7 ζευγάρια πάνινα παπούτσια
Θυμηθείτε τα παραμύθια: για να επιτευχθεί η ευτυχία, ο ήρωας έπρεπε να προχωρήσει σε μακρύ ταξίδι και στο δρόμο να φορέσει 7 ζευγάρια μπότες. Οι μεγάλες βόλτες και σήμερα προσφέρουν πολλή διασκέδαση, τόσο μικρά όσο και ενήλικα, αλλά τα παπούτσια πεζοπορίας έχουν γίνει πολύ πιο βολικά.
Απομένει μόνο να επιλέξετε τη σωστή διαδρομή. Για την πρώτη εκδρομή στη φύση με τα παιδιά το καλύτερο πάρκο κοντά στην πόλη είναι το καλύτερο. Θέλετε να πάτε σε ένα μακρύ ταξίδι; Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη θεωρητική κατάρτιση: να μάθετε συμβουλές για τους ταξιδιώτες σε εξειδικευμένους χώρους, να μιλάτε με έμπειρους τουρίστες. Μην συγχέεται από την παρουσία ανειδίκευτων μελών της οικογένειας - το κυριότερο είναι να επικεντρωθούν στις ανάγκες και τις ευκαιρίες τους. Για τα παιδιά, ένα τέτοιο ταξίδι θα είναι μια πραγματική περιπέτεια. Εμείς, ενήλικες, θα πρέπει να παρέχουμε τα πάντα: τι να τροφοδοτήσουμε, τι να παίξουμε, τι να θεραπεύσουμε αν είναι απαραίτητο, ποιον να καλέσουμε μαζί σας. Οι αρχαίοι τουρίστες θα αισθάνονται πιο σίγουροι για τις διακοπές τους, αν πάνε στο δρόμο ως τμήμα της ομάδας των περιηγήσεων - οργανώνονται από κλαμπ και απλά επιχειρηματίες τουρίστες. Ο βέλτιστος αριθμός συμμετεχόντων είναι περίπου 10 άτομα, εκ των οποίων 2-3 παιδιά, καλύτερα από τους συνομηλίκους.
Επιχειρήσεις Velo
Ποιο καλό είναι το ποδήλατο; Όλοι! Γρήγορο και ευχάριστο, μοντέρνο και φιλικό προς το περιβάλλον, προκαλώντας μια θάλασσα απόλαυσης στα παιδιά. Και για τη φύση, και στην πόλη μπορείτε να βρείτε δεκάδες όμορφες διαδρομές. Για ιππασία κατά τη διάρκεια της ενεργού υπόλοιπης ημέρας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε χώρους καθαρότερα: ακουμπώντας σαν μια πραγματική προπόνηση, αυξάνετε τον όγκο του εισπνεόμενου αέρα και οι πνεύμονες λειτουργούν 100%. Επίσης, ο μεταβολισμός και η λειτουργία του εγκεφάλου ενεργοποιούνται, η διάθεση αυξάνεται, και ο κίνδυνος των κιρσών και της φυσαλιδωτικής δυστονίας, αντίθετα, μειώνεται. Τα παιδιά αναπτύσσουν μια αίσθηση ισορροπίας και συντονισμού. Πληροφορίες για την απώλεια νεαρών κυρίες: μόλις δύο μήνες ποδηλασία με τα πόδια τα Σαββατοκύριακα, και μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια νέα πράγματα 1-2 μεγέθη μικρότερα. Ένα ποδήλατο είναι μια διασκέδαση για κάθε ηλικία και σεξ που έχει γίνει από καιρό κατανοητή στην Ευρώπη. Πάρτε ένα παράδειγμα με τις δραστήριες ιταλικές ηλικιωμένες γυναίκες να περιστρέφονται γύρω από το Μιλάνο σε ένα μανδύα. Και οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ εμπνέουν τους λεπτούς, σφιχτούς Ολλανδούς: κάθε ένα από αυτά έχει ένα ποδήλατο ή, αν ο Ολλανδός είναι δύο ετών, σε μια μικρή πολυθρόνα στερεωμένη στον κορμό ή ακριβώς μπροστά από το πηδάλιο.
Με άλογα!
Χαλαρώστε στη σέλα! Τη Δευτέρα θα απολαύσετε παράλληλα την εργασία σας. Λοιπόν, τα παιδιά θα αρχίσουν να θυμούνται τη βόλτα με άλογα για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Δώστε προσοχή, κάπου ορίζεται το όριο ηλικίας: από 14 χρόνια (ή από 7 - για βόλτες με πόνυ), και κάπου, αντίθετα, να διεξάγετε ατομικά μαθήματα, ακόμη και με παιδιά ηλικίας 3 ετών. Έτσι, παίρνουμε καρότα, μήλα ή κρουτόν για αναψυκτικά, ντυθείτε κατάλληλα (παπούτσια με σόλες χωρίς ισχυρή αυλάκωση: μερικές φορές ο μοτοσικλετιστής πρέπει να τραβήξει γρήγορα το πόδι του από τον συνδετήρα). Και με τον τρόπο!
Ένα πικνίκ; Είναι εύκολο!
Μάιος είναι ο παραδοσιακός χρόνος για πικ-νικ και αναψυχή, αν και το καλοκαίρι είναι κατάλληλο για διασκέδαση στο χόμπι στη φύση και για ένα ενεργό υπόλοιπο της ημέρας μακριά όχι λιγότερο. Ωστόσο, με μια καλή παρέα φίλων και με τη σωστή οργάνωση, οποιαδήποτε στιγμή μπορεί να θεωρηθεί κατάλληλη. Και αν η επιλογή των συμβουλών των φίλων είναι ακατάλληλη, τότε μερικές απλές και δοκιμασμένες συστάσεις για ένα ελαφρύ πικνίκ αξίζει να μοιραστείτε!
Δεδομένου ότι η βάση κάθε πικ-νικ και ανάπαυσης είναι shish kebab, αξίζει να προσεγγίσει σοβαρά την επιλογή του κρέατος. Το κύριο κριτήριο είναι η φρεσκάδα. Θυμηθείτε, το χοιρινό θα είναι πιο μαλακό, μοσχάρι - όχι τόσο λιπαρό, και καλό υποκατάστατο μπορεί να είναι κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Μαρινάρετε το κρέας είναι καλύτερα την ημέρα πριν από το πικ-νικ. Τι καλό πικνίκ καλοκαίρι είναι, είναι η παρουσία ενός μεγάλου αριθμού φρέσκων λαχανικών και χόρτων - το καλύτερο πιάτο στο κρέας δεν θα βρει. Αλκοολούχα ποτά, κατά κανόνα, ο καθένας επιλέγει, να δοκιμάσει. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αναμειγνύονται και να τηρούνται λογικά πρότυπα.
Οποιοδήποτε είδος θερινής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια των διακοπών που επιλέγετε, τηρήστε τις "χρυσές" αρχές για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα της υγείας από τις σπουδές σας
1. Η βέλτιστη ποσότητα εκπαίδευσης είναι 3-4 φορές την εβδομάδα. Η "μίας χρήσης" είναι πιο πιθανό να βλάψει την ευημερία σας παρά να την βελτιώσει. Σε δύο φορές είναι δυνατό να διατηρηθεί ένα επίπεδο υγείας, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να αυξηθεί. Η αύξηση του αριθμού των εκπαιδευτικών σε 5 δεν θα δώσει πρόσθετα οφέλη για την υγεία, και μόνο επαγγελματίες μπορούν να κάνουν κάθε μέρα.
2. Η ελάχιστη διάρκεια της συνεδρίας είναι 30 λεπτά. Για μικρότερο χρονικό διάστημα, ο οργανισμός δεν θα μπορεί να εμπλακεί σε ρυθμιστικά συστήματα, από τα οποία εξαρτάται η αύξηση των λειτουργικών δυνατοτήτων του οργανισμού. Ωστόσο, η δραστηριότητα για περισσότερο από 2 ώρες, για παράδειγμα μια μακρά, χωρίς ενδιάμεση στάση, οδηγεί σε υπερβολική κόπωση. Τελειώστε το μάθημα σε μια τέτοια κατάσταση που την επόμενη μέρα θα ήθελα να μελετήσω ξανά.
3. Μαθήματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, κατανέμουν ομοιόμορφα - μετά την προπόνηση ή το παιχνίδι (beach volleyball, badminton), το σώμα αποκαθίσταται 1,5-2 ημέρες.
4. Δεν υπάρχει τέτοια αθλητική δραστηριότητα, η οποία ενισχύει εξίσου την καρδιά, τους μυς και την ασυλία, δηλαδή βελτιώνει αμέσως όλες τις φυσικές συνθήκες. Επομένως, ή επιλέξτε κάτι που θα σας οδηγήσει στον στόχο σας (για παράδειγμα, να χάσετε βάρος ή να σκληρύνετε), ή να δοκιμάσετε διαφορετική θερινή διασκέδαση.