Ποιο είναι το μυστικό μιας υπέροχης προτομής;
Το 90 τοις εκατό του γυναικείου στήθους είναι λιπώδης ιστός που προστατεύει τους μαστικούς αδένες από τραυματισμούς και διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Είναι επίσης ένα είδος θρεπτικής "αποθήκης" για τη διατροφή ενός παιδιού, εάν η μητέρα του καταναλώνει λίγες θερμίδες. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό, ο όγκος του λιπαρού στρώματος εξαρτάται από τη γενετική και την κληρονομικότητα, και όχι από τη σωστή διατροφή. Όσο περισσότερο είναι - τόσο πιο λεπτό το στήθος σας μεγαλώνει με τη διατροφή.
Συμβαίνει επίσης ότι τα μεγάλα στήθη "δεν έχουν αξία" από το λιπαρό στρώμα, αλλά από τους μαστικούς αδένες. Για πολλές γυναίκες αυτός είναι ο πιο επιτυχημένος συνδυασμός, διότι σε αυτή την περίπτωση, με συνολική απώλεια βάρους, θα είναι δυνατό να διατηρηθεί ο όγκος του μαστού.
Εκτός από το στρώμα λίπους, η ομορφιά του μαστού εξαρτάται από τους ειδικούς ελαστικούς συνδέσμους που διαπερνούν το στήθος και τον υποστηρίζουν. Ονομάζονται σύνδεσμοι Cooper, υπεύθυνοι για το φόρουμ και τον τόνο του θώρακα. Αυτές οι ενώσεις χάνουν την ελαστικότητα για διάφορους λόγους - λόγω ηλικίας, έλλειψης εσωρούχων στήριξης και ενεργών σωματικών ασκήσεων.
Πώς να χάσετε βάρος από κάτω και να μην χάσετε τις γοητείες στην κορυφή
Αν είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να διατηρήσετε το μέγεθος του μαστού, ακολουθήστε τις παρακάτω συστάσεις.
Οι γρήγορες δίαιτες, μονο δίαιτες, ημέρες νηστείας δεν είναι η μέθοδος σας. Το γεγονός είναι ότι τέτοια δραστικά μέτρα οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά επηρεάζουν δυσμενώς την ελαστικότητα των συνδετικών ιστών. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να αλλάξετε ριζικά τη δομή του φαγητού, να αρνηθείτε το αλεύρι, το γλυκό, το λίπος και το φαγητό τη νύχτα. Ναι, στην περίπτωση αυτή θα χάσετε βάρος αργά, αλλά το στήθος θα παραμείνει όμορφο.
Στο νέο σας σύστημα διατροφής, θα πρέπει να δοθεί έμφαση στις πρωτεϊνικές τροφές. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει τους μυς, αυξάνοντας την ελαστικότητα των ιστών. Εκτός από τις πρωτεϊνικές τροφές, η σύνθεση ινών κολλαγόνου βοηθείται από τα κουνήματα πρωτεϊνών. Είναι επιθυμητό να πίνετε τακτικά.
Προκειμένου να στηρίξετε τα στήθη σε εξαιρετική κατάσταση, αποκτήστε τον κατάλληλο σουτιέν.
Μεγάλα στήθη: τι να κάνεις με τέτοια τύχη;
Αν είστε ιδιοκτήτης ενός πολυτελούς στήθους τρίτου μεγέθους και περισσότερο - προσπαθήστε να επιλέξετε προσεκτικά τις σωματικές ασκήσεις. Δεν χρειάζεται άλματα, άλματα και τρέξιμο. Καλύτερα να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, αντικαταστήστε τα με γιόγκα, πιλάτες ή τέντωμα.
Ίσως έχετε ακούσει τον κοινό μύθο ότι ο μαστός μπορεί να αυξηθεί με "άντληση". Δυστυχώς, αν όλα ήταν τόσο απλά ... Στο ίδιο το στήθος, δεν υπάρχουν μυς, είναι γύρω του και χρησιμεύουν ως υποστήριξη. Εάν κάνετε συνεχώς ένα πάγκο με μια μπάρα, τότε απλά σχηματίζετε ένα σώμα, προφανώς περισσότερο σαν ένα άτομο.
Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που σας επιτρέπουν να στηρίξετε το στήθος σε τόνο. Είναι σε αυτά που πρέπει να καταφύγετε σε απώλεια βάρους, έτσι ώστε τα στήθη να παραμείνουν σταθερά και σφιχτά. Στο τέλος, η ομορφιά του μαστού είναι πιο σημαντική από το μέγεθός του.