Πού να ξεκινήσετε
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και σε δύο στήλες (αφήνοντας αρκετό χώρο μεταξύ τους) γράψτε 12 από τα χαρακτηριστικά σας που απαντούν στις ερωτήσεις "Ποιος είμαι εγώ;" και "Τι είμαι;" Ένα χαρακτηριστικό είναι μια λέξη, δηλαδή, έξι ουσιαστικά πρέπει να εμφανίζονται στην πρώτη στήλη, και στο δεύτερο - έξι επίθετα. Δεδομένου ότι πρόκειται για αυτο-παρουσίαση, αξίζει να αναφέρουμε εκείνα τα χαρακτηριστικά που φαίνονται ιδιαίτερα ελκυστικά για εσάς, καθώς και εκείνα που, αν και δεν είναι τέλεια, βελτιώνονται επιμελώς από εσάς.
Για παράδειγμα, το σετ μπορεί να είναι: "addicting", "sissy", "purposeful" και ούτω καθεξής. Αλλά αν η φαντασία σας προσφέρει πιο φανταστικούς ορισμούς, μην αντισταθείτε. Η λίστα μπορεί να μοιάζει με αυτό: "Amazon", "flying", "waterfall" και ούτω καθεξής. Δίπλα σε κάθε χαρακτηριστικό από τις δύο λίστες γράψτε το αντίθετο. Δεν πρόκειται για τον κανόνα των αντωνυμμάτων του τύπου "ζεστού-κρύου" που αναγκάστηκε στο σχολείο, αλλά για το πώς βλέπετε τον αντίποδα αυτού του χαρακτηριστικού. Μην βιαστείτε. Ακούστε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, το αντίθετο των "sissies" μπορεί να είναι "λουκάνικο επιχειρήσεων", και ίσως "martin". Ένας αντωνυμικός "καταρράκτης" κάποιος θα έχει μια "λακκούβα", και κάποιος - "ωκεανός". Και είναι ιδιαίτερα περίεργο ότι θα αντισταθεί στο «Αμαζόνιο». Ίσως ένα "κοτόπουλο";
Αποδείχθηκε; Μεγάλη! Στο υπόλοιπο κομμάτι καθαρού χώρου ανάμεσα στις στήλες, αριθμήστε τα ζεύγη, ανάλογα με τη σημασία του χαρακτηριστικού για εσάς προσωπικά. Ο αριθμός ένα θα πρέπει να είναι ο πιο σημαντικός, από τη δική σας άποψη, ο αριθμός γραμμής 12 - ο λιγότερο σχετικός προς το παρόν. Τώρα μπορείτε να στείλετε ένα αντίγραφο της προκύπτουσας αυτο-παρουσίασης σε έναν μυστηριώδη ξένο - αφήστε τον να μελετήσει. Και γύρισε προς τον εαυτό της.
Τι είναι Next
Μπορείτε να πάρετε μόνο πέντε χαρακτηριστικά των ηγετών για ανάλυση, αλλά μπορείτε να περάσετε από ολόκληρη τη λίστα και να επισημάνετε εκείνους των οποίων η εφαρμογή σας προκαλεί τη μεγαλύτερη απογοήτευση. Γράψτε τα επιλεγμένα χαρακτηριστικά στο ξεχωριστό φύλλο τους με τα αντίθετα, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε μια γραμμή μεταξύ των ζευγαριών. Απαντήστε προσεκτικά, ειλικρινά και καλύτερα γραπτώς στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Ποιος είπε (είπε, θα μπορούσε να πει) ότι είναι σημαντικό - να είναι όπως προδιαγράφεται από το επιλεγμένο χαρακτηριστικό; Θυμηθείτε όλα όσα θα θυμηθείτε: μαμά, φίλος, ψυχαναλυτής, Carrie Bradshaw, πάπα, γυαλιστερά περιοδικά, ήσυχες φωνές στο κεφάλι - καθένας.
Ποια προσωπική εμπειρία, εμπειρίες, επιβεβαίωσαν τη σημασία αυτού του χαρακτηριστικού στη ζωή σας; Η επιλογή "η μαμά και ο φίλος εγκρίνουν την καθαριότητα μου" δεν ταιριάζει. Βασιστείτε στα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό ότι αυτές είναι καταστάσεις για σας και ότι επωφελούνται και απολαμβάνετε.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το χαρακτηριστικό. Θέλετε να το αφήσετε ως σημαντικό για τον εαυτό σας; Αν ναι, στη γραμμή που βρίσκεται ανάμεσα στα αντίθετα, σημειώστε το σημείο στο οποίο αισθάνεστε σήμερα και τώρα και επιλέξτε το όνομά της. Για παράδειγμα: στη γραμμή μεταξύ του "καταρράκτη" και "λακκούβες" μπορεί να υπάρχει ένα σημείο που δεν είναι ακόμη ένας καταρράκτης, αλλά όχι μια λακκούβα. Ίσως το όνομά της να είναι ρεύμα; Ή στον ποταμό; Θα μπορούσε να είναι ένας κολπίσκος; Επιλέξτε τις επιλογές, βασιζόμενοι στα δικά τους συναισθήματα, αλλά μην αφήνετε το εσωτερικό κριτικό.
Από τη λίστα των προσωπικοτήτων στις οποίες η αλληλογραφία σας με αυτό το χαρακτηριστικό είναι τόσο σημαντική, επιλέξτε μία. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε διάλογο με τον πιο τρομακτικό και αυστηρό χαρακτήρα, να επιλέξετε εκείνο στον οποίο μπορείτε απλά να γυρίσετε. Και γράψτε του μια επιστολή. Μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο μια σημείωση, αλλά πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα σημεία:
- Ευγνωμοσύνη για τον χαρακτήρα για τη συμμετοχή του στο πεπρωμένο σας ("ευχαριστώ, γείτονα, για προσοχή στη ζωή μου").
- Αποδοχή της τρέχουσας κατάστασης ("Είμαι τώρα ένα ρεύμα και δεν είμαι εναντίον του").
- Η ανάθεση μιας ενεργού θέσης ("μόλις νιώθω τη δύναμη και την επιθυμία να αλλάξω, θα το κάνω και αυτή θα είναι η επιθυμία μου και η επιλογή μου").
Και τι;
Οι εμπειρίες που κρύβονται πίσω από το ευρύχωρο "σαν έναν ανόητο!" Συνδέονται με την ασυνέπεια σας με ορισμένα πρότυπα, ο κατάλογος των οποίων περιλαμβάνεται αυτόματα στο κεφάλι σε σημαντικές καταστάσεις. Αυτά τα πρότυπα τείνουν να είναι τελειομανείς, αλλά δεν είναι κρίσιμα για σας, αλλά με επίμονη πρόταση έγκυρων μορφών από το περιβάλλον (για κάποιον είναι μαμά, και για κάποιον - διάσημος blogger). Έτσι, επιδιώκοντας τα ιδανικά πρότυπα, χάνουμε τον εαυτό μας, χάνουμε την ικανότητα και την ευκαιρία με αγάπη να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας όπως είμαστε. Αλλά με τη μεγάλη σκληρότητα, τοποθετούμε τους εαυτούς μας ανάμεσα σε δύο αμοιβαία αποκλειστικά (εξάλλου, συχνά ντροπή στο αντίθετο τέλος) φώτα, οργανώνοντας ένα είδος Procrustean κρεβάτι. Φυσικά, συγκρίνοντας τον εαυτό μας με το ιδανικό, πάντα θα είμαστε απογοητευμένοι. Αλλά ο εαυτός σου είναι μια απελπιστική επιχείρηση, υπάρχουν πιο ευχάριστοι τρόποι να φέρεις αισθήσεις σε αρμονία. Αφού ολοκληρώσετε την προτεινόμενη άσκηση, για παράδειγμα, έχετε ήδη πάρει μερικά βήματα μακριά από την νεύρωση και κάπως - προς την εξεύρεση της δικής σας ταυτότητας. Για να ενισχύσετε την επιτυχία, επιστρέψτε στον κατάλογο, κάντε ξανά από τα υπόλοιπα σημαντικά χαρακτηριστικά και τα νέα εκείνα που έλαβαν το όνομα, αναζητήστε τη θέση σας ανάμεσα στα σκληρά αντίθετα. Δεν προτείνω να εγκαταλείψω τα ιδανικά - γι 'αυτό σε μια επιστολή που απευθυνθήκατε στους επικριτές σας, υπάρχει μια υπόσχεση αλλαγής, αλλά μόνο όταν έρθει η ώρα για αυτούς. Ωστόσο, επιμένω ότι η επιλογή "να είναι, να μην εμφανίζεται" μειώνει τον κίνδυνο απογοήτευσης, δίνει ελευθερία έκφρασης και ευχαρίστηση από αυτήν, ακόμα και όταν δεν είναι μέχρι την τελειότητα να δώσει.