Σήμερα το κάπνισμα είναι η πιο κοινή κακή συνήθεια. Αλλά ακόμα και πριν από το τέλος του 15ου αιώνα, οι άνθρωποι δεν είχαν ιδέα για τον καπνό. Οι πρώτοι καπνιστές ήταν οι Ισπανοί κατακτητές της Αμερικής. Οι σύντροφοι του Χριστόφορου Κολόμβου χτυπήθηκαν από το έθιμο των ντόπιων Ινδών να γυρίσουν τα φύλλα ενός άγνωστου φυτού σε ένα σωληνάριο, να βάλουν φωτιά στο ένα άκρο, να εισπνεύσουν τον καπνό μέσω του στόματος και να απελευθερώσουν το στόμα. Γιατί οι Ινδοί καπνίζουν; Ίσως, με τον καπνό τσιγάρων, οδήγησαν μακριά τα κουνούπια ή απωθούσαν τη μυρωδιά των άγριων θηρίων. Ινδοί της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής καπνισμένα φύλλα καπνού τυλιγμένα σε φύλλα φοίνικα ή καλαμπόκι, και βορειοαμερικανοί Ινδοί γεμάτο τα θρυμματισμένα φύλλα σε ειδικούς σωλήνες. Υπήρχε ακόμη και ένα τελετουργικό κάπνισμα του «σωλήνα ειρήνης» όταν, μετά από μια αιματηρή σύγκρουση, πρώην αντιπάλους από διαφορετικές φυλές κάθισαν σε έναν κύκλο, ο ηγέτης άναψε ένα σωλήνα και τον πέρασε στον εχθρό που καθόταν δίπλα του σε ένα σημάδι συμφιλίωσης. Παρέμεινε και παρέδωσε τον δέκτη στην επόμενη. Έτσι ο σωλήνας του κόσμου πήγε σε έναν κύκλο. Κάποιοι Ισπανοί ναυτικοί άρχισαν να μιμούνται τους Ινδούς και έγιναν εθισμένοι στο κάπνισμα. Μπορείτε να φανταστείτε πώς έκπληκτοι οι κάτοικοι της Πορτογαλίας, βλέποντας την επιστροφή των ναυτικών, αφήνοντας τον καπνό από τη μύτη και το στόμα. Οι ναυτικοί έφεραν από την Αμερική πολλά χρήσιμα φυτά: πατάτες, ηλίανθο, αλλά με μεγάλη δυσκολία προκάλεσαν στην Ευρώπη. Και άχρηστος καπνός απλώνεται ελαφρώς σε όλο τον Παλαιό Κόσμο, αν και η αναπαραγωγή του είναι μια ενοχλητική και δαπανηρή επιχείρηση. Πρώτα από τους μικρούς σπόρους στα θερμοκήπια αυξάνεται τα φυτάρια, στη συνέχεια μεταφύτευση στο πεδίο. Τα φύλλα που καλλιεργούνται αποκόπτονται με το χέρι, χτυπάνε σε κορδόνια και αναστέλλονται για αρκετές ημέρες σε στεγνωτήρια για λαχτάρα. Όταν τα φύλλα γίνονται κίτρινα και αποκτήσουν μια χαρακτηριστική οσμή, τελικά αποξηραίνονται και αλέθονται.
Οι άνθρωποι έχουν βρει μια άξια χρήση καπνού. Στη γεωργία, η σκόνη καπνού χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση επιβλαβών εντόμων. Και τα στελέχη του καπνού χωρίς βλάβη μπορούν να τρέφονται με βοοειδή.
Η εμφάνιση του καπνού στην Ευρώπη συνδέεται με το όνομα του γάλλου πρεσβευτή στην Πορτογαλία, Jean Niko. Σύμφωνα με μια εκδοχή, ήταν αυτός που έφερε τους σπόρους καπνού από την Αμερική. Ο Νίκο αποθάρρυνε το όνομά του στο όνομα της δηλητηριώδους ουσίας που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του καπνίσματος - νικοτίνη. Η νικοτίνη είναι ένα πολύ ισχυρό δηλητήριο. Ένα πακέτο 20 τσιγάρων περιέχει περίπου 50 χιλιοστόγραμμα νικοτίνης. Εάν μια τέτοια ποσότητα εισέλθει στο σώμα αμέσως, η δηλητηρίαση θα είναι θανατηφόρα. Εκτός από τη νικοτίνη, ο καπνός περιέχει διάφορα ούλα, μονοξείδιο του άνθρακα και αιθάλη που προκαλούν καρκίνο του πνεύμονα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι επιβλαβές για τους μη καπνιστές να βρίσκονται σε δωμάτιο με καπνό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να ξεκινήσετε το κάπνισμα κατά την εφηβεία. Οι καπνιστές γίνονται πιο κουρασμένοι, κοιμούνται άσχημα τη νύχτα, συχνά έχουν πονοκέφαλο. Στο σχολείο, είναι λιγότερο έξυπνοι, αγωνίζονται να λύσουν προβλήματα και να μάθουν νέο υλικό. Στα μαθήματα φυσικής αγωγής παραμένουν πάντα πίσω: δεν μπορούν να τρέξουν μέσω του σταυρού, αμέσως αρχίζουν να πνίγουν. Και δεν υπάρχει αμφιβολία να κερδίσετε διαγωνισμούς!
Οι συνέπειες του καπνίσματος συνδέονται με ένα τεράστιο οπλοστάσιο από επικίνδυνες ασθένειες. Αυτή η τρομερή συνήθεια προκαλεί καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα, διάφορες μορφές καρκίνου, ειδικά καρκίνο του πνεύμονα. Μεταξύ των ατόμων ηλικίας 30-40 ετών που καπνίζουν, τα έμφραγμα του μυοκαρδίου συμβαίνουν 5 φορές συχνότερα από όσα δεν έχουν αυτόν τον εθισμό. Οι γυναίκες που καπνίζουν 10 φορές πιο συχνά υποφέρουν από υπογονιμότητα και οι άνδρες αναπτύσσουν ανικανότητα.
Για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια είναι πολύ δύσκολη, ακόμη και για όσους το θέλουν άσχημα. Βασικά, επειδή η νικοτίνη προκαλεί μια ισχυρή εξάρτηση από ένα άτομο. Αλλά η διακοπή του καπνίσματος είναι μερικές φορές ακόμη δύσκολη επειδή είναι επίσης συνήθεια συμπεριφοράς.
Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για άτομα που αποφάσισαν να σταματήσουν το κάπνισμα:
- Προσδιορίστε την ημέρα που σταματάτε να καπνίζετε. Καλέστε την ημέρα της υγείας. Συνιστάται να είναι εντός δύο εβδομάδων από την απόφαση.
- Ζητήστε συγγενείς, φίλους, φίλους να σας υποστηρίξουν σε αυτή την προσπάθεια.
- Θα ήταν καλό να ξεκινήσατε να καπνίζετε με κάποιον από τους φίλους σας, ώστε να μπορείτε να μοιράζεστε επιτυχίες ή αποτυχίες και να λαμβάνετε έγκαιρες συμβουλές.
- Ρωτήστε τους φίλους σας να σας αρνούνται κατηγορηματικά ένα αίτημα για το κάπνισμα.
- Σταδιακά μειώστε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων κατά ένα έως τρία κομμάτια.
- Προσπαθήστε να μην καπνίσετε ένα τσιγάρο στο τέλος, επειδή στο τελευταίο του μέρος περιέχει τις πιο επικίνδυνες ουσίες.
- Μην αφήνετε τα σκουπίδια στο δωμάτιο και τα πετάτε αμέσως.
- Κάθε φορά αυξήστε το διάστημα μεταξύ του καπνίσματος. Μην παίρνετε βαθιές εισπνοές.
- Σταματήστε να αγοράζετε τσιγάρα και, κάθε φορά, να τα ρωτάτε από κάποιον από περαστικούς. Σταδιακά θα αισθανθεί την αμηχανία αυτού του γεγονότος, και οι άνθρωποι θα υποδυθούν γρήγορα.
- Περισσότερος χρόνος για να περάσετε στον καθαρό αέρα.
- Να ασχοληθείτε με τη φυσική αγωγή, να εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα.
- Αν θέλετε να καπνίσετε, ασχοληθείτε με την υπόθεση. Μπορεί να είναι τόσο η εργασία όσο και οι σωματικές ασκήσεις.
- Αντικαταστήστε το τσιγάρο με τσίχλες, όχι καραμέλα.
- Σταματήστε το κάπνισμα μια για πάντα!