Ποιο είναι το αποτέλεσμα συνεχών αρνητικών συναισθημάτων;
Ίσως αρνητικά συναισθήματα δεν είναι τόσο φοβερά; Ίσως αυτά είναι τα φυσικά συναισθήματα που είναι εγγενή σε μας από την ίδια τη φύση; Και να απαλλαγούμε από αυτά δεν είναι; Δυστυχώς, οι στατιστικές αναφέρουν το αντίθετο. Από τα αρνητικά συναισθήματα, ο θυμός, η ζήλια, οι άνθρωποι χάνουν τους πλησιέστερους φίλους τους, οι οικογένειες διαλύονται, τα προβλήματα στην εργασία. Και πόσο κακό και πικρία παραμένει στην ψυχή από την αδιάκριτη δυσαρέσκεια, ακόμα και αν η σχέση σωθεί. Μερικές φορές ζητάμε επίσημα τη συγχώρεση ή την απολογία κάποιας συγγνώμης, αλλά η ψύχρα στην καρδιά παραμένει. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι γεμάτος πειρασμούς. Ίσως το πιο σημαντικό από αυτά είναι η επιθυμία να βρεθεί η ευθύνη για τις αποτυχίες μας, τις υλικές δυσκολίες και την έλλειψη αγάπης για κάποιον άλλο. Προσπαθούμε να αναζητήσουμε την ευτυχία και την ευημερία έξω από τους εαυτούς μας, περιμένοντας ότι θα μας δώσουν, να μας χαροποιήσουν, να μας κάνουν ευτυχισμένους. Αλλά εκείνοι που το σκέφτονται, περιμένουν τη δυσαρέσκεια, την απογοήτευση, την αίσθηση προδοσίας, την καταδίκη φίλων και την δυσαρέσκεια με τις πράξεις τους. Και αυτό γιατί ξέχασα ότι μπορούμε να κοιτάξουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια της αγάπης και της εμπιστοσύνης, να είμαστε μεγαλοπρεπείς και ευγενείς.
Μερικές φορές προσκολλώνται σε μια αίσθηση ζήλισης ή δυσαρέσκειας, προκαλούν μια αίσθηση ενοχής στους αγαπημένους μας. Και όλα αυτά επειδή υποσυνείδητα ή συνειδητά προσπαθούμε να προστατευθούμε από τον πόνο και ταυτόχρονα δεν γνωρίζουμε άλλες δυνατότητες. Το άτομο ζει και αγαπάει στη μνήμη μερικά δυσάρεστα επεισόδια ή λόγια του δράστη. Και δεν του προκαλεί καν ότι οι αρνητικές σκέψεις τον επαναφέρουν συνεχώς στο παρελθόν, παρεμβαίνουν στα σχέδιά του για το μέλλον, τον στερούν από τις λαμπρές προοπτικές, δεν τον αφήνουν να κάνει χώρο για μια νέα ευτυχία. Ένα άτομο δεν καταλαβαίνει ότι η δυσαρέσκεια ή η ζήλια που έχει παραμείνει στην ψυχή του προκαλεί συναισθήματα μέσα από τον κακό κύκλο - ο θυμός, ο φόβος, ο πόνος. Και αυτό είναι το άμεσο μονοπάτι προς την ανθυγιεινή και σε κάθε ηλικία: δημιουργείται νευρική ένταση, κυκλοφορία αίματος και αλλαγή αγγειακού τόνου, το ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται.
Μη φοβάστε να καταδικάσετε άλλους
Ένας άλλος λόγος που μερικές φορές καθιστά δύσκολο να συγχωρήσει κάποιος προσβεβλημένος είναι ο φόβος. Ή μάλλον ο φόβος ότι, αφού συγχωρήσαμε κάποιον που μας έβλαψε, θα είμαστε ανόητοι και άλλοι θα μας γελούν. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η συγχώρεση δεν αποτελεί δικαιολογία για τη συμπεριφορά κάποιου. Αντίθετα, είναι προθυμία να κοιτάξουμε με συμπόνια τι έχει συμβεί. Μετά από όλα, το πιο συχνά ένα προσβλητικό ή προσβλητικό άτομο είναι ο ίδιος ασθενής. Φυσικά, δεν αξίζετε μια προσβολή και γι 'αυτό πρέπει να βρείτε τη δύναμη να απελευθερωθείτε από τις αλυσίδες της δυσαρέσκειας.
Απελευθερώστε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα, θυμό, δυσαρέσκεια και ζήλια. Μην κρατάτε το κακό στην ψυχή και εξαιτίας αυτών των συναισθημάτων, εκτός από εσάς, κανείς άλλος δεν υποφέρει. Η συγχώρεση στην ψυχή είναι εξίσου απαραίτητη, όπως συμβαίνει στο σπίτι που χρειάζεστε για γενικό καθαρισμό. Οποιαδήποτε περιττή σκουπίδια απορρίπτεται για να βγει έδαφος για νέα, χρήσιμα πράγματα. Στην περίπτωσή μας - καλά συναισθήματα και χαρούμενα συναισθήματα.
Πες μου για τα πάντα στα γράμματα
Ας μάθουμε λοιπόν να συγχωρούμε τους άλλους και τους εαυτούς μας. Πώς; Και προσπαθείτε να δείτε τι συνέβη από την άλλη πλευρά. Τι θα μπορούσατε να μάθετε σε αυτή την κατάσταση; Ποιες απροσδόκητες ευκαιρίες, ικανότητες εμφανίστηκαν όταν κάποιος πρόδωσε ή σας αποτύχει; «Κανείς δεν ξέρει τι είναι καλό, τι είναι κακό» λέει η Ανατολική σοφία. Έτσι, ίσως, δεν είναι απαραίτητο, να σταματήσει η ζωή, να κολλήσει με ζήλια, δυσαρέσκεια και προπόνηση;
Ανακουφίστε από τα αρνητικά συναισθήματα πολύ καλά βοηθούμε επιστολές. Μια τέτοια ασυνήθιστη θεραπεία συνιστάται από τους ψυχολόγους και χρησιμοποιείται ευρέως στην πράξη. Γράψτε μια επιστολή στον εαυτό σας, ξεκινώντας από τη δήλωση όλων που έχει συσσωρευτεί. Μην ντρέπεστε τα λόγια και τα συναισθήματα, αλλά σε καμία περίπτωση μην στείλετε μια επιστολή και μην αφήσετε κανέναν να το διαβάσει. Οι ψυχές αισθάνονται πολύ ήπια ο ένας τον άλλο ακόμη και από απόσταση. Εμπιστευθείτε τη ζωή για να σας βοηθήσει σε αυτό το όμορφο έργο, θα βρει έναν τρόπο να μεταφέρει πληροφορίες στην ψυχή του παραβάτη. Γράψτε και άλλα γράμματα, στα οποία θα βρείτε τη δύναμη να δεχτείτε τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου, να συμφωνήσετε με τον θυμό και τον φόβο σας. Στο δεύτερο, τρίτο γράμμα, η διάθεσή σας θα είναι πιο ήρεμη και πιο ισότιμη. Κάποια στιγμή θα διαπιστώσετε ότι είστε ελεύθεροι, ότι το παρελθόν δεν σας πιέζει πλέον. Αυτή η δυσαρέσκεια, ο πόνος, η ζήλια έχει περάσει. Ότι είστε ελεύθεροι και ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες και σχέσεις.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είναι πιο εύκολο να απελευθερώσετε την ψυχή σας από αρνητικά συναισθήματα, θυμό, δυσαρέσκεια, ζήλια. Και προχωρήστε. Απλά μην εκπλαγείτε αν οι άνθρωποι από το παρελθόν ξαφνικά καλέσουν ή γράψουν. Ή, αντιθέτως, ξαφνικά θα πάνε πολύ μακριά. Η απλή ζωή σας δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσετε μια σχέση νέας ποιότητας.