Συνήθως μια νεαρή μαμά δεν έχει χρόνο να κάνει ή να διαβάσει ένα μανικιούρ ή να διαβάσει ένα αγαπημένο βιβλίο, αλλά μερικές φορές τρώνε ακόμα και ένα οικογενειακό δείπνο! Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι φυσικό, λένε, πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα πάντα με ένα μωρό στην αγκαλιά σας; Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο τραγικά. Με τη σωστή προσέγγιση, μια γυναίκα είναι σε θέση όχι μόνο να είναι εγκαίρως παντού, αλλά και να έχει λίγη ανάπαυση από τις πράξεις της.
Ναι, τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού, μια νεαρή μητέρα πρέπει πραγματικά να φροντίσει μόνο το μωρό και τον εαυτό της. Όλες οι άλλες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να είναι δευτερεύουσες. Ο πρώτος μήνας της ζωής είναι η πιο δύσκολη στιγμή για το μωρό και τη μητέρα, επειδή το μωρό προσαρμόζεται μόνο στο νέο περιβάλλον και η μητέρα προσαρμόζεται στο μωρό. Μόλις το παιδί κοιμηθεί - ήρθε η ώρα να κοιμηθεί και η μητέρα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το χάος στο σπίτι, ο σύζυγος θα σας καταλάβει, ειδικά δεδομένου ότι είναι για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Είναι πολύ σημαντικό για το μωρό να υπάρχει μια ήρεμη και ξεκούραστη μούμια δίπλα της, η οποία, παρεμπιπτόντως, έχει θετική επίδραση στη γαλουχία.
Πώς να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις
Κατ 'αρχάς, η νεαρή μητέρα θα πρέπει να σκεφτεί τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός παιδιού, και τι - κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης του. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μανικιούρ, πεντικιούρ, να κάνετε ντους, να κοιμηθείτε, να κάνετε σωματικές ασκήσεις μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου του παιδιού. Αλλά για να πλύνετε τα πιάτα, λίγο καθαρίστε στο διαμέρισμα, κάντε το μαγείρεμα, κρεμάστε τα ρούχα, και στη συνέχεια, όταν το μωρό δεν κοιμάται. Επομένως, μην βιαστείτε να μπείτε στην κουζίνα ή να πάρετε ένα κουρέλι όταν το παιδί κοιμάται - είναι καλύτερο να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Έτσι μπορείτε γρήγορα και χωρίς νεύρα να τεθούν σε τάξη.
Δεύτερον, εάν είναι δυνατόν να συνδυάσετε μερικά πράγματα, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε! Για παράδειγμα, μπορείτε να μιλάτε στο τηλέφωνο ενώ τροφοδοτείτε και κατά τη διάρκεια μιας βόλτας - να κάνετε τις απαραίτητες αγορές ή να συνομιλείτε με φίλους. Παρακολουθώντας τηλεόραση, μπορείτε να σιδερώσετε, να μαγειρέψετε ή να πλύνετε πιάτα.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια
Μια νεαρή μητέρα είναι ανόητη να αρνηθεί να βοηθήσει τον σύζυγό της ή τους στενούς συγγενείς της. Και αν είναι πραγματικά δύσκολο, μην περιμένετε να προσφέρουν τη βοήθειά τους - ζητήστε το! Ζητήστε να τροφοδοτήσετε το μωρό, να βοηθήσετε να αποκαταστήσετε, να κουνήσετε, να παίξετε ή να περπατήσετε έξω Εσείς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πάρετε ήρεμα ντους, να πάτε για ψώνια, να κάνετε ασκήσεις ή αποτρίχωση, δείπνο μαγειρέματος ή να καθίσετε στο διαδίκτυο.
Τα πιο ασήμαντα αιτήματα, όπως η ηλεκτρική σκούπα, να κρεμάσουν τα ρούχα, να βγάλουν τα σκουπίδια, να αφαιρέσουν τα παιχνίδια για το μωρό, και χωρίς κανέναν περιορισμό να στραφούν στον σύζυγό της. Είναι ο πατέρας και πρέπει να συμμετέχει ενεργά σε όλα όσα σχετίζονται με τη φροντίδα του μωρού.
Σχεδιάστε μπροστά
Τα πάντα εγκαίρως για τα μητέρες θα βοηθήσουν τον απλό σχεδιασμό. Είναι πολύ βολικό να το κάνετε με την ώρα, αναφέροντας τον χρόνο που αφιερώσατε: πλύνετε και πλύνετε το παιδί - 15 λεπτά, πάρτε το πρωινό - 20 λεπτά, καθαρίστε το σπίτι - 10 λεπτά, συμπληρώστε - 10 λεπτά. και ούτω καθεξής. Έτσι προγραμματίζετε την ημέρα σας καθαρά και αργότερα μπορείτε να χαράξετε κάποια στιγμή για τον εαυτό σας. Το σχέδιο δεν θα μας επιτρέψει να επικεντρωθούμε σε άχρηστες δραστηριότητες και η ημέρα θα είναι πιο αποτελεσματική.
Συμπεριλάβετε στις δικές του υποθέσεις
Για το μικρότερο, η τέλεια λύση είναι η σφεντόνα. Με αυτό, η διαδικασία σκουπίσματος σκόνης, πλύσης πιάτων ή μαγειρέματος απλοποιείται κατά περιόδους. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το μωρό και θα παρακολουθήσει τις ενέργειές σας με ενδιαφέρον.
Χρειάζεται να εργαστείτε στον υπολογιστή; Τοποθετήστε το παιδί δίπλα στο, ενεργοποιήστε το κινούμενο σχέδιο μισής οθόνης και στο πρόγραμμα περιήγησης μισής οθόνης. Σκουπίζετε τη σκόνη; Δώστε στο μωρό ένα κουρέλι και δείξτε πώς να το κάνετε σωστά. Τα μικρά παιδιά θέλουν να επαναλάβουν για ενήλικες, πιστέψτε με, η διαδικασία της συγκομιδής θα τους δώσει μεγάλη ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, ένα παιδί ηλικίας 1,5 έτους είναι ήδη σε θέση να αφαιρέσει τα παιχνίδια του, ρίχνοντας τα σε ένα κουτί. Ας μη με προσοχή, αλλά ο ίδιος!
Τι είναι το σύστημα Fly-lady
Αυτό το σύστημα αποτελείται από αυτό: ξοδεύετε για τον καθαρισμό του σπιτιού για ελάχιστο χρόνο, αλλά απαραίτητα κάθε μέρα. Αφαιρέθηκε ταυτόχρονα όχι ολόκληρο το διαμέρισμα ταυτόχρονα, αλλά ένα δωμάτιο για μια εβδομάδα. Προσπαθήστε να μην φέρει την κατάσταση του διαμερίσματος στον γενικό καθαρισμό, μόνο τακτικά και σταδιακά να διατηρήσει την τάξη και την καθαριότητα. Μόλις καθαρίσετε τα πάντα για τον εαυτό σας και μην επιτρέψετε να συσσωρεύσετε περιττά πράγματα. Απαλλαγείτε από περιττές. Με μια λέξη, να αντιμετωπίζετε τα εγχώρια καθήκοντα όσο το δυνατόν απλούστερα. Η μύγα είναι πάντοτε σε άριστα πνεύματα και δεν βασανίζεται από οικιακές φροντίδες.
Γενικές συμβουλές για να κρατήσετε τη νεαρή μούμια
1. Όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε ημικατεργασμένα προϊόντα, μη αποθηκεύετε μόνο, αλλά προετοιμάζετε. Μπορείτε να παγώσετε σε καταψύκτη και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε με επιτυχία: μίγματα λαχανικών και φρούτων, ζωμό κρέατος, pelmeni και κοτολέτες, βραστά μανιτάρια, σούπες και δεύτερα πιάτα.
2. Αφήστε το σπίτι να έχει πάντα ένα απόθεμα των βασικών προϊόντων - δημητριακά, ζυμαρικά, λαχανικά, βούτυρο, αυγά κλπ. Για να το κάνετε αυτό, απλά αγοράστε προϊόντα στο κατάστημα μία φορά την εβδομάδα, ή ίσως ακόμα λιγότερα. Μένει μόνο να ζητήσει από τον σύζυγό της, από την εργασία, να φέρει φρέσκο ψωμί, γάλα και άλλα φθαρτά προϊόντα.
3. Χρησιμοποιήστε οικιακές συσκευές - αποχυμωτή, επεξεργαστή τροφίμων, φούρνο μικροκυμάτων, πλυντήριο πιάτων, πλυντήριο ρούχων. Όλα αυτά εξοικονομούν χρόνο και μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη.
4. Για να κάνετε μικρότερο σιδέρωμα, απλά κρεμάστε προσεκτικά τα ρούχα σας. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαλακτικό για να το κάνετε πιο μαλακό (μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε για πλυντήριο).
5. Ο καθαρισμός και άλλες εργασίες που απαιτούν εργασία (απόψυξη του ψυγείου, ντουλάπια αποσυναρμολόγησης, παράθυρα πλυσίματος) δεν προσπαθούν να επαναδιαμορφώσουν τη νύχτα. Καλύτερα να σπάσει το μεγάλο έργο σε μέρη και να κάνει ένα πράγμα σήμερα, και αύριο άλλο.
6. Μην νομίζετε ότι η φροντίδα του εαυτού σας θα χρειαστεί πολύ χρόνο. Το πρωί, μέχρι να ξυπνήσει το παιδί, μπορείτε να κάνετε ντους, να κάνετε μάσκα προσώπου για δείπνο, ενώ το μωρό κοιμάται - μανικιούρ ή γυμναστήριο.
7. Κάντε μια ποικιλία από δουλειές του σπιτιού! Κουρασμένος να είστε συνεχώς στα πόδια σας - καθίστε για να παίξετε με το μωρό ή να βρείτε εκείνα τα πράγματα που μπορείτε εύκολα να κάθονται. Και αντίστροφα. Κουρασμένος να καθίσει στον υπολογιστή ενώ το μωρό κοιμάται; Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να ανεβείτε και, για παράδειγμα, να σκουπίσετε τη σκόνη.
Θυμηθείτε, στο σπίτι στο οποίο εμφανίστηκε το παιδί, ποτέ δεν θα υπάρχει μια προηγούμενη διαταγή. Δεν υπάρχει τέλος στις εσωτερικές υποθέσεις. Ως εκ τούτου, έχοντας χρόνο με το μωρό στην αγκαλιά του είναι απολύτως αδύνατο! Αλλά για να δώσετε χρόνο στους απαραίτητους και να μην ξεχάσετε τον εαυτό σας - είναι τελείως δυνατό για οποιαδήποτε νεαρή μητέρα.