Τα συναισθήματα αντηχούν - αυτή είναι η ιδιοκτησία τους. Αυτή η καθολική γλώσσα επιτρέπει σε κάποιον να κατανοεί ο ένας τον άλλον ανθρώπους διαφορετικών εθνικοτήτων, ηλικίας, φύλου. Μετά από όλα, είμαστε από τη φύση ικανές να βιώσουμε τα ίδια συναισθήματα και να τα εκφράσουμε εξίσου. Δεν εκπλήσσει, μπορούμε εξίσου εύκολα να "μολυνθούμε" μαζί τους. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν αυτό το μοναδικό χαρακτηριστικό των συναισθημάτων. Σε περιόδους απόμακρης αρχαιότητας συγκεντρώθηκαν στα πέτρινα σκαλοπάτια του θεάτρου για να συνειδητοποιήσουν με τους ήρωες των τραγωδιών, μαζί με άλλους θεατές, να βιώσουν την κάθαρση (το υψηλότερο σημείο της συναισθηματικής έντασης). Οι σύγχρονες τεχνολογίες δίνουν στα συναισθήματά μας μια παγκόσμια κλίμακα: δορυφόρους, παραβολικές κεραίες και το Διαδίκτυο - χάρη σ 'αυτά τα συναισθήματα βγήκαν από την οικεία σφαίρα, από τη σφαίρα της ιδιωτικής ζωής και καθιερώθηκαν στη δημόσια ζωή.
Πώς να τα αναγνωρίσετε
Ποια είναι λοιπόν τα συναισθήματά μας; Δεν υπάρχει πλήρης ενότητα απόψεων ακόμη και μεταξύ των ειδικών. Αυτή είναι ίσως η μόνη έννοια που δεν ορίζεται από τους ψυχολόγους χωρίς αμφιβολία, αλλά χρησιμοποιείται συχνότερα από άλλους. Από την εποχή του Καρόλου Ντάργουιν, οι ερευνητές συμφωνούν σε ένα πράγμα: υπάρχουν διάφορα βασικά συναισθήματα που όλοι οι άνθρωποι στη γη βιώνουν και εκφράζουν με παρόμοιο τρόπο. Η χαρά, ο θυμός, η θλίψη, ο αράχ, η έκπληξη, η αηδία - να τα νιώθεις, δεν χρειάζεται να εκπαιδευτούν, μας δίνουν από την αρχή. Μέχρι τη στιγμή της γέννησης, έχουν σχηματιστεί τα πιο απλά νευρωνικά δίκτυα στον εγκέφαλο του μωρού, τα οποία τους επιτρέπουν να βιώσουν, να εκδηλώσουν και να αναγνωρίσουν αυτά τα συναισθήματα. Μερικοί ψυχολόγοι θεωρούν τη βάση μόνο τα πρώτα τέσσερα συναισθήματα, άλλοι προσθέτουν ντροπή, ελπίδα, υπερηφάνεια. Για να απονεμηθεί ο τίτλος "βασικό", το συναίσθημα πρέπει να είναι καθολικό, αναγνωρίσιμο από την πρώτη ματιά και εξίσου εμφανές στο φυσιολογικό επίπεδο. Θα πρέπει επίσης να παρατηρείται στους στενούς συγγενείς μας - ανθρωποειδείς πιθήκους. Επιπλέον, η εκδήλωση των συναισθημάτων είναι πάντα αυθόρμητη και βραχύβια. Για παράδειγμα, ένα συναίσθημα όπως η αγάπη δεν απαντά σε όλα αυτά τα σημάδια. Εξ ου και η αιώνια ερώτηση: "Με αγαπάς;"
«Υπάρχω, γιατί νιώθω ... το αισθάνομαι και, ως εκ τούτου, είναι αλήθεια». Η μολυσματικότητα των συναισθημάτων μας είναι προφανής, εξαπλώνονται ταχύτερα από την επιδημία της γρίπης. Το αίσθημα άμεσης επαφής με τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων μας φέρνει ασυνείδητα πίσω στην πρώιμη παιδική μας ηλικία: τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αγγίζουν το παιδί αμέσως, τον αρπάζουν ολόκληρα. Από τα πρώτα μας χρόνια, χαμογελάμε, βλέπουμε το χαμόγελο της μητέρας, κλαίνε, αν άλλοι κλαίνε κοντά. Ξεκινάμε πολύ νωρίς να αναγνωρίζουμε τους εαυτούς μας με εκείνους που γελάμε ή υποφέρουμε, διανοητικά θέτουμε τον εαυτό τους στη θέση τους. Αντιμετωπίζουμε ακούσια την ένταση της εμπειρίας. Αλλά στην αντίδραση "όλοι έτρεξαν, και έτρεξα" δεν υπάρχει τίποτα προσωπικό. Για να κατανοήσετε τις προτεραιότητές σας, πρέπει να είστε σε θέση να προβληματιστείτε σχετικά με αυτό με ειρήνη, μοναξιά, μόνο. Και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την παγίδα των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων.
Ειλικρινή ή παραπλανητική;
Αλλά πόσο συναίσθημα μπορείτε να εμπιστευτείτε; Θυμηθείτε ότι οι ηθοποιοί είναι σε θέση να τους εκπροσωπήσουν, όχι πραγματικά δοκιμές. Και σε πολλά πειράματα, οι ψυχολόγοι προκαλούν τεχνητά χαρά, θλίψη ή θυμό με τη βοήθεια αστείων ταινιών ή λυπημένης μουσικής από τους εθελοντές *. Τα αληθινά συναισθήματα δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε. Όταν η 32χρονη Τζούλια άρχισε να μαθαίνει ιππασία, προσπάθησε τρεις φορές να δαγκώσει ένα άλογο,
Ανακαλύψεις και εκπλήξεις
Η έκπληξη είναι το συντομότερο όλων των συναισθημάτων. Για να την αντικαταστήσετε αμέσως έρχονται άλλοι - χαρά, χαρά, ενδιαφέρον. Ως παιδί, μια σύντομη στιγμή έκπληξης μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή του παιδιού. Δεν θα πίστευα ποτέ ότι η δυσφορία που αισθάνομαι συνεχώς, στην πραγματικότητα, κρύβει την ενέργεια του θυμού μου. Τα συναισθήματα μας λένε τις πιο σημαντικές πληροφορίες για τους εαυτούς μας και, ως εκ τούτου, την εμπιστοσύνη τους, φυσικά, αξίζει τον κόπο. Αλλά όταν κάτι μας επηρεάζει ιδιαίτερα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι λέει αυτή η αίσθηση - για εμάς ή για την κατάσταση. Πρέπει να διακρίνουμε: αυτό που με ανησυχεί τώρα συνδέεται με την προηγούμενη εμπειρία μου, με κάποιες καταστάσεις ζωής από το παρελθόν ή με την ίδια την κατάσταση. Η εμπιστοσύνη στα συναισθήματά σας μπορεί να μεγαλώσει, να εκπαιδεύσει, να μάθει να "τοποθετείτε τον εαυτό σας σε παρένθεση". Και για να κάνετε αυτή την αυτογνωσία, έχετε το θάρρος να κοιτάξετε τα βάθη της ψυχής σας, να μάθετε να νοιώθετε καλά, να αναπτύξετε την ικανότητα σκέψης και σκέψης. Τα συναισθήματα μας συνοδεύουν όλο το εικοσιτετράωρο και ταυτόχρονα είναι μεταβλητά και απρόβλεπτα, όπως οι ιδιοτροπίες του καιρού. Μας εμπνέουν και μας οδηγούν σε δράση, φέρνουμε τους πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους και τους φέρνουμε πιο κοντά στους εαυτούς μας. Κατά μία έννοια, μας ελέγχουν. Μετά από όλα, είναι αδύνατο να προγραμματίσετε μια ώρα χαράς το μεσημέρι ή να απαγορεύσετε αυστηρά τον εαυτό σας να θυμώνεστε τα βράδια. Οι συναισθηματικές επιπτώσεις είναι δύσκολο να ελεγχθούν και οι διαφημιζόμενοι και οι έμποροι το καταλαβαίνουν τέλεια: χρησιμοποιούν συνειδητά τα συναισθήματά μας για να αυξήσουν τις πωλήσεις.
Χωρίς αυτούς δεν υπάρχει ζωή
Κουρασμένοι από τον ενθουσιασμό, μερικές φορές ονειρευόμαστε να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα μια για πάντα ... Αλλά τι θα είναι η ζωή μας χωρίς αυτούς; Και είναι δυνατή η ζωή χωρίς συγκίνηση; Σύμφωνα με τον Charles Darwin, ήταν αισθησιακές εμπειρίες που έσωσαν την ανθρωπότητα από την εξαφάνιση. Ο φόβος, ένα μήνυμα απειλητικού κινδύνου, βοήθησε τους προγόνους μας εγκαίρως να προστατευθούν από τους θηρευτές, την αποστροφή - για να αποφύγουν πιθανώς επικίνδυνα τρόφιμα και ο θυμός διπλασίασε τις δυνάμεις τους για να πολεμήσουν τον εχθρό ... Και σήμερα θεωρούμε ασυνείδητα όσους έχουν ένα εκφραστικό, συναισθηματικό πρόσωπο να είναι πιο ελκυστικό: τους, είναι ευκολότερο να καταλάβετε τι να περιμένετε, πώς να συμπεριφέρεστε. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν ο εγκέφαλος ενός ατόμου έχει υποστεί βλάβη εξαιτίας μιας νόσου ή ενός ατυχήματος, η συναισθηματική του ζωή εξαφανίζεται, αλλά η σκέψη πάσχει επίσης. Χωρίς πάθος, θα μετατραπούσαμε σε ρομπότ, χωρίς ευαισθησία και διαίσθηση. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό, λένε οι ψυχολόγοι, να αναπτύξουν τη συναισθηματική διάνοιά τους, την ικανότητα να κατανοούν και να εκφράζουν συναισθήματα.
Υπέρβαση ή έλλειψη
Είναι συναισθηματική νοημοσύνη που μας επιτρέπει να καθορίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τη μορφή της συναισθηματικής συμπεριφοράς σε συγκεκριμένες περιστάσεις. Χάρη σε αυτόν, νιώθουμε όταν μπορούμε να χαρούμε αδιάκοπα με τους συναδέλφους μας (αν, για παράδειγμα, η ομάδα για την οποία νιώθουμε άρρωστοι) και όταν αξίζει να διατηρηθεί η ψυχραιμία και η ηρεμία (σε μια συνάντηση εργασίας). Αλλά μερικές φορές ο συναισθηματικός μηχανισμός αρχίζει να παραμορφώνεται. Τι συμβαίνει εάν τα συναισθήματα σβήσουν την κλίμακα ή, αντιστρόφως, πάγωμα; Πρώτα απ 'όλα, μιλήστε γι' αυτά - η ιστορία για τον εαυτό σας έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσετε αυτό που νιώθουμε. Μόνο τότε θα είναι δυνατό να συναντηθούμε με τον δικό μας φόβο, θλίψεις και χαρές. " Επιπλέον, όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, βλέπουμε πιο ελκυστικό - ένα άτομο που εμπιστεύεται άλλους, μοιράζεται τα συναισθήματά του, πάντα διαθέτει στον εαυτό του. Αλλά για να καταστείλει τα συναισθήματα ("Πέτα από το κεφάλι σου!" "Χαλαρώστε!") Είναι αναποτελεσματική και επικίνδυνη. Ακόμη και αν το συναίσθημα έχει εξαφανιστεί από τη συνείδησή μας, παραμένει στο ασυνείδητο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την ασθένεια. Σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό: η καταστολή των συναισθημάτων εξαντλεί το νευρικό σύστημα και καταστρέφει την ασυλία μας. Υποφέρει εκείνους που δεν ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Κάποιοι από εμάς παρεμποδίζονται από τα κοινωνικά στερεότυπα: «Οι άνδρες δεν κλαίνε» ή «Είναι άσεμνο για έναν ενήλικο να χαίρεται ή να εκπλήσσεται ως παιδί». Τότε, παραδόξως, για να μάθουμε πώς να ελέγξουμε καλύτερα τον εαυτό μας, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τις ιδέες, τις σκέψεις μας και όχι τα συναισθήματά μας.