Μασάζ
Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται καθημερινά. Μετά από όλα, με τη βοήθεια του μασάζ, βοηθάμε να απαλλαγούμε από την βαρύτητα στα πόδια, αφαιρούμε την κούραση. Στα πόδια υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία που συνδέονται με ολόκληρο το σύστημα του σώματός μας και με όλα τα όργανα μας. Και όταν ένα μικρό μασάζ γίνεται κάθε βράδυ, γίνεται διαδικασία θεραπείας. Και ακόμα κι αν δεν έχετε τις ικανότητες να κάνετε ένα μασάζ, είναι εντάξει, ακολουθήστε τις οδηγίες:
1. Θα χρησιμοποιήσουμε τις σόλες των ενεργών κινήσεων. Στη συνέχεια αρχίζουμε να ζυμώνουμε κάθε μέρος του ποδιού.
2. Θα περάσουμε σε κυκλικές κινήσεις στο πέλμα του ποδιού.
3. Θα χαλαρώσουμε κάθε δάχτυλο, από τη βάση στο νύχι.
4. Στη βάση κάθε δακτύλου, κάνουμε ένα σημείο μασάζ, δεξιόστροφα από 3 έως 4 κυκλικές κινήσεις.
5. Τελειώστε τη διαδικασία χαλαρώνοντας την κίνηση προς τον αστράγαλο και το κάτω πόδι - μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω.
2. Λουτρά
Ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας των ποδιών είναι το μπάνιο. Αυτή είναι μια δροσερή και ευχάριστη διαδικασία. Μπορείτε να επιλύσετε διαφορετικά προβλήματα χρησιμοποιώντας διαφορετικά στοιχεία:
- για να αφαιρέσετε την κόπωση, θα βοηθήσετε το αφέψημα του plantain και του μέντας, από ένα μείγμα τσουκνίδας. Αφαιρέστε τα ίση μερίδα του χόρτου και τα γεμίστε με βραστό νερό. Όταν το νερό είναι 38 μοίρες, ας χαμηλώσουμε τα πόδια μας και να κάνουμε μπάνιο.
- Βελτιώστε τα λουτρά αντίθεσης κυκλοφορίας, κρατήστε τα πόδια σας εναλλάξ για ένα λεπτό σε δροσερό νερό, η θερμοκρασία του νερού είναι 15 μοίρες και σε ζεστό νερό - 40 μοίρες. Μετά από 5 λεπτά ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε το στεγνό.
- να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ζωντάνια, των λουτρών με αιθέρια έλαια από τσάι και λεβάντα, καλέντουλα, με φασκόμηλο. Κάντε μπάνιο όχι περισσότερο από 15 λεπτά.
2. Μάσκες
Καλλυντικά το χειμώνα συμβουλεύονται να κάνουν μάσκες κάθε δύο εβδομάδες, και το καλοκαίρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το δέρμα γρήγορα αφυδατώνεται λόγω της θερμότητας και γίνεται χονδρό και ξηρό. Μόνο προσεκτική φροντίδα με τη βοήθεια μάσκας θα βοηθήσει να αποφευχθεί αυτό.
Για ξηρό δέρμα των ποδιών
Πάρτε μια μικρή ποσότητα γάλακτος και βράστε ένα μήλο σε αυτό, και στη συνέχεια τρίψτε το σε ένα πολτό. Ο Puree βάζετε τα πόδια σας και το ξεπλύνετε σε μισή ώρα. Διορθώνουμε αυτή τη διαδικασία με μια θρεπτική κρέμα.
Για τραχιά γόνατα
Το φυτικό έλαιο και ο χυμός πορτοκαλιού κάνουν σε αναλογία 10: 1, εφαρμόστε ελαφρές κινήσεις μασάζ στα γόνατά σας. Smoem σε μισή ώρα και να εφαρμόσει μια ενυδατική κρέμα.
3. Απολέπιση
Το ξεφλούδισμα είναι ένα υποχρεωτικό μέρος της θερινής φροντίδας για τα πόδια, αφαιρεί το καμωμένο στρώμα, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, θεραπεύει. Στο ανθρώπινο πόδι υπάρχουν εβδομήντα χιλιάδες τερματισμοί νεύρων, αν επηρεαστούν, θα βοηθήσουμε το έργο των εσωτερικών οργάνων σας.
Θαλασσινό τρίβει αλάτι για τα πόδια
Ανακατέψτε το θαλασσινό αλάτι με το ελαιόλαδο, έτσι ώστε να αποκτηθεί ένα παχύ μίγμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Θα βάλουμε 10 λεπτά για ατμό πόδια και μασάζ δεξιόστροφα. Στη συνέχεια, πλύνετε το θάμνο με ζεστό νερό και, εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε το πόδι με μια ειδική βούρτσα ή ελαφρόπετρα.
4. Αιμορραγίες και κάλαιες
Τις περισσότερες φορές προκύπτουν αυτά τα προβλήματα:
- όταν ένα μεγάλο φορτίο στα πόδια σας, από μια μακρά διαμονή στα πόδια σας,
- ανεπαρκής φροντίδα των ποδιών,
- Φορέστε στενά ή στενά παπούτσια.
Οι ορθοπεδικές σόλες μπορούν να ανακουφίσουν αυτά τα προβλήματα. Αν φοράτε άνετα παπούτσια, τότε είστε ασφαλισμένοι κατά των κορώνων (συμπύκνωση του κερατινοποιημένου δέρματος), που προκαλεί σοβαρή δυσφορία όταν περπατάτε.
Από natoptyshey βοηθά να απαλλαγούμε από ένα πεντικιούρ, μερικές λαϊκές θεραπείες:
- κάντε μια συμπίεση αλόης, εφαρμόστε και αφήστε τη νύχτα,
- Λουτρά άλατος: ανά λίτρο ζεστού νερού μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι. Η διάρκεια του λουτρού είναι από 20 έως 30 λεπτά.
Υπάρχει μια επιπόλαιη συνταγή, αλλά πραγματικά βοηθάει: το χτυπάτε με ένα στυλό και σύντομα εξαφανίζεται χωρίς ίχνος.
5. ρωγμές
Τα ρήγματα οφείλονται σε ανεπαρκή φροντίδα, ακανόνιστη υγρασία του δέρματος των ποδιών, λόγω της έλλειψης βιταμινών Α και Ε και επίσης λόγω των δυσάρεστων παπουτσιών.
Είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε από ρωγμές, χρειάζεστε τακτική φροντίδα, υπομονή. Είναι καλύτερα να μην επιτρέψετε αυτό, αλλά αν εμφανιστούν οι ρωγμές πρέπει να πάτε στον γιατρό, οι προδιαγεγραμμένες αλοιφές θα βοηθήσουν στην ταχύτερη επίλυση αυτού του προβλήματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μάσκες:
Συνταγή για τομές στα τακούνια
Σε πλαστικό τρίφτη, τρίβουμε ένα μήλο, το βάζουμε σε ένα βαμβακερό ύφασμα. Θα συμπιέσουμε τα πόδια, θα διορθώσουμε τη συμπίεση με έναν επίδεσμο. Σε μισή ώρα θα το ξεπλύνουμε.
Από βαθιές ρωγμές
Παίρνουμε δύο κουταλιές φρέσκων φύλλων της μητέρας και της μητέρας, τα πλένουμε και τα κόβουμε. Βράζουμε ένα ποτήρι γάλα, προσθέτουμε αυτό το κομμένο σε φέτες μίγμα και το βάζουμε σε ένα λουτρό νερού. Αφήνουμε να κρυώσει και εφαρμόζουμε ένα λεπτό στρώμα στο τραπεζομάντιλο, κρατήστε τη συμπίεση για μισή ώρα. Οι ρωγμές σύντομα θα σφίξουν και θα θεραπευτούν.
6. Εμετό
Ο ιδρώτας μπορεί να δηλητηριάσει τη ζωή, γιατί δεν συνοδεύεται μόνο από μια δυσάρεστη οσμή, αλλά και από μικρο-φλεγμονή, οδυνηρή τρίψιμο. Με αυτό το βοήθημα να αντιμετωπίσετε μόνο δερμάτινα παπούτσια, χωρίς δερματίνη. Υπάρχουν λαϊκές θεραπείες και τα φαρμακεία πωλούν κρέμες που εξομαλύνουν την εφίδρωση.
Τσάι για τα πόδια
Πάρτε 2 τσάντες τσαγιού και ρίξτε τους σε ένα λίτρο νερό, βράστε τους για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε δύο λίτρα ζεστό νερό εκεί, κλείστε το καπάκι και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Αυτό το μπάνιο πρέπει να γίνει μισή ώρα πριν τον ύπνο.
7. Ψύξη
Το καλοκαίρι, υπάρχει η αίσθηση ότι τα πόδια κυριολεκτικά καίγονται. Μπορεί να είναι επίπεδα πόδια ή οστεοχόνδρωση, μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, μπορείτε να αγοράσετε τον εαυτό σας ορθοπεδικές πάπες. Φυσικά, δεν θα θεραπεύσουν τα επίπεδα πόδια, αλλά θα βοηθήσουν να ξεχάσουν το "καψίματα" των ποδιών, το αίσθημα βαρύτητας, τον πόνο.
Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε τις διαδικασίες "ψύξης", τα λουτρά στα οποία προσθέτουμε μερικές σταγόνες αρωματικών ελαίων λεβάντας ή μέντα.
8. Αποτρίχωση και αποτρίχωση
Η πρώτη αναφορά στην αποτρίχωση και την αποτρίχωση αναφέρεται στον 4ο αιώνα π.Χ., και οι γυναίκες προσπάθησαν να ξεφορτωθούν τα μαλλιά στο σώμα. Στα τέλη του 19ου αιώνα εμφανίστηκε ένα αποτριχωτικό, όταν με τη βοήθεια ενός ηλεκτρικού ρεύματος ξεφορτώθηκαν τα μαλλιά, αλλά η διαδικασία ήταν πολύ οδυνηρή. Τώρα πολλά διαφορετικά μέσα, η επιλογή είναι τεράστια. Έχει διεξαχθεί έρευνα, η οποία έδειξε ότι εάν χρησιμοποιείτε αποτριχωτικό σε ζεστό νερό, τότε μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Το νερό ελαχιστοποιεί τον πόνο, ανακουφίζει από ερυθρότητα, βοηθά στην αποφυγή ερεθισμού και έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
9. Πεντικιούρ
Η διακόσμηση των ποδιών μας είναι ένα όμορφα επιλεγμένο βερνίκι. Οι μοντέρνες γυναίκες επιτρέπεται να διακοσμούν τα νύχια τους σε διαφορετικά χρώματα από μαύρο σε πορτοκαλί. Βλέπετε όμορφα βερνίκια με διαφορετική μεταλλική λάμψη, προκλητικά όμορφα, παίζοντας στον ήλιο.
Τώρα πρέπει να γνωρίζετε ποια ποδόλουτρα μπορούν να γίνουν και τι φροντίδα μπορείτε να πάρετε για τα πόδια σας.