Οποιεσδήποτε παρατηρήσεις του συζύγου, σεξουαλικές αλλαγές στη σχέση (σε τελική ανάλυση, μετά τη γέννηση του παιδιού, οι σεξουαλικές σχέσεις επίσης αλλάζουν με πολλούς τρόπους), νύχτες χωρίς ύπνο, που ξοδεύονται σε βρεφική κούνια, συνεχή κόπωση και βάρος ευθύνης για το παιδί και όλη η δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους, είναι σε θέση να βυθίσει ακόμη και μια διανοητικά ανθεκτική γυναίκα σε καταθλιπτική κατάσταση. Και σκέψεις όπως «δεν μου αρέσει ο σύζυγός μου», «με θεωρεί μη ελκυστικό», «για τον οποίο χρειάζομαι τέτοια», κάθονται σταθερά και βαθιά στον εγκέφαλο μιας νεαρής μητέρας. Και χωρίς καλή αντιπολίτευση, το αποτέλεσμα τέτοιων καταθλιπτικών διαθέσεων μπορεί να είναι το πιο λυπηρό. Η κατάθλιψη οδηγεί σε άλλες ασθένειες, όχι μόνο ψυχικές διαταραχές. Και η γνωστή φράση "όλες οι ασθένειες από τα νεύρα" δεν είναι καθόλου μύθος. Λοιπόν, τι να κάνετε αν αισθάνεστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, χάσατε την εμπιστοσύνη που είχατε προηγουμένως στην ελκυστικότητά σας ή απλώς παρατηρήσατε ότι έχετε γίνει πιο οδυνηρό για τις παρατηρήσεις σας;
Πρώτα απ 'όλα, μην αγνοείτε το πρόβλημα, μην κλείνετε τα μάτια σας στις αλλαγές που συμβαίνουν σε σας. Οι εμπειρίες και οι φόβοι σας θα συσσωρεύονται μόνο σε σας, δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Φυσικά, δεν πρέπει να φουσκώνετε αριστερά και δεξιά για τα προβλήματά σας, αλλά συμβουλευτείτε τους στενούς φίλους σας, πηγαίνετε σε μια συνεννόηση με έναν ψυχολόγο - όλα αυτά μπορεί να είναι μια διέξοδος για εσάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι, για να κατανοήσουν τους λόγους και την έξοδο από τις υπάρχουσες περίπλοκες περιστάσεις, πρέπει απλώς να ακουστούν. Μην περιμένετε άλλες λύσεις στα προβλήματά σας, όλα αυτά θα πρέπει να αποφασιστούν από εσάς. Επίσης, μην φοβάστε να μιλήσετε με τον συνεργάτη σας για το τι συμβαίνει σε εσάς και τι είναι δύσκολο για εσάς. Η αμοιβαία κατανόηση και υποστήριξη από ένα στενό άτομο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αναταραχή και να λύσετε σοβαρά προβλήματα.
Ένα σημαντικό βήμα είναι επίσης να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Οι μεταγεννητικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα δεν προσθέτουν ευθραυστότητα και νεανική αμεσότητα στην εικόνα σας και πολλές γυναίκες πριν από 9 μήνες ήταν πρώιμα λεπτά κορίτσια, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί ο νέος τρόπος θηλάζουσας μητέρας. Ωστόσο, η νεολαία δεν θα διαρκέσει για πάντα, όλοι οι άνθρωποι γερνούν και αλλάζουν, αλλά η σωστή διατροφή και η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την έλξη σας πρώτα απ 'όλα στα μάτια σας. Δεν είναι εύκολο για μια νεαρή μητέρα να βρει χρόνο για ξεκούραση, για να αποκαταστήσει τη δύναμή της. Προσπαθήστε να βρείτε έναν βοηθό, ίσως θα είναι γιαγιά ή νταντά που θα φροντίσει τον εαυτό της με το μωρό. Μην ξεχνάτε, όχι μόνο το παιδί σας, αλλά χρειάζεστε και τη δική σας φροντίδα. Πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να περπατήσετε στον αέρα, να προσπαθήσετε να μην πάρετε πάρα πολλές ανησυχίες, ένα αφόρητο βάρος θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας. Επίσης δεν συνιστάται σοβαρή σωματική άσκηση, η οποία προκαλεί πρόσθετη πίεση στο σώμα. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς για ειδικές ασκήσεις μετά τον τοκετό, οι συνήθεις ασκήσεις στο γυμναστήριο μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν σεξουαλικές δυσκολίες.
Ο τοκετός είναι μια δύσκολη δοκιμασία με τη φυσική έννοια, ακόμα και γέννηση με καισαρική τομή. Από ιατρική άποψη, η βέλτιστη περίοδος που απαιτείται για την αποκατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό είναι ένα μήνα και ένα μισό. Και μην φοβάστε, αν δεν έχετε την πρώην επιθυμία και επιθυμία, η μείωση αυτή δικαιολογείται πλήρως στο φυσιολογικό επίπεδο. Κατ 'αρχάς, το ορμονικό σας υπόβαθρο αλλάζει και η γυναίκα μετά την παράδοση γίνεται περισσότερο εστιασμένη στο παιδί της, κάτι που είναι πολύ φυσικό. Και η φροντίδα για τους απογόνους ωθείται στο παρασκήνιο με σεξουαλική έλξη, η οποία μερικές φορές γίνεται αιτία αναταραχής για τους άνδρες. Μερικές φορές μπορούν να φανερώσουν μια προφανή ζήλια στο κοινό παιδί σας, φαντάζοντας ότι έχουν παύσει να διαδραματίζουν ηγετικό ρόλο στη ζωή σας. Όπως στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι σκόπιμο να έχετε μια συνομιλία και πλήρη εμπιστοσύνη στον συνεργάτη της ζωής σας. Μη φοβάστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, μην φοβάστε την ειλικρίνεια.
Η εμφάνιση ενός νέου μέλους της οικογένειας είναι σημαντική όχι μόνο για εσάς αλλά και για τον σύντροφό σας και η ειλικρινής συζήτηση και η αμοιβαία κατανόηση θα συμβάλουν στη δημιουργία της ατμόσφαιρας που είναι απαραίτητη για την αρμονική ανάπτυξη του παιδιού. Προστατεύστε τον εαυτό σας από δυσάρεστες συνομιλίες ή θορυβώδεις εορτασμούς, η μητρότητα είναι μια ειδική περίοδος, που απαιτεί ειρήνη και ηρεμία. Μην εστιάζετε στα προβλήματα που σας ενοχλούν και την αβεβαιότητα σχετικά με τη δική σας ελκυστικότητα. Και το πιο σημαντικό, μην κλείνετε ποτέ τα προβλήματά σας και μην διστάσετε να μιλήσετε γι 'αυτά με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ελπίζουμε ότι η φράση: "Ο σύζυγος μετά τη γέννηση του παιδιού είπε ότι δεν είμαι ελκυστικός", δεν θα σας άρεσε.