Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα - υπάρχει ένα φαγητό που καίει θερμίδες; Υπάρχει τέτοια τροφή, μπορείτε να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους, χρησιμοποιώντας τρόφιμα πριν και μετά τα γεύματα που συμβάλλουν στην καύση των λιπών στο σώμα. Και με την τακτική χρήση τους, μπορείτε να διατηρήσετε αρμονία με τα χρόνια.
Προϊόντα που καίνε θερμίδες
Αξίζει να θυμηθούμε ότι η σωστή διατροφή και κατανάλωση τροφίμων που καταναλώνουν θερμίδες είναι απαραίτητα όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και για μια πλήρη και υγιή ύπαρξη.
Για πολλούς ανθρώπους, η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται σχεδόν πάντα υπερβαίνει την κατανάλωσή της. Η συσσώρευση στο σώμα του λιπώδους ιστού οδηγεί σε μια μικρή περίσσεια θερμίδων που καταναλώνονται, αν αυτό συμβαίνει συνεχώς.
Είναι αποδεδειγμένο ότι τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C εξομαλύνουν τέλεια θερμίδες και συμβάλλουν στη μείωση του βάρους. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, πορτοκάλια, λάχανο, κλπ. Όσοι καταναλώνουν για κάποιο διάστημα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλές ποσότητες λίπους, χάνουν βάρος, στις περισσότερες περιπτώσεις στην κοιλιά. Αυτά είναι προϊόντα όπως το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το γιαούρτι κλπ. Είναι ιδιαίτερα καλό να χρησιμοποιήσετε αυτό το φαγητό για πρωινό. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε Β12 βιταμίνες είναι μια εξαιρετική επιλογή για το κάψιμο των λιπών σας στο σώμα. Κατά την καύση λίπους (ένα γραμμάριο λίπους είναι ίσο με 9 θερμίδες), οι θερμίδες καίγονται.
Το λάχανο είναι ένα φαγητό που βοηθάει να κάψετε θερμίδες. Ιδιαίτερα καλό είναι ο χυμός λάχανου που περιέχει βιταμίνες Α, Ε και Γ. Για καλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε το καλά λίγο πριν τα γεύματα. Έχουν μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος και ντομάτες βιταμίνης C. Λόγω της σύνθεσής του, το φαγητό επιταχύνει τον μεταβολισμό και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης θερμίδων. Είναι καλό να τρώτε σαλάτες από ντομάτες με την προσθήκη ξιδιού και φυτικού ελαίου. Επίσης, στο φαγητό, το οποίο βοηθάει να κάψετε θερμίδες, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια σαλάτες με σέλινο. Τα μήλα είναι αναμφισβήτητα ένα υπέροχο προϊόν που περιέχει πηκτίνη, το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση των λιπών από το σώμα.
Άλλα προϊόντα που συμβάλλουν στην καύση θερμίδων
Το πράσινο τσάι είναι σημαντικό από τα τρόφιμα που καίνε θερμίδες. Το τσάι αυτό έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Όταν χρησιμοποιείται, η θερμογένεση αυξάνεται - είναι η διαδικασία παραγωγής θερμότητας από το σώμα. Με τη χρήση τέτοιου τσαγιού, επιταχύνονται οι μεταβολικές διαδικασίες που συμβάλλουν στην καύση θερμίδων. Αυτοί οι άνθρωποι που πίνουν τρία φλιτζάνια αυτού του ποτού καθημερινά επιταχύνουν τον κύριο μεταβολισμό κατά 4%. Εκείνοι που πίνουν περίπου 5 φλιτζάνια τσαγιού (πράσινο) την ημέρα χάνουν περίπου 80 θερμίδες. Εάν υπολογίζετε, τότε για ένα χρόνο μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά βάρους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, το πράσινο τσάι διεγείρει τους υποδοχείς των κυττάρων (αποδέσμευση λίπους), μειώνει την πέψη των λιπών από το σώμα, αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και αυτό συμβάλλει στην καύση θερμίδων στο σώμα.
Επίσης, η κατανάλωση με την προσθήκη κόκκινου πιπεριού προάγει την αυξημένη θερμογένεση και μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης κόκκινου πιπεριού και άλλων καυτών πιπεριών, η αίσθημα παλμών και η εφίδρωση αυξάνουν, πράγμα που βοηθάει να κάψετε θερμίδες. Εάν τρώτε λιπαρά τρόφιμα και λίγο κόκκινο καυτό πιπέρι, τότε η οξείδωση του λίπους αυξάνεται και το υπερβολικό λίπος δεν θα αναβληθεί. Φυσικά, όταν χρησιμοποιείτε αυτό το πιπέρι, οι θερμίδες καίγονται, αλλά πρέπει να το πάρετε με προσοχή, καθώς υπάρχουν πολλές αντενδείξεις.
Τα προϊόντα πρωτεΐνης βοηθούν επίσης να κάψουν υπερβολικές θερμίδες και η κανέλα διεγείρει τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μεγάλος αριθμός των οποίων σχηματίζει περίσσεια λίπους.
Επίσης, η κολοκύθα, τα θαλάσσια ψάρια, ακόμη και το βόειο κρέας είναι το φαγητό για τη μείωση των θερμίδων. Η δομή της ίδιας της κολοκύθας είναι ινώδης και έχει μόνο 40 θερμίδες. Τα ινώδη προϊόντα είναι καλά για να χάσουν βάρος. Το βόειο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέσο για την καύση λίπους. Από μόνη της, η πρωτεΐνη διεγείρει το μεταβολισμό στο σώμα, το οποίο βοηθά στη μείωση των θερμίδων, εκτός από το ότι διατηρεί αίσθημα πλήρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση θαλασσινών ψαριών και θαλασσινών μειώνει την ποσότητα της ορμόνης λεπτίνη, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Εάν τρώτε τρόφιμα που βοηθούν στην καύση θερμίδων και οδηγούν σε μια ενεργό ζωή, προχωρήστε σε οποιαδήποτε άσκηση, τότε θα κάψετε πολύ θερμά τις θερμίδες.