Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να πολεμήσετε με την κυτταρίτιδα που ξεκίνησε. Μόνο υπάρχει ένας "αλλά": δεν είναι πολύ αποτελεσματικοί μόνοι! Ένα καλό αποτέλεσμα θα έρθει αν εκτελέσετε στο σπίτι όλες τις διαδικασίες στο συγκρότημα. Έτσι δικαιολογίες "δεν υπάρχει χρόνος ή κουρασμένος" δεν θα λειτουργήσει. Αμέσως θα διαλύσουμε τους μύθους για διάφορα καλλυντικά μέσα: μια κρέμα ενός θαύματος δεν θα δημιουργήσει. Όλα όσα απαριθμούμε παρακάτω συμπληρώνουν το ένα το άλλο.
Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε είναι ένα πρόγραμμα κατά του στρες. Αποφεύγοντας τις αποτυχίες στη ζωή και τις αγχωτικές καταστάσεις είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά είναι πολύ πιθανό να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί τους. Μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε θετικές στιγμές ακόμα και αρνητικές. Είναι καλή ιδέα να κυριαρχήσετε την τέχνη της χαλάρωσης. Κάντε γιόγκα, χαλαρώστε όλα τα μέρη του σώματος, ανακουφίστε το στρες, αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί μετά την εμπειρία - και μειώστε την πιθανότητα της κυτταρίτιδας σας.
Η σωστή διατροφή
Μετά την αποκατάσταση της κατάστασης του νου, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο της κατάργησης της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Το δεύτερο βήμα είναι να ρυθμίσετε τη διατροφή σας. Αποκλείστε από τη διατροφή σας τηγανητά, καπνιστά προϊόντα, μαρινάδες, κουλουράκια. Εάν έχετε προδιάθεση για κυτταρίτιδα, τότε αυτά τα προϊόντα πρέπει κατά προτίμηση να αποκλείονται από τη διατροφή σας για πάντα. Μπορείτε να καπνίζετε, οπαδός πίνοντας καφέ, αλκοόλ ή ανθρακούχα ποτά - προσπαθήστε να βρείτε μια ευχάριστη και χρήσιμη αντικατάσταση. Για παράδειγμα, φρέσκα χυμοί φρούτων και λαχανικών ή τσάι βοτάνων, τα τελευταία μπορούν να γλυκαριστούν με μια κουταλιά μέλι.
Η δίαιτα πρέπει να περιέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά βιταμίνη Ε, που συμβάλλει στην ομαλοποίηση της παροχής αίματος στο δέρμα. Βοηθός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα, φυσικά, το νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να πίνετε μέχρι οκτώ ποτήρια νερό, κατά προτίμηση ορυκτά (με χαμηλή ανοργανοποίηση).
Φυσική δραστηριότητα
Χωρίς φυσική πίεση στο σπίτι, είναι προβληματική η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται αρχικά όπου η κυκλοφορία του αίματος και της λεμφαδένες είναι μειωμένη λόγω της αδράνειας των μυών. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε όλα όσα παραβιάζουν την περιφερειακή κυκλοφορία: σφιχτά ρούχα, παπούτσια με ψηλά τακούνια. Οι δυνάμεις των μυών για να εργαστούν θα βοηθήσουν τις σωματικές ασκήσεις:
• Πιέστε την πλάτη σας στον τοίχο, τα πόδια ταυτόχρονα - το πλάτος των ώμων χώρια. Σύρετε προς τα κάτω αργά μέχρι να βρεθείτε στη θέση "κάθισμα σε καρέκλα". Επίσης, ισιώστε σιγά-σιγά, τεντώνοντας τους μυς του κάτω ποδιού και των μηρών.
• Λυγίστε τα πόδια σας, που βρίσκονται στην πλάτη σας, στην αγκαλιά σας. Ταυτόχρονα πιέστε τα τακούνια μαζί. Στη συνέχεια, τραβήξτε τα πόδια σας επάνω και πιέστε εναντίον του ξανά.
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, σηκώστε τα πόδια σας που δεν είναι πολύ ψηλά. Σε αυτή τη θέση, κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Κρατώντας τα πόδια σας στο βάρος - πιέστε τα μακριά και κλείστε ξανά.
• Τοποθετήστε το πόδι (στην ύπτια θέση στην πλάτη) του δεξιού ποδιού στο γόνατο του αριστερού,
Την ίδια στιγμή κλίνει σε μια καρέκλα. Ανυψώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη αρκετές φορές. Στη συνέχεια αλλάξτε τα πόδια σας σε μέρη.
• Κάθε πρωί και βράδυ, ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, ακουμπήστε τα ανυψωμένα πόδια σας για λίγα λεπτά στον τοίχο. Αυτή η άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή.
• Έχετε συνήθεια να τρέχετε ή να κολυμπάτε.
• Κάθε μέρα, κάντε αντιθέτως ντους. Ξεπλύνετε το σώμα σας με σφουγγάρι, βούρτσα ή σκληρό γάντι, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι.
Φυσικά καλλυντικά
Υπάρχουν ολόκληρες καλλυντικές γραμμές που περιέχουν θεραπευτική λάσπη και μοναδικό αλάτι της Νεκράς Θάλασσας. Για παράδειγμα, στον αγώνα κατά της παραμελημένης κυτταρίτιδας βοηθούνται καλά τα μεταλλικά καλλυντικά AHAVA. Δουλεύει ενεργά την περίσσεια νερού, λίπους και σκωρίας από τους γλουτούς και τους μηρούς. Μετά το ντους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας: κρέμες με θερμο-επίδραση, μπαλώματα θαύματος, περιτυλίξεις. Με την ευκαιρία, το τελευταίο μπορεί να γίνει στο σπίτι.
Αναδιπλώνεται με μπλε πηλό. Ο μπλε πηλός είναι μια φυσική πηγή μικροσφαιριδίων και ανόργανων αλάτων, καθαρίζει και απολυμαίνει το δέρμα, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Ο πηλός πρέπει να αραιωθεί με ζεστό νερό στην κατάσταση του καλαμποκιού, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά έλαια. Το μείγμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα και να τυλίγεται με θερμική μεμβράνη. Αν δεν υπάρχουν ειδικά παντελόνια κατά της κυτταρίτιδας, τυλίξτε σε μια κουβέρτα και ξαπλώστε για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια, όλα είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε και να βάλετε ή να κάνετε κρέμα υγρασίας ή διαβροχής.
Συσκευασία με μέλι. Μέχρι στιγμής φημίζεται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Επιτυχώς εφαρμόστε την στην καταπολέμηση της παραμελημένης κυτταρίτιδας. Το φυσικό μέλι αφαιρεί τις τοξίνες, ενισχύει τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία. Η τεχνική της συσκευασίας είναι η ίδια με εκείνη του πηλού, και βάζουμε το μίγμα σαν αυτό:
• 200 γρ. Συνδυάστε το μέλι με 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου (λεμόνι ή πορτοκάλι).
• Ανακατέψτε το μέλι με γάλα ή κρέμα σε αναλογία 2: 1.
Τα περιτυλίγματα κατά προτίμηση γίνονται μετά από 2 - 3 ημέρες, σε 10 διαδικασίες.
Επισκεπτόμαστε τη σάουνα
Η πεζοπορία στη σάουνα είναι αναμφισβήτητα μια αποτελεσματική και ευχάριστη μέθοδος για την καταπολέμηση της παραμελημένης κυτταρίτιδας. Στη σάουνα υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας και της υγρασίας υπάρχει μια απελευθέρωση των τοξινών, η εκροή των λεμφικών ρευμάτων πιο εντατικά. Θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό και ελαστικό. Η σάουνα, ως προσθήκη στο κύριο πρόγραμμα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, είναι καλή σε όλα τα στάδια. Αλλά αν το πρώτο στάδιο είναι αρκετό για μια πεζοπορία την εβδομάδα, τότε για τις επόμενες - οι επισκέψεις θα πρέπει να φθάσουν μέχρι 2-4 φορές την εβδομάδα. Μόνο πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις.
Μασάζ
Στο σπίτι, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτο-μασάζ. Εδώ, το μέλι που αναφέρεται παραπάνω θα έρθει στη βοήθειά μας. Αυτό το μασάζ καθαρίζει το δέρμα και το κορεσμεί με χρήσιμες ουσίες. Πριν από την εφαρμογή, το μέλι πρέπει να θερμανθεί σε υδατόλουτρο. Μασάζ στο σώμα με ολισθαίνουσες κινήσεις. Οι ειδικοί συνιστώνται επίσης να κάνουν μασάζ χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια. Σε 70 ml φυτικού ελαίου, προσθέστε 25 σταγόνες λεμονιού, κέδρου ή λάδι κέδρου, αυτή η σύνθεση τρίβει τις προβληματικές περιοχές. Για εκείνους που προτιμούν να χρησιμοποιούν έτοιμα παρασκευάσματα, στη συνέχεια στα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε πάντα κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, καθώς και βούρτσες και γάντια μασάζ.
Αρωματοθεραπεία
Υπάρχει ένας άλλος ανυποψίαστος αλλά ευχάριστος τρόπος για να πολεμήσετε με παραμελημένη κυτταρίτιδα - αρωματοθεραπεία. Οι υποδοχείς ή τα ευαίσθητα κύτταρα είναι διαθέσιμα όχι μόνο στις βλεννογόνες μεμβράνες του στόματος και της μύτης αλλά επίσης διασκορπισμένες σε όλη την επιφάνεια του σώματος. Δίνουν πληροφορίες στο νευρικό σύστημα για το πώς να εργαστεί. Σε αρωματοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας, συνιστάται η χρήση κυρίως διαφόρων μειγμάτων βασικών ελαίων και βοηθητικών υγρών με αιθέρια έλαια - εσπεριδοειδή (πορτοκαλί μανταρίνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι), κωνοφόρα (κέλυφος, πεύκο). Για παράδειγμα, για να προετοιμάσετε ένα αρωματικό λουτρό γάλακτος, αναμίξτε ένα ποτήρι γιαούρτι με δέκα σταγόνες αιθέριου ελαίου. Η διάρκεια της λήψης αρωματικών λουτρών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα είκοσι λεπτά, και η θερμοκρασία του νερού - μέσα σε 36 - 37 βαθμούς. Τα αιθέρια έλαια όχι μόνο συμβάλλουν στη βελτίωση της επιδερμίδας σας, αλλά έχουν και ένα επιπλέον αποτέλεσμα: μειώνουν την αίσθηση της πείνας, εάν κάθονται σε μια σφιχτή διατροφή, χαμογελάστε, χαλαρώστε.
Στην καταπολέμηση της παραμελημένης κυτταρίτιδας στο σπίτι, όλα τα μέσα είναι καλά. Αλλά θα πρέπει να εφαρμόζονται σε ένα συγκρότημα! Μόνο στην περίπτωση αυτή είναι δυνατό να νικήσουμε την κυτταρίτιδα.