Κάθε κορίτσι ονειρεύεται να έχει μια υπέροχη φιγούρα. Ιδιαίτερα νέοι μούμιες ονειρεύονται γι 'αυτό. Μετά τη γέννηση, ο αριθμός αφήνει πολύ επιθυμητό. Μέχρι πρόσφατα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν σκεφτήκατε τι θα συνέβαινε με τη φιγούρα σας μετά τη γέννηση. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καθαρίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την κοιλιά μετά τον τοκετό. Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε διάφορες μεθόδους.
Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση μετά τον τοκετό;
Οι σωματικές ασκήσεις μετά τον τοκετό μπορούν μόνο μετά από 2-3 μήνες. Μην ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό πριν. Μπορεί να επηρεάσει άσχημα το σώμα σας, μπορείτε να έχετε πρόβλημα. Αντί της σωματικής άσκησης, είναι καλύτερο να δώσουμε προσοχή στα τρόφιμα και να αποκλείσουμε από αυτό τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Αλλά παρατηρήστε ότι οι μητέρες, οι οποίες θηλάζουν παιδιά, δεν μπορούν να εμπλακούν σε δίαιτες. Παραδώστε γλυκά και λιπαρά. Και μετά από 3 μήνες, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε γρήγορα το στομάχι.
Ασκήσεις για την κοιλιά.
Προκειμένου να απομακρυνθεί αποτελεσματικά το στομάχι και να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και χρόνος.
Θα εξετάσουμε εύκολα τις ασκήσεις, χάρη στις οποίες μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Εκτελώντας οποιαδήποτε από τις ασκήσεις, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον εαυτό σας, στη σωστή προσέγγιση σε όλες τις δραστηριότητες.
Πριν από την έναρξη οποιασδήποτε άσκησης, ξεδιπλώνονται κάτω από ένα χαρούμενο τραγούδι, χορός, άλμα. Προσπαθήστε να σταθεροποιείτε συνεχώς τον Τύπο. Κάνετε όλες τις ασκήσεις σωστά. Εάν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να αφιερώσετε πλήρως τις σπουδές σας. Εάν δεν έχετε ασχοληθεί με τον αθλητισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε τις ασκήσεις σταδιακά. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αναπνοή και την αναπνοή γενικά! Κατά τη διάρκεια μιας έμπνευσης, αξίζει να στραγγίσετε τους μυς με όλη τη δύναμη και πώς να σχεδιάσετε βαθύτερα τον εαυτό σας. Στη συνέχεια εκπνέετε χωρίς να χαλαρώσετε τους μύες στο στομάχι σας.
Πιέστε για να αντλήσετε κάθε μέρα, για ένα μήνα. Στο τέλος του μήνα θα δείτε ένα ευχάριστο αποτέλεσμα για εσάς. Ο τύπος είναι ίσως η πιο συμφέρουσα επιλογή αν θέλετε να αφαιρέσετε το στομάχι. Πρέπει να το κάνετε ποιοτικά, κατά προτίμηση χωρίς να σταματήσετε το πρωί και το βράδυ.
Μην τρώτε μισή ώρα πριν από τα μαθήματα. Τεντώστε τους μυς σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση.
Σηκώστε την θέση εκκίνησης, τα πόδια μαζί. Κατά τη διάρκεια καταλήψεων, είναι καλύτερο να βάλετε τα χέρια σας στο ισχίο σας. Στη συνέχεια εισπνέουμε και φουσκώνουμε το στομάχι.
Ισιώστε, τότε θα πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων, ενώ εκπνεύστε με όλη τη δύναμή του, τραβώντας την κοιλιά με όλη τη δύναμή του. Τότε εκπνέετε.
Η επόμενη άσκηση. Αποδεχτείτε τη θέση εκκίνησης. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, εκπνεύστε, σηκώστε ελαφρά τις λεπίδες. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να τραβήξετε το στομάχι σας.
Καθίστε στον πάγκο και στη συνέχεια στηρίξτε την πλάτη σας. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Και σηκώστε τα πόδια σας στο στομάχι.
Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε επίσης να κάνετε άσκηση στην έξοδο. Η κοιλιά μετά την παράδοση είναι εμφανώς κρέμασμα, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους για να το ξεφορτωθείτε.
Για παράδειγμα, όταν πήγατε για μια βόλτα με ένα παιδί, με ένα σκυλί, κατά τη διάρκεια αυτών των περιπάτων μπορείτε επίσης να ασκήσετε. Συνεχώς στέλεχος και να χαλαρώσετε τους μυς ενώ περπατάτε.
Μετά τη γέννηση, το δέρμα χάνει την προηγούμενη ελαστικότητα και την ομορφιά του. Τεντώνεται, αλλά σε νεαρή ηλικία αποκαθίσταται το ίδιο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει σε όλους. Πολλοί πρέπει να αγωνιστούν για ένα όμορφο και εύπλαστο δέρμα. Για τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να επισκεφθείτε κέντρα αισθητικής. Τόσο πολύ πιο εύκολο να ανακτήσετε το βλέμμα και τη σταθερότητα του δέρματος.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διατροφικές λοσιόν, κρέμες, καλλυντικές μάσκες. Ιδιαίτερα εκτιμάται σε τέτοιες περιπτώσεις είναι το μέλι ή μια λύση μελιού. Έχει την ιδιότητα να σφίγγει το δέρμα.