Μία από τις παρενέργειες της ακατάλληλης απώλειας βάρους είναι η απώλεια μαλλιών. Αλλά τίθεται το ερώτημα, γιατί η απώλεια μαλλιών από την απώλεια βάρους; Είναι όλα σχετικά με την εσφαλμένη επιλογή μιας δίαιτας με δίαιτα, η οποία προκαλεί τριχόπτωση.
Η αιτία της απώλειας μαλλιών - διατροφή
Παρατηρώντας τη διατροφή, δεν παρατηρήσατε ότι τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν περισσότερο; Δεν θα παρατηρήσετε, επειδή η "παρενέργεια" συνήθως εκδηλώνεται σε τρεις με τέσσερις μήνες και όχι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Αυτό οφείλεται στον κύκλο ανάπτυξης τρίχας - η τρίχα σταματά να αναπτύσσεται και μέχρι να πέσει διαρκεί περίπου 100 ημέρες (ή 3-4 μήνες). Σε αυτές τις τρίχες προστίθενται τρίχες που πέφτουν από τη φυσική διαδικασία.
Οι «υπερταχείς» δρεκόνες δίαιτες για τα μαλλιά είναι πιο επικίνδυνες, διότι λόγω των έντονων περικοπών στη διατροφή, το σώμα πρέπει να «αναθεωρήσει» τη διανομή θρεπτικών ουσιών, δηλαδή λιπών, πρωτεϊνών, μεταλλικών στοιχείων, βιταμινών, υδατανθράκων. Όταν ο οργανισμός λαμβάνει μια μικρή ποσότητα από αυτές τις ουσίες, κατανέμονται κατά κύριο λόγο στις βασικές ανάγκες του σώματος και τα μαλλιά δεν σχετίζονται με τις βασικές ανάγκες. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, η ανάπτυξη των τριχών στην επιδερμίδα στα θυλάκια στη φάση ανάπτυξης σταματά.
Το ίδιο αποτέλεσμα στα θυλάκια έχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 39 ° C ή υψηλότερη, δηλητηρίαση, μεγάλη απώλεια αίματος. Μόνο σε αντίθεση με τη δίαιτα, οι ασθένειες διαρκούν λιγότερο. Έτσι, χάνοντας ένα μήνα περισσότερο από 5 κιλά, αρχειοθετείτε μια σοβαρή εφαρμογή για φαλάκρα.
Πώς να αποφύγετε την τριχόπτωση
Σίγουρα ακούγοντας ότι οι δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε φαλάκρα, πολλοί αντιμετωπίζουν μια επιλογή, να διατηρήσουν ένα ωραίο χτένισμα ή να επιτύχουν μια ιδανική φιγούρα. Δεν μπορείτε να επιλέξετε, επειδή μπορείτε να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να κρατήσετε όλα όσα βρίσκονται στο κεφάλι σας, απλά πρέπει να κάνετε τα πάντα με το μυαλό. Όταν σχεδιάζετε μια δίαιτα και συνθέτετε μια δίαιτα, χρησιμοποιήστε μια επιστημονική προσέγγιση! Κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας, για την αποφυγή της φαλάκρας, δεν συνιστάται η εξαίρεση των ακόλουθων προϊόντων:
Φυτικό λάδι (η χρήση είναι καλύτερη από την ελιά, αλλά μπορείτε επίσης να ηλιέλαιο), η ημερήσια ελάχιστη δόση θα πρέπει να είναι 1 κουταλιά της σούπας. l.
- Υποπροϊόντα (προτίμηση για να δώσουν το συκώτι) και το κρέας, μια ημέρα πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 100gr.
- Θαλασσινά - οστρακοειδή, θαλάσσιο ψάρι, φύκια, μια ημέρα τουλάχιστον 100γρ.
- Νωπά λαχανικά - Βουλγαρικό πιπέρι, μπρόκολο, κουνουπίδι, ανά ημέρα 100-200 gr.
- Νωπά φρούτα, ανά ημέρα 100 γραμμάρια, ή 20 γραμμάρια ξηρών καρπών.
- Φύκια βρώμης, μία ημέρα για 1/2 φλυτζάνι.
- Το τυρί Cottage είναι χωρίς ζάχαρη, ανά ημέρα 100 gr.
- Ξηροί καρποί - φουντούκια, καρύδια και άλλοι, την 1η ημέρα της τέχνης. l.
Όλα αυτά τα προϊόντα είναι το ελάχιστο που μπορεί να προσφέρει στο σώμα απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα, βιταμίνες.
Φύση της τροφής: εύθραυστη, που πέφτει ή αμαυρώνει
Εάν "εξ ονόματος της ομορφιάς" αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα από την αναφερόμενη λίστα, τι μπορεί να συμβεί; Αν αποκλείσετε καρύδια ή θαλασσινά, τότε το σώμα θα παρουσιάσει έλλειμμα στον χαλκό, πράγμα που σημαίνει ότι η ελαστικότητα των μαλλιών θα μειωθεί και τα μαλλιά θα γίνουν αδιάκριτα.
Οι χορτοφάγοι στερούνται πυριτίου και σιδήρου. Ανεπάρκεια του σιδήρου προκαλεί μια διατομή των άκρων των μαλλιών, η έλλειψη πυριτίου οδηγεί σε εύθραυστα μαλλιά σε όλο το μήκος.
Τα μαλλιά είναι "σταθερά" και εμφανίζουν τόσο τη διάρκεια της διατροφής όσο και τη φύση της. Για παράδειγμα, μια δίαιτα κεφίρ χωρίς τα παραπάνω προϊόντα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ψευδαργύρου, ως αποτέλεσμα, η τρίχα μεγαλώνει πιο αργά.
Όταν η τριχόπτωση απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα
Κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν συνιστάται να αποθηκεύσετε στα καλλυντικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκλείσει τα οικογενειακά σαμπουάν και σαμπουάν από τη σειρά "3v1"! Το σαμπουάν, η μάσκα μαλλιών και το βάλσαμο τρίχας θα πρέπει να ταιριάζουν με τον τύπο των μαλλιών σας.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το κύριο πράγμα για να επιλέξετε το σωστό μέσο για την περιποίηση των μαλλιών, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Στις οδηγίες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα συστατικά, η κερατίνη και τα λιπίδια πρέπει να είναι παρόντα - υποστηρίζουν το προστατευτικό τρίχωμα. Τα πρώτα περιλαμβάνουν τα λινολενικά και τα λινολεϊκά οξέα, τα κεραμίδια. έλαια ή φωσφολιπίδια (έλαιο jojoba, ροδάκινο, καρύδα, shea). Στη δεύτερη - κερατίνη, μεταξωτές πρωτεΐνες, χιτοζάνη, κυκλομεθικόνη ή διμεθικόνη.