Τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε όταν πηγαίνετε διακοπές

Εδώ είναι, το πολυαναμενόμενο καλοκαίρι, και επομένως οι διακοπές δεν είναι μακριά. Ποιος από εμάς δεν θέλει να απομακρυνθεί το συντομότερο δυνατό από τη ρουτίνα εργασίας και να πάει εκεί όπου ο ήλιος λάμπει με λάμψη, ο άνεμος αναπτύσσεται σε σκιερά φοινίκες και ο ήχος της σέσουλας χαϊδεύει τα αυτιά. Και έτσι ώστε οι διακοπές σας να μην γίνουν μια δοκιμή αντοχής για εσάς, αποφασίσαμε να περιγράψουμε λεπτομερώς τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε όταν πηγαίνετε διακοπές. Πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τις συμβουλές μας σε όλους όσους ταξιδεύουν για να ξεκουραστούν "για τις τέσσερις θάλασσες", στις παραλίες των διάσημων θέρετρων.

Έτσι, τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε όταν πηγαίνετε διακοπές; Ας ξεκινήσουμε με το δρόμο, ή μάλλον να πούμε, το δρομολόγιο ταξιδιού σας. Εδώ, καταρχήν, είναι χρήσιμο να σημειώσετε ότι είναι ο δρόμος που είναι ένα από τα σημαντικότερα και αναπόσπαστα μέρη των διακοπών σας. Εάν πηγαίνετε σε διακοπές μέσω μιας ταξιδιωτικής εταιρείας - δεν είναι περιττό να ρωτήσετε για ιατρική ασφάλιση και να μάθετε τις κύριες διαδρομές για το επερχόμενο ταξίδι. Ρωτήστε επίσης εάν πρέπει να κάνετε μεταμοσχεύσεις και πού, και πότε, ποιο είδος μεταφοράς είναι καλύτερο να ταξιδέψετε.

Θυμηθείτε ότι πάντα, όταν πηγαίνετε σε ένα μακρινό τρόπο, το σώμα μας βιώνει ένα συγκεκριμένο άγχος και δυσφορία. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να θυμάστε πάντοτε τέτοιους δυσάρεστους παράγοντες, όπως η υπερβολική κόπωση, η ξαφνική εμφάνιση συμπτωμάτων θαλάσσιας ή αεροπορικής ασθένειας, σοβαρής ασθένειας κίνησης (εξαρτάται από τον τρόπο μεταφοράς). Όλα αυτά, κατά πρώτο λόγο, συμβαίνουν λόγω διαταραχής της αιθουσαίας συσκευής. Σε μια τέτοια κατάσταση, acupressure ή σωστή βαθιά αναπνοή θα είναι αποτελεσματική. Με την ευκαιρία, πριν από το ταξίδι, οι γιατροί συστήνουν λίγο "σκληρύνει", με ιππασία σε κούνιες και κυκλικούς κόμβους. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε και να εκπαιδεύσετε λίγο την αιθουσαία συσκευή σας.

Εάν, για πρώτη φορά στη ζωή σας, πάτε σε ένα ταξίδι σε ένα πλοίο ή μια επένδυση, πρέπει να ξέρετε ότι πρέπει να επιλέξετε εκείνες τις καμπίνες που βρίσκονται στο κάτω κατάστρωμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετακινήσετε το pitching και το ναυάγιο πολύ πιο εύκολο. Εάν είστε σε ένα αεροπλάνο, να θυμάστε ότι συνιστάται να φάτε πριν από την πτήση σε 4 ώρες. Θα πρέπει να είναι πολύ ελαφριά και γρήγορα εύπεπτα προϊόντα (μούσλι, λαχανικά, φρούτα). Κατά τη διάρκεια μιας πτήσης με αέρα, είστε καλύτερα να εγκαταλείψετε γλυκούς χυμούς, τσάι και καφέ. Αντικαταστήστε το με όλο το νερό που έχει παρασκευαστεί εκ των προτέρων με κιτρικό οξύ. Με την ευκαιρία, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης, προκειμένου να αποφευχθεί η δυσάρεστη αίσθηση "γεμιστά αυτιά", μασήστε συμβατική τσίχλα. Και μερικά λόγια για την πτήση. Λόγω του γεγονότος ότι το αεροπλάνο, κατά κανόνα, ξηρό αέρα - θα είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε μια κρέμα ενυδάτωσης στο πρόσωπό σας.

Αλλά στην περίπτωση που αποφασίσατε να κάνετε διακοπές με αυτοκίνητο, προσπαθήστε να σταματήσετε κάθε δύο ώρες για να σάλτσατε όλο το σώμα και τα πόδια σας με εύκολη γυμναστική. Όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο, σε αυτή την περίπτωση, το ελαφρύ μασάζ των χεριών και ποδιών θα σας βοηθήσει.

Από το δρόμο προς το κλίμα. Νομίζουμε ότι δεν λέει ούτε μια λέξη για την ξαφνική αλλαγή στις κλιματολογικές συνθήκες είναι σαν να μην λέτε τίποτα. Έτσι, έχοντας φτάσει στο σωστό μέρος, όπου μπορείτε και ξύπνιοι για να απολαύσετε το υπόλοιπο σας, πρέπει να ξέρετε ότι αμέσως για να τρέξει από το δωμάτιο για να bask στον ήλιο δεν αξίζει τον κόπο. Προσπαθήστε να δώσετε στο σώμα σας τη δυνατότητα να προσαρμοστεί και να συνηθίσει στις νέες κλιματικές συνθήκες. Πάνω απ 'όλα, τέτοιες κλιματικές αλλαγές γίνονται αισθητές από τα παιδιά. Για το σώμα των παιδιών πλήρως εξοικειωμένο με τις νέες συνθήκες, διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Συνεχίστε λοιπόν με το παιδί σας στις διακοπές, καλύτερα για ένα μήνα. Τα παιδιά κάτω των τριών ετών αιφνίδιων κλιματικών αλλαγών αντενδείκνυνται γενικά.

Επίσης, μια έντονη αλλαγή στο κλίμα μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση διαφόρων χρόνιων παθήσεων: υπέρταση, χολοκυστίτιδα, γαστρίτιδα. Γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί. Επιπλέον, πρέπει να θυμάστε ότι όσο πιο κοντά το θέρετρο σας είναι στον ισημερινό, τόσο πιο υπεριώδης ακτινοβολία συμβαίνει. Για το λόγο αυτό, προσπαθήστε να πάρετε μέτρια ποσότητα ηλιοθεραπείας.

Θα είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι οι διαβάσεις από το βόρειο τμήμα του ημισφαιρίου προς το νότο γίνονται αντιληπτές από το σώμα μας πολύ καλύτερα από ό, τι από το δυτικό τμήμα στο ανατολικό τμήμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν διασχίζετε καθόλου τη λεγόμενη ζώνη ώρας. Να γνωρίζετε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ωριαία διαφορά μεταξύ της πατρίδας σας και του προορισμού διακοπών σας, τόσο πιο δύσκολο και πολύ περισσότερο θα πρέπει να προσαρμόσετε. Ειδικά αυτό ισχύει όταν, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πηγαίνετε σε χώρες όπου είναι δροσερό ή αντίστροφα.

Είναι πιθανό ότι για αυτούς τους λόγους, για πρώτη φορά τις ημέρες ξεκούρασης, θα θέλετε συνεχώς να κοιμηθείτε, θα πεθάνετε από πονοκέφαλο, διαταραχή του εντέρου και ακόμη και αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Η προσαρμογή ήταν πολύ ταχύτερη και οι δυσάρεστες αλλαγές στη γενική ευημερία έχουν περάσει στο παρασκήνιο, προσπαθήστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα να προσαρμοστείτε στο τοπικό καθεστώς (μέρα-νύχτα). Για πρώτη φορά, μην παραγκωνίζετε το σώμα σας, εγκαταλείψτε οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Αφήστε τον εαυτό σας απλό περίπατο το πρωί, πριν από το πρωινό και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

Με την ευκαιρία, δεν είναι περιττό να θυμηθούμε εξωτικά τρόφιμα. Δεν είναι απαραίτητο, όταν πηγαίνετε σε διακοπές, να "καθίσετε" αμέσως στη γεύση των τοπικών μαγειρικών αριστουργημάτων. Θυμηθείτε ότι ένα τέτοιο φαγητό είναι εντελώς ασυνήθιστο για το στομάχι σας και για να το υπερφορτώσετε με προηγουμένως μη δοκιμασμένο φαγητό, δεν θα τον κάνει καλό. Συνιστάται να ξεκινήσετε όλες τις δοκιμές εξωτικής μαγειρικής με μικρές μερίδες. Και τώρα για το ποτό. Εάν αρχίσετε να συνηθίζετε σε καινούριο μαγείρεμα με μικρές μερίδες, τότε πίνετε (φυσικά όχι αλκοόλ), συνιστάται σε πολύ μεγάλη ποσότητα, έτσι ώστε το σώμα σας να μην αφυδατώνεται. Η καλύτερη επιλογή για εσάς θα είναι το καθαρό μεταλλικό νερό, κατά προτίμηση χωρίς φυσικό αέριο.

Εδώ συνοπτικά και μοιραστήκαμε μαζί σας τα βασικά και σημαντικά χαρακτηριστικά του τι πρέπει να γνωρίζετε στις διακοπές, αν αποφασίσετε να το περάσετε στις ηλιόλουστες παραλίες γνωστών και δημοφιλών θέρετρων του κόσμου. Ράξτε τους - και οι διακοπές σας θα είναι οι πιο αξέχαστες. Καλή τύχη!