Τι διακρίνει τους αυτοπεποίθηση; Κατά κανόνα, είναι επιτυχείς. Για μεγάλο χρονικό διάστημα οι λέξεις "εμπιστοσύνη" και "επιτυχία" έχουν γίνει συνώνυμες. Όσοι δεν εγκαταλείπουν το έδαφος από τα πόδια κάτω από τα μάτια του συνομιλητή, έχουν χάρισμα, είναι ενεργητικοί, ξέρουν πώς να κάνουν επαφές και να διεκπεραιώνουν ό, τι έχει ξεκινήσει μέχρι το τέλος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να μοιράζονται την εργασία και να ξεκουραστούν. Εάν πρέπει να εργαστείτε σκληρά, ούτε η μελαγχολία με κατάθλιψη ούτε η παρατεταμένη ασθένεια με τα βουνά των δισκίων δεν θα αποτελέσουν εμπόδιο. Αλλά όταν έρθει η ώρα της ανάπαυσης, χωρίς την παραμικρή τύχη θα αποσυνδέσει το κινητό τηλέφωνο και θα επιδοθεί σε ευχάριστη αδράνεια. Οι σανίδες του ύψους της αυτοεκτίμησης πρέπει να αναζητηθούν στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν πολλά σημεία που το διαμορφώνουν.
Προγεννητική περίοδος και τοκετός
Στη βάση της αβεβαιότητας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι ο φόβος της μητέρας για μελλοντική μητρότητα. Εμφανίζεται πριν από τη γέννηση, επειδή είναι στη μήτρα, το μωρό αισθάνεται πόσο θέλει και αναμένει. Εάν μια μητέρα σκέφτεται να δώσει έναν νέο άνθρωπο στον κόσμο ή να κάνει μια έκτρωση, το μωρό πρώτα αισθάνεται αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα και είναι πιθανό ότι στην ενήλικη ζωή θα είναι δυσπιστία και ανησυχία στους γύρω ανθρώπους.
Μέχρι πρόσφατα, οι μαίες μολύβιζαν τα νεογέννητα στον πάπα, έτσι ώστε άρχισαν να κλαίνε και άρχισαν να αναπνέουν. Τι συμβαίνει; Το παιδί προετοιμαζόταν για τη γέννηση 9 μηνών, προσπαθώντας να ξεπεράσει το κανάλι γέννησης και το πρώτο πράγμα που έκανε ο κόσμος τον χτύπησε. Πώς μπορεί να τον εμπιστεύεται και να αισθάνεται ασφαλής; Είναι καλό που σήμερα δεν πραγματοποιείται μια τέτοια συνάντηση, - οι ψυχολόγοι είναι ευχαριστημένοι γι 'αυτό.
Πρώτη δημιουργικότητα. Πώς μοιάζει; Χωρίς ένα χαμόγελο, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό: μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να ζωγραφίσει με αυτό που έτρωγε πριν από μισή μέρα. Οι γονείς, μην τον κακοποιείτε για μια τέτοια έκφραση αυτοελέγχου και μην πείτε fu, αλλιώς από νεαρή ηλικία ένα παιδί μπορεί να έχει την πεποίθηση ότι όλα όσα δημιουργούνται και εφαρμόζονται από αυτόν είναι κακά και προκαλούν καταδίκη.
Πρώτα βήματα. Εάν το μωρό σκάψει για λίγο και γρήγορα έμαθε να περπατά χάρη στην υποστήριξη των γονιών, ίσως, στη ζωή, θα πάει με αυτοπεποίθηση. Το αίσθημα της στήριξης και του στερεού εδάφους θα παραμείνει για πάντα μαζί του. Πόσο ήρεμη και με σιγουριά αισθάνεστε σε μια νέα ομάδα, πώς να εισέλθετε σε ένα δωμάτιο με ξένους εξαρτάται από το αν σας επιτρέπεται να ανοίξετε ντουλάπια στην παιδική ηλικία σας και να κάνετε "παραγγελία" εκεί. Αποδεικνύεται ότι η απαγόρευση για την ανακάλυψη νέων ορίζοντων παραμένει στη μνήμη για πάντα.
Ο πρώτος δάσκαλος . Εισάγει έναν πρωτοβάθμιο σε έναν νέο κόσμο γι 'αυτόν, στον οποίο, σε κάποιο βαθμό, παίζει το ρόλο της μητέρας. Αυτή είναι αυτή που μπορεί τελικά να καταστρέψει ή, αντιστρόφως, να ενισχύσει την πίστη στον εαυτό σας για το παιδί σας. Όλα εξαρτώνται από το εάν η τάξη θα χωριστεί σε άριστους μαθητές και κλέφτες στο πνεύμα και σε ποια "καστα" θα είναι παιδί.
... μαθαίνω περπατώντας
Η αυτοπεποίθηση βασίζεται σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Τα πρώτα περιλαμβάνουν τη γνώση, τις δεξιότητες, την εμπειρία, τις προσωπικές ιδιότητες, τα χόμπι. Ένα ακριβό αυτοκίνητο, ένα μεγάλο εξοχικό σπίτι και μια μοντέρνα σύζυγος δίνουν μια αίσθηση ψευδο-εμπιστοσύνης. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι ξεχωρίζουν ως εσωτερική εμπιστοσύνη - χάρη στη θετική αντίληψη του κόσμου, αλλά οι άνθρωποι με χολικές ρίζες είναι πιο πιθανό να είναι ψευδο-αυτοπεποίθηση. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και στην εμφάνιση μπορεί κανείς να διακρίνει άτομα με υψηλή και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Καθένας από αυτούς έχει τις δικές του χειρονομίες, εκφράσεις του προσώπου, στάσεις, τύπο ομιλίας, οι οποίες δημιουργούν το λεγόμενο κορσέ εμπιστοσύνης.
Η πορεία της αυτοπεποίθησης
Βήμα 1. Ξεφορτωθείτε τους φόβους. Ο ευκολότερος τρόπος - για να τους γράψετε σε χαρτί, να χαμογελάσετε και να κάψετε - η φωτιά καθαρίζει.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτυχίας, γράψτε τις μικρές νίκες σας κάθε μέρα. Για παράδειγμα: "Σήμερα είπα όχι και δεν αισθάνομαι ένοχος γι 'αυτό." Η άρνηση σημαίνει να έχετε την άποψή σας.
Βήμα 3. Εργασία με εισαγωγικά. Ο αγαπημένος αφορισμός θα σας θυμίζει συνεχώς κάτι σημαντικό, θα ενισχύσετε τις απόψεις σας και θα οικοδομήσετε αυτοπεποίθηση.
Βήμα 4. Κάνετε ό, τι απολαμβάνετε - ένα χόμπι, ένα ευχάριστο χόμπι, επικοινωνία με φίλους. Η χαρά των αποτελεσμάτων θα εμπνεύσει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Βήμα 5. Σχεδιάστε αρμονικά τη ζωή σας. Από τις καθημερινές προγραμματισμένες, μόνο το 60% εκτελείται συνήθως, έτσι ώστε να δίδεται σωστή προτεραιότητα και να λαμβάνονται λογικές αποφάσεις.
Βήμα 6. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, μεταφέρετέ τους από τη θέση "Έχω ήδη". Θυμηθείτε την κατάστασή σας.
Βήμα 7. Επικοινωνήστε συχνότερα με τους σίγουρους ανθρώπους και μάθετε από αυτούς την αυτο-παρουσίαση, τις χειρονομίες, την αυτοσυγκράτηση και άλλες ιδιότητες που σας λείπουν.
Βήμα 8. Γράψτε τις ηθικές και ηθικές σας αρχές σε χαρτί. Η θέση σας είναι το έδαφος, η προσωπική γνώμη, χωρίς την οποία είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα σίγουρο άτομο.
Βήμα 9. Εγγραφείτε για μαθήματα ομιλίας, αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον φόβο της δημόσιας ομιλίας και των νέων ανθρώπων στο περιβάλλον.
Βήμα 10. Κάνετε μια απλή άσκηση κάθε μέρα για λίγα λεπτά: στέκεστε με την πλάτη σας σε μια ομοιόμορφη κατακόρυφη επιφάνεια (τοίχο), πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού, τις ωμοπλάτες, τα τακούνια. Αυτό θα διαμορφώσει μια σωστή στάση, θα φανεί υψηλότερη, και στους ψηλούς ανθρώπους αντιμετωπίζεται με σεβασμό.