Σήμερα, ο ταχύτερος, ασφαλέστερος και πιο βολικός τρόπος να ταξιδέψετε είναι να πετάξετε αεροπορικώς. Αλλά, δεν είναι όλα τέλεια. Η κατάσταση στο αεροπλάνο και κάποιες στιγμές που σχετίζονται με πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσουν άγχος σε μερικούς επιβάτες. Αυτή η έκδοση παρέχει συστάσεις για το πώς να ξεπεραστεί το άγχος κατά τη διάρκεια μιας πτήσης σε ένα αεροπλάνο και να κάνει το ταξίδι όσο το δυνατόν ευχάριστο και άνετο.
Χαμηλή υγρασία αέρα.
Η υγρασία του αέρα στην καμπίνα κατά τη διάρκεια της πτήσης μειώνεται στο 20% και χαμηλότερα, πράγμα που ισοδυναμεί με την υγρασία στην έρημο. Δεν μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο δέρμα, τα μάτια και τους βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού.
Για να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις, πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Κατά τη διάρκεια της πτήσης, πίνετε αρκετό νερό.
- Θα πρέπει να μειωθεί, αλλά είναι καλύτερο να μην πίνετε αλκοόλ και καφέ αυτή τη στιγμή. Αυτό πρέπει να γίνει επειδή αυτά τα ποτά, και όλα αυτά που περιέχουν καφεΐνη, προκαλούν αφυδάτωση.
- Βάλτε γυαλιά αντί για φακούς επαφής - αυτό δεν θα ερεθίσει τα μάτια,
- Κατά τη διάρκεια της πτήσης μην χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, το μέγιστο - βάφετε τα χείλη και τα μάτια σας με μάσκαρα. Αλλά δεν υπάρχουν τόνοι μέσα και σκιές. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα για να υγράσετε το πρόσωπο. Ένα εξαιρετικό φάρμακο θα είναι τα ενυδατικά αεροζόλ που περιέχουν μεταλλικό νερό.
Μεγάλη διαμονή χωρίς κίνηση.
Το αεροπλάνο πρέπει να καθίσει πολύ χρόνο στην ίδια στάση. Μια μακρά διαμονή χωρίς κινήσεις θα επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών στενεύουν, πράγμα που οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων, και στα πόδια θα υπάρξουν οδυνηρές αισθήσεις, που μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες.
Για την περίπτωση αυτή, υπάρχουν επίσης ορισμένες απαιτήσεις που πρέπει να πληρούνται:
- Επιλέξτε ένα μέρος όπου υπάρχει άφθονος ελεύθερος χώρος μπροστά από την καρέκλα, συνήθως οι πρώτες σειρές και οι σειρές δίπλα στις εξόδους κινδύνου.
- Πίνετε νερό και χυμό και παραιτήστε εντελώς τον καφέ και το αλκοόλ για την περίοδο της πτήσης.
- Λιγότερο κάπνισμα.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε τις στάσεις στις οποίες κάθεστε όσο πιο συχνά γίνεται. Εάν η πτήση διαρκεί περισσότερο από δύο ώρες, τότε κάθε 60-90 λεπτά πρέπει να σηκωθούν και να περάσουν από το σαλόνι.
- Για πτήση, επιλέξτε ευρύχωρα και φυσικά ρούχα. Σχετικά με τα στενά παπούτσια, είναι καλύτερα να ξεχάσουμε. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ζευγάρι μοντέλων, τότε τα αφαιρέστε.
- Όταν αισθάνεστε την ένταση στα πόδια σας, κάνετε την ακόλουθη άσκηση: Τραβήξτε πρώτα τα πόδια σας σε ένα, στη συνέχεια στην άλλη πλευρά, στη συνέχεια τραβήξτε έξω τις κάλτσες, τεντώστε τα χέρια σας καλά, τεντώστε τα χέρια σας, κρατήστε τα περιοδικά σε γροθιές και κρατήστε τα για 5-7 δευτερόλεπτα.
- Για μερικές ώρες πριν την πτήση στο αεροπλάνο, πίνετε μέχρι και 10 mg ασπιρίνης. Αυτό αποτρέπει τους θρόμβους αίματος.
Προβλήματα με την αιθουσαία συσκευή.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από θαλάσσια προβλήματα και με ασθενή αιθουσαία συσκευή πρέπει να επιλέξουν θέσεις κοντά στην πτέρυγα του αεροσκάφους. Μην τεντώνετε τα μάτια σας, δηλαδή, διαβάζετε ή κοιτάτε μέσα από την οπή. Προκειμένου να αποφευχθεί η ναυτία, είναι καλύτερο να κλείνετε τα μάτια σας και να στερεώνετε το σώμα σας σε ένα σημείο. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, καθώς και 24 ώρες πριν, δεν πρέπει να πάρετε αλκοόλ. Αλλά πριν από την προσγείωση στο αεροπλάνο, να λάβει ένα φάρμακο κατά της ασθένειας κίνησης. Καλό θα βοηθήσει Aviamarin, Bonin, Kinidril ή Aeron. Βοήθεια και αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται κατά των αλλεργιών. Αυτές περιλαμβάνουν τη "Διφαινυδραμίνη", "Pipolphus" και "Suprastin". Δεν ενεργούν αμέσως, αλλά μετά από δύο ή περισσότερες ώρες.
Αλλαγή ζώνης ώρας.
Πολλά προβλήματα οφείλονται στη διαφορά ώρας, την οποία θα αντιμετωπίσουν όλοι οι ταξιδιώτες και οι σταυροί αρκετών ωρών ζωνών. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας. Θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι να σηκώνονται ταυτόχρονα ή να ζουν σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς της ημέρας. Οι αναχωρήσεις προς τα ανατολικά μεταφέρονται πιο βαριά από ό, τι προς τη δυτική κατεύθυνση. Ως αποτέλεσμα, το βιολογικό ρολόι καταρρέει και μπορεί να εκδηλωθούν συμπτώματα όπως ο ανήσυχος ύπνος, η ευαισθησία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τα πεπτικά προβλήματα.
Προκειμένου να διευκολυνθεί η υπέρβαση του άγχους ή ακόμα και να μειωθεί πλήρως, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Πριν από την πτήση, αλλάξτε τη λειτουργία της ημέρας για δύο ή περισσότερες ώρες.
- Κάντε μια καλή ξεκούραση πριν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο.
- Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε όχι νυχτερινή πτήση, αλλά ημερήσια εκδρομή.
- Κατά τη διάρκεια της πτήσης, τρώτε ελαφριά τρόφιμα και πίνετε άφθονο νερό.
Ακολουθήστε όλες τις συμβουλές που δίνονται στο άρθρο για να κάνετε την πτήση όσο πιο ευχάριστη γίνεται.
Έχοντας φθάσει σε αυτό, αξίζει να προσπαθήσετε να ξαπλώσετε και να σηκωθείτε μέσα στην τοπική ζώνη ώρας. Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι αργότερα από δώδεκα το βράδυ ανάλογα με την τοπική ώρα ή όπως σας λέει το εσωτερικό ρολόι σας. Η ανακατασκευή του σώματος για καινούργια ώρα θα διαρκέσει τουλάχιστον μία εβδομάδα. Επομένως, αν η επίσκεψη σε άλλη χώρα είναι δύο ή τρεις ημέρες, δεν μπορείτε να αφήσετε το συνηθισμένο καθεστώς.
Και τέλος, λαμβάνοντας συνεχώς ιατρική οι επιβάτες δεν πρέπει να ξεχάσουν να το πάρετε μαζί τους στο αεροπλάνο στις χειραποσκευές. Ειδικά αυτή η σύσταση αφορά τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και σακχαρώδη διαβήτη.