Ο νυχτερινός ύπνος αποτελείται από δύο φάσεις - μια φάση αργού ύπνου (ύπνος αργού κύματος, συγχρονισμένος ύπνος, ύπνος χωρίς γρήγορες κινήσεις των ματιών) και φάσεις γρήγορου ύπνου (παράδοξος ύπνος, αποσυγχρονισμένος ύπνος, ύπνος με ταχείες κινήσεις των ματιών). Αυτές οι φάσεις διαφέρουν από πολλές απόψεις μεταξύ τους σε πολλές φυσιολογικές και ψυχολογικές παραμέτρους.
Όταν πέφτει κοιμισμένος, ένα άτομο βυθίζεται σε μια φάση αργού ύπνου. Αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάκτηση του σώματος - διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου με αργό κύμα, παράγονται ενεργά αντισώματα που καταπολεμούν διάφορα είδη λοιμώξεων, γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της ασθένειας οι γιατροί συνιστούν περισσότερο ύπνο.
Περίπου μιάμιση ώρα μετά τον ύπνο, αρχίζει η φάση γρήγορου ύπνου. Είναι σε αυτή τη φάση που ένα άτομο μπορεί να δει ένα όνειρο.
Έτσι, πίσω στην ερώτησή μας - πώς να μάθετε να θυμάστε τα όνειρά σας;
Οι εσωτεριστές πιστεύουν ότι η ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται τα όνειρά του εξαρτάται άμεσα από τη στάση του ίδιου του προσώπου σε αυτούς. Εδώ είναι ένας κατάλογος συστάσεων "ειδικών ονείρων" που θα σας βοηθήσουν να μην ξεχάσετε τα όνειρά σας αμέσως μετά το ξύπνημα:
1) Μάθετε να εκτιμάτε και να αγαπάτε τα όνειρά σας, να προσπαθείτε να τα αντιμετωπίζετε με τη μέγιστη προσοχή.
2) Ξεκινήστε ένα "ημερολόγιο ονείρου". Καταγράψτε κάθε όνειρο που βλέπετε σε αυτό, περιγράφοντας τα πάντα όπως το βλέπετε.
3) Μην απορρίπτετε κανένα όνειρο, ακόμα κι αν σας φαίνονταν γελοίο ή το θυμάστε αποσπασματικά.
4) Μάθετε πώς να απομνημονεύσετε την ανάμνηση των ονείρων. Πριν κοιμηθείτε, υποσχεθείτε ότι αυτή τη βραδιά θα θυμηθείτε σίγουρα το όνειρό σας. Να κοιμάται με την εσωτερική σιγουριά ότι αυτό θα συμβεί, αλλά χωρίς ψυχολογική πίεση. Δεν μπορεί να έρθει από την πρώτη φορά, οπότε να είστε υπομονετικοί. Ίσως να αρχίσετε να ξυπνάτε αμέσως αφού δείτε ένα όνειρο - μην είστε πολύ τεμπέλης για να το γράψετε αμέσως σε ένα ημερολόγιο.
5) Σχεδιάστε παραλληλισμούς ανάμεσα σε αυτό που είδατε σε ένα όνειρο και στα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας στην πραγματικότητα. Συχνά ξαναδιαβάσετε τις προηγούμενες καταχωρήσεις στο ημερολόγιό σας και αναζητήστε συσκέψεις με γεγονότα πραγματικής ζωής.
6) Μην εμπιστεύεστε τυφλά τα βιβλία των ονείρων, μάθετε να αισθάνεστε τα όνειρά σας, διαισθητικά να μαντεύετε τις έννοιές τους. Παρ 'όλα αυτά, ψάξτε για επιβεβαίωση των εικασιών σας, γράψτε τις υποθέσεις σας στο ημερολόγιο και σημειώστε ποιες ήταν δικαιολογημένες και ποιες όχι.
7) Μάθετε το λεξιλόγιο των συμβόλων. Οι εσωτεριστές πιστεύουν ότι οι ανώτερες δυνάμεις προτιμούν να επικοινωνούν με τον άνθρωπο στη γλώσσα των σημείων.
8) Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε επαναλαμβανόμενες εικόνες ή καταστάσεις - οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι σε επανειλημμένα όνειρα ότι όλοι οι εσωτερικοί φόβοι και τα προβλήματα μας είναι κρυπτογραφημένα.
Η ικανότητα να θυμάστε τα όνειρά σας είναι μια καλή "γυμναστική" για τον εγκέφαλο και μια αποτελεσματική άσκηση για την ανάπτυξη της θέλησης. Επιπλέον, μια τέτοια τακτική συγκέντρωση στον εσωτερικό κόσμο κάποιου είναι παρόμοια με το διαλογισμό, που κάνει ένα άτομο πιο ισορροπημένο.
Έχοντας μάθει να θυμάστε τα όνειρά σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αρχίσετε να αποκτάτε μια πιο περίπλοκη ικανότητα - την ικανότητα να ελέγχετε τη συμπεριφορά σας σε ένα όνειρο.