Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να πετάξουν τον ερεθισμό, είναι σε θέση να μιλήσουν για τα προβλήματά τους και να τους συζητήσουν, κοινωνικοί και αισιόδοξοι, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και είναι λιγότερο εκτεθειμένοι σε αυτήν. Και αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης σε σας, υπάρχουν απλές μέθοδοι για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της κατάθλιψης.
Οι αιτίες της κατάθλιψης στην εποχή μας είναι πλήρεις. Για παράδειγμα, απολύθηκαν, εγκαταλείφθηκαν από σύζυγο, έχετε ανήσυχες σχέσεις με παιδιά ή οικογένειες, αισθάνεστε μια συνεχή έλλειψη χρημάτων - αυτό είναι ένα μικρό μέρος αυτών των ερεθιστικών που μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτική κατάσταση. Οι αιτίες της κατάθλιψης είναι διαφορετικές για κάθε άτομο, κάθε περίπτωση είναι ατομική και όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο, τις αξίες του, τις διανοητικές του ιδιότητες και ακόμη και τον βαθμό της κόπωσης του.
Στον δυτικό κόσμο, οι υπηρεσίες των ψυχαναλυτών είναι πολύ δημοφιλείς, θα σας ακούσουν για τα χρήματά σας, θα προσπαθήσουν να κατανοήσουν το πρόβλημά σας και να προσπαθήσουν να το λύσουν. Με θα δουλέψετε μέχρι να αντιμετωπίσετε επιτέλους την κατάθλιψη ή δεν θα χάσετε χρήματα.
Στον κόσμο μας, όπου οι άνθρωποι προσπαθούν τουλάχιστον να σώσουν κάτι, η επιλογή με έναν ψυχαναλυτή εξαφανίζεται. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο καλύτερος και άλλος ελεύθερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης είναι μια ειλικρινής συζήτηση με ένα πρόσωπο κοντά μας. Αυτή η συζήτηση, στην οποία μπορείτε να χύσετε ό, τι έχει συσσωρευτεί στην ψυχή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε αναστεναγμό και ίσως να ξεχάσετε την κατάθλιψη. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι έξυπνοι και κατανοητοί φίλοι δίπλα μπορεί να μην είναι, και οι άνθρωποι που μπορούν να ακούσουν και να βοηθήσουν πραγματικά - σε γενικές γραμμές, σπάνια μπορείτε να συναντηθείτε. Επιπλέον, πολλά, ακόμα και με τον καλύτερο φίλο, δεν θα μιλήσετε. Και δεν μπορείτε να πάρετε βοήθεια από συγγενείς, θα υποφέρουν μόνο μαζί σας.
Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε έναν άλλο τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, η οποία σας επιτρέπει να μιλάτε για άλλους πληγωμένους, να μάθετε τη γνώμη κάποιου άλλου και ίσως να έχετε χρήσιμες συμβουλές. Για να το κάνουν αυτό, γράφουν εφημερίδες ή περιοδικά, μιλάνε για το πρόβλημα που τους ταλαιπωρεί. Αφενός, τοποθετώντας τα πάντα σε χαρτί, ένα άτομο κάνει τα πρώτα βήματα για να βγεί από μια καταθλιπτική κατάσταση. Όταν γράφει, κοιτάζει από έξω και κοιτάζει το πρόβλημά του με ένα άλλο μάτι, το οποίο τον βοηθά να αναλύει και να διαχωρίζει το κύριο από το δευτερεύον. Μερικές φορές μια τέτοια αποκάλυψη στο χαρτί βοηθά να προσδιοριστεί η ρίζα του καταπιεσμένου κράτους και να βρεθεί μια διέξοδος από την κατάσταση.
Αλλά όχι πάντα με τέτοιες απλές μεθόδους, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η κατάσταση της υγείας μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερη, όλοι γύρω θα εμφανιστούν εχθροί, προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία μπορεί να εμφανιστούν. Αρχίζετε να λυπάστε για τον εαυτό σας και να βυθίζετε όλο και πιο βαθιά σε αυτό το συναίσθημα. Όλα γίνονται αδιάφορα και τα χέρια πέφτουν. Γιατί να παλεύεις αν όλα είναι τόσο άσχημα;
Μην περιμένετε μέχρι να φτάσετε σε αυτό το κράτος. Συγκεντρώστε όλη τη θέλησή σας και προσπαθήστε να κινητοποιήσετε τον χαρακτήρα σας και όλη τη δύναμή σας για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Θυμηθείτε, μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης είναι η εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας μια εγκατάσταση, προσαρμόστε την επιτυχία και θα πετύχετε.