Ασκήσεις.
1. Πατήστε τα αυτιά μας στους ώμους και γυρίστε το κεφάλι μας προς τα αριστερά μέχρι το σημείο απόρριψης, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά, χαμηλώστε το στο στήθος, εκπνεύστε, χαλαρώστε τους μυς.
2. Ας ρίξουμε τα κεφάλια μας πίσω στο σημείο της άρνησης. Το άνω χείλος καλύπτεται με το κάτω χείλος, στη συνέχεια χαμηλώνουμε το κεφάλι προς τα εμπρός και αγγίζουμε το πηγούνι του στήθους. Επαναλαμβάνουμε 4 ή 6 φορές.
3. Στρέψτε αργά το κεφάλι μας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Μετά από 4 ή 6 τέτοιες ομαλές στροφές του κεφαλιού, γυρίζουμε σε αιχμηρές στροφές από 8 σε 10 φορές.
4. Γυρίστε το κεφάλι ομαλά προς τα πλάγια και σηκώστε το, θα το πετύχουμε τέσσερις φορές σε κάθε κατεύθυνση.
5. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια και αγγίξτε το πηγούνι του ώμου χωρίς να πάρετε το κεφάλι σας. Θα το κάνουμε τέσσερις φορές σε κάθε κατεύθυνση.
6. Λυγίζουμε το κεφάλι μας προς τα αριστερά, αγγίζουμε το αυτί του ώμου και στη συνέχεια - προς τα δεξιά. Επαναλαμβάνουμε 4 ή 6 φορές.
7. Περιστρέφουμε την κεφαλή δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Σε κάθε κατεύθυνση, επαναλάβετε 6 ή 10 φορές.
8. Ο λαιμός θα επεκταθεί προς τα εμπρός και το πηγούνι θα τεντωθεί προς τα πάνω. Ας μειώσουμε το κεφάλι σας κάτω, πιέζοντας το πηγούνι σας. Επαναλαμβάνουμε 4 ή 6 φορές.
9. Θα μπλοκάρουμε τα δάχτυλα και θα βάλουμε τα χέρια μας στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ας μειώσουμε το κεφάλι μας προς τα εμπρός. Θα ρίξουμε τα κεφάλια μας πίσω σε μικρές τσιμπήματα, σαν να ξεπερνούμε την αντίσταση των χεριών. Επαναλαμβάνουμε 4 ή 6 φορές.
10. Βάλτε τους αγκώνες στο τραπέζι, βάλτε τα χέρια ο ένας στον άλλο και αφήστε το πηγούνι επάνω τους. Στη συνέχεια τα χέρια σηκώνουν το κεφάλι σας, ξεπερνώντας την αντίσταση του κεφαλιού. Πιέστε το πηγούνι με τα χέρια σας, χαμηλώστε τα χέρια σας. Επαναλαμβάνουμε 4 ή 6 φορές. Μετά από 10 ή 12 ημέρες, πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 2 φορές και στη συνέχεια να τις επαναφέρετε από 30 σε 40 επαναλήψεις.
Φυτοθεραπεία για ένα μακρύ όμορφο λαιμό.
Μάσκα από νωπό γάλα και χυμό σταφυλιών.
Αναμίξτε 50 ml νωπού γάλακτος και χυμού σταφυλιών. Σε ένα τέτοιο υγρό, θα υγραίνουμε το βαμβακερό μαλλί και το βάζουμε στο λαιμό, από πάνω θα καλύψουμε με πετσέτα. Αφαιρέστε τη μάσκα μετά από 20 λεπτά, στεγνώστε λίγο το δέρμα και εφαρμόστε κρέμα. Απαιτείται μάσκα για τσαλακωμένο λαιμό.
Έγχυση φλοιού ασβέστη και δρυός.
Αναμειγνύουμε μια κουταλιά λουλουδιών ασβέστης, ένα κουταλάκι του γλυκού κομμένο φλοιό δρυός. Θα χύσουμε μισό ή δύο ποτήρια βραστό νερό, θα επιμείνουμε για δύο ώρες, τότε θα το φιλτράρουμε. Μετά τη γυμναστική συνιστάται να σκουπίζετε το δέρμα του λαιμού.
Έγχυση τσουκνίδων.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα και αποξηραμένα φύλλα της τσουκνίδας με ένα ποτήρι βραστό νερό, εγχύστε για μισή ώρα, στη συνέχεια στέλεχος. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για τρίψιμο του λαιμού και του προσώπου για μια συμπίεση ή μετά την τάξη. Στη συνέχεια, παίρνουμε μια σερβιέτα σε δύο ή τρεις στρώσεις, την υγραίνουμε με έγχυση, το βάζουμε για 5 ή 10 λεπτά στο πηγούνι, τα μάγουλα και στο μέτωπο. Επαναλαμβάνουμε αυτή τη διαδικασία 3 έως 4 φορές.
Μάσκα του Αγίου Ιωάννη.
Για το δέρμα του λαιμού είναι χρήσιμο να κάνετε μια μάσκα ξηρού St. John's wort μετά τα μαθήματα. Για να το κάνετε αυτό, κόβουμε το γρασίδι, το γεμίζουμε με βραστό νερό, μέχρι να φτιάξουμε ένα κουκούλι, να το ζεσταίνουμε σε θερμοκρασία 60 ή 70 μοίρες. Στη συνέχεια αφήστε δροσερό. Θα τοποθετήσουμε μια μάσκα σε καθαρό λαιμό και μετά από 20 λεπτά θα ξεπλύνουμε με ζεστό νερό. Οι μάσκες πρέπει να γίνονται 2 ή 3 την εβδομάδα, το μάθημα είναι 15-20 μάσκες.
Μάσκα από πλιγούρι βρώμης με κολοκυθάκια.
Φέτα σε τρίφτη 2 κουταλιές της σούπας κολοκυθάκια, ανακατεύουμε μια κουταλιά ατμού, θρυμματισμένες νιφάδες βρώμης και βάζουμε στο λαιμό και το πρόσωπο. Μετά από 20 λεπτά, ένα μάκτρο που προηγουμένως βρέθηκε στο μη ζαρωμένο γάλα, αφαιρούμε το κουκούλι.
Λοσιόν από λεμόνι.
Natreme με φλούδα λεμονιού, καλαμάρι, ρίξτε 100 ml βότκα, βάλτε σε σκοτεινό μέρος για 5 ή 7 ημέρες, στη συνέχεια στέλεχος, προσθέστε ένα βάμμα από ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη και μια κουταλιά της σούπας νερό.
Συγκρότημα για το γήρανση του προσώπου.
Για το πρόσωπο και με το μασάζ του κεφαλιού, χρησιμοποιούνται τρία δάχτυλα - ανώνυμα, μεσαία και ευρετήρια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν αντίχειρα. Δεν χρειάζεται να "κολλήσετε" στο σώμα των δακτύλων σας. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα μαξιλάρια των δακτύλων σας, τα αποτελέσματα των οποίων θα πρέπει να κατευθύνονται αυστηρά κατακόρυφα, χωρίς καμία κίνηση σχισίματος.
Η επίδραση της δύναμης των δακτύλων θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να υπάρχει κάτι μεταξύ του οδυνηρό και ευχάριστο και. Μια τέτοια ενεργή συμμετοχή των χεριών στα άκρα των δακτύλων διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζει την στάση του αίματος σε μέρη του σώματος. Και καθώς οι νευρικές απολήξεις των δακτύλων συνδέονται με τον εγκέφαλο, το έργο των χεριών δημιουργεί μια ψυχική ανάπαυση και αποτρέπει ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Όταν εκτίθεται στα κύρια σημεία, η εκροή λεμφαδένων από την κεφαλή αυξάνεται, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιώντας τις δομές των υποκριτικών σχηματισμών, όλα όσα συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής κατάστασης και της συμπεριφοράς, εξαρτώνται από την κατάστασή τους.
Κάθε ενέργεια μασάζ πρέπει να γίνει 20 ή 25 φορές. Αλλά πρώτα πρέπει να μάθετε πού είναι αυτά τα κύρια σημεία της εφαρμογής και πώς να τα βρείτε στο πρόσωπο.
1 σημείο. Βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια στο μέτωπο. Μπορείτε να ονομάσετε το "τρίτο μάτι" υπό όρους.
2 μονάδες. Ή μάλλον λένε δύο συμμετρικά σημεία, βρίσκονται στα άκρα της μύτης, το μασάζ ενός τέτοιου ζεύγους σημείου αποκαθιστά την οξύτητα της αίσθησης της όσφρησης, η οποία παραμορφώνεται με τα χρόνια ή χάνεται.
3 βαθμοί. Βρίσκεται στη μέση γραμμή του προσώπου στην κάτω σιαγόνα μεταξύ του κάτω χείλους και της άνω άκρης του πηγούντος.
4. Αυτό το σημείο είναι επίσης ένα ζευγάρι, που βρίσκεται στα κροταφικά.
5. Ένα τέτοιο σημείο είναι ελαφρώς υψηλότερο από την ανάπτυξη της γραμμής των μαλλιών στο λάκκο, όπου ορίζεται μια κατάθλιψη.
6. Αυτό το σημείο βρίσκεται πίσω από το αυτί
Έχουμε μάθει να κάνουμε ασκήσεις για έναν όμορφο μακρύ λαιμό, γνωρίζουμε ποιες μάσκες πρέπει να κάνετε και τι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε εγχύσεις. Η τακτική φροντίδα του λαιμού, μπορείτε να μάθετε να διατηρείτε την ομορφιά του λαιμού, έτσι ώστε να φαίνεται όμορφη, καλυμμένη και να προσπαθεί να ωθήσει πίσω τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος του λαιμού.