Τιλάπια για ένα ζευγάρι

Η Tilapia είναι ένα από αυτά τα προϊόντα, η προετοιμασία των οποίων πρέπει να κυριαρχήσετε είναι απλά ένας μούστος.

• Τιλάπια - 800 γραμμάρια
• τζίντζερ - 1 οσ. μια κουταλιά
• σκόρδο - 2 στοιχεία. κουτάλια (τριμμένο)
• σάλτσα σόγιας - 3-4 st. κουτάλια
• χυμός λεμονιού - 1 οσ. μια κουταλιά
• μαύρη πιπεριά - 1 πρέζα (για γεύση)
• σησαμέλαιο - 1 οσ. μια κουταλιά

Οδηγίες

Η Tilapia είναι ένα από αυτά τα προϊόντα, η προετοιμασία των οποίων πρέπει να κατακτηθεί απλά αναγκαία. Είναι φθηνό και πωλείται σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ, είναι πολύ απλά έτοιμο και αποδεικνύεται νόστιμο και, κυρίως, διατροφικό. Έτσι, όσοι ακολουθούν την υγεία τους και προσπαθούν να φάνε δεν είναι μόνο νόστιμοι, αλλά και χρήσιμοι, αυτή η συνταγή για τιλάπια για ένα ζευγάρι σίγουρα θα ερωτευτεί. Λοιπόν, πώς να μαγειρέψουμε τυλάπια για ένα ζευγάρι: Φέρτε νερό σε ένα διπλό λέβητα για να βράσει. Κάνετε αρκετές βαθιές τομές (λοξά) σε κάθε πλευρά του τυλάπια. Καθαρίστε τα ψάρια από τα εσωτερικά όργανα. Γεμίστε τις τρύπες από τις τομές με σκόρδο, πιπερόριζα και μαύρη πιπεριά. Ρίξτε 1/2 σάλτσα σόγιας στο ψάρι. Βάλτε tilapia σε ένα πιάτο υψηλής θερμοκρασίας, ρίξτε την υπόλοιπη σάλτσα σόγιας και το χυμό λεμονιού. Πασπαλίστε με τζίντζερ, σκόρδο και μαύρο πιπέρι. Ατμός για 20 λεπτά. Ρίχνουμε το ψάρι με σησαμέλαιο και σερβίρουμε στο τραπέζι. Το γαρνίρισμα είναι κατά την κρίση σας. Καλό φαγητό! ·)

Μερίδες: 1-2