Προϊόντα που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου

Με την ηλικία εμφανίζονται ρυτίδες, επειδή καθώς το δέρμα μειώνει το κατώτατο όριο ελαστικότητας. Από αυτό δεν μπορεί να ξεφύγει, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, η οποία προκαλείται από το γεγονός ότι το επίπεδο της σύνθεσης του κολλαγόνου και της ελαστίνης στους ιστούς του δέρματος μειώνεται. Η ελαστίνη και το κολλαγόνο είναι ειδικές πρωτεΐνες που περιέχονται στο κάτω μέρος του ανώτερου στρώματος του δέρματος που βλέπουμε, το χόριο. Παράγονται από ινοβλάστες. Αυτά είναι κύτταρα με ειδικό σκοπό. Οι πρωτεΐνες δημιουργούν ένα είδος βάσης για το δέρμα. Το κολλαγόνο στηρίζει την επιδερμίδα και αποτρέπει την "καθίζηση" του δέρματος στα οστά και τους μυς, ενώ η ελαστίνη διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος και την ελαστικότητά του. Οι πρωτεΐνες διατηρούν την υγρασία στο δέρμα και χάρη σε αυτό το δέρμα είναι συνεχώς ενυδατωμένο, το οποίο είναι το κλειδί για την ομορφιά, την υγεία και, φυσικά, τη νεολαία. Για να επιβραδυνθεί η καταστροφή του κολλαγόνου υπάρχει ένας απλός τρόπος - η χρήση ορισμένων προϊόντων. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ποια προϊόντα υπάρχουν που συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου.

Οι λόγοι για την επιβράδυνση της σύνθεσης του κολλαγόνου.

Με τη μείωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης, το δέρμα, όπως είναι γνωστό, χάνει όλη την προηγούμενη ελαστικότητά του, τις αραιώσεις και τους saggers. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό βαθιών και ρηχών τσαλακωμένων σχηματισμών. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί η σύνθεση των "πρωτεϊνών ομορφιάς" επιβραδύνεται; Οι επιστήμονες τείνουν να μιλάνε για τρεις παράγοντες.

1. Πρώτον, η ηλικία. Στα παιδιά ελαστικά, ένα απαλό δέρμα, διότι η αναπαραγωγή των ινών σε αυτά περνά εντατικά αρκετά. Σε διάφορα μέρη του σώματός μας υπάρχει μια σύνθεση διαφορετικών τύπων κολλαγόνου. Από την ηλικία των 35 ετών η διαδικασία αυτή μειώνεται. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στο σώμα, οποιουδήποτε τύπου, είναι πολύ χαμηλότερη από την εφηβεία. Το μέγιστο επίπεδο σύνθεσης πρωτεϊνών φτάνει κατά τη διάρκεια της εφηβείας μας και, φυσικά, της νεολαίας, και από την ηλικία των 23 η διαδικασία μειώνεται.
2. Κυρ ακτίνες, επιπτώσεις. Η επιτάχυνση της διαδικασίας μείωσης της σύνθεσης πρωτεϊνών στο χόριο μπορεί επίσης να προκαλέσει εξωτερικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα οι ακτίνες του ήλιου. Πολλοί εκπρόσωποι του επιστημονικού κόσμου της ιατρικής λένε ότι το 90% της απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος οφείλεται στην υπεριώδη έκθεση του δέρματος. Φυσικά, οι συνέπειες των εξωτερικών παραγόντων εξετάζονται μαζί, αλλά η έκθεση στο ηλιακό φως είναι ίσως η καθοριστική, καθώς για πολλά χρόνια η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει αόρατα το δέρμα και έρχεται μια εποχή που είναι ήδη δύσκολο να αλλάξει κάτι και εμφανίζονται ρυτίδες στο πρόσωπο. Το φως του ήλιου, που επηρεάζει το δέρμα, καταστρέφει πρόωρα τη δομή της ελαστίνης και του κολλαγόνου. Αυτό οδηγεί σε αλλαγές στην πυκνότητα, τη δομή του δέρματος, τον τόνο του. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το υπεριώδες σολάριουμ δεν προσφέρει πολλά οφέλη στο δέρμα.
3. Ο τρίτος παράγοντας είναι το κάπνισμα. Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι το κάπνισμα, καθώς μπορεί να ακούγεται κοινό, οδηγεί στην πρώιμη γήρανση του δέρματος. Η νικοτίνη έχει καταστρεπτική επίδραση στο κολλαγόνο και, φυσικά, στην ελαστίνη. Όχι πολύ καιρό πριν, τα αποτελέσματα της έρευνας αποκαλύφθηκαν από το Ιαπωνικό Πανεπιστήμιο της Nagoya. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το κάπνισμα ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής μεταλλοπρωτεϊνάσης μήτρας, μιας ουσίας που προκαλεί βλάβη από κολλαγόνο, το στοιχείο αυτό συντομεύεται ως ΜΜΡ. Οι ερευνητές απέδειξαν ότι όταν εκτίθενται σε καπνό στο δέρμα και όταν καπνίζουν, τα κύτταρα του δέρματός μας παράγουν πολύ περισσότερα ΜΜΡ. Παρόμοιες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που αγαπούν τα τσιγάρα έχουν ένα πολύ υψηλότερο επίπεδο αυτής της ουσίας από τους μη καπνιστές. Μετά το κάπνισμα, η διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου μειώνεται κατά 40%.

Πώς να επιβραδύνει την καταστροφή του κολλαγόνου;

Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό, κατ 'αρχήν, βρίσκεται στην εξουσία μας, και αν δεν σταματήσει εντελώς, τότε πραγματικά επιβραδύνει - σίγουρα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που σίγουρα θα βοηθήσουν στον αγώνα για την ομορφιά και τη νεολαία.

1. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε την έκθεση σε εξωτερικούς επιβλαβείς παράγοντες όποτε είναι δυνατόν. Λιγότερα βρίσκονται κάτω από τον καυτό ήλιο, ηλιοθεραπεία στην παραλία. Μην πηγαίνετε στο σολάριουμ, γιατί το τεχνητό ηλιακό έγκαυμα είναι σχεδόν πιο επιβλαβές από το φυσικό. Πριν φύγετε από το σπίτι, εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπο και τα χέρια σας, ακόμα και αν ο καιρός είναι συννεφιασμένος.
2. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε το κάπνισμα! Η νικοτίνη καταστρέφει τα "λευκά της ομορφιάς". Οι λάτρεις των τσιγάρων πριν από τους άλλους "κερδίζουν" το σχηματισμό "πόδια του κοράκι" στο στόμα και τα μάτια. Και το δέρμα των καπνιστών, παρατηρήστε, τελικά γίνεται κίτρινο και γίνεται εντελώς ξηρό.
3. Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο. Δεν επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεϊνών στο χόριο μας καθόλου. Τα μόρια κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλα ώστε να μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα, παραμένουν στην επιφάνεια. Αυτό το κολλαγόνο απλώς ενυδατώνει το δέρμα από έξω, αλλά δεν το αναβιώνει καθόλου.
4. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα που προωθούν την παραγωγή "πρωτεϊνών ομορφιάς":

• Πρώτον, πρόκειται για προϊόντα αλιείας, συμπεριλαμβανομένου του σολομού. Αυτό το ψάρι είναι αρκετά λίπος και έχει χρήσιμες βιταμίνες και οξέα ολόκληρου του φάσματος Ωμέγα. Παρά την περιεκτικότητα σε λιπαρά, ο σολομός χρησιμοποιείται ακόμη και σε διαιτητικά συστήματα διατροφής. Αν κοιτάξετε τις πιο δημοφιλείς δίαιτες, μπορείτε να είστε πολύ έκπληκτοι όταν βλέπετε τον σολομό ως ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά. Εάν, φυσικά, δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να αγοράσετε ένα σολομό, τότε μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με σολομό, περιέχει επίσης κολλαγόνο.
• Χρήσιμο κρεμμύδι και λάχανο (φύκια). Το φαγητό που μας δίνει η θάλασσα είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας, αλλά, δυστυχώς, δεν έχουμε την ευκαιρία να τρώμε θαλασσινά καθημερινά. Τα κρεμμύδια και η φύκια είναι τα πιο προσιτά θαλασσινά. Μπορούν να αγοραστούν, όπως λένε, σε κάθε γωνιά και για μια δεκάρα. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη νεολαία και την ομορφιά σας!
• Τα προϊόντα κρέατος, επίσης, περίεργα αρκετά, περιέχουν κολλαγόνο. Αποδείχθηκε ότι τα προϊόντα κρέατος δεν πρέπει συχνά να περιλαμβάνονται στο μενού τους, επειδή οι πρωτεΐνες του κρέατος δεν έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματός μας. Σε μεγάλες ποσότητες μπορείτε να φάτε κρέας γαλοπούλας. Περιέχει την ουσία καρνοσίνη, αυτή η ένωση προμηθεύει κολλαγόνο με τα απαραίτητα στοιχεία έτσι ώστε να μην καταρρέει και να διατηρεί το δέρμα σε κατάσταση τόνου.

• Πράσινα και λαχανικά είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Η φύση, ειδικά το καλοκαίρι, μας προμηθεύει με θρεπτικά βότανα και νόστιμα λαχανικά. Λαχανικά που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου: λάχανο, κρεμμύδια, ντομάτες, άνηθο, μαρούλι, μαϊντανό, καρότα. Βοηθούν επίσης τις ενώσεις κολλαγόνου να λειτουργούν ομαλά για την προστασία του δέρματος από τις ρυτίδες και την ξηρότητα.
• Και, τέλος, μούρα και, φυσικά, φρούτα. Στο βατόμουρο, το οποίο καταλαμβάνει την πρώτη θέση στο τραπέζι βιταμινών-ορυκτών, υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Από τα φρούτα όχι μόνο ωφελεί το σώμα, αλλά ακόμα και η συναισθηματική μας κατάσταση βελτιώνεται, δεν παρατηρήσατε; Έχοντας δοκιμάσει τα φρούτα, καταλαβαίνετε ότι η διάθεση έχει βελτιωθεί, και η δύναμη έχει αυξηθεί. Εξαιρετικοί βοηθοί στη διατήρηση του τόνου - πορτοκαλί φρούτο. Αυτά είναι tangerines, persimmons, πορτοκάλια, βερίκοκα. Μερικές φορές, οι μπανάνες αποδίδονται εδώ, αλλά είναι πολύ θερμιδικές, γι 'αυτό πρέπει να τρώγονται με προσοχή, επειδή μπορείτε να καταστρέψετε τον αριθμό με την υπερβολική χρήση τους.