Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο πλαστικό είστε; Αλλά η ευελιξία, η πλαστικότητα και η χάρη στη συμβατική σοφία πρέπει να υπάρχουν σε κάθε αντιπροσωπευτικότητα του δίκαιου σεξ. Τουλάχιστον, έτσι οι περισσότεροι άνδρες σκέφτονται. Παρατηρήσατε μια κατάσταση στην πίστα όταν μια όμορφη, κομψή γυναίκα χορεύει, σαν να κρατάει πίσω από κάτι, τα κινήματα της είναι αφύσικα και αδέξια, φαίνεται σαν να είναι τεταμένη και δεν μπορεί να δώσει τον εαυτό της εντελώς στον χορό. Λοιπόν δεν είναι ένα ξύλινο Πινόκιο; Δεν υπάρχει μόνο έλλειψη πλαστικότητας, αλλά και έλλειψη αυτοπεποίθησης και ανικανότητας να ανήκει το σώμα του. Πώς μπορείτε να μάθετε να κατέχετε πλήρως το σώμα σας και να γίνετε πολύ πιο πλαστικοί και πιο ευέλικτοι;
Ο πιο σίγουρος τρόπος για να αναπτυχθεί η πλαστικότητα και η ευελιξία είναι να εγγραφείτε σε μαθήματα χορού. Με ένα τσίμπημα, μπορείτε να αγοράσετε οποιαδήποτε κίνηση με ένα μάθημα sdeo, και να κάνετε την πρώτη πρακτική στο σπίτι, και στη συνέχεια να πάει να κατακτήσει τα δάπεδα χορού. Αλλά ο χορός είναι επίσης διαφορετικός, και πρέπει να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Πολύ καλή πλαστικότητα αναπτύσσει λωρίδες χορού και ανατολίτικους χορούς. Sozhemozhno να Λατινική Αμερική ή οποιοδήποτε σύγχρονο χορό, για παράδειγμα, τώρα υπάρχει μια εξαιρετική σειρά νέων χορευτών club - go-go.
Ταυτόχρονα, οι χοροί θα πρέπει να εξασκούνται επίμονα, να επιδιώκουν κάθε κίνηση και να μην σταματούν, αν ξαφνικά αποτύχει κάτι. Εάν ντρέπεστε τη βραδύτητα σας, τότε πριν από την εγγραφή των φυτών, τουλάχιστον δύο εβδομάδες, εργάζεστε στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη. Μαθήματα σχετικά με οποιαδήποτε κατεύθυνση χορού μπορούν να βρεθούν εύκολα στο Διαδίκτυο. Έτσι θα έρθετε στις τάξεις τουλάχιστον λίγο προετοιμασμένοι και δεν θα αισθανθείτε άβολα.
Εκτός από το χορό, συνιστάται επίσης να κάνετε stretching. Οποιεσδήποτε ασκήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών, σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα το σώμα σας και να το διαχειριστείτε. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χάσετε κάποιο βάρος, σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στα callanetics, που ονομάζονται επίσης πλαστική γυμναστική. Callanetics είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το σώμα σας πιο πλαστικό και ευέλικτο, και η εικόνα είναι πιο θηλυκή, οπότε μην περάσετε μια τέτοια θαυμάσια κατεύθυνση στον αθλητισμό. Τα συμπεριλαμβανόμενα συγκροτήματα ασκήσεων για την έκταση των μυών αναπτύσσουν πολύ ευελιξία. Οι Callanetics μπορούν να γίνουν ένα πραγματικό ραβδί, αν δεν σας αρέσει πολύ ενεργό άθλημα, όπου πρέπει να κάνετε γρήγορες και ξεκάθαρες ασκήσεις για γρήγορη μουσική (για παράδειγμα, το ίδιο γυμναστήριο). Στην Callanetics όλα είναι απλούστερα: η μουσική είναι ήρεμη, οι κινήσεις είναι ομαλές και μετρημένες, ενώ το αποτέλεσμα από τέτοιες ασκήσεις δεν είναι χειρότερο από το γρήγορο και θορυβώδες γυμναστήριο, ενώ θα έχετε καλή ευελιξία.
Ο επόμενος τρόπος για να κάνετε το σώμα σας πλαστικό και ευέλικτο - να κάνει γιόγκα. Θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αισθανθείτε καλύτερα το σώμα σας, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία και τη γενική σας ευεξία. Γιόγκα - είναι γενικά σχεδόν μη οικουμενική ιατρική για πολλά προβλήματα με το σώμα. Οι ασκήσεις της γιόγκα (asanas) κάνουν το σώμα πλαστικό και εύκαμπτο, αλλά και να απαλλαγούμε από προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις. Παρά το γεγονός ότι μερικές ασάνες είναι αρκετά απλές, η γιόγκα συνιστάται να ασχολείται με έναν έμπειρο εκπαιδευτή για να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα. Ήδη μετά από ένα μήνα τακτικής γιόγκα ή callanetics θα παρατηρήσετε ότι ο χάλυβας είναι πιο ευέλικτος και δεν φαίνεται πλέον στον εαυτό σας μια τέτοια αδέξια ανία. Το σώμα σας θα γίνει πιο ανθεκτικό, λεπτότερο και πιο εύκαμπτο.
Για να γίνει πιο πλαστικό, κινούνται περισσότερο. Μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση, αλλά συχνά η έλλειψη ευελιξίας επηρεάζει εκείνους τους ανθρώπους που οδηγούν σε χαμηλό ενεργό, καθιστική ζωή. Εάν η εργασία σας είναι συνδεδεμένη με έναν υπολογιστή, τότε πιθανότατα θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που κάθεται σε μια καρέκλα στα τραπέζια που κάνουν τακτική εργασία. Το ίδιο ισχύει και για τις ραπτομηχανές, τους διαχειριστές, τους χειριστές τηλεφωνικών κέντρων κ.λπ. Με έναν καθιστό τρόπο ζωής, το σώμα συνηθίζει στην αδράνεια, οι μύες τείνουν να χάνουν τον τόνο τους και, γενικά, το σώμα φαίνεται να "σκληραίνει". Ως εκ τούτου, πιο συχνά οικοδομήσουμε μια προπόνηση, και κάθε πρωί, ξεκινήστε με το γυμναστήριο, στο οποίο πρέπει να συμπεριληφθούν οι ασκήσεις για τέντωμα των μυών.
Ακόμα κι αν δεν επιλέγετε ανατολίτικους χορούς για τον εαυτό σας, τότε σας συνιστούμε να μάθετε πώς να κάνετε τον χορό της κοιλιάς. Αυτή η κίνηση των ανατολικών ομορφιών έχει πολύ καλή επίδραση στα κοιλιακά όργανα, εξαλείφει τη στασιμότητα και τη λέμφου στα όργανα της πυέλου, ξυπνά και ενισχύει τη γυναικεία ενέργεια και προσθέτει επίσης χάρη στις κινήσεις. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να φτιάξετε το περίφημο "κύμα", όταν στην κάθετη θέση στη μουσική αρχίζετε να φτιάχνετε το δικό σας σώμα ή μάλλον το ανώτερο μέρος του μέχρι τις (ομαλές) κυματοειδείς κινήσεις. Αυτό το στοιχείο εμφανίζεται συχνά και στους ανατολικούς χορούς.
Δεδομένου ότι είναι εύκολο να γίνει πιο πλαστικό στο σπίτι, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε για στούντιο χορού ή γυμναστήρια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε πολύ ντροπαλοί. Μπορείτε πρώτα να επιτύχετε ένα σπίτι πλαστικότητας και ευελιξίας στην κίνηση, να είστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας, πιο τολμηρό, πιο αποφασιστικά, και στη συνέχεια να πάτε στο στούντιο χορού ή αμέσως στο dance floor. Εάν δεν ασχολείστε με τέτοια ανόητα συγκροτήματα, τότε τα μαθήματα σε μια ομάδα με έναν δάσκαλο, φυσικά, θα σας ωφελήσουν μόνο και θα επιτύχετε γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα.