Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας
1. Παρακολουθήστε τηλεόραση λιγότερο
Πιθανώς, για εσάς θα είναι δύσκολο να μην παρακολουθήσετε τηλεόραση, επειδή όλοι τους αρέσει να το παρακολουθήσουν. Αλλά το όλο πρόβλημα είναι ότι όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί και δεν ξεκουράζει. Ξοδεύετε την ενέργεια των μυών σας, και τα οφέλη, αποδεικνύεται, από αυτό το όχι.
Μετά την παρακολούθηση της τηλεόρασης, πολύ κουρασμένος, πολύ κουρασμένος, ακόμη και να διαβάσει. Εάν θέλετε να χαλαρώσετε, προσπαθήστε να μην ενεργοποιήσετε την τηλεόραση, πάρτε ένα βιβλίο. Όταν είστε πολύ κουρασμένοι, ενεργοποιήστε την μαγνητόφωνα. Εάν δεν είστε μόνοι, απλά μιλήστε, μην ενεργοποιήσετε την τηλεόραση. Αυτό θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.
2. Πάρτε την άσκηση
Ένα άτομο θα ξέρει περισσότερα εάν αναπτύξει και δεν βρίσκεται και παρακολουθεί τηλεόραση. Ο ελεύθερος χρόνος πρέπει να δαπανηθεί με σύνεση, να διαβάζει βιβλία. Είναι χρήσιμο να παίζεις αθλήματα, αποδεικνύεται ότι μετά το παιχνίδι του αθλητισμού, ένα κύμα ενέργειας εμφανίζεται, το κεφάλι γίνεται σαφές, θα είναι ευκολότερο να συγκεντρωθεί.
3. Διαβάστε τα βιβλία τόνωσης
Δυστυχώς, τα μυθιστορήματα που διαβάζουν οι περισσότεροι δεν υποκινούν ενέργεια. Όταν πρέπει να βελτιώσετε την ικανότητα να γράφετε, να σκέφτεστε, τότε πρέπει να διαβάσετε τέτοια βιβλία, διαβάζοντας τα οποία μπορείτε να εστιάσετε. Αν διαβάσετε τα κλασικά, τότε αλλάζετε, την άποψή σας για τον κόσμο, μάθετε πώς να μιλάτε όμορφα. Μην φοβάστε τα χοντρά βιβλία, προσπαθήστε να πιάσετε και να καταλάβετε το στυλ του συγγραφέα. Όταν διαβάζετε έξυπνα βιβλία, μπορείτε να καταλάβετε ότι τα ρομαντικά μυθιστορήματα δεν είναι πλέον για σας. Θα σας ενδιέφερε να μάθετε κάτι καινούργιο, απ 'ότι αν απλά γυρίσετε το βιβλίο.
4. Όποιος ξυπνά νωρίς τις νίκες, την υγεία και την ευτυχία
Αυτό που μπορεί να είναι κακό για τη σκέψη σας είναι η έλλειψη ύπνου. Για να νιώσετε καλά, πρέπει να πάτε νωρίς στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Αν έχετε αργήσει και σηκωθείτε νωρίς, θα πάτε όλη μέρα αδιάφορη.
5. Για να σκεφτείτε, επιλέξτε το χρόνο
Η ζωή μας είναι γεμάτη φασαρία, είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε, διαφορετικές σκέψεις ανεβαίνουν στο κεφάλι. Για να αποφύγετε όλα αυτά, πρέπει να αποσυρθείτε και να σκεφτείτε ήρεμα. Στη συνέχεια, οι σκέψεις σας θα τοποθετηθούν στα ράφια και τίποτα δεν θα σας ενοχλήσει. Δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε στη θέση του λωτού, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι η μοναξιά. Μπορείτε να περπατήσετε, να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές και θα έχετε μια βελτίωση.
Μερικοί βασανίζονται από το ερώτημα πώς να γίνουν πιο έξυπνοι, άλλοι ενδιαφέρονται για το πώς μπορεί κανείς να φαίνεται πιο έξυπνος. Ας προσπαθήσουμε να αυξήσουμε το επίπεδο της νοημοσύνης
1. Εάν οι πληροφορίες απορροφηθούν με κάποια γεύση, τότε θα απορροφηθούν καλά
Πριν αρχίσετε να γεμίζετε σημειώσεις, ετοιμάστε βάζα με αρωματικά διαφορετικά έλαια και φανό φώτων. Θα υπάρξουν αρκετές δύο σταγόνες πετρελαίου για να κάνουν μια βαρετή κατοχή μια ευχάριστη κατοχή. Τα κατάλληλα έλαια είναι πορτοκαλί, μανταρίνι, λεμόνι. Αρώματα εσπεριδοειδών με εντυπωσιακά έντονο αποτέλεσμα, ενεργοποίηση διαδικασιών σκέψης, τόνωση του νευρικού συστήματος. Το Muscat, το Leuzea, οι εστέρες της βασιλικής, θα σας σώσουν από την απροθυμία. Το γαρύφαλλο και το μέντα βοηθούν στην αντιμετώπιση της διανοητικής υπερφόρτωσης. Τα αρώματα του ευκαλύπτου και της αρκεύθου θα σας βοηθήσουν να απομνημονεύσετε το υλικό γρηγορότερα. Όταν πηγαίνετε στην εξέταση, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα άρωμα με λεπτές νότες εσπεριδοειδών, τότε μπορείτε γρήγορα να εστιάσετε στη σωστή απάντηση.
Πάρτε για λογαριασμό σας μια σημείωση. Ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου αντιδρά πολύ στις μυρωδιές. Για να χαλαρώσετε την επαγρύπνηση του δασκάλου, εφαρμόστε τα αρώματα του γλυκάνισου, της λεβάντας ή της βανίλιας, θα λειτουργήσουν χαλαρωτικά, απλά δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε τον εαυτό σας.
2. Δημιουργικός τρόπος
Έχει από καιρό παρατηρηθεί από τους ειδικούς ότι οι μουσικοί ρυθμοί συμπίπτουν με τα βιολογικά ρεύματα του εγκεφάλου. Τον 17ο αιώνα, οι γιατροί επέβαλλαν ιατρική μουσική στους ασθενείς τους. Όταν προετοιμάζετε την εργασία σας, μην είστε τεμπέλης για να συμπεριλάβετε μια ωραία ήρεμη κλασική σύνθεση. Θέλετε να θυμηθείτε τα ιστορικά γεγονότα, ενεργοποιήστε τις μελωδίες του Grieg. Κατά την ανάγνωση του Ντοστογιέφσκι, ακούστε τα έργα του Τσαϊκόφσκι. Ένα πολύπλοκο θεώρημα θα σας βοηθήσει με τα έργα του Μότσαρτ. Οι ψυχολόγοι διεξήγαγαν έρευνα και επιβεβαίωσαν ότι η μουσική ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, προάγει την απομνημόνευση εκπαιδευτικού υλικού.
Αλλά μια μακρά ακρόαση της σύγχρονης ροκ και της ποπ μουσικής, προκαλεί πτώση πίεσης, οπτική οξύτητα και μειωμένη ακοή, η αδρεναλίνη ανεβαίνει στο αίμα.
3. Επιστημονική μέθοδος
Για κανονική εργασία στον εγκέφαλο, πρέπει να τρώτε θαλάσσια ψάρια και θαλασσινά, τα οποία περιέχουν πολύ ιώδιο. Είναι χρήσιμο να φάτε το φαγητό με ιωδιούχο άλας. Χρησιμοποιώντας αυτά τα προϊόντα, θα βελτιώσετε τη διάνοιά σας και θα κάνετε τη σκέψη πιο δημιουργική. Ο διεγέρτης της νοημοσύνης, είναι οι βιταμίνες της ομάδας "Β". Υπάρχουν πολλά από αυτά σε κουνουπίδι, κρόκο αυγού, σε χοντρό ψωμί, σε ζύμη. Η βιταμίνη "C" αυξάνει την ταχύτητα σκέψης, αποτρέπει τους μηχανισμούς της γήρανσης. Βρίσκεται στα μούρα των δασών, τα πράσινα μήλα, στα εσπεριδοειδή, ειδικά στα πορτοκάλια. Η βιταμίνη "C" είναι πλούσια σε γάλα και καρότα.
Για πληροφορίες. Με μεγάλα διανοητικά φορτία, το σκόρδο αυξάνει την απόδοση. Η πικρή σοκολάτα βοηθά τον εγκέφαλο να ενεργοποιηθεί, αλλά μόνο για 1 ή 2 ώρες. Τα καρύδια διεγείρουν τη διάνοια. Το αβοκάντο βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία. Τα ροδάκινα ενεργοποιούν τις διαδικασίες σκέψης. Οι ντομάτες κάνουν τον εγκέφαλο να συγκεντρώνεται γρήγορα.
4. Θεραπευτική μέθοδος
Εάν εργάζεστε σε βιολογικά ενεργά σημεία, όχι μόνο θα βελτιώσετε τη μνήμη σας, αλλά τα όργανα και τα συστήματα σωμάτων σας θα λειτουργούν αρμονικά. Τα χέρια μας είναι η προβολή του ανθρώπινου σώματος. Τα άνομα και τα Μέσα δάχτυλα αντιστοιχούν στα κάτω άκρα. Το μικρό δάκτυλο και ο δείκτης αντιστοιχούν στα άνω άκρα και ο αντίχειρας αντιστοιχεί στο κεφάλι. Αν μασάζουμε την άκρη του αντίχειρα, όχι μόνο θα απογυμνώσουμε τον πονοκέφαλο, αλλά θα τονώσουμε επίσης τη σκέψη. Και πιέζουμε τα σημεία που βρίσκονται στους αγκώνες και από το εξωτερικό του καρπού μπορούμε να βελτιώσουμε τη μνήμη μας. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα μάλλον δύσκολο έργο, τρίψτε το νήμα και το μέτωπο και η απόφαση δεν θα διαρκέσει πολύ για να περιμένετε.
5. Ο παραδοσιακός τρόπος
Μια απλή συνταγή για την κατάρτιση του μυαλού είναι να μάθει και να μάθει. Δεν μπορείτε να αυξήσετε τη νοημοσύνη χωρίς δυσκολία. Υπάρχουν παλιοί τρόποι. Μάθετε από καρδιάς τα ποιήματα των ρωσικών ποιητών. Μάθετε ξένες γλώσσες. Όταν διαβάζετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, προσπαθήστε να επαναλάβετε το οικείο περιεχόμενο, προσπαθήστε να μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας μαζί τους. Δείτε τα εγκυκλοπαιδικά και επεξηγηματικά λεξικά. Λύστε σταυρόλεξα. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να ασκήσετε οικείες ενέργειες, προσπαθήστε να το θυμηθείτε, γιατί ένας αξιόπιστος τρόπος να ξεχάσετε κάτι είναι να το γράψετε. Μπορείτε να καταγράψετε μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών σε μια συμπιεσμένη μορφή, τότε τόσο η μηχανική όσο και η οπτική μνήμη θα εμπλακούν, και αυτό θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα.
Για πληροφορίες. Μην ασχολείστε με τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν, αν και οι τεχνικές δεν είναι πρωτότυπες, αλλά δοκιμάζονται σε χρόνο.
6. Ο δρόμος του λαού
- Ας στραφούμε στη λαϊκή ιατρική. Σε περίπτωση μνήμης και πνευματικής κόπωσης, θα σας βοηθήσει γενικά το αναζωογονητικό μασάζ με ένα φάρμακο. Για να το κάνετε, πάρτε 7 ή 9 σταγόνες λάδι από δενδρολίβανο και ανακατέψτε με 20 σταγόνες ελαιόλαδο.
- Για να συγκεντρωθούμε χρησιμοποιώντας συμβατικές χάντρες, όταν μαθαίνουμε το επόμενο έργο, θα ταξινομήσουμε τις χάντρες ή τις πέτρες, αυτή η άσκηση ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
- Το πρωί είναι χρήσιμο να κάνετε ένα ντους αντίθεση, και πριν πάτε για ύπνο κάνετε ζεστά λουτρά ποδιών, τα οποία συμβάλλουν στο γεγονός ότι το κεφάλι αιμορραγεί. Τότε θα κοιμηθείτε ήρεμα και ήρεμα, και το πρωί θα αναζωπυρωθείτε έντονα και φρέσκο.
- Το πρωί και το βράδυ πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια τσίμπημα καλαμών, αυτό το μαγικό φάρμακο θα βελτιώσει τη μνήμη σας.
- Εξαιρετική επίδραση στη νοημοσύνη του τσαγιού από τα λουλούδια του hawthorn, γι 'αυτό προσθέτουμε στη συνήθη ζυθοποιία μια κουταλιά της σούπας και του ποτού.
- Το μαύρο τσάι θα δώσει μια ευχάριστη γεύση και άρωμα από τα γονατάκια, τα αποξηραμένα μούρα σμέουρων, τις άγριες φράουλες, αυτό το ποτό θα τονώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Για πληροφορίες. Εάν η μνήμη είναι κακή, μην βοηθήσετε με κανένα τρόπο, προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση με τη βοήθεια ενός σχεδίου. Ας μείνουμε στη μέση της κρεβατοκάμαράς μας, κοιτάζουμε ανατολικά και επαναλαμβάνουμε τρεις φορές: «Έξω από τη θάλασσα, τρεις αυθορμητισμοί, πώς να καλέσω το πρώτο, ξέχασα (α) πώς να καλέσω το δεύτερο - ξεπλυμένο από τη μνήμη και πώς να κάνω την τρίτη Θεοτόκο να ανοίξει σε μένα». Αν πιστεύετε, η μνήμη σας πρέπει να ξεκαθαρίσει.
7. Εξαιρετική μέθοδος
Για τους πιο προηγμένους διανοούμενους, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι. Αλλά κανείς δεν δίνει εγγυήσεις σε αυτές τις μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορείτε να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας σε ένα όνειρο και όλες οι απαραίτητες πληροφορίες θα γραφτούν σε εσάς στο subcortex, αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να αποθηκεύσετε, πώς να εξαγάγει αυτή την πληροφορία από εκεί. Ένας καλός τρόπος είναι η ύπνωση. Με τη βοήθεια της ύπνωσης μπορείτε να κατεβάσετε ακόμα και τη Μεγάλη Σοβιετική Εγκυκλοπαίδεια. Προκειμένου να αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον, ένας υπνωτιστής πρέπει να έχει μια ευρεία διαίσθηση και να έχει υψηλά προσόντα. Και αν είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε διανοητικά επιπλέον πράγματα στον εγκέφαλο, υπάρχει κάτι που πρέπει να σκεφτείτε.
Για πληροφορίες. Ένας επικίνδυνος τρόπος θα εξετάσει το Διαδίκτυο. Εκεί μπορείτε να προσφέρετε πολλές συστάσεις που μπορεί να μην είναι συμβατές με τη ζωή. Εάν θέλετε να αναλάβετε κινδύνους, μπορείτε να διαβάσετε στο διαδίκτυο σχετικά με φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν άμεσα τη μνήμη. Εάν γνωρίζετε μόνο ότι όλα αυτά τα φάρμακα προορίζονται για σοβαρά ασθενείς. Και αν ένας υγιής άνθρωπος παίρνει ένα τέτοιο φάρμακο, τι θα συμβεί τότε, δεν υπάρχει απάντηση σε αυτό το ερώτημα στο Διαδίκτυο.
Σημαντικές πληροφορίες δεν δίνονται μόνο στην εβδομαδιαία, αλλά και θυμηθείτε. Ένας αξιόπιστος τρόπος για να ξεχάσετε είναι να γράψετε κάτι.
Διατροφή των σκέψεων
Για να κατανοήσουμε καλύτερα την ημέρα, το πρωινό. Και όχι κάποιες ανοησίες, όπως μοντέρνες σκέψεις ή άλλες γλυκές νιφάδες. Μετά την κατανάλωσή τους ακόμη και σε μαθητές, η ικανότητα για εργασία του εγκεφάλου μειώνεται στο επίπεδο των ηλικιωμένων. Πρέπει να φάτε σαλάτα, ψωμί και σκίουροι.
Μελέτες που διεξήχθησαν στην Αγγλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξαν ότι για την ενίσχυση της νοημοσύνης, οι κατάλληλες πρωτεΐνες περιέχονται σε φασόλια. Στη συνέχεια, ακολουθεί το κρέας και τα αυγά, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, ουσιών που μεταδίδουν ηλεκτρικές παρορμήσεις μέσω των συρραπτικών.
Το ψωμί περιέχει βιταμίνη Β, η οποία ενισχύει τη δραστηριότητα των τμημάτων του εγκεφάλου, η οποία ελέγχει την επεξεργασία των πληροφοριών. Στα φύλλα της σαλάτας, υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τον πρόωρο θάνατο των νευρώνων.
Πριν από το δείπνο, χρειάζεστε μια ώρα ή δύο για να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι. Περιέχει τυροσίνη, ένα αμινοξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή τέτοιων ορμονών - νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη. Αυτές οι ορμόνες βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες, εντείνουν την προσοχή και τη μνήμη.
Και τα κέικ και τα μπισκότα χαλάζουν τα μυαλά, φαίνεται να σκουριάζουν από αυτά. Αλλά μπορείτε να "λιπάνετε" τον εγκέφαλο, λιπαρά ακόρεστα οξέα. Περιλαμβάνονται σε ψάρια. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι οι εγκέφαλοι χρειάζονται λίπανση, και οι ίδιοι αποτελούνται από λίπος κατά 60%. Και όποιος τουλάχιστον μία φορά σε τρεις ημέρες τρώει ψάρι, τότε, καθώς ασχολείται με την πρόληψη της άνοιας.
Η ανθρωπότητα στον αγώνα για καλές θέσεις εργασίας θα κινηθεί από μια δίαιτα που σχεδιάστηκε για το αδυνάτισμα του σώματος σε μια διατροφική διατροφή. Και τότε το σύστημα τροφίμων θα επιστρέψει στις παραδοσιακές πρωτεΐνες του. Η διατροφή του Κρεμλίνου τους συνιστά επίσης.
Συμπερασματικά, για άλλη μια φορά θέλω να σας συμβουλέψω ποιο από τα προϊόντα μπορεί να προσφέρει μεγάλο πλεονέκτημα στον εγκέφαλο:
- Φάτε τα ψάρια, μόνο αυτά που περιέχουν Ωμέγα-3 οξέα.
- Πρέπει να φάτε μπρόκολο, είναι μια αποθήκη βιταμίνης Κ.
- Για να έχετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα ολικής αλέσεως, για παράδειγμα, ζυμαρικά και δημητριακά.
- Τρώτε περισσότερες ντομάτες, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά.
- Τρώτε μαύρη σταφίδα, περιέχει βιταμίνη C.
- Προσπαθήστε να μην καταχραστεί το αλκοόλ, είναι ικανό να σκοτώσει κύτταρα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό, αυτό είναι το κύριο γεύμα για το σώμα.
- Μην τρώτε πολλά λιπαρά τρόφιμα.
- Προσπαθήστε να φάτε λιγότερο γρήγορο φαγητό και ανθρακούχα ποτάΤώρα έχουμε εξοικειωθεί με το πώς να αναπτύξουμε τη διάνοιά μας, την πορεία για τους γνώστες. Είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούμε ένα μικρό μέρος των δυνατοτήτων που ο ίδιος ο εγκέφαλος μας καταλήγει. Δεν ξέρουμε τι μπορεί να κάνει το μυαλό μας. Αλλά αυτό που ξέρουμε είναι σίγουρο ότι η δυναμική δύναμη και οι πνευματικές ικανότητες του εγκεφάλου μας μπορούν να επεκταθούν και να αυξηθούν. Η αυτοδιδασκαλία είναι θέμα ολόκληρης της ζωής μας, τότε συμβαίνει εάν ακολουθήσουμε τρεις αρχές: σύγκριση, απομνημόνευση, παρατήρηση.