Μπορείτε να ξεκινήσετε τα πρώτα μαθήματα στο σπίτι. Και το πρώτο μάθημα είναι να διδάξετε στο παιδί πώς να αναπνεύσει σωστά. Βάλτε τον εαυτό σας ή το παιδί στην παλάμη του κάτι πολύ ελαφρύ: ένα κομμάτι χαρτί, ένα φύλλο. Ζητήστε από το μωρό να πάρει μια βαθιά αναπνοή στο στόμα του, και στη συνέχεια μια βαθιά εκπνοή, μέσα από τα συμπιεσμένα χείλη, ώστε να φυσήξει το αντικείμενο από την παλάμη του χεριού σας. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο μπάνιο. Συμπληρώστε τη μπανιέρα με νερό, ρίξτε μερικά πλωτά παιχνίδια μέσα σε αυτό και μαζί με το μωρό, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, χτύπησε επάνω τους, έτσι ώστε να κολυμπήσουν. Και μπορείτε να βάζετε βαριά παιχνίδια στο κάτω μέρος της μπανιέρας έτσι ώστε να μην ανεβαίνουν στην επιφάνεια. Μαζί με το παιδί, γενικά όλες οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα μαζί, κλείνουν τα μάτια σας, απορροφούν βαθιά το στόμα σας και βάζουν το κεφάλι σας στο νερό. Ανοίξτε τα μάτια σας και συλλέξτε τα παιχνίδια που βρίσκονται στον πυθμένα της μπανιέρας. Μια τέτοια άσκηση συνηθίζει στην κολύμβηση στο νερό, κάτω από το νερό με ανοιχτά μάτια.
Προσέξτε ότι το παιδί δεν πίνει κανένα νερό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αλλά εάν συμβεί αυτό, πάρτε ήσυχα το, ηρεμήστε, αφήστε το να βήξει, μην τινάξετε το παιδί, χτυπήστε στην πλάτη του. Με αυτές τις ενέργειες θα τον φοβίζετε μόνο και δεν τον ηρεμήσετε. Εάν το λουτρό επιτρέπει, βάλτε το μωρό στην πλάτη του, σε ένα λουτρό γεμάτο με νερό, τα χέρια του μωρού πρέπει να είναι κατά μήκος του κορμού, το πηγούνι είναι ελαφρώς ανυψωμένο. Στη θέση αυτή, χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας, ζητήστε από το μωρό να ρίξει νερό με κάλτσες. Την ίδια στιγμή, κρατήστε το κεφάλι του.
Μια ακόμα άσκηση: το παιδί αναπνοεί βαθιά και, με την αναμμένη πνοή, βυθίζεται στο νερό για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αναδύεται και εκπνέει. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε την πισίνα με το παιδί σας πιο συχνά, και το καλοκαίρι πηγαίνετε στη θάλασσα. Η κατάλληλη στιγμή για κολύμπι είναι το πρωί. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε μια ώρα και μισή μετά το φαγητό. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να κολυμπήσετε με άδειο στομάχι και πριν πάτε για ύπνο, επειδή το κολύμπι είναι ένα μεγάλο φυσικό φορτίο. Μην πιέζετε βίαια το παιδί στο νερό, ελπίζοντας ότι θα φοβηθεί και θα επιπλεύσει τον εαυτό του. Αυτό θα σας φοβίσει, και ίσως θα κτυπήσετε την επιθυμία να κολυμπήσετε με το παιδί. Μπορεί να έχει φόβο για νερό.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπήσει σε 5 χρόνια; Η πιο σίγουρη διδασκαλία της κολύμβησης σε αυτή την ηλικία είναι η κατάρτιση με τη μορφή ενός παιχνιδιού. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια στο νερό. Για παράδειγμα, το παιδί παίρνει μια βαθιά αναπνοή, βυθίζεται κάτω από το νερό, αναδιπλώνει τα γόνατά του στα χέρια του και σε μια θέση σαν ένα πλωτήρα, παραμένει κάτω από το νερό για μερικά δευτερόλεπτα. Μια άλλη άσκηση: πάλι, μια βαθιά αναπνοή και το παιδί ξαπλώνει στο νερό, βυθίζοντας το πρόσωπό του στο νερό, απλώνοντας τα πόδια και τα χέρια του στις πλευρές, που βρίσκεται στο νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Τα παιδιά επιθυμούν να παίζουν στο νερό με τη σφαίρα, μπορείτε να καλέσετε το παιδί να σηκώσει την μπάλα με τα χέρια του και να τεντώσει τα χέρια του προς τα εμπρός. Στη θέση αυτή, κολυμπήστε, ενώ εργάζεστε μόνο με τα πόδια σας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κολυμπήσετε. Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα να κολυμπούν με το κουνέλι, αφού με αυτή τη μέθοδο τα πόδια και τα χέρια λειτουργούν ταυτόχρονα, δηλ. στην πραγματικότητα, ο ίδιος μηχανισμός κίνησης όπως όταν περπατάτε, σέρνεται. Τα παιδιά που μαθαίνουν τον τρόπο κολύμβησης, μαθαίνουν γρήγορα άλλους τρόπους κολύμβησης: το στήθος, το κολύμπι στις πλευρές τους, κλπ. Όταν κολυμπάτε με μια ανίχνευση, το παιδί πρέπει να αντιμετωπιστεί στην επιφάνεια του νερού, κατεβαίνοντας το πρόσωπό του στο νερό. Για να τραβήξετε μια αναπνοή, πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας στο πλάι. Τα πόδια είναι ίσια, εναλλασσόμενα και όχι τεντωμένα, το παιδί κάνει κίνηση με τα πόδια του πάνω και κάτω. Όταν η κίνηση είναι πάνω - το πόδι είναι ίσιο, κάτω - το πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο στα γόνατα. Μόνο τα τακούνια πρέπει να εμφανίζονται στην επιφάνεια του νερού. Η κούνια των ποδιών είναι μικρή. Το κύριο κίνημα, όταν κολυμπά με ένα crawl, είναι η κίνηση των χεριών. Μετακινήστε τα χέρια πρέπει να γυρίσουν: πρώτα και έπειτα ένα άλλο. Δάχτυλα των χεριών μαζί, η βούρτσα κάμπτεται με τη μορφή μιας βάρκας. Μπορείτε να δοκιμάσετε την πρώτη οδήγηση στην παραλία. Το παιδί σηκώνει το ένα χέρι προς τα επάνω, το δεύτερο κατά μήκος του κορμού. Χαμηλά χαμηλώνοντας το χέρι προς τα κάτω, το άλλο χέρι, ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα, τραβιέται προς τα πίσω και ανασηκώνεται προς τα επάνω, ευθυγραμμίζοντας το. Στο νερό πραγματοποιούνται οι ίδιες κινήσεις. Επομένως είναι απαραίτητο να αναπνέετε σωστά. Όταν το χέρι πέσει κάτω - η εκπνοή, το χέρι ανεβαίνει προς τα πάνω - εισπνέοντας, ενώ η κεφαλή γυρίζει προς την πλευρά απέναντι από τον υπερυψωμένο βραχίονα. Τα πόδια πρέπει να λειτουργούν ταχύτερα από τα χέρια. Όταν διδάσκετε ένα παιδί να κολυμπά, να θυμάστε ότι ένα παιδί ηλικίας 5 ετών μπορεί να εισέλθει εάν είναι ζεστό για όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Εάν τα χείλη του παιδιού γίνουν μπλε, το δέρμα γίνεται "χήνα", πρέπει επειγόντως να το βγάλει από το νερό, να σκουπίσει στεγνά, να βάλει επάνω, να δώσει ένα ποτό ζεστό τσάι. Εάν συνήθως ένα χαρούμενο, ευκίνητο μωρό γίνει υποτονικό, ιδιότροπο μετά το κολύμπι, τότε είναι απαραίτητο να μειωθούν τα μαθήματα χρόνου. Αυξήστε το φορτίο σταδιακά. Μην αφήνετε το παιδί να βαδίσει βαθύτερα στο νερό από τη μέση. Μην αφήνετε το παιδί μόνο του στο νερό, ο έλεγχος των ενηλίκων θα πρέπει πάντα να είναι, ακόμη και αν νομίζετε ότι το παιδί κολυμπάει καλά.