Πώς να αποφύγετε το στρες κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης;

Για πολλούς φοιτητές, η περίοδος της συνεδρίασης και η παρακολούθηση των εξετάσεων συνοδεύονται από άγχος και νευρική ένταση. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ναι, επειδή οι συνεδρίες και οι εξετάσεις είναι οι μεγαλύτερες επιβαρύνσεις για το σώμα και το νευρικό σύστημα του μαθητή. Ο χρόνος πριν από την έναρξη της σύσκεψης είναι ένας μεγάλος εφιάλτης για φοιτητές αμέλειας.

Η ξέφρενη αναζήτηση για σημειώσεις με διαλέξεις αρχίζει, ανεπάρκειες και "ουρές" εμφανίζονται και όλα αυτά αναγνωρίζονται κυριολεκτικά μερικές ημέρες πριν από τις εξετάσεις. Και συμβαίνει ότι το ίδιο το γεγονός της εξέτασης αναγνωρίζεται σε μια μέρα, ή ακόμα και μια ώρα πριν ξεκινήσει. Υπάρχουν στρόφαλοι που για πρώτη φορά βλέπουν για πρώτη φορά τον δάσκαλο και γνωρίζουν για πρώτη φορά τον δάσκαλο και είναι πραγματικά έκπληκτοι για την εμφάνιση ενός νέου θέματος. Ναι, σε μια τέτοια κατάσταση για να διατηρήσετε την ηρεμία είναι απίθανο να συμβεί, πρέπει να περάσετε νεύρα και ισχυρά για να πάρετε μια θετική αξιολόγηση. Πώς να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, γνωρίζετε σχεδόν τα πάντα, αλλά δεν ακολουθούν όλους τους κανόνες αυτούς. Εξάλλου, αυτό δεν είναι εύκολο έργο, αλλά είναι αρκετά εφικτό. Για να περάσει επιτυχώς και χωρίς περιττά νεύρα την εξέταση και να μην κατακλύσετε τη σύνοδο, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς κανόνες.

Ο κανόνας νούμερο ένα. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τουλάχιστον μία φορά μια διάλεξη για να γνωρίσετε τον δάσκαλο αυτοπροσώπως, να γνωρίσετε το όνομά του και το πατρόνυμο. Και μία από τις βασικές προϋποθέσεις για να μάθει ο δάσκαλος πώς βλέπεις.


Κανόνας δύο. Κατά τη διάρκεια των διαλέξεων είναι καλύτερο να μην κοιμηθείς, αλλά τουλάχιστον να είναι παρών. Αν δεν θέλετε να γράψετε, τότε μπορείτε τουλάχιστον να ακούσετε. Τουλάχιστον να θυμάστε κάτι και κάποια δεδομένα θα βρεθούν στο κεφάλι.


Κανόνας αριθ. 3. Αν οι διαλέξεις είναι ήδη αδιάφορες, τότε αξίζει να μάθετε από τους συμμαθητές ότι το θέμα θα πρέπει να παραδοθεί, να λάβει διαλέξεις, να μάθει το όνομα του δασκάλου. Και τότε, θα είναι πιθανόν να αποφευχθεί το άγχος κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.


Κανόνας τέσσερα. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, δώστε προσοχή στον δάσκαλο για τον εαυτό σας, για να εισέλθετε στην εμπιστοσύνη του, να γίνετε δικό σας. Πώς να το κάνετε αυτό; Είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί στην κατάσταση του νου, κάτω από τη διάθεσή του. Μπορείτε να ρωτήσετε για την οικογένειά του, για τις υποθέσεις του. Κάπως βρουν ψιλοκόμματα για τα οποία μπορείτε να σχεδιάσετε, να βρείτε τα ενδιαφέροντά του. Ίσως να του αρέσει αυτό που είναι ενδιαφέρον για εσάς, τότε θα είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε μια συζήτηση.


Ο πέμπτος κανόνας. Μην πηγαίνετε στο γραφείο, όπου πραγματοποιείται η τελευταία εξέταση. Είναι επιθυμητό να είστε στην πρώτη γραμμή όσων επιθυμούν να περάσουν τις εξετάσεις. Γιατί; Επειδή είναι πολύ πιο εύκολο να περάσετε πρώτα. Ο δάσκαλος δεν ήταν κουρασμένος, δεν ήταν χαλασμένος, και όλα είναι καλά.


Ο έκτος κανόνας. Βοηθά στην αποφυγή του στρες της ικανότητας να μεταφράσει μια ερώτηση σε μια άλλη κατεύθυνση. Μόνο λεπτά, σιγά, αλλά σίγουρα. Πηγαίνετε κατά προτίμηση στην ερώτηση, την απάντηση που γνωρίζετε.


Αν αποφασίσετε να διδάξετε.


Εάν όλα τα ίδια, ήθελα να μάθω το θέμα και να αναβοσβήνει με τη γνώση, τότε αξίζει να γνωρίζουμε μερικές λεπτές αποχρώσεις. Συνιστάται να ξεκινήσετε με το ερώτημα που θεωρείται το πιο δύσκολο, μεταβαίνοντας σταδιακά στις πιο εύκολες. Στην ίδια τη δοκιμασία, ο πρόλογος των δασκάλων δεν τρέχει, μη νιώθετε νευρικός και μην φοβάστε. Πρέπει να ηρεμήσετε γρήγορα και να θυμηθείτε αυτό που γνωρίζετε. Πηγαίνετε στον εξεταστή με μια σίγουρη εμφάνιση, δεν δείχνουν τον φόβο σας, θα πρέπει να υπάρχει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Αν έρθετε σε αυτή τη μορφή, ο δάσκαλος δεν θα καταλάβει ότι δεν είστε έτοιμοι και θα υπάρχει χρόνος να αποφασίσετε τι να κάνετε στη συνέχεια. Το κύριο πράγμα είναι να αγοράσετε χρόνο, και στη συνέχεια μπορείτε να βρείτε κάτι, να γράψετε με κάποιο τρόπο, να ξεγελάσετε κάτι. Πολύ καλά, αν έρθετε στην εξέταση θα έχετε τουλάχιστον κάτι να ξέρετε και τουλάχιστον να καταλάβετε κάτι στο θέμα που δίνετε.

Ο βασικός κανόνας, όπως είναι σαφές από το άρθρο, είναι ήρεμος και για άλλη μια φορά ήρεμος. Τότε όλα θα είναι ωραία και όλα θα είναι ωραία σε σας για τις καλές ποιότητες και τον δάσκαλο, επειδή έχει έναν τόσο υπέροχο και έξυπνο φοιτητή. Καλή τύχη για εσάς σε τόσο δύσκολη υπόθεση όπως η επιτυχία των εξετάσεων και της συνόδου.