Η καλύτερη βοήθεια στη μελαγχολία του φθινοπώρου

Οι φθινοπωρινές βροχές και οι άνεμοι που διαπερνούν δεν θα πρέπει να σας προκαλούν έκπληξη. Το αφέψημα της βρώμης θα βοηθήσει σε αυτό - ένας καλός ανοσοδιαμορφωτής και η καλύτερη βοήθεια στην μελαγχολία του φθινοπώρου. Θεραπεύει τη γαστρεντερική οδό, συμβάλλοντας στην πρόληψη των φαινομένων έκτακτης ανάγκης του φθινοπώρου. καθαρίζει το σώμα. Πλύνετε 2 lbsp. μη συσκευασμένη βρώμη, ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Βάζουμε μαζί με τους κόκκους που βάζουμε σε ένα θερμοσάκι για τη νύχτα. Στο πρωινό στέλεχος, και πιείτε σε ένα ποτήρι: το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν το δείπνο.
Υπολογισμός χρόνου: γεμίστε το θερμοσκόπιο - 1 λεπτό.
Το καλοκαίρι έχει τελειώσει - ήρθε η ώρα για διακοπές και πάθος χώρας. Ήρθε η ώρα να συναντήσετε φίλους: μοιραστείτε εμφανίσεις, δείτε φωτογραφίες και βίντεο. Αυτός είναι ένας καλός λόγος για να επιστρέψετε στο καλοκαίρι, να ξαναζήσετε τις φωτεινές στιγμές, να μοιραστείτε τη χαρά σας και να χαίρεστε σε άλλους - τότε μια συννεφιασμένη μέρα δεν θα αποτελέσει εμπόδιο για μια καλή διάθεση.
Υπολογισμός χρόνου: Προγραμματίστε μια συνάντηση για το επόμενο Σαββατοκύριακο - 1 λεπτό.
Μεγάλα φρούτα για το φθινόπωρο, περισσότερη βιταμίνη C και αποθέματα σιδήρου για την τελευταία: τα περισσότερα από αυτά στα τέλη μήλα. Μπορείτε να ρίξετε φρέσκα φρούτα και μπορείτε να ψήσετε μήλα στο φούρνο για να λιώσετε στο στόμα σας. Πριν βάζετε τα μήλα στο φούρνο, τσιμπήστε τα με ένα πιρούνι σε 2-3 μέρη έτσι ώστε να μην σκάσουν και προσθέστε λίγο νερό στο δίσκο ψησίματος. Ψήστε για 35 λεπτά.

Υπολογισμός του χρόνου: βγάλτε τα μήλα από το φούρνο -1 λεπτό.
Μην ξεχάσετε το λάχανο - όμορφο και χρήσιμο. Το λάχανο θεωρείται επίσης η καλύτερη βοήθεια στην μελαγχολία του φθινοπώρου. Συμπεριλάβετε το κόκκινο και το Savoy, το χρώμα και το μπρόκολο στο μενού. Τα κόκκινα-βιολέτα, τα λευκά και τα πράσινα πιάτα θα χρωματίζουν το τραπέζι. Και οι βιταμίνες - C και η προβιταμίνη Α - και τα μικροστοιχεία που περιέχονται στο λάχανο - κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο - θα συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες θα βοηθήσει τους δοκιμαστές και το φθινόπωρο να σώσουν τη φιγούρα "καλοκαίρι". Υπολογισμός του χρόνου: επιλέξτε το χρώμα του λάχανου - Το δέρμα δίνει πρώτα την ηλικία των γυναικών: η ξηρότητα του είναι ένα σημάδι της αρχής της γήρανσης. Για το φθινόπωρο το μαρασμό της φύσης δεν σας επηρέασε προσωπικά, κάντε μπάνιο με γαλακτικό ορό γάλακτος, το οποίο ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα. Απλά προσθέστε το τυρόγαλα σε ζεστό νερό! Επιπλέον, λόγω της μοναδικής σύνθεσης των αμινοξέων και των ενζύμων, ο ορός έχει ανοσοδιαμορφωτικές και αναγεννητικές ιδιότητες. Είναι επίσης χρήσιμο και συνηθισμένο λευκό λάχανο.

Υπολογισμός του χρόνου: γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό - 2 λεπτά.
Ο μαλακός και εύκαμπτος πηλός είναι ένα εξαιρετικό υλικό για την ανακούφιση του στρες: σας επιτρέπει να χαλαρώνετε και να αφήνετε ευχάριστες αισθήσεις αφής. Η εργασία με πηλό δίνει σε όλους τη δυνατότητα να αισθάνονται τον εαυτό τους ως Δημιουργό, αυξάνει την αυτοεκτίμησή τους, γιατί όταν σκαλίζεις αυτό που θέλεις, είναι δύσκολο να κάνεις λάθος.
Για μεγαλύτερο ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα, κλείστε τα μάτια σας, συγκεντρώστε τις αισθήσεις σας στα χέρια σας και ... αφήστε τα χέρια σας να κάνουν ό, τι θέλουν.
Υπολογισμός χρόνου: πάρτε πηλό στα χέρια - 1 λεπτό.
Κεντημένα με χάντρες ή σταυρωτά πάνελ, υφαντά τιράντες και σελιδοδείκτες από παιδιά, όχι μόνο ένα καλό δώρο για συγγενείς και η ευκαιρία να πάρουν ένα παιδί όταν η βροχή έξω από το παράθυρο: η κεντητική εργασία συμβάλλει στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, επιμονή, συγκέντρωση της προσοχής, ισχυρές αρετές.

Υπολογισμός χρόνου: επαινείτε το παιδί για επιμέλεια - 2 λεπτά.
Δεν είναι μυστικό ότι τόσο καλύτερα τα αιμοφόρα αγγεία, τόσο πιο δραστική είναι η κυκλοφορία του αίματος. Ενίσχυση των τριχοειδών θα βοηθήσει πιπέρι, σπαράγγια, ντομάτες, πεπόνια, καθώς και δονητικές ασκήσεις. Η ανακίνηση των ανυψωμένων άκρων ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και χρησιμεύει ως προληπτική συντήρηση των καρδιαγγειακών παθήσεων, των κιρσών και της κυτταρίτιδας.
Υπολογισμός χρόνου: σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω - 1 λεπτό.