Πολλοί ανανεωτικοί παράγοντες πωλούνται σε φαρμακεία και εξειδικευμένα καταστήματα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Αλλά κοστίζουν υπέροχα χρήματα, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ εντυπωσιακό. Μετά από όλα, αυτό είναι όλα χημεία, η οποία βοηθά με την πρωτογενή εφαρμογή στο δέρμα, και στη συνέχεια - παραμένει στο ίδιο επίπεδο.
Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, όπου, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου εκπαιδευτή, θα σας παραλάβει ένα κατάλληλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος, ειδικά αν έχετε τα μέσα και το χρόνο για αυτό. Μετά τις ώρες πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα, για 40-60 λεπτά.
Τα μαθήματα γιόγκα βοηθούν επίσης σε αυτό το θέμα. Χαλαρώνετε, ανακουφίζετε το άγχος, σκεφτείτε μόνο καλά πράγματα. Ο εκπαιδευτής γιόγκα θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις θέσεις που χρειάζεστε, στις οποίες τα οφέλη για το σώμα σας στο σύνολό του θα είναι ανυπολόγιστα.
Θα ήταν επιθυμητό να παρατηρήσετε ότι για ένα χρόνο το άτομο μπορεί να πληκτρολογήσει ή να απορρίψει 3-4 κιλά. Πρόκειται για κανονικά στατιστικά στοιχεία. Φυσικά, οι γυναίκες θα σκεφτούν τι είναι καλύτερο να χάσουν από το να καλέσουν. Αυτό, βέβαια. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να βάλετε πειράματα στο σώμα σας. Όλες αυτές οι ατελείωτες δίαιτες, κατά τις οποίες η συνείδηση και η απώλεια, και μαζί της η δύναμη και η ενέργεια. Επιστημονικά αποδεδειγμένα ότι οι δίαιτες προκαλούν μόνο βλάβη. Προωθούν τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο και το σχηματισμό ρυτίδων στο δέρμα. Η καλύτερη επιλογή, για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος για πολλά χρόνια - την επιλογή ενός συγκεκριμένου συστήματος τροφίμων, το οποίο πρέπει να τηρείται συνεχώς. Δεν θα ξεχάσουμε όλα τα είδη τσαγιού για απώλεια βάρους, τα οποία κοστίζουν πολλά χρήματα και σας υπόσχονται να χάσετε γρήγορα και εύκολα. Αγαπητέ γυναίκες, πραγματικά δεν σας αρέσει τόσο πολύ που πιστεύετε ότι αυτοί οι κακοί άνθρωποι που απλά θέλουν να κάνουν χρήματα από εσάς. Μετά από όλα, η βάση αυτών των τσαγιού είναι ένα συνηθισμένο διουρητικό ή λιπαρό φάρμακο, το οποίο κοστίζει μια δεκάρα. Πληρώνετε υπερβολικά μερικές φορές. Αλλά αυτά είναι μόνο λουλούδια. Στη σύνθεσή τους προσθέστε ουσίες που είναι εθιστικές . Μετά τη χρήση τους, μπορεί να αναπτυχθεί κατάθλιψη, αϋπνία, χρόνια κόπωση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των φαρμάκων είναι μαζικές, για παράδειγμα, σπασμοί, αιμορραγία, ψευδαισθήσεις κ.λπ. Μετά από όλα, θέλετε να φαίνεστε καλύτερα, και μην μπείτε στο νοσοκομείο. Να είστε προσεκτικοί!
Πρέπει να φροντίζετε για την καθαρότητα του σώματός σας τόσο έξω όσο και μέσα. Ζούμε σε μια εποχή που οι καυσαερίων και οι εκπομπές από τα φυτά και τα εργοστάσια στον αέρα που αναπνέουμε είναι πολύ μεγαλύτερες από το καθαρό οξυγόνο. Τρώμε ημιτελικά προϊόντα, μαζί με τα τρόφιμα που χρησιμοποιούμε καρκινογόνα, κλπ. Όλα αυτά είναι πολύ λυπηρά, αλλά αληθινά. Πρέπει να καθαρίζουμε περιοδικά το σώμα. Κανείς δεν θα το κάνει για εσάς. Εκχωρήστε χρόνο για ταξίδια στη φύση, μακριά από την πόλη. Ίσως στο δάσος ή στα βουνά. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να ζήσετε στη χώρα, κάντε το τουλάχιστον αγαπημένο σας.
Μερικές φορές χρειάζεται να κανονίσετε, τις λεγόμενες ημέρες εκφόρτωσης. Είστε υποχρεωμένοι να βοηθήσετε τα σώματά σας να χαλαρώσουν από τη συνεχή εργασία για την επεξεργασία τροφίμων και υγρών που έρχονται σε σας προς τα μέσα. Φάτε ελαφρά τρόφιμα όλη την ημέρα, κατά προτίμηση φρέσκα λαχανικά, φρούτα και φρεσκοστυμμένους χυμούς με νερό.
Εάν θέλετε να κρατήσετε τη νεολαία και την ελκυστικότητα, πρέπει να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η κίνηση είναι ζωή! Αν είστε καθισμένοι, δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε το σώμα να μείνει πιο ήπιο. Σε αυτή την περίπτωση, η τεμπελιά οδηγεί σε ταχεία γήρανση. Ως εκ τούτου, πρέπει να αυξήσετε τη μυϊκή δραστηριότητα και τη δραστηριότητα των αρθρώσεων σας κάθε μέρα. Για αυτό, δεν μπορείτε ακόμη να πάτε στο γυμναστήριο. Αρκεί να θυμηθούμε και να εφαρμόσουμε μερικούς απλούς κανόνες στη ζωή.
- Ξεχάστε την ύπαρξη του ανελκυστήρα. Περπατήστε τα βήματα με τα πόδια. Δεν χρειάζεται να γίνει γρήγορα, γιατί κανείς δεν σας κυνηγάει. Τα οφέλη για το καρδιαγγειακό και το νευρικό σας σύστημα θα είναι κολοσσιαία. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα. Αρχικά, μπορείτε να κατεβείτε τα βήματα με τα πόδια, και μετά από λίγο ξεκινήστε να ξεπεράσετε τα πρώτα δέκα βήματα. Δεν θα παρατηρήσετε πώς θα ανεβείτε στον πέμπτο όροφο χωρίς δυσκολίες.
- Μπορείτε να εκτελέσετε μια πολύ απλή, απλή και πολύ αποτελεσματική άσκηση, η οποία ονομάζεται "Κουτί των αγώνων". Είναι απαραίτητο να διασκορπιστεί στο πάτωμα ένα κουτί με αγώνες. Στη συνέχεια, συλλέγουμε έναν αγώνα κάθε φορά, ανεβαίνοντας. Αυτό μπορεί να γίνει με καταλήψεις ή μπορείτε να κάμπτεστε. Αυτό το είδος γυμναστικής θα φέρει το σώμα το απαραίτητο φορτίο.
- Πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα παράδοση για τον εαυτό σας, να περπατήσετε στο πάρκο, μακριά από το δρόμο. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
- Βρείτε μια καλή δουλειά. Η δουλειά θα πρέπει να σας φέρει χαρά, γιατί τις περισσότερες φορές είμαστε εκεί. Οι πιέσεις από την εργασία θα επηρεάσουν αρνητικά τόσο την εμφάνισή σας όσο και τις σχέσεις σας με ανθρώπους κοντά σας.
- Συνιστάται να κοιμάστε σε ένα δροσερό δωμάτιο, σε θερμοκρασία 17-18 μοίρες. Σε τέτοιες συνθήκες, το άτομο παραμένει νεαρό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αφού κοιμηθείτε 7-8 ώρες, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας όχι μόνο να παραμείνετε όμορφοι και νέοι περισσότερο, αλλά και να βελτιώσετε τη μνήμη.
- Πρέπει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να αγγίζετε άσκοπα το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση βαθιών ρυτίδων. Εάν τα χέρια σας είναι βρώμικα, μπορείτε επίσης να φέρετε τη λοίμωξη.
- Σταματήστε το ρυτίδισμα και το συνοφρύωμα. Παρακολουθήστε τις εκφράσεις του προσώπου σας. Και κάνετε το ξεφλούδισμα.
- Απορρίψτε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα - είναι ένας σκληρός εχθρός, που σκοτώνει την ομορφιά μας και αφαιρεί τη νεολαία. Ή μάλλον, το βγάζουμε από τον εαυτό μας, καπνίζουμε ένα τσιγάρο και πίνουμε αλκοόλ. Εάν αγαπάς πραγματικά τον εαυτό σου και θέλεις να φανείς καλός, ξεχάστε τους. Θα είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε και θα εμφανιστεί περισσότερη ενέργεια και ενέργεια.
Μην ξεχάσετε αυτές τις απλές συμβουλές και μοιραστείτε με άλλους τις γνώσεις σας για το πώς να κρατήσετε τη νεολαία και την ελκυστικότητα σε 40 χρόνια.