Για να είστε υγιείς, πρέπει να θεραπεύσετε προσεκτικά το σώμα σας, να ακούσετε τις συμβουλές του. Ο οργανισμός σίγουρα θα σας δώσει ένα μήνυμα.
Επομένως, εάν, για παράδειγμα, βλαστούμε στην κάτω πλάτη, αυτό δεν σημαίνει ότι χάσατε ή έχετε σηκώσει βαρύτητα. Ή μάλλον, θα μοιάζει με αυτό. Αλλά η κατάσταση αυτή καθαυτή (κρύο, φορτίο κλπ.) Ήταν μόνο καταλύτης, επηρέασε το μπλοκ ή το σφιγκτήρα στην οσφυϊκή περιοχή, που είναι υπεύθυνη για τη στάση σας απέναντι στα χρήματα, την αβεβαιότητα στο μέλλον, τις σχέσεις με το αντίθετο φύλο, τη σεξουαλικότητα και την ικανότητα να απολαμβάνετε. Επομένως, εάν το πρόβλημα επιλυθεί με τη βοήθεια χειροθεραπευτή, μασάζ ή τρίψιμο, το αποτέλεσμα θα είναι, αλλά προσωρινό, επειδή ένα άτομο δεν έχει αντιληφθεί τα λάθη του και δεν έχει αλλάξει, όλα μπορούν να επιστρέψουν στη δική τους θέση.
Μια μοναδική μέθοδος εργασίας με τον εαυτό της, η οποία καθιστά δυνατή τη βελτίωση όχι μόνο του οργανισμού, αλλά ολόκληρο το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα αλλάζει τις προοπτικές του, εμφανίστηκε στη στροφή της νέας χιλιετίας. Αυτή η ανακάλυψη είναι μια βαθιά πρακτική (περιλαμβάνουν ειδική γυμναστική, ασκήσεις που αποσκοπούν στην «ανεύρεση» του σώματος και ειδικές βαθιές αναπνοές, χορός, χειρονομίες και ομιλία αναφέρονται σε πρακτικές μικρού βάθους). Ο συγγραφέας αυτού του συστήματος ασκήσεων είναι ο Sami Annand Sirdzhanahar, γνωστός ως Ilya Cheptsov, υποψήφιος για τις φυσικές και μαθηματικές επιστήμες, καθηγητής, κύριος του reiki και ιδρυτής σε βάθος πρακτικές. Πριν αναπτύξει τη μεθοδολογία του, κατά τη διάρκεια της ζωής του ήταν σε θέση να μελετήσει πολλές παγκόσμιες πρακτικές αυτο-ανάπτυξης και θεραπείας: γιογκική, αρχαία σλαβική και ανατολική. Επομένως, ορισμένα στοιχεία των πρακτικών σε βάθος φαίνονται οικεία. Αλλά αυτές οι τεχνικές είναι αρκετές για να περάσουν όχι 2-3 ώρες, αλλά μόνο 5-10 λεπτά, επειδή είναι προσαρμοσμένες. Το όλο μυστικό εργάζεται με προσοχή. Όλες οι σε βάθος πρακτικές είναι μια μορφή σωματικά προσανατολισμένης θεραπείας, δυναμικοί διαλογισμοί, όταν το θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει μετά από ορισμένες ασκήσεις.
Αντοχή από τα βάθη
Μέσα από την πρακτική της εργασίας με το σώμα, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε το σώμα σας, αλλά και να λύσετε πολλά ψυχολογικά προβλήματα. Όταν ένα άτομο αρχίζει να περπατά, να σταθεί, να καθίσει, να ψέμα, να μιλήσει, οι αιτίες της ασθένειας αρχίζουν να εξαφανίζονται λόγω της σωστής λειτουργίας του σώματος. Μετά από όλα, το σώμα μας είναι σοφό και μπορεί να αντιμετωπίσει τα αποκτηθέντα σφάλματα. Επίσης με τη βοήθεια των "εξωφύλλων" μπορείτε να αναπτύξετε δύναμη, ταχύτητα, προσοχή, εμπιστοσύνη, που πολλές φορές θα ξεπεράσουν τις ίδιες ιδιότητες σε ένα συνηθισμένο άτομο.
Οι κύριοι τομείς αυτών των πρακτικών λειτουργούν με τη σπονδυλική στήλη, τους μυς ολόκληρου του σώματος, εξαλείφοντας τους σφιγκτήρες και τους όγκους στο σώμα, απελευθερώνοντας συναισθήματα, διανέμοντας ενέργεια, βελτιώνοντας την κατανόηση του εσωτερικού εαυτού, δουλεύοντας με την ευαισθητοποίηση και τις μεθόδους σωματικής προσοχής και την πρακτική της ψυχολογικής σιωπής. Η κατάρτιση, ανάλογα με το είδος της πρακτικής, διαρκεί από 1 έως 5 ημέρες και περιλαμβάνει την ενίσχυση και την ενίσχυση αυτής της ενεργειακής διαδικασίας μέσω της έναρξης. Αυτό συμβάλλει στην εδραίωση των μορφών προσοχής και στη σταθερότητά τους.
Προσοχή = Υγεία
Οι ψυχολόγοι διαιρούν την προσοχή στην αυθαίρετη, ακούσια και μετά τον τοκετό, καθώς και στην εξωτερική και την εσωτερική. Αντιμετωπίζοντας βαθιές πρακτικές, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε διάφορες μορφές προσοχής.
Για παράδειγμα, με βαθιά άγγιγμα, ανάλογα με το επίπεδο πολυπλοκότητας (σήμερα υπάρχουν 9), υπάρχουν τέτοια είδη προσοχής: ο "πυρήνας". "σιντριβάνι", "πτώση", "σκουριά", "φτυάρι" κλπ. Έχοντας κατακτηθεί και μερικές τεχνικές και αρχές βαθιάς αφής, μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας και τους άλλους θεραπευτική βοήθεια. Διότι ακόμη και οι αρχαίοι είπαν: "Όπου υπάρχει προσοχή, υπάρχει ενέργεια." Μια ασθένεια είναι η έλλειψη επαρκούς ενέργειας.
Λόγω της πρακτικής του βαθιού ήχου, ο μεταβολισμός των κυττάρων, η ενέργειά τους και, συνεπώς, η κατάσταση των εσωτερικών οργάνων βελτιώνεται.
Με την σωστή εφαρμογή τεχνικών βαθιάς κυματομορφής και βαθιάς γυμναστικής, η ποσότητα ενέργειας αυξάνεται, οι μύες γίνονται ελαστικοί, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και η όρεξη μειώνεται, ο ασκούμενος γίνεται πιο αδύνατος.
Η προσέγγιση φτάνει στην επαφή και την κατανόηση. Δεν διδάσκουν πώς να εξαγάγουν τον ήχο, αλλά παρατηρούν τι ήχο εξάγει ένα άτομο, πώς ο ήχος του αλληλεπιδρά με το χώρο. Πώς λειτουργεί αυτό στην πράξη;
Για παράδειγμα, δοκιμάστε σε μια εποχή διαμάχης με συγγενείς ή όταν κλήθηκαν "στο χαλί" στις αρχές για να ακούσουν τον εαυτό τους.
Παρατηρήστε τι συμβαίνει μέσα σας με κάθε λέξη του αντιπάλου σας, και πώς πώς αλλάζει η κατάσταση με την απάντηση των λέξεων σας. Συνήθως οι ασκούμενοι λένε ότι η σύγκρουση εξασθενεί και οι άνθρωποι γίνονται πιο κατανοητοί σε σχέση με τον άλλον.
Έτσι, δουλεύοντας με σε βάθος πρακτικές, μπορεί κανείς να μάθει, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω, να διατηρεί πάντα την εσωτερική ηρεμία.
Κάποια πρακτική
Πώς να κερδίσετε τον σωστό περίπατο - το βάδισμα της εξουσίας.
Λόγω λανθασμένης στάσης του σώματος, ένα άτομο χάνει σημαντικό ποσό ενέργειας, διακόπτεται η εργασία των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Η δύναμη της βάρους είναι χρήσιμη για τη σπονδυλική στήλη, δίνει μια ισχυρή ροή ενέργειας, υπάρχει ένα αποτέλεσμα χαλάρωσης όχι μόνο των μυών, των αρθρώσεων, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο. Μια μέρα για καλή υγεία είναι αρκετή για να ασκήσετε το λεγόμενο "γεμάτο περπάτημα" 2-7 λεπτά.
- Σταθείτε ίσια, τα πόδια είναι πλάτος ώμου, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια κρέμονται χαλαρά και χαλαρά.
- Το πηγούνι πιέζεται στο λαιμό, προσεγγίζει τη σφαγιτιδική κοιλότητα, χαμηλώνει τους ώμους, ανασηκώνει το στήθος, τραβάει το κόκορα προς τα μέσα και προς τα εμπρός (σαν να πιέζει την ουρά), τραβώντας το στομάχι.
- Τεντώστε το στέμμα και αισθανθείτε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη να εκτείνεται σε ένα επίπεδο νήμα.
- Ξεκινήστε την κίνηση με το κούμπωμα σαν να γλιστράτε στον πάγο: το δεξί πόδι είναι το αριστερό χέρι ...
- Το στόμα είναι ελαφρώς ανοιχτό, οι μύες του προσώπου χαλαροί, το κεφάλι κινείται στο ίδιο επίπεδο, ομαλά, χωρίς να αναπηδά.
- Εσείς σαν να ανεβαίνετε, κολυμπήστε πάνω από το έδαφος, επιταχύνετε σταδιακά, αλλάζοντας την κατεύθυνση και την ταχύτητα της κίνησης. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις αισθήσεις στο σώμα και μπορείτε να αισθανθείτε ότι ένα ζεστό κύμα περνά μέσα από τη σπονδυλική στήλη και το σώμα γεμίζει με ενέργεια.