Πώς να κάνετε μπάνιο;
Το μπάνιο πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 1 ή 2 φορές την εβδομάδα. Εάν κάνετε μπάνιο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, θα είναι καλύτερα εάν το μπάνιο είναι ζεστό ή ζεστό. Ένα ζεστό μπάνιο έχει θερμοκρασία 38 ή 39 μοίρες. Πάρτε το από 10 έως 15 λεπτά. Ένα ζεστό μπάνιο πρέπει να έχει θερμοκρασία από 40 έως 43 μοίρες. Πάρτε το πρέπει να είναι 5 λεπτά, ανάλογα με την υγεία σας. Το μπάνιο δεν πρέπει να λαμβάνεται μετά από γεύμα, θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2 ή 3 ώρες.
Πριν κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι, βότανα και έλαια, πρέπει πρώτα να πλύνετε τον εαυτό σας στο ντους. Εάν κάνετε μπάνιο για λόγους υγιεινής, το νερό πρέπει να είναι ζεστό. Υφασμάτινο πλύσιμο - να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά, ένα καλό washcloth είναι ένα λούφα του bast. Πριν αρχίσετε να τρίβετε το σώμα με ένα πετσέτα πρέπει να ξαπλώνετε για λίγα λεπτά στο νερό. Στη συνέχεια το δέρμα θα αποσυντεθεί και στη συνέχεια είναι απαραίτητο να προχωρήσετε για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και να αφαιρέσετε τους μολυντές. Είναι καλό να τρίβετε το δέρμα με ένα πετσέτα από φυσικά υλικά. Και πάλι βυθιστείτε στο νερό.
Τα λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού είναι χρήσιμα. Θαλασσινό αλάτι θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στους μύες και τους αρθρώσεις, θα κάνει το δέρμα εύπλαστο και μαλακό, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της φλεγμονής.
Με λιπαρό δέρμα, θα είναι χρήσιμα λουτρά με αφέψημα του Αγίου Ιωάννη, του δυόσμου, της τσουκνίδας. Για ξηρό δέρμα, ροδοπέταλα και λουλούδια χαμομηλιού θα το κάνουν.
Απαλλαγείτε από την αϋπνία θα βοηθήσει το μπάνιο με την προσθήκη ενός αφέψημα από φασκόμηλο, μέντα, ρίγανη.
Για το δέρμα ήταν ελαστική , θα πρέπει να προσθέσετε στο λουτρό κωνοφόρο εκχύλισμα, άμυλο, έγχυση νιφάδων βρώμης.
Το ντους αντίθεσης είναι πολύ χρήσιμο, αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ένα ντους αντίθεσης είναι όταν το ζεστό, τότε κρύο νερό ανάβει εναλλάξ. Το ζεστό νερό είναι ενεργοποιημένο για 1 ή 2 λεπτά, στη συνέχεια το κρύο νερό ανάβει για 3 λεπτά. Αλλάξτε τη θερμοκρασία πρέπει να είναι 3 ή 4 φορές. Η διαδικασία αρχίζει με ζεστό και τελειώνει με κρύο νερό.
Μην κατεβαίνετε αμέσως μετά από μπάνιο. Χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για να ξεκουραστούν. Χαλαρώστε σε μια άνετη θέση ή ξαπλώστε. Μετά το μπάνιο, τρίψτε με μια πετσέτα και εφαρμόστε ένα αρωματικό λάδι, μια ειδική λοσιόν σώματος ή μια θρεπτική κρέμα στο σώμα.
Αν δεν έχετε χρόνο ή προβλήματα υγείας δεν σας επιτρέπουν να κάνετε μπάνιο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα καθημερινό ντους. Τα πρωινά πρέπει να πάρετε μια αντίθεση ή ένα κρύο ντους που θα σας ξεσηκώσει. Το βράδυ, βοηθήστε να αφαιρέσετε την κόπωση και να χαλαρώσετε ένα ζεστό ή ζεστό ντους. Ένα δροσερό ή δροσερό ντους πρέπει να ξεκινήσει με τα πόδια, και σιγά-σιγά μετακινηθείτε μέχρι την περιοχή της μέσης. Στη συνέχεια, κατευθύνετε το ρεύμα νερού στα χέρια σας, στο στήθος σας και στο τέλος, βάλτε την πλάτη σας κάτω από το ρεύμα του νερού. Ομοίως, σε αυτή την ακολουθία, πρέπει να πάρετε ένα ζεστό ντους. Για να κάνετε τη διαδικασία χρήσιμη και ευχάριστη, πρέπει να επιλέξετε ένα αφρόλουτρο που ταιριάζει στον τύπο του δέρματος.
Το ντους δεν είναι μόνο μια διαδικασία υγιεινής που βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, αλλά λειτουργεί σαν ένα καλό μασάζ. Μόνο εσείς πρέπει να ρυθμίσετε το κεφάλι του πίδακα νερού, τότε θα έχετε ένα αποτέλεσμα τόνωση. Μετά το ντους, τρίψτε το δέρμα με μια σκληρή πετσέτα και εφαρμόστε γάλα, λάδι ή θρεπτική κρέμα στο σώμα.
Πώς να κολυμπήσετε σωστά σε ένα μπάνιο;
Εξοικονομήστε την υγεία και την ομορφιά του σώματος θα βοηθήσει το μπάνιο. Το μπάνιο θα κάνει το δέρμα σας όμορφο, καθαρό, ανακουφίζει από την κούραση και βοηθάει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών, βοηθά στην απομάκρυνση της σκωρίας. Εάν επισκέπτεστε το λουτρό μία φορά το μήνα, τότε θα νιώσετε σαν ένα διαφορετικό άτομο.
Δεν μπορείτε να κάνετε διαδικασίες λουτρού για εκείνους που: εμμηνόρροια, στηθάγχη, γρίπη, φλεγμονώδεις δερματικές βλάβες, επιληψία, πνευμονική φυματίωση. Και υπέρταση και φλεγμονώδεις ασθένειες.
Καθένα ξεχωριστά καθορίζει τον αριθμό των επισκέψεων στο ατμόλουτρο και πόσες ώρες χρειάζεστε για ατμό. Αλλά είναι σκόπιμο να ατμού για περισσότερο από μισή ώρα. Είναι χρήσιμο πριν το ατμόλουτρο να πάρει ένα κρύο ντους, βουτιά στην πισίνα, να χαλαρώσετε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Πρόκειται για μια καλή εκπαίδευση για τους μηχανισμούς ρύθμισης θερμότητας και γυμναστικής για τα αιμοφόρα αγγεία. Πριν από το ατμόλουτρο πρέπει να κρυώσετε και να ξεκινήσετε το πλύσιμο με ένα πετσέτα. Αυτό θα είναι ένα καλό μασάζ και θα αφαιρέσετε τη βρωμιά. Η τακτική επίσκεψη στη σάουνα θα αυξήσει την αντίσταση στους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες και θα βοηθήσει στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας.
Εσωτερική υγιεινή
Μην ξεχνάτε την υγιεινή των οικείων περιοχών. Κρατώντας τα στενά μέρη του σώματος καθαρά και προσεκτικά αφήνοντας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία μιας γυναίκας. Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πρέπει να πλένετε οικεία μέρη. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό τζελ για οικεία υγιεινή, δεν ερεθίζει ευαίσθητες περιοχές, δεν τα στεγνώνει και φροντίζει προσεκτικά το λεπτό δέρμα αυτής της ζώνης. Τα τζελ για προσωπική υγιεινή πωλούνται σε φαρμακεία και σε καταστήματα. Εκτός από τον καθαρισμό, περιέχουν προστατευτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Εάν δεν υπάρχει γέλη για προσωπική υγιεινή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι ή αφρόλουτρο για μωρά. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει δυνατότητα να κάνετε διαδικασίες υγιεινής, για παράδειγμα, σε μια αμαξοστοιχία, τότε σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να βοηθήσετε ειδικές σερβιέτες για οικεία υγιεινή, στα καταστήματα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τέτοιων χαρτοπετσετών. Και παρόλο που είναι ένα βολικό μέσο για την προσωπική υγιεινή, μην τα αντικαθιστάτε με καθημερινή πλύση.
Τα μαξιλάρια για κάθε μέρα είναι βολικά. Επαναλαμβάνουν το περίγραμμα του σώματος, πρακτικά δεν είναι αντιληπτή, σταθερά στερεωμένη στα ρούχα. Πρέπει να αλλάζονται καθημερινά, ή μπορούν να γίνουν ένα καλό έδαφος αναπαραγωγής για τα μικρόβια. Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται κάθε μέρα, είναι προτιμότερο να επιλέγετε υφάσματα από φυσικά υφάσματα, τα οποία θα βοηθήσουν το δέρμα να αναπνεύσει και να απορροφήσει την υγρασία καλά.
Λαϊκές συνταγές για περιποίηση σώματος
Ζεστάνετε ένα λίτρο γάλακτος, μην το αφήνετε να βράσει, προσθέστε ένα φλιτζάνι μέλι στο γάλα, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το μέλι. Το προκύπτον μίγμα προστίθεται στο λουτρό. Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εάν πάρουμε 350 γραμμάρια λεπτό αλάτι πριν βάλετε το μπάνιο, το ανακατέψτε καλά με 1 ποτήρι κρέμα και αυτό το μείγμα στο δέρμα τρεις φορές, αρχίστε με τα δάκτυλα των ποδιών και σηκώστε τα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε κάτω από το ντους.
Μπάνιο από αλάτι
Συνιστάται για ασθένειες των γυναικών, ασθένειες των αρθρώσεων, με υπερβολικό βάρος.
Σε 2 λίτρα νερού, αναμειγνύετε 2 ή 3 κιλά επιτραπέζιου αλατιού ή θαλασσινού αλατιού και ρίχνετε το καλαμάρι στη μπανιέρα. Η θερμοκρασία του νερού είναι 33 μοίρες. Λαμβάνουμε μπάνιο για 15 ή 20 λεπτά. Μετά το μπάνιο θα απλώσουμε μια πετσέτα και θα ξεκουραστούμε για 20 λεπτά.
Μπάνιο με σαμπάνια από την γαλλική αστέρι της ταινίας Catherine Deneuve
Εάν ρίχνετε ένα ποτήρι σαμπάνιας σε ένα ζεστό μπάνιο, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση βαθιών ρυτίδων ή όγκων.
Μπάνιο με μέλι
200 γραμμάρια μέλι είναι διαλυτό σε ζεστό νερό και προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού ή πορτοκαλιού. Αυτό το μπάνιο δεν λαμβάνεται περισσότερο από 10 ή 15 λεπτά, και εκείνοι που έχουν καρδιακά προβλήματα, πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί.
Ένα αναζωογονητικό και θεραπευτικό λουτρό θεραπείας για το σώμα
Ρίχνουμε ένα ποτήρι χυμό καρπουζιού στη μπανιέρα και ρίχνουμε ένα κομμάτι καρπούζι με κρούστα. Έχει καλή επίδραση στο δέρμα.
Αναζωογονητικό και τονωτικό λουτρό
Αναζωογονεί τέλεια το δέρμα, τονώνει, αφαιρεί το λουτρό κόπωσης με έγχυση μέντας.
Αλέστε 3 ή 5 κουταλιές της σούπας μέντα, βάλτε το σε μια τσάντα από γάζα και κρεμάστε το κάτω από τη βρύση, έτσι ώστε να ρέει ζεστό νερό μέσα από αυτήν. Ή θα κάνουμε έγχυση, πάρτε 5 κουταλιές της σούπας δυόσμο και βραστό 1 λίτρο βραστό νερό, επιμένουμε μισή ώρα. Στη συνέχεια, τεντώνουμε και ρίχνουμε στο λουτρό.
Μπανιέρα
Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, το δέρμα θα είναι μαλακό και απαλό, όπως το μωρό. Πάρτε 1 κιλό μπανάνες, τρίψτε τους με 2 κουταλιές της σούπας λάδι καλλυντικών ή ελαιόλαδο, και προσθέστε στο νερό κολύμβησης. Λαμβάνουμε το μπάνιο μετά από ένα ντους, όταν το δέρμα καθαρίζεται από βρωμιά, σμήγμα, ιδρώτα, τότε οι ευεργετικές ουσίες θα απορροφούν καλά. Και αν το δέρμα δεν καθαριστεί, οι ευεργετικές ουσίες απορροφούνται ελάχιστα, το λάδι θα βρεθεί στη μόλυνση με μια επιπλέον μεμβράνη και δεν θα επιτευχθεί καμία επίδραση. Είναι καλύτερα να κάνετε μπάνιο μετά το μπάνιο, τότε, όταν όλοι οι πόροι είναι ανοιχτοί.
Μπάνιο κατά της γήρανσης
Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φύλλα λωτός σε ένα τηγάνι. Ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό, το βάζουμε σε αδύναμη φωτιά, το βγάζουμε. Επιμένουμε 30 λεπτά, τότε θα χύσουμε στο μπάνιο. Δεχόμαστε τη διαδικασία από 15 έως 20 λεπτά, κάθε μέρα για ένα μήνα. Μπροστά από το μπάνιο, πάρτε ένα ντους και τρίβετε ένα άκαμπτο ύφασμα, αφού το λουτρό δεν ξεπλένεται, απλώς βρεθείτε με μια πετσέτα.
Μπάνιο με δερματίτιδα και furunculosis για προβληματικό δέρμα
Αλατοποίηση 5 κουταλιές ψιλοκομμένων κλαδιών, φύλλων και μαύρων σταφίδων με ένα λίτρο νερό. Βράζουμε 10 λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος και χύνεται στο μπάνιο.
Μπάνιο για να δώσει στο δέρμα μια χρυσή, όμορφη σκιά
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ρίγανη, 5 κουταλιές της σούπας φύλλα και τα στελέχη της τσουκνίδας, στροφές, 3 κουταλιές της σούπας χαμομήλι, 2 κουταλιές της σούπας βότανο που σέρνεται, 2 κουταλιές της σούπας φύλλα της μαύρης σταφίδας. Γεμίστε 2 λίτρα βραστό νερό, επιμένουμε 30 λεπτά, στέλεχος και ρίχνουμε στο μπάνιο.
Μπάνιο με σμέουρα
Γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό, προσθέστε 1 λίτρο γάλακτος και 1 κιλό σμέουρα. Μια ευχάριστη διαδικασία διαρκεί από 15 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε κάτω από ένα δροσερό ντους και απολαύστε το σώμα με μια πετσέτα.
Λάδι σταφυλιών, έναντι αγγειακού δικτύου στο δέρμα
Γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό, σε θερμοκρασία 36 μοίρες, ρίξτε 50 γραμμάρια στο μπανιέρα, τα προ-πλυμένα φύλλα σταφυλιών και ξαπλώνετε στο λουτρό για 10 ή 15 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία για 3 ή 5 μήνες δύο φορές την εβδομάδα.
Αυτές οι πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το δέρμα σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, φροντίστε το δέρμα σας, το σώμα σας και πάντα θα φαίνετε καλές και όμορφοι.