Τι μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από το φρεσκοστυμμένο χυμό; Ίσως μόνο φυσικά κοκτέιλ χυμού. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτά τα υγιεινά ποτά όλο το χρόνο. Μετά από όλα, περιέχουν τόσο πολλές βιταμίνες, μικροστοιχεία και άλλες πολύτιμες ουσίες, όπως δισκία πολυβιταμινών, αλλά έχουν ένα πλεονέκτημα - μια ευχάριστη γεύση. Και να τα μαγειρέψουμε απλά! Εδώ είναι οι πιο «βιταμίνες» συνταγές χυμών από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
"Ενέργεια σε ένα ποτήρι"
Αλέθουμε σχολαστικά σε ένα μπλέντερ 2 φύλλα μαρουλιού, μισό αγγούρι, ένα τέταρτο γλυκού πιπέρι και το χύστε με χυμό από τρία καρότα. Αποδεικνύεται ένα εξαιρετικό εργαλείο για να φτιάξει κανείς τον κουρασμένο και σκουριασμένο οργανισμό. Η βιταμίνη Α επηρεάζει επιδεκτικά το δέρμα και την όραση, η καροτίνη εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων και η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ανακατέψτε 1 μπανάνα, 2 δαχτυλίδια ανανά, 3 κουταλιές της σούπας γάλα γιαούρτι στο μπλέντερ και προσθέστε λίγο χυμό ανανά. Οι μπανάνες είναι ένα από τα λίγα φρούτα που περιέχουν χρώμιο. Αυτό το μέταλλο επιταχύνει σημαντικά τον μεταβολισμό και ως αποτέλεσμα το σώμα λαμβάνει πρόσθετη ενέργεια. Ένα υψηλό ποσοστό καλίου θα σας βοηθήσει να κινηθείτε χωρίς κόπωση και να αποφύγετε ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως μυϊκές κράμπες.
"Καθαριστικό Elixir"
Πιέστε το χυμό από έξι καρότα και ένα γλυκό μήλο, ρίξτε το μείγμα μέσα στον αναδευτήρα, προσθέστε το τζίντζερ στο έδαφος στο μαχαίρι και ανακινήστε καλά. Η γλυκύτητα του χυμού μήλου και η τρυφερότητα του χυμού από τα λαχανικά συνδυάζονται αρμονικά σε αυτό το ποτό με την πικάντικη αίσθηση του μπαχαρικού. Είναι χρήσιμο να πίνετε με άδειο στομάχι, καθώς έχει καταπληκτικό καθαριστικό αποτέλεσμα. Μετά από λίγες ημέρες χρήσης, θα νιώσετε ελαφρύ και θα βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση.
"Πυρκαγιά"
Στον χυμό, πιεσμένο από δύο πορτοκάλια, βάλτε μια πρέζα τζίντζερ και ανακινήστε το μίγμα με ένα αναδευτήρα. Προσθέστε λίγο νερό πόσιμου σόδας - και το ποτό είναι έτοιμο. Αυτός θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μια δόση σοκ ασκορβικού, και χάρη στις θεραπευτικές ιδιότητες του τζίντζερ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας φτιάξει την ψυχή.
"Ενεργειακή διάτρηση"
Τρίψτε στο μπλέντερ 2 μη επεξεργασμένα ακτινίδια, 2 ροδάκινα, ρίζα και πράσινα του σέλινου και ρίξτε το χυμό πολτού, πιεσμένο από δύο φρέσκα μήλα. Αυτό το ποτό φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι υπερκορεσμένο με βιταμίνη C, περιέχει καροτένιο, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και κάλιο. Περιέχει επίσης πολύ χρήσιμους ανοσοδιαμορφωτές φυτών. Θα αισθανθείτε μόνο μια βουτιά της ζωντάνια!
"Τροπική απόλαυση"
Σπέρνετε τη σάρκα δύο μπαμπάδων, μια φέτα καρπούζι χωρίς φλούδα και ηλιόσπορους, ξεφλουδίζετε μισό λεμόνι και μια χούφτα σταφυλιών, όπως απαιτείται σε μπλέντερ. Αυτό το ποτό θα βελτιώσει σημαντικά την πέψη σας λόγω της παρουσίας πολύτιμων ενζύμων. Επιπλέον, θα υποστηρίξει το σώμα καλά σε υψηλά φορτία. Θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για ανθρώπους που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό.
Έκπληξη φράουλας
Τρίψτε σε μπλέντερ ροδάκινο, αχλάδι, μισό λεμόνι χωρίς δέρμα και 450 γραμμάρια φράουλας. Θα πάρετε ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, C και Ε, τα οποία θα ενθαρρύνουν την ασυλία σας και θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση ανεπιθύμητων επισκεπτών όπως οι ιοί. Η κύρια λειτουργία του είναι η πρόληψη διαφόρων λοιμώξεων. Αυτό είναι το λεγόμενο "φυσικό εμβόλιο" από πολλές ασθένειες.
Μανγκό ταγκό
Ανακατέψτε το καθαρισμένο φρούτο μάνγκο, το μήλο, το μισό ανανά, 125 γραμμάρια βακκίνια και την ίδια ποσότητα φραουλών με την κατάσταση του πουρέ, αραιώστε το μείγμα με χυμό μήλου. Αυτό το ποτό ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, από το οποίο εξαρτάται η κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Περιέχει επίσης μεγάλο αριθμό αντιικών και αντιβακτηριακών ουσιών.
Χάρη σε αυτές τις απλές συνταγές χυμών από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μπορείτε να στηρίξετε σοβαρά την υγεία σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αποκτήσετε εσωτερική αρμονία. Δοκιμάστε το - θα δείτε ότι αυτά δεν είναι μόνο λόγια.