλεσμα της ανακούφισης του πόνου στη σπονδυλική στήλη, κάτω της πλάτης, που επηρεάζει τα ούλα, τα δόντια, τα ρινικά κόπρανα, καθώς και στα αυτιά και τα μάτια. Στα πόδια είναι συγκεντρωμένα ενεργά σημεία, επηρεάζοντας τα οποία, μπορείτε να επιτύχετε βελτίωση της υγείας: βελτίωση της υγείας, τη διάθεση και την αύξηση του τόνου των εσωτερικών οργάνων.
Η διαδικασία του μασάζ ποδιών στο σπίτι .
Στο σπίτι, μπορείτε να εφαρμόσετε απλές τεχνικές μασάζ ποδιών. Για να αποκλείσετε την έμφαση των αρθρώσεων των δακτύλων στο πάτωμα, όταν το μασάζ πρόκειται να τοποθετηθεί κάτω από το γόνατο του ρολού, μαξιλάρι ή τυλιγμένο σε ένα ρολό καρό. Μαζί με την τεχνική της εκτέλεσης του μασάζ, πρέπει να δοθεί προσοχή στην κατάσταση για να νιώσετε την άνεση. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι κανονική, έτσι ώστε τα πόδια σας να μην καταψύχονται κατά τη διάρκεια του μασάζ. Ένα ευχάριστο άρωμα αιθέριου ελαίου θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο μασάζ για χαλάρωση. Οι θερμαινόμενες κρέμες θα παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο και τη βαρύτητα στα πόδια.
Ξεκινήστε το μασάζ με το τρίψιμο των φαλάγγων των δακτύλων και των παλάμες του ποδιού, στη συνέχεια ξεχωρίστε ξεχωριστά σε κάθε δάχτυλο. Αφού θερμαίσετε το πόδι, το μασάζ πρέπει να ξεκινήσει με κυκλικές κινήσεις του αντίχειρα. Μεγάλες προσπάθειες θα απαιτήσουν μέρη με πιο χονδρό δέρμα, ειδικά τις περιοχές φτέρνας. Στη συνέχεια το μασάζ και το μέρος του Αχιλλέα του ποδιού μασάζ. Οι κινήσεις παραμένουν κυκλικές και τρίβονται. Όταν πηγαίνετε στην κορυφή των ποδιών, μην κάνετε μασάζ στο εσωτερικό μέρος της άρθρωσης του γόνατος, καθώς είναι δυνατόν να βλάψετε τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια. Στους γλουτούς δίδεται ιδιαίτερη προσοχή - η χαλάρωση των μυών και η βελτιωμένη ροή αίματος μπορούν να επιτευχθούν ακόμα και με απλή επίστρωση.
Αυτο-θεραπευτικό μασάζ.
Τα χαρακτηριστικά των τεχνικών μασάζ σε διαφορετικούς πολιτισμούς διαφέρουν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το ταϊλανδικό μασάζ βασίζεται στην αύξηση της εισροής ενέργειας στους ιστούς και τα όργανα, βελτιώνοντας τόσο τη φυσική όσο και την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του σώματος. Στην Ινδία, οι μασέρ ασχολούνται με τις αντανακλαστικές ζώνες και οι Κινέζοι δάσκαλοι μασάζ πιέζουν τα δάχτυλά τους για να τονώσουν τα βιολογικά ενεργά σημεία. Στη Ρωσία, ασκείται ένα κλασσικό μασάζ, η τεχνική του οποίου αναπτύχθηκε από εξαιρετικούς επιστήμονες: Ostroumov, Bekhterev, Botkin και άλλοι.
Τους περασμένους αιώνες στη Ρωσία χτυπούσαν ο ένας τον άλλον με σκούπες σε ένα λουτρό, χρησιμοποιώντας τους για μασάζ. Δεν αγνόησε το μπάνιο και στην αρχαία Αίγυπτο και την Ανατολή. Στην Αρχαία Ρώμη προχώρησαν περαιτέρω - δημιουργήθηκαν ειδικά σχολεία για τη διδασκαλία τεχνικών μασάζ.
Ένας από τους τύπους του μασάζ ποδιών είναι το περπάτημα ξυπόλητος στα βότσαλα ή στο χορτάρι. Είναι πολύ ωραίο και υγιές. Τον χειμώνα, το περπάτημα μπορεί να αντικατασταθεί με βήμα από το πόδι προς τα πόδια σε ένα κουτί γεμάτο με μικρά λείο βότσαλο, μπιζέλια ή φασόλια για 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα μασάζ από το ένα πόδι στο άλλο - αυτό είναι πολύ καλό για μώλωπες, διαστρέμματα και ακόμη και επίπεδα πόδια.
Μια ειδική στρώση για το μπάνιο ή ένα μασάζ με τροχούς θα συμβάλει επίσης στην τόνωση των ενεργών ζωνών στα πόδια, στην ανύψωση της διάθεσης και του συνολικού τόνος του σώματος.
Ένα μοντέρνο ντιζάιν - μια υδρομασάζ - ένα θαυμάσιο μασάζ. Χάρη στις φυσαλίδες αέρα, τους χαλαρούς μύες, τις φλέβες χαλαρώστε, καταπραϋντικό αποτέλεσμα για ολόκληρο τον οργανισμό. Μπορείτε να ενεργήσετε στα ενεργά σημεία της σόλας χρησιμοποιώντας ένα ρεύμα νερού από τον εύκαμπτο σωλήνα.
Μασάζ στα σαλόνια.
Μια ποικιλία από τεχνικές και τεχνικές μασάζ περιλαμβάνονται σίγουρα στον κατάλογο των υπηρεσιών όλων των ειδών κέντρα αισθητικής. Μετά από αρκετές συνεδρίες επιτυγχάνονται αποτελεσματικά αποτελέσματα των κλασσικών, ταϊλανδικών, ανατολικών τεχνικών - είναι εγγυημένη η αύξηση του τόνος, η καλύτερη διάθεση και η γενική ευεξία.