Αυτό δεν είναι μια διαφήμιση σε ένα dating site, αλλά ένα τυπικό πορτρέτο ενός υποψηφίου στους πυρήνες. Γιατί είναι οι ασθένειες της καρδιάς σας; Γιατί η καρδιά ενός ανθρώπου είναι τόσο ευάλωτη και πώς να τον κρατήσει υγιές; Μετά από όλα, τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και η καρδιά ενός ανθρώπου όλο και πιο συχνά εκδηλώνονται.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι νέοι άνδρες που ζουν στις χώρες της πρώην ΕΣΣΔ κατανοούν πιο συχνά την καρδιά. Και όχι από ρομαντικές εμπειρίες, αλλά εξαιτίας πολύ πιο προπαγανικών - λόγω υπερτονικής ή ισχαιμικής ασθένειας, καρδιακής ανεπάρκειας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, αθηροσκλήρωσης. Οι ειδικοί, αφού μελέτησαν τα αίτια των καρδιακών παθήσεων, προετοίμασαν δύο ειδήσεις: κακά και καλά. Πρώτον: για κάποιους λόγους, που ονομάζονται μη τροποποιήσιμα (γενετική, φύλο, ηλικία και άλλοι), ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Το δεύτερο: υπάρχουν επίσης τροποποιήσιμοι παράγοντες (τρόπος ζωής) - είναι πολύ πιθανό να τους αντισταθείς.
Ένωση των άφθαρτων
Ο πρώτος και βασικός "ακλόνητος" παράγοντας της καρδιακής αδυναμίας είναι το φύλο. Μπορείτε να το αλλάξετε κατ 'αρχήν ... Αλλά τώρα δεν είναι γι' αυτό. Η δομή της καρδιάς στους άνδρες και τις γυναίκες είναι η ίδια, αλλά το ορμονικό υπόβαθρο δεν είναι. Πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η καρδιά της καρδιάς προστατεύεται από την ορμόνη οιστρογόνο - επηρεάζει την αγγειακή ρύθμιση, βελτιώνει τον τόνο, διατηρεί την ισορροπία των ανόργανων ουσιών στο σώμα. Το αποτέλεσμα είναι τα ελαστικά τοιχώματα των δοχείων, η απουσία υπερβολικού άλατος και η καλά συντονισμένη εργασία του φλογερού κινητήρα. Στο αρσενικό σώμα, παράγεται πολύ λιγότερο οιστρογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι η προστασία από τις καρδιακές παθήσεις είναι πολύ μικρότερη.
Είναι δύσκολο να διαφωνήσετε με την κληρονομικότητα. Εάν ο παππούς άρπαξε τακτικά για την καρδιά, τα εγγόνια θα πρέπει να φροντίζουν το ήπιο και τρέμουλο σώμα τους, καθώς και τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά του ανθρώπου.
Στη συνέχεια - η κοινωνία, επηρεάζει όλους. Το γεγονός ότι οι πιο συχνές ασθενείς του καρδιολόγου - άνδρες με υψηλό μορφωτικό και πολιτιστικό επίπεδο, αξιόλογο εισόδημα, καταλαμβάνουν σοβαρές θέσεις - θα το εξηγήσουμε. Ένα αξιοζήλευτο καθεστώς, κατά κανόνα, συνοδεύεται από χρόνιο άγχος, συναισθηματική υπερβολική πίεση, υπερβολικό ψυχολογικό στρες. Η ανθεκτικότητα και η αρρενωπότητα χύνεται σε κακό. Μια γυναίκα που "έχει πάρει εκτός βάρους" μπορεί να σκάσει σε δάκρυα χωρίς να καταστρέψει την εικόνα. Άνθρωπος - όχι, γιατί από την παιδική ηλικία, τα περισσότερα αγόρια διδάσκονται ότι φωνάζουν και δείχνουν την αδυναμία ως κάτι σαν τον άνθρωπο. Είναι σημαντικό να είστε ισχυροί και να μην παραπονιέστε. Η αδυναμία να κλαψουρίζει, να σφίγγει τα πόδια του και να κλαίει σε ένα γιλέκο δεν με τον καλύτερο τρόπο επηρεάζει την υγεία του macho. Οι ανυποψίαστες διαμαρτυρίες και το άγχος συσσωρεύουν και υπονομεύουν το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας από μέσα, και τα αδύναμα σκάφη και η καρδιά ενός ανθρώπου διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο σε αυτό.
Αλλαγές είναι δυνατές
Τώρα για το καλό: έχοντας επανεξετάσει τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής, μπορείτε να ανακουφίσετε πολύ τη μοίρα του φλογού κινητήρα σας.
Σταματήστε το κάπνισμα και ασχολείστε με τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά ενός άνδρα. Άσχημες επιγραφές στα πακέτα τσιγάρων - όχι ένα αστείο, αλλά η σκληρή αλήθεια της ζωής. Ναι, το κάπνισμα είναι μια από τις αιτίες του καρκίνου, της στειρότητας και ακόμη και πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμη και με την καρδιά. Κάθε καπνισμένο τσιγάρο προκαλεί αγγειόσπασμο. Όσο περισσότερα τσιγάρα είναι πιο συμπιεσμένα και τεταμένα, αυτό σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα, οι δυσλειτουργίες στο έργο της καρδιάς είναι αναπόφευκτες. Ως εκ τούτου, η επιθυμία να έχουμε μια υγιή καρδιά είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να σταματήσουμε το κάπνισμα. Αυτό όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει από δύσπνοια, πρωινό βήχα, κίτρινο δόντι και δέρμα, δυσάρεστη οσμή, συχνές πονοκεφάλους, και θα βελτιώσει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία. Plus - εξοικονόμηση χρημάτων για το πορτοφόλι. Αλλαγή του αυτοκινήτου σε ποδήλατο. Σήμερα, οι άνδρες σωματικά φορτώνουν το σώμα πολύ λιγότερο συχνά από ότι είναι εγγενώς γενετικό. Ήταν ένα αστείο: ορισμένοι αιώνες πριν, για να επιβιώσουν και να φάνε, έπρεπε να τρέξετε μετά από ένα μαμούθ, να ακολουθήσετε το άροτρο και να πολεμήσετε.
Σήμερα, το κολύμπι του τένις και τα "πολεμικά παιχνίδια" κάπου στη λέσχη paintball είναι μεταξύ των ελίτ των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων. Η ανάγκη για ενεργό μετακίνηση δεν έχει φθάσει σε τίποτα - χάρη στα αυτοκίνητα, τους ανελκυστήρες και άλλα θαύματα της επιστήμης και της τεχνολογίας. Αλλά ο ισχυρισμός ότι «το κίνημα είναι ζωή» δεν έχει ακυρωθεί. Εάν οι μύες δεν λειτουργούν σωστά, γίνονται αδύναμοι, και η καρδιά είναι επίσης ένας μυς, και χρειάζεται φορτία. Η έλλειψη κινητικότητας είναι ένας άλλος λόγος υπέρβασης των κιλών, ένας άμεσος δρόμος για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, υπερβολική πίεση του καρδιαγγειακού συστήματος. Για να εξασφαλιστεί η κανονική κυκλοφορία του αίματος για τα ασθενή αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά ενός ανθρώπου, η καρδιά ενός ατόμου με εντυπωσιακή μάζα λειτουργεί πολύ εντατικά. Επιπλέον, εξαιτίας όλων των ίδιων ορμονικών χαρακτηριστικών στους άνδρες, το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιακή χώρα - αυξάνεται η «κοιλιά της μπίρας». Η απόθεση λίπους σε αυτόν τον τύπο υγείας απειλεί πολύ περισσότερο από τις γυναίκες (στους γοφούς και τους γλουτούς). Ο αθλητισμός από καιρό σε καιρό δεν θα αποφέρει οφέλη για τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά ενός άνδρα. Αλλά οι κανονικές σωματικές ασκήσεις (4-5 φορές την εβδομάδα) και μέτριες (40-60 λεπτά) κρατούν το σώμα και το καρδιαγγειακό σύστημα τονισμένο, ομαλοποιούν την πίεση και μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στα αρχικά στάδια.
Μην τρώτε . Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, η περίσσεια γλυκών και το αλκοόλ - αυξάνουν τη χοληστερόλη, την πίεση και μια πρόσθετη απειλή για την καρδιά. Ως εκ τούτου, μπριζόλες, μπριζόλες, τηγανητές πατάτες, τουρσιά, τουρσιά - στις διακοπές. Καθημερινά - δύο ή τρεις μερίδες λαχανικών και φρούτων, φυλλώδη χόρτα, άπαχο κρέας (βόειο κρέας, κοτόπουλο), χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, σύνθετοι υδατάνθρακες (χυλός, μαύρο ψωμί, όσπρια). Λιγότερο αλάτι: ημερήσια δόση - ένα κουταλάκι του γλυκού, το υπόλοιπο είναι σε τροφή (σκληρό τυρί, ψωμί). Ένας τέτοιος τρόπος σίτισης είναι μια εγγύηση για καθαρά αιμοφόρα αγγεία, φυσιολογική πίεση και ένα καλά κατασκευασμένο σφιχτό σώμα. Όσον αφορά το ζεστό ρόφημα, μικρές δόσεις (50 ml ισχυρών ποτών, 200 ml κρασιού, 300 ml μπύρας) δεν προκαλούν αρνητικές αλλαγές στο σώμα, αλλά αποτρέπουν την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης. Είναι αλήθεια, μόνο αν δεν υπάρχει αυξημένη πίεση.
Cry . Αυτή είναι μια φυσική ανθρώπινη επιθυμία. Αλλά το κλάμα είναι καλύτερο όχι μπροστά στο κοινό, αλλά στον ώμο ενός ψυχολόγου. Δεν θα κριθούν για αδυναμία, αλλά θα ακούσουν, θα βοηθήσουν στην κατανόηση του προβλήματος και θα βρουν τη σωστή απόφαση και θα αντιμετωπίσουν τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά ενός ανθρώπου.
Για να επισκεφτείτε το γιατρό . Θυμηθείτε: οι γιατροί πηγαίνουν όχι μόνο όταν πολύ άσχημα, αλλά και για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά το μήνα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα σας παραπέμψει στον καρδιολόγο και θα σας συμβουλεύσει να περάσετε τη δοκιμή για τη χοληστερόλη. Παρεμπιπτόντως, η έρευνα αυτή πρέπει να διεξάγεται ανά πενταετία, ξεκινώντας από 20 χρόνια. Εάν τουλάχιστον μία φορά το αποτέλεσμα είναι πάνω από το πρότυπο, τότε θα πρέπει να ελέγχεται πιο συχνά.