Άμεση υποστήριξη
- Το παιδί σας βλέπει και τα χέρια σας στηρίζουν το κεφάλι του.
Εάν κρατάτε το παιδί άμεσα πολύ ψηλά, αυτό θα οδηγήσει στην ένταση των τραχηλικών και βραχιόνων μυών. - Είναι πιο βολικό να πιέζετε το σώμα του μωρού στο στήθος ή τον ώμο. Πολλά παιδιά αρέσουν να κοιμούνται σε αυτή τη θέση.
- Εάν το νεογνό παραμείνει πολύ χαμηλό, οι ώμοι της μητέρας είναι οδοντωτοί, σχηματίζεται ανομοιογενής στάση, υπάρχουν πόνους στην πλάτη.
- Το φορτίο στα χέρια πρέπει να κατανέμεται συμμετρικά. Αυτό θα διασφαλίσει τη φυσιολογικά σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης όταν φοράει μωρό.
Χαλαρή υποστήριξη
Η "χαλαρή υποστήριξη" είναι μία από τις πιο σημαντικές έννοιες του συστήματος παιδικής γιόγκα.
Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φοράτε ένα μωρό με αυτόν τον τρόπο αμέσως μετά τη γέννηση. Το νόημα είναι ότι με τη μεταφορά του παιδιού, βρίσκεστε σε μια χαλαρή κατάσταση. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αληθές όταν το βρέφος αρχίζει να αυξάνει γρήγορα το βάρος.
Η υποστήριξη σε μια κατάσταση χαλάρωσης, λαμβάνοντας υπόψη την πιο φυσική θέση για τα χέρια και τη σπονδυλική σας στήλη, θα μεγιστοποιήσει την πλάτη σας. Μια συνειδητή χαλάρωση όταν φοράτε ένα μωρό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στατικό στρες ενώ περπατάτε.
Όσο νωρίτερα κατακτάτε διαφορετικούς τρόπους χαλαρής υποστήριξης, τόσο πιο γρήγορα θα αποκτήσετε ελευθερία κινήσεων.
Με την απλούστερη, χαλαρή στήριξη, το μικρό παιδί στηρίζεται στο στήθος σας, ενώ το κεφάλι του κρέμεται στην κλειδαριά. Με το ένα χέρι κρατάτε το παιδί πέρα από το στήθος, το άλλο - κάτω από τους γλουτούς.
Χαλαρή στήριξη προσώπου
Πρόσφατα, έχει γίνει δημοφιλής ο τρόπος με τον οποίο φορούν παιδιά στην αγκαλιά του ατόμου στο πίσω μέρος. Σε ορισμένες χώρες της Ασίας και της Μέσης Ανατολής, οι μητέρες γεννιούνται εδώ και καιρό στην αγκαλιά τους.
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα αυτής της στήριξης είναι ότι με αυτό τον τρόπο το μωρό υποβάλλεται σε μια χαλαρωτική διέγερση, η οποία είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά για τα παιδιά που πάσχουν από κολικούς.
Για να αποκτήσετε υποστήριξη προς τα κάτω, χαλαρώστε πρώτα τους ώμους σας. Πιέστε το παιδί στην κύρια θέση του καθίσματος στο στήθος του. Στη συνέχεια, μετακινήστε το στήθος του μωρού στην κορυφή του χεριού του και πιάστε το χέρι του σταθερά με τον αντίχειρα και το δείκτη. Τώρα μετακινήστε το άλλο χέρι ανάμεσα στα πόδια του παιδιού για να στηρίξετε το στομάχι του. Γυρίστε το με την όψη προς τα κάτω, κρατώντας το κεφάλι σας στο ίδιο επίπεδο με τον κλώστη. Για πρόσθετη στήριξη, βάλτε το κεφάλι του στο αντιβράχιο του.
Εάν κρατάτε το παιδί πολύ ψηλά, οι ώμοι θα είναι τεταμένες. Αυτή η μέθοδος υποστήριξης θα δώσει στο παιδί μέγιστη ελευθερία και σταθερότητα.
Οι παραλλαγές αυτής της υποστήριξης θα χρησιμοποιηθούν σε στάση στάση όταν συμμετέχετε σε γιόγκα με το παιδί σας κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους ζωής του.
Παραλλαγή με ρολό
Κρατώντας το παιδί σε μια χαλαρή θέση με την όψη προς τα κάτω, κυλήστε το και το πρόσωπο προς εσάς (τότε μπορείτε να τον αγκαλιάσετε και να τον φιλήσετε).
Πριν να το κάνετε αυτό, σηκώστε πρώτα. Ξεκινήστε μια πολύ μαλακή κύλιση και αν το παιδί το αρέσει, ακολουθήστε το κίνημα με μια μεγάλη κούνια.
Όταν ελέγχετε πλήρως αυτή τη μέθοδο υποστήριξης, θα είστε σε θέση να κρατάτε τη χειρολαβή με τα δάχτυλά σας.
Καθώς ο λαιμός του παιδιού δυναμώνει, κάνετε την άσκηση πιο σκληρή: προσπαθήστε να κρατήσετε μόνο το κεφάλι του όταν κρέμεται στο χέρι σας, αλλά προετοιμαστείτε να τον υποστηρίξετε κάτω από τους γλουτούς. Στη θέση αυτή, τα περισσότερα μωρά χαλαρώνουν τελείως. Παρατηρήστε τις αντιδράσεις του παιδιού και καθοδηγούμενες από αυτούς, δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους για να υποστηρίξετε.
Χαλαρή υποστήριξη στην κίνηση
Όσο πιο εύκολο είναι να μεταφέρετε ένα παιδί ενώ περπατάτε, τόσο πιο άνετα αισθάνεστε. Επομένως, έχει νόημα όχι μόνο να μεταφέρετε το παιδί αλλά να χαλαρώσετε, προσέχοντας το βάδισμα, την αναπνοή και το ρυθμό σας.
Κάθε άτομο έχει το δικό του ρυθμό πεζοπορίας. Αλλά το γνωστό ρυθμό και το βάδισμα αλλάζουν όταν πρέπει να μεταφέρετε ένα νεογέννητο στα χέρια σας. Προσπαθείτε να σκεφτείτε περισσότερα για το πώς να μην ενοχλείτε το μωρό, ξεχνώντας την ταυτόχρονη κατοχύρωση της στάσης του σώματος.
Εάν μεταφέρετε το παιδί χαλαρό και οι κινήσεις σας είναι φυσικές, τότε το μωρό θα περπατήσει στο τέχνασμα σας.
Ο απλούστερος τρόπος είναι να μάθετε πώς να το κυλάτε σαν να κάνατε την υποστήριξη, κρατώντας το ένα χέρι στο στήθος του και το άλλο κάτω από τους γλουτούς.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε σωστή στάση ενώ περπατάτε. Εάν είναι απαραίτητο, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη ή ακόμα καλύτερα, σταθείτε στον τοίχο, κάμπτοντας ελαφρώς τα γόνατά σας για να ισιώσετε και πιέστε την πλάτη σας στον τοίχο. Οι νεαροί γονείς συχνά κλίνουν ενστικτωδώς προς τα εμπρός για να προστατεύσουν το παιδί, αν και στην πραγματικότητα το μωρό θα είναι πιο χαλαρό εάν περπατάτε με το στήθος επεκταμένο και ξαπλωμένο από τους ώμους. αυτό θα δώσει τη σταθερότητα βάδισης.
Γίνετε υγιείς!