Το σώμα, παίρνοντας φαγητό από το εσωτερικό, προστατεύεται καλύτερα από την αρνητική επίδραση του ήλιου και η ανάπτυξη ουσιών που δίνουν μια όμορφη σκιά στο δέρμα είναι πιο ενεργή. Αγγλικοί επιστήμονες εμπειρογνωμόνων έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια σκιά του δέρματος που παίρνουμε με την κατανάλωση προϊόντων που έχουν αντιοξειδωτικά: αμινοξέα, κοροτινοειδή, λιπαρά οξέα και ούτω καθεξής.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ακόμη και ένα πείραμα δημιουργήθηκε. Μια ομάδα νέων γυναικών κάθισε σε μια διατροφή που αποτελείται από χυμούς, φρούτα, λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μια άλλη ομάδα ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Ο μήνας έχει λήξει και έχει γίνει μια αντρική έρευνα. Οι άνδρες ήθελαν τη φωτογραφία των κοριτσιών που δεν είχαν ξαναδεί, η οποία είχε μια χρυσή απόχρωση ηλιακού εγκαύματος με τη βοήθεια μόνο φαγητού.
Προϊόντα για το καλύτερο μαύρισμα
Ο συνδυασμός του ήλιου και ορισμένων προϊόντων είναι απλά εκπληκτικό! Με αυτόν τον συνδυασμό δίαιτας και ακτίνων, έχετε ένα ομαλό και μακρύ μαύρισμα με όμορφο χρώμα. Στη φύση αυτών των προϊόντων υπάρχουν πολλά, θα πούμε για μερικά από αυτά.
Καρότο για ηλιακά εγκαύματα
Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται από το καρότο και το χυμό του, αυτό επιβεβαιώνεται από τους δερματολόγους και τους κοσμετολόγους. Περιέχεται στα καρότα Η βήτα-καροτίνη θα δώσει στο δέρμα σας μια υπέροχη σκιά και θα υποστηρίξει την ελαστικότητα και την ελαστικότητά της. Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό καρότου με κρέμα για καλύτερη απορρόφηση βιταμινών και πηγαίνετε στην παραλία. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε όχι πολύ μεγάλες ποσότητες φρέσκα καρότα με βούτυρο ή την ίδια κρέμα, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.
Βερίκοκα για ηλιακά εγκαύματα
Βερίκοκα - το πιο υπέροχο φρούτο, επίσης πλούσιο σε β-καροτένιο, βιταμίνες Β και άλλα, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο και ούτω καθεξής. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας μαυρίσματος και παράλληλα προστατεύουν το δέρμα από το αρνητικό ηλιακό φως, ενώ τρώει 100-200 γραμμάρια φρέσκων βερίκοκων καθημερινά.
Ντομάτες για ηλιακά εγκαύματα
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και συμβάλλει στην παραγωγή μιας χρωστικής που δίνει στο δέρμα μια χρυσή απόχρωση. Είναι επίσης σημαντικό οι ντομάτες στη σύνθεση τους να περιέχουν πολύ νερό, έτσι ώστε το δέρμα να αποφεύγει την ξηρότητα και την αφυδάτωση. Όταν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία σε ντομάτες, το ίδιο λυκοπένιο σχηματίζεται, αλλά προσπαθήστε να μην σβήσετε τα λαχανικά για πολύ καιρό. Τα αντιοξειδωτικά απορροφούνται καλύτερα αν καταναλώνετε ντομάτες με λάδι.
Μελιτζάνες για ηλιακά εγκαύματα
Με την τακτική χρήση αυτών των θρεπτικών και νόστιμων λαχανικών, θα καθυστερήσετε την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα μελιτζάνα είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά και Β-βιταμίνες. Fry η μελιτζάνα δεν συνιστάται, είναι καλύτερα να τα ψήσετε ή να μαγειρέψετε ένα ζευγάρι, χωρίς να καθαρίσετε τη φλούδα. Είναι πολύ νόστιμα, ξεφλουδισμένα και πολτοποιημένα με βούτυρο και μπαχαρικά.
Βραζιλίας για το ηλιακό έγκαυμα
Βραζιλίας καρύδι είναι ένα υπέροχο προϊόν, που περιέχει μόνο ένα ζευγάρι καρύδια μια ημερήσια δόση σεληνίου. Το σελήνιο παρέχει στην επιδερμίδα την απαραίτητη προστασία από τα εγκαύματα και ενισχύει το σώμα μας.
Ελαιόλαδο για μαυρίσματος
Για τη μαυρίσματος είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία στη φύση είναι δύσκολο να βρεθεί. Αλλά αυτό το πετρέλαιο δημιουργεί πραγματικά θαύματα με το δέρμα μας! Δεν επιβραδύνει μόνο τη γήρανση, αλλά επίσης εντατικά φροντίζει για το δέρμα, επιστρέφοντας το ξηρό και ξεθωριασμένο δέρμα σε μια νέα ζωή. Το ελαιόλαδο δεν επιτρέπει τη συσσώρευση στο σώμα της χοληστερόλης και την ανάπτυξη διαφόρων όγκων, υποστηρίζει και ενισχύει την καρδιακή εργασία, όλα χάρη στο περιεχόμενο ενός μεγάλου αριθμού πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Επίσης, το ελαιόλαδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως λοσιόν μετά από ηλιακό έγκαυμα. Αυτή η λοσιόν ενυδατώνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα.
Τυριά και ψάρια για ηλιακά εγκαύματα
Τα ψάρια και το τυρί είναι εξαιρετικά προϊόντα για ηλιακά εγκαύματα. Περιέχουν επίσης τα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία επιτρέπουν στο σώμα να παράγει μελανίνη. Έτσι, το μαύρισμα είναι ομαλότερο και γρηγορότερο. Τυρί σε μεγάλες ποσότητες δεν χρειάζεται να φάει, αρκετά ζευγάρια φέτες για πρωινό, μπορείτε να το πάρετε σε τριμμένη μορφή - θα κυριαρχήσει ακόμα καλύτερα. Ο σολομός είναι το καλύτερο είδος ψαριού, καθώς στον σολομό υπάρχουν πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Χρησιμοποιήστε επίσης σαρδέλες, τόνο, κοινή ρέγγα.
Μην αποφεύγετε μικρές ποσότητες αυγών, παραπροϊόντων, θαλασσινών και κόκκινου κρέατος.
Φυτικά προϊόντα - βότανα, καρπούζι, σπανάκι - θα κάνουν επίσης για ένα όμορφο μαύρισμα. Το καρπούζι ενυδατώνει τέλεια το δέρμα, χωρίς να το αφήνει να στεγνώσει, και το σπανάκι θα κάνει το μαύρισμα πιο χάλκινο και θα το κρατήσει περισσότερο. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή όξινα μούρα, εσπεριδοειδή, λάχανο, πιπεριά, πράσινα λαχανικά, φυλλώδη λαχανικά, καρύδια. Σε μέτριες δόσεις, αλλά σε τακτική βάση θα φέρει τα κρεμμύδια, τις πιπεριές και το χρένο.
Δεν συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι, αλλά δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ. Φάτε 2 ώρες πριν πάτε στην παραλία. Θυμηθείτε πάντα για καθαρό πόσιμο νερό, ας είναι πάντα μαζί σας. Πίνετε πολλά, σε 1, 5-2 λίτρα, υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, το δέρμα χάνει πολλή υγρασία.
Χυμοί για ηλιακά εγκαύματα
Το Sokoterapiya είναι μια θαυμάσια και αποτελεσματική μέθοδος, νόστιμη και ευεργετική. Οι χυμοί εσπεριδοειδών θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι. Για ένα καλύτερο μαύρισμα, πιέστε το χυμό από πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, λεμόνια και πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα ή δύο πριν πηγαίνετε νότια. Για μια φιγούρα και ένα συκώτι είναι χρήσιμο να αραιωθεί ο χυμός λεμονιού με νερό σε αναλογία 1: 1, προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι. Πολύ συχνά έχουμε χρωματισμό του δέρματος λόγω διαταραχών του ήπατος. Στον χυμό γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να προστεθεί μέλι, εάν ο χυμός είναι πολύ όξινος. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να αφαιρέσετε όλες τις υπερβολικές υγρές και επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα, να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος με την ανάμιξη χυμού εσπεριδοειδών με χυμό αγγουριού.
Πίνετε χυμούς και σε διακοπές, τακτικά κάθε πρωί, και το μαύρισμα σας θα σας ευχαριστήσει με την ομορφιά και τον πλούτο!