Παυσίπονα
Παραδόξως, το γεγονός είναι: όσο περισσότερα φάρμακα καταπολεμούν τον πόνο (κάθε είδους) λαμβάνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ξαφνικών πονοκεφάλων. Το γεγονός ότι το σώμα σε απόκριση του πόνου παράγει μεγάλο αριθμό ενδορφινών και εγκεφαλίνων - των δικών μας «αναλγητικών». Οι παυσίπονοι με τακτική και συχνά αδικαιολόγητη χρήση καταστέλλουν τα φυσικά αναλγητικά και ο πονοκέφαλος δημιουργείται σε κενό χώρο. Γιατί βλάπτει το κεφάλι; Επειδή ο εγκέφαλος είναι ο πρώτος που ανταποκρίνεται στη δράση (σε αυτή την περίπτωση, καταστροφική) των φαρμάκων για τον πόνο. Έτσι, μερικές φορές ένας πονοκέφαλος είναι ένα μήνυμα ότι έχετε πάρει πάρα πολλά αναλγητικά.
Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίσετε τον πόνο χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Μέθοδοι χαλάρωσης, μασάζ στον αυχένα και τον ώμο, διαλογισμό, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν. Εάν όλα γίνονται σωστά, μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς κάθε είδους πόνο. Στη Δύση υπάρχουν ειδικές σχολές διαλογισμού, και είναι ήδη αποδεκτό σε κρατικό επίπεδο για να απαλλαγεί από τα φάρμακα για τον πόνο.
Φάρμακα για καρδιακό πόνο και χάπια ελέγχου των γεννήσεων
Δυστυχώς, η λήψη πολύ αποτελεσματικών φαρμάκων από την καρδιά μπορεί να προκαλέσει χρόνιους πονοκεφάλους. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Καρδιακά φάρμακα - νιτρογλυκερίνη, ισοσορβίδη, βεραπαμίλη και τα παράγωγά τους.
- Ορμόνες - κορτικοστεροειδή και οιστρογόνα σε αντισυλληπτικά και φάρμακα που χορηγούνται για την εμμηνόπαυση.
- Φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - καπτοπρίλη, μετοπρολόλη, νιφεδιπίνη
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - δικλοφενάκη, ιβουπροφαίνη, ινδομεθακίνη.
Εάν βρείτε μια σύνδεση μεταξύ φαρμάκων και πονοκέφαλου, ενημερώστε το γιατρό σας. Θα αλλάξει τη δόση ή θα επιλέξει ένα νέο ανώδυνο ανάλογο. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν καν ότι υποφέρουν από πονοκεφάλους λόγω ενός συγκεκριμένου φαρμάκου. Παρεμπιπτόντως, στις οδηγίες χρήσης, μια τέτοια παρενέργεια δεν μπορεί να επιτευχθεί συνεχώς.
Σεξ
Μπορείτε να πιστέψετε ότι μερικοί άνθρωποι παίρνουν πονοκεφάλους όταν κάνουν σεξ και πιο συχνά στο αποκορύφωμα; Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτό το πρόβλημα ως "οργασμό κεφαλαλγία". Οι άνδρες υποφέρουν από αυτό 3 φορές συχνότερα από τις γυναίκες. Ο λόγος για αυτόν τον πονοκέφαλο είναι η πρώιμη αθηροσκλήρωση των εγκεφαλικών αγγείων και η αυξημένη πίεση. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, η πίεση αυξάνεται, τα σκάφη διαστέλλονται, ο παλμός επιταχύνεται και το αίμα ρέει στο κεφάλι.
Αν έχετε συχνά πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της συνουσίας - προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο ή να ελέγξετε τα εγκεφαλικά σας αγγεία. Λόγω των εσωτερικών πόρων, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας πίνοντας ένα φλιτζάνι ισχυρό μαύρο τσάι, χυμό γκρέιπφρουτ ή τρώγοντας μερικά κλαδιά φρέσκου μαϊντανού λίγο πριν από το σεξ.
Μερικά τρόφιμα
Οι πιο «διεστραμμένοι προκλητικοί» των προϊόντων είναι ο καφές και η σοκολάτα. Και αν το σώμα δεν είναι συνηθισμένο να τα χρησιμοποιεί σε μεγάλες ποσότητες - «διαμαρτύρεται» με επιθέσεις κεφαλαλγίας. Πολλοί άνθρωποι αντιδρούν με παλλόμενα πονοκεφάλους στις λεγόμενες βιογενείς αμίνες, οι οποίες περιέχουν μαγιονέζα, καπνιστό χοιρινό, ξίδι, μουστάρδα, σέλινο, σόγια, ανανά, αβοκάντο και δαμάσκηνο. Η κεφαλαλγία συχνά προκαλείται από ένα συμπλήρωμα διατροφής του γλουταμινικού νατρίου. Είναι ένα πρόσθετο που υπάρχει σε πολλά προϊόντα για τη βελτίωση της γεύσης. Για παράδειγμα, σε κύβους ζωμού, διαλυτές σούπες και καρυκεύματα.
Σε μερικούς ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε τροφικές αλλεργίες, τα κοινά λουκάνικα ή λουκάνικα μπορεί να είναι η αιτία ενός αιχμηρά πονοκέφαλου. Τα μαγειρεμένα λουκάνικα και λουκάνικα περιέχουν νιτρώδη άλατα, τα οποία τους προσδίδουν ένα ευχάριστο ροζ χρώμα. Σε ευαίσθητους ανθρώπους, ωστόσο, τα νιτρώδη άλατα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πάλλον πόνο στους ναούς.
Νευρώνες
Συχνά, ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι συνέπεια ψυχο-συναισθηματικής κρίσης. Ένας τέτοιος πόνος ονομάζεται ψυχογενής. Υποφέρουν από τους πιο ανήσυχους και ύποπτους ανθρώπους με υστερική νοοτροπία. Περίπου το 70% αυτών των ασθενών είναι γυναίκες. Στο 68% των ατόμων με ψυχολογική οργάνωση, ο πονοκέφαλος αρχίζει στο μέσο ή στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Στο 19%, ο πόνος εμφανίζεται το πρωί και δεν πάει μακριά χωρίς τη λήψη αναλγητικών.
Κατά κανόνα, ο «νευρικός» πονοκέφαλος γίνεται αισθητός κάπου μέσα στο κεφάλι. Η αιτία πιο συχνά είναι η αυξημένη ευερεθιστότητα και η κόπωση. Οι ασθενείς διαμαρτύρονται για γενική δυσφορία στο κεφάλι, η οποία αποτρέπει τη συγκέντρωση και δημιουργεί αίσθηση άγχους. Μια αίσθηση άγχους, με τη σειρά της, οδηγεί και πάλι σε αυξημένο πονοκέφαλο. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Μερικές φορές δεν μπορεί να γίνει χωρίς τη συμμετοχή ενός ψυχοθεραπευτή.
Άγρια εργασία
Σπανίως πιστεύουμε ότι οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκύψουν απλώς από τις συνθήκες στις οποίες εργαζόμαστε. Όταν ο χώρος εργασίας είναι συνεχώς θορυβώδης, ακατάλληλος, το κλιματιστικό λειτουργεί συνεχώς - το βράδυ το κεφάλι μας «εκρήγνυται» από τον πόνο. Και όχι μόνο η κόπωση είναι η αιτία. Ο λόγος για την υποξία είναι η έλλειψη οξυγόνου και υπερβολικές ποσότητες άνθρακα. Όσο υψηλότερο είναι το διαμέρισμα ή το γραφείο σας, τόσο λιγότερο οξυγόνο υπάρχει στον αέρα. Για παράδειγμα, η υποξία ήταν σταθερή σε εκείνους τους ανθρώπους που έζησαν ή εργάστηκαν στον έκτο όροφο. Τι μπορείτε να κάνετε; Αγοράστε έναν ιονιστή αέρα, βάλτε γλάστρες με ζωντανές φτέρες ή άλλα αειθαλή φυτά. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις αναπνοής.
Άνετα παπούτσια ή τσάντες
Φαίνεται - πού είναι το κεφάλι, και πού είναι τα πόδια; Αλλά όλα αυτά μπορούν να συνδεθούν άμεσα. Ακατάλληλα υποδήματα (πολύ στενά, με ασταθή σόλα, στην οποία συνεχώς σκοντάς) συμβάλλουν στη στρέβλωση της ροής του φλεβικού αίματος. Το αίμα σταγόνων στα πόδια και τα μοσχάρια και ως αποτέλεσμα, η πρόσβαση του οξυγόνου στον ιστό του εγκεφάλου είναι μειωμένη. Σε αυτή την περίπτωση, ο πονοκέφαλος μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας ένα μασάζ ποδιών και λαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό λουτρό. Τα παπούτσια, από μόνα τους, πρέπει να αντικατασταθούν.
Επίσης, δυσάρεστες σακούλες μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδιο πονοκέφαλο. Οι λεπτοί ιμάντες, που βάζουμε στον ώμο μας, μπορούν να πιέσουν αιμοφόρα αγγεία στην κλειδαριά και στον λαιμό, πράγμα που ασφαλώς θα προκαλέσει ένταση στους μύες και εμφάνιση μικροσπασμών. Ο πόνος "δίνει" στο κεφάλι, ιδιαίτερα έντονα συγκεντρωμένο στο χρονικό τμήμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες που φορούν βαριές σακούλες. Παρεμπιπτόντως, αυτό που φοράει στον έναν ώμο οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.