Με την έλλειψη βιταμινών, αμινοξέων και μετάλλων, το σώμα είναι κυριολεκτικά εξαντλημένο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στη θεραπεία της λεπτότητας είναι αρχικά σημαντικό να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας με βιταμίνες. Οι βιταμινούχες πρωτεΐνες, τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, η προσφυγή σε θεραπευτική διατροφή με υπερβολική ελαστικότητα είναι σοφή.
Έτσι, τι συνιστάται να φάτε για να διατηρήσετε και να κορεστείτε το σώμα με βιταμίνες; Το βόειο κρέας και το συκώτι χοιρινού κρέατος, καθώς και το συκώτι του γάδου, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη ευνοεί την ορθολογική και σωστή χρήση θρεπτικών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα. Κρέας, σπόροι, όσπρια, μαγιά, πλούσια σε βιταμίνη Β και συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη. Ενισχύει το σώμα της βιταμίνης C, το οποίο περιέχει φράουλες, ντομάτες, πατάτες, πορτοκάλια, λεμόνια, μαϊντανό κλπ. Διατροφή με πρόβλημα χαμηλού βάρους, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην πορεία προς την αποκατάσταση του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό στη θεραπεία να διαπιστωθεί η ακριβής αιτία απώλειας βάρους. Εξάλλου, η υπερβολική ελάττωση μπορεί να είναι η αιτία πολλών άλλων ασθενειών. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μαζί με τη θεραπευτική διατροφή, πρέπει επίσης να επιτευχθεί ψυχολογική αρμονία. Ο υγιής ύπνος, το περπάτημα στο ύπαιθρο, το μασάζ, η άρνηση από το κάπνισμα και το αλκοόλ, η αλλαγή της κατάστασης, θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας στην περίοδο αποκατάστασης βάρους.
Θεραπευτική δίαιτα με υπερβολική φρενίτιδα περιλαμβάνει επίσης τη χρήση φαρμακευτικών φυτών και φυτών: τριφύλλι, πικραλίδα, αψιθιά, ραβδώσεις, κόλιανδρο, τσουκνίδα, σπόρ. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια φυτοσπόρα από αυτά τα φυτά και να τα πάρετε κάθε μέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το πιο σημαντικό αποτέλεσμα με τη φυτοθεραπεία μπορεί να επιτευχθεί εάν παίρνετε τακτικά φυτικά βάμματα για 8-12 μήνες. Προετοιμάστε το φυτόσωμα (συνιστάται να συμπεριλάβετε έως και 8 φυτά στη συλλογή): συνθλίψτε προσεκτικά τα φυτά και ρίξτε βραστό νερό με αναλογία 2 κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερού, βράστε και βράστε με χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, κατόπιν επιμείνετε το ζωμό.
Εάν δεν υπάρχει όρεξη και δεν υπάρχει απολύτως καμία επιθυμία, τότε οι σωματικές ασκήσεις θα έρθουν στη διάσωση. Με τη βοήθεια τους όχι μόνο "καλύπτεστε" την όρεξή σας, αλλά και ευθυμία, σηκώστε τον εαυτό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις και μια σειρά ασκήσεων. Ως προθέρμανση, μπορείτε να χορέψετε 3-5 λεπτά για να προθερμανθείτε. Για την πρώτη άσκηση θα χρειαστείτε ένα ελαστικό επίδεσμο. Η άσκηση είναι πολύ απλή, είναι απαραίτητο, κρατώντας έναν επίδεσμο, για να σηκώνετε τα χέρια στα πλάγια. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να στερεώνονται μπροστά σας. Η δεύτερη άσκηση διαφέρει ελάχιστα από την πρώτη, μόνο η σταθεροποίηση των χεριών θα πρέπει να είναι πάνω από το κεφάλι. Κατόπιν βάζουμε τον πάγκο, στερεώστε τον επίδεσμο κάτω από τον πάγκο και σηκώστε τα χέρια μας στις πλευρές κρατώντας τον επίδεσμο στα χέρια μας. Οι ασκήσεις με αλτήρες (3-5 κιλά) είναι κατάλληλες για τα πόδια. Μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά καθισμάτων με αλτήρες. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε τρεις εκστρατείες δέκα φορές.
Η θεραπευτική δίαιτα δεν συνεπάγεται έναν αγώνα με την ελαστικότητα με τη μέθοδο της λήψης μεγάλων ποσοτήτων τροφής με τη μία. Είναι καλύτερο και πιο χρήσιμο να το κάνετε αυτό σταδιακά, φέρνοντας την καθημερινή πρόσληψη τροφής σε 5000 θερμίδες. Η βιταμίνη C, Β6, Β1, D, Β3, Ε, Α, Β2, Η, Β12 εμπλέκονται σε αύξηση βάρους.
Μια ποικιλία από τρόφιμα, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, πολλά νερό και κρέας - μια υπόσχεση ότι η ελαστικότητα δεν θα προκαλέσει προβλήματα και απογοήτευση. Προσέξτε την σωστή διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ξεκουραστείτε και αποκαταστήστε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Για μια όμορφη φιγούρα, αξίζει να κάνετε μικρές θυσίες.