Τι χρειάζεται για να αναπτυχθεί ένα στήθος;
Η αύξηση του μαστού εξαρτάται κυρίως από οιστρογόνα - ορμόνες που παράγονται στο γυναικείο σώμα. Η πιο ενεργή έκρηξη εμφανίζεται στην περίοδο από 12 έως 18 ετών, δηλαδή κατά την εφηβεία. Ωστόσο, όχι μόνο το ορμονικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διεύρυνση του μαστού, αλλά και έναν κληρονομικό παράγοντα, καθώς και τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Τι υπάρχει για να αναπτυχθεί ένα στήθος;
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια λίστα προϊόντων που βοηθούν τους μαστικούς αδένες των γυναικών να αυξηθούν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχουν ουσίες παρόμοιες με εκείνες των οιστρογόνων.
Τα προϊόντα αυτά είναι φυτικής προέλευσης και ονομάζονται φυτοοιστρογόνα. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:
- αλεσμένος μαύρος καφές.
- ροδάκινα ·
- σόγια?
- πορτοκάλια.
- μαϊντανός;
- φασόλια.
Εάν τρώτε τακτικά αυτά τα τρόφιμα, τότε κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του μαστού, θα είναι μια ισχυρή προσθήκη στην αύξηση της προτομής. Ωστόσο, ακόμα και στην ενήλικη ζωή, η επίδραση των φυτοοιστρογόνων θα σας βοηθήσει να κάνετε τα στήθη πιο πλούσια, αυξάνοντας το κατά μερικά μεγέθη.
Όχι μόνο τα φυτοοιστρογόνα βοηθούν στην αύξηση του μαστού, αλλά και στις βασικές πρωτεΐνες, λίπη και ιχνοστοιχεία. Στη διατροφή πρέπει να υπάρχει γάλα, τυρί cottage, τα αυγά, το βόειο κρέας, το χοιρινό, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Επίσης, πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, τα οποία συμπληρώνουν το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες.
Μην ξεχνάτε ότι τα στήθη των γυναικών είναι 80% λίπος. Γι 'αυτό στη διαδικασία της απώλειας βάρους, το μαστό μειώνεται στην πρώτη θέση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν τρώτε τακτικά βούτυρο και ξινή κρέμα. Ακόμη και αν βρίσκεστε σε δίαιτα, αυτά τα τρόφιμα δεν θα σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος εάν τα φάτε σε μικρές μερίδες.
Από τι μεγαλώνει το στήθος; Περισσότερες συμβουλές
Οι ορμόνες και τα κατάλληλα τρόφιμα δεν είναι τα μοναδικά δομικά υλικά για το στήθος. Υπάρχουν πρόσθετοι παράγοντες που πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη από εκείνους που επιθυμούν να κάνουν τις φόρμες τους πιο ορεκτικό. Τώρα πρόκειται για τον αθλητισμό. Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν όχι μόνο να αυξήσουν την προτομή, αλλά πώς να το κάνουν υψηλό και ελαστικό. Μετά από όλα, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι μόνο το μέγεθος, αλλά και μια καθαρή αισθητική εμφάνιση. Αυτό κάνει το στήθος να μεγαλώνει και γίνεται πιο όμορφο:
- Πατήστε αλτήρες ή μια μπάρα από το στήθος. Βοηθά στην ανάπτυξη του θώρακα και την ανύψωση των μαστικών αδένων.
- Ο προσομοιωτής "Πεταλούδα". Κάντε την άσκηση πιέζοντας την πλάτη σας σταθερά στο κάθισμα. Νιώστε τους μύες σας και τη συστολή τους.
- Πυγμαχία. Για την πυγμαχία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό αχλάδι ή να το κάνετε χωρίς αυτό. Εδώ το κύριο είναι να κάνουμε σωστά τις κινήσεις. Σπρώξτε τα χέρια σας σε γροθιές και εναλλάξ τους πετάξτε προς τα εμπρός.
Ελπίζουμε ότι το άρθρο μας θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο όμορφοι και ευτυχισμένοι! Μην ξεχνάτε ότι το κύριο πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου τον τρόπο που είσαι! Γίνετε πιο αυτοπεποίθητοι, μην φοβάστε να είστε στο προσκήνιο. Εάν αισθάνεστε πραγματικά κομψό, τότε οι άνθρωποι γύρω σας θα το παρατηρήσετε.
Βίντεο σχετικά με το θέμα: "Από το τι μεγαλώνει το στήθος"