Το φθινόπωρο είναι η εποχή που το σώμα προσβάλλει το κρύο και την κακουχία. Πέντε αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ασθενειών και στην αποκατάσταση της εξασθενημένης ασυλίας. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να αναθεωρήσετε τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη μείωση της ποσότητας των γρήγορων υδατανθράκων και της ζάχαρης στη διατροφή, καθώς επίσης και τη διατροφή, λαμβάνοντας τροφή κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Αυτή η προσέγγιση θα ανακουφίσει την υπερφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα και θα συγχρονίσει το έργο των εσωτερικών οργάνων.
Ο έλεγχος πίεσης είναι το δεύτερο απαραίτητο στοιχείο. Αποφύγετε τις τεταμένες καταστάσεις και τις προθεσμίες εργασίας είναι αδύνατο, αλλά αξίζει να μάθετε πώς να αντιδράς πιο ήρεμα σε αυτούς.
Ένα καλό όνειρο είναι ένα πολύ γνωστό αξίωμα, το οποίο όμως ακολουθούν πολύ λίγοι άνθρωποι. Μια ήρεμη οκτάωρη ανάπαυση βοηθάει στην "επανεκκίνηση" του σώματος για μια αποτελεσματική καθημερινή δραστηριότητα χωρίς να εξαντλούνται ζωτικοί πόροι.
Η πρωινή προθέρμανση είναι απαραίτητο ελάχιστο για τον ολοένα και βιαστικό κάτοικο μιας μητρόπολης: ο χρόνος καταναλώνει λίγο, αλλά βελτιώνει γρήγορα τον τόνο και τη διάθεση.
Και, βέβαια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην καθημερινή διατροφή: μέλι, φυτικές εγχύσεις, λεμόνι μούρων και εποχιακά λαχανικά.