Δεν φαίνεται τίποτα φοβερό - σκέφτομαι, συχνά αργά ή καθόλου συνηθισμένο να μετράνε χρήματα ... Ένα τέτοιο "μικρό σύνολο" συνηθειών είναι σχεδόν όλοι. Αλλά πώς καταστρέφει τη ζωή! Εδώ είναι έξι από τα πιο κοινά προβλήματα και στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους.
ΕΣΕΙΣ ΕΧΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΤΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ
Σε μερικές εβδομάδες, πρέπει να ετοιμάσετε μια οικονομική έκθεση ή να πλύνετε τα παράθυρα για τις διακοπές, αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε στην εργασία. «Δουλεύω γρηγορότερα και καλύτερα, αν απομείνει πολύς καιρός», «Γιατί να ξεκινήσω σήμερα, αν μπορεί να γίνει αύριο;» - Μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας, αναβάλλοντας την εργασία μέχρι την τελευταία, μετά από την οποία έρχεται πάντα το έργο της έκτακτης ανάγκης, στάθμευσης και προβλήματα χρόνου.
Πώς να απαλλαγείτε;
Επισημάνετε μισή ώρα. Σε 30 λεπτά μπορείτε να κάνετε πολλά. Απλά ξεκινήστε το έργο και μετά από μισή ώρα αποφασίστε αν θα το συνεχίσετε τώρα ή θα διακόψετε. Ακόμα κι αν σας μισεί, θα αισθανθείτε πολύ λιγότερο αρνητικά συναισθήματα αν ξεκινήσετε απλά χωρίς περιττό συλλογισμό. Με την ευκαιρία, όταν καταλήγετε σε λόγους να αναβάλλετε τις επιχειρήσεις, θα περάσετε σχεδόν τον ίδιο χρόνο.
Ορίστε μικρές εργασίες. Διαχωρίστε το έργο σε διάφορα στάδια. Για παράδειγμα, η αποσυναρμολόγηση ενός γεμάτου μπαλκόνι είναι τελείως αδύνατη μια φορά - στην καλύτερη περίπτωση παίρνει μια ολόκληρη μέρα! Ως εκ τούτου, πιθανότατα, θα είναι όσο το δυνατόν περισσότερο για να αναβληθεί. Αλλά ο στόχος "να αφαιρέσετε κενά κουτιά από το μπαλκόνι" ακούγεται λιγότερο τρομακτικό και αρκετά εφικτό. Μια μέρα αργότερα, θα ακολουθηθεί από "ρίχνοντας περιττές γλάστρες", τότε - "αποσυναρμολογήστε το ντουλάπι στη γωνία", και κοιτάξτε, το μπαλκόνι είναι σαν καινούργιο!
Πώς αυτό διευκολύνει τη ζωή;
Οι αναβαλλόμενοι φόροι είναι ένα μεγάλο άγχος. Δεν μπορείτε να αισθάνεστε ελεύθεροι, ενώ αυτό το βάρος είναι μαζί σας, δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε τη νύχτα και σας κρατάει σε αγωνία, χωρίς να μπορείτε να χαλαρώσετε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας μια ανταμοιβή για να κάνετε την εργασία εγκαίρως (ή ακόμα καλύτερα - μπροστά από το χρόνο!). Ωστόσο, η κύρια ανταμοιβή θα είναι μια αίσθηση απροσεξίας, η οποία θα σας πλημμυρίσει όταν εφαρμόσετε τις μεθόδους του αγώνα και κόβουμε την τελευταία "ουρά".
ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ
Όλη την ώρα είστε νευρικοί και απογοητευμένοι επειδή δεν μπορείτε να βρείτε τα πράγματα σας και οι φίλοι και οι συγγενείς σας έχουν σταματήσει ήδη να σας διαμαρτύρονται για αυτό που ξεχάστε σταδιακά να τους συγχαρώς για τα γενέθλιά τους ...
Πώς να απαλλαγείτε;
Εγγραφή. Μην βασίζεστε στη μνήμη, σημειώνετε σημαντικές ημερομηνίες και πράξεις στο ημερολόγιο. Δημιουργήστε λίστες ατόμων που χρειάζονται κλήση, αγορές που πρέπει να γίνουν ... Κρεμάστε σε ένα εξέχοντα τόπο ένα ημερολόγιο με σημαντικά γενέθλια συγγενών και φίλων. Συνδέστε το φύλλο χαρτιού στο ψυγείο με μαγνήτες και γράψτε πάνω του όλα όσα είναι σημαντικά για να θυμάστε.
Ξεφορτωθείτε τα μπλοκαρίσματα. Ρυθμίστε την παραγγελία στο δωμάτιό σας και στην επιφάνεια εργασίας σας. Διαδώστε το απαραίτητο χαρτί σε φακέλους, οργανώστε τα πράγματα σε μέρη. Μην αφήνετε τα πράγματα να συσσωρεύονται και να γεμίζουν το χώρο σας. Χωρίς κρίμα, μερίστε με αυτό που δεν έχετε χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιστρέφοντας από την εργασία, βάζετε πάντα στον ίδιο χώρο συνεχώς εξαφανίζοντας κλειδιά, γυαλιά, ένα κινητό τηλέφωνο. Αυτή η συμβουλή ισχύει για τον τηλεφωνικό κατάλογο και για διάφορα τηλεχειριστήρια - από την τηλεόραση, το μουσικό κέντρο και το DVD player, τα οποία τείνουν να χάνουν συνεχώς ακόμα και σε ακτίνα μερικών μέτρων. Πώς θα γίνει αυτό ευκολότερη η ζωή; Τα συνεχώς χαμένα πράγματα δεν μπορούν να βοηθήσουν ενοχλητικά. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας σε μια νευρική εξάντληση αν ανησυχείτε συνεχώς για την αμηχανία ή την ανησυχία σας επειδή δεν ξέρετε πού να βρείτε αυτό ή εκείνο το πράγμα. Αλλά το πιο σημαντικό - να γίνει ένα πιο οργανωμένο πρόσωπο, θα απαλλαγείτε από το χάος στη ζωή σας. Αυτό είναι ένα τεράστιο επίδομα στην καταπολέμηση των κακών συνηθειών.
ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΕΛΕΓΧΟΥΣ
Είστε βέβαιοι ότι κανείς δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την εργασία καλύτερα από εσάς. Εάν σταματήσετε να βλέπετε, το σύμπαν απλά καταρρέει. Είστε ακόμα έτοιμοι να αναλάβετε τις ευθύνες άλλων ανθρώπων, αν μόνο τα πάντα έγιναν τέλεια.
Πώς να απαλλαγείτε;
Μην πάρετε τα πάντα πολύ σοβαρά. Προφανώς, προσπαθείτε ακόμη και για την τελειότητα σε μικρά πράγματα. Ωστόσο, πολλά από αυτά που υποτίθεται ότι απαιτούν την ακούραστη ηγεσία και τη στενή σας προσοχή, μπορούν να κάνουν χωρίς αυτούς. Πεισθείτε σε ένα πείραμα - προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά για να παίξετε το ρόλο του δεύτερου βιολιού. Ελέγξτε ότι μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο, αν όχι εσείς, και ένα άλλο μέλος της γονικής επιτροπής θα οργανώσει την μπάλα αποφοίτησης στην τάξη του γιου σας και ο βοηθός σας θα είναι υπεύθυνος για το τρέχον έργο στην εργασία; Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει: πιθανότατα, τίποτα θανατηφόρο.
Μην φοβάστε να μοιράζεστε ευθύνες. Προσπαθήστε να αμφισβητήσετε την εμμονή ότι όλα πρέπει να συμβούν μόνο υπό την καθοδήγησή σας. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγος αποφάσισε ξαφνικά να περιποιηθεί την οικογένεια με το δικό του μαγειρεμένο κρέας, δοκιμάστε μια έντονη επιθυμία να του πείτε τι να κάνετε και πώς. Από τον πειρασμό μακριά από την κουζίνα και κάντε κάτι για τη δική σας ευχαρίστηση. Μην γκρινιάζετε εάν το πιάτο καίγεται ή είναι αλατισμένο. Όλα αυτά είναι ανοησίες - αλλά είστε ξεκούραστοι, και ο σύζυγος λάμπει με τη δική του επιτυχία πίσω από τη σόμπα!
Πώς θα γίνει αυτό ευκολότερη η ζωή;
Η συνεχής ευθύνη απορροφά τον χρόνο, τις σκέψεις και την ενέργεια σας και, συνεπώς, κάνει τη ζωή σας πιο τεταμένη. Είναι πολύ πιο σημαντικό να ελέγχετε το συναισθηματικό και φυσικό άγχος σας και όχι γεγονότα και πράγματα που δεν έχουν προσωπική σχέση με εσάς. Στο τέλος, είσαι μόνος! Είναι πάντα δύσκολο να παίξετε τον κύριο ρόλο, γι 'αυτό λυπάστε για τον εαυτό σας και παίρνετε τα πράγματα στα χέρια σας μόνο όταν αυτό είναι ζωτικής σημασίας.
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΣΤΟ SOFA
Επιστρέφοντας από την εργασία και βλέποντας έναν απαλό και άνετο καναπέ, ξεχνάτε δραστικά ότι πήγαιζα στο γυμναστήριο και πραγματικά πήγες σπίτι για τα παπούτσια σου. Ως αποτέλεσμα, το βράδυ, το οποίο προγραμματίστηκε να αφιερωθεί στην υγεία και την ομορφιά, γίνεται και πάλι στην τηλεοπτική εταιρεία και δώδεκα κουλούρια.
Πώς να αλλάξετε;
Δώστε στον εαυτό σας μια υπόσχεση. Κάντε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να κάνετε αντί να κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση και υπόσχονται να τους δώσετε χρόνο κάθε μέρα για 30 ημέρες. Ο απλούστερος τρόπος να αρχίσετε να αλλάζετε τις κακές σας συνήθειες είναι να υποσχεθείτε ότι κάθε βράδυ, παρά τις ιδιοτροπίες του καιρού, περνάτε μισή ώρα περίπου στο κοντινότερο πάρκο ή πάρκο. Μάθετε μία ή περισσότερες διαδρομές - και περπατήστε. Το Σαββατοκύριακο συνιστάται επίσης να ορίσετε σαφώς τον χρόνο για την πρωινή βόλτα - ας πούμε, από τις 11.00 έως τις 12.30. Αυτή η συνήθεια βοηθά στην ανακούφιση του στρες μετά τις εργάσιμες ημέρες. Συνενώστε! Αγοράστε μια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο ή ξεκινήστε να ασκείτε μαζί με κάποιον που γνωρίζετε. Η ευθύνη ο ένας στον άλλο, καθώς και τα χρήματα που πληρώνονται προς τα εμπρός δεν θα σας επιτρέψουν να παραλείψετε την εκπαίδευση με την ίδια ευκολία.
Πώς θα γίνει αυτό ευκολότερη η ζωή;
Κάθε φορά που υποκύπτετε στην αδυναμία, κάνετε μια επιλογή υπέρ ενός καναπέ, υποφέρετε ακούσια από συνείδηση, κατηγορείτε τον εαυτό σας για αδυναμία και χάνετε την αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, καθισμένοι στον καναπέ όλες τις νύχτες, αποκτάτε ήσυχα το βάρος, το σώμα και το μυαλό σας γίνονται παθητικοί και αδρανείς και βαρετοί στη ζωή. Ξυπνήστε από την αδρανοποίηση και αποκτήσετε υγιεινές συνήθειες, θα κερδίσετε το κύριο βραβείο - την υγεία του σώματος και της ψυχής!
ΣΑΣ ΕΜΠΙΣΤΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΑΝΤΙΑ
Η ζωή σας είναι μια συνεχής βιασύνη. Δεν έχετε πάντα 5-10 λεπτά για να έρθετε εγκαίρως. Οι συνεχείς συγγνώμες και οι εξηγήσεις για τις καθυστερημένες αφίξεις σας έχουν εξοικειωθεί.
Πώς να απαλλαγείτε;
Σχεδιάστε μπροστά. Πάρτε το χρόνο σας με περιθώριο: αν η συνεδρίαση έχει προγραμματιστεί για τις 11.00, γράψτε κάτω στο ημερολόγιο: "Ξεκινήστε από 10.45". Καταλάβετε τον εαυτό σας. Μετακινήστε τα βέλη όλου του ρολογιού για 10 λεπτά μπροστά. Αυτά τα 10 λεπτά θα βρίσκονται πάντα στο απόθεμά σας.
Πώς θα γίνει αυτό ευκολότερη η ζωή;
Σκεφτείτε πόσα νεύρα χρόνου και ενέργειας ξοδεύετε για να ζητήσετε συγνώμη, να καλέσετε και να προειδοποιήσετε για την καθυστέρηση, να εξηγήσετε και να αιτιολογήσετε τις καθυστερήσεις σας! Θα νιώσετε απίστευτη ηρεμία και ανακούφιση όταν φτάσετε στην ώρα σας ή λίγο νωρίτερα.
ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΕ ΧΡΗΜΑΤΑ ΜΕ ΧΡΗΜΑΤΑ
Μην εκπλαγείτε: αυτή η επιβλαβής συνήθεια είναι εγγενής όχι μόνο στα κορεσμένα παιδιά των εκατομμυριούχων, αλλά και στους απλούς υπαλλήλους που μόλις φτάνουν στην ημέρα πληρωμής. Η ενοχλητική διαφήμιση, η παρενόχληση των πωλητών και οι προκαταλήψεις των γνωστών συχνά μας ωθούν, έχοντας λάβει το ποσό αρκετά αρκετό για να ζήσουμε άνετα ένα μήνα, τις πρώτες μέρες να ξοδέψουμε το μέρος του λιονταριού.
Πώς να απαλλαγείτε;
Καταμέτρηση! Υπολογίστε το μέσο ποσό που δαπανά η οικογένειά σας ανά μήνα. Προσθέστε σε αυτό μερικές ακόμα χιλιάδες σε περίπτωση πληθωρισμού. Μετά το μισθό, προσπαθήστε να αναβάλλετε αμέσως αυτό το ποσό και να το πάρετε μόνο για επισκευές τροφίμων, ρουχισμού και υποδημάτων, μεταφορά, συντήρηση κατοικιών και άλλες τρέχουσες ανάγκες. Απροσδόκητες αγορές - μόνο από τα υπόλοιπα κεφάλαια. Βάλτε το στην άκρη. Μην ακούτε τους τραπεζικούς υπαλλήλους: τα επιθυμητά πράγματα είναι ευκολότερα και ασφαλέστερα να αγοράζουν όχι με πίστωση, αλλά να πληρώνουν ολόκληρη την τιμή αμέσως. Για να επιτευχθεί αυτό θα βοηθήσει το απλό μυστικό των παππούδων μας: πάντα συσσωρεύονται χρήματα για τα απαραίτητα ακριβά πράγματα. Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε τίποτα, απλώς αφήστε μια μικρή εξοικονόμηση στο λογαριασμό σας κάθε μήνα - δεν έχει σημασία, αρκετές εκατοντάδες ή χιλιάδες. Μετά από λίγο θα εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι το όνειρό σας έχει γίνει όχι μόνο προσιτό, αλλά εξακολουθεί να μένει να «πλύνετε την αγορά».
Μην εμπιστεύεστε τη διαφήμιση! Μην βιαστείτε στο κατάστημα με την προτροπή του πρώτου εμπορικού ή τις συμβουλές μιας προηγμένης φίλης. Σκεφτείτε: Χρειάζεστε ακριβή σκόνη πλυσίματος για μαύρα πράγματα, εάν είστε fan των παστέλ χρώματα στα ρούχα; Και αξίζει να αλλάξει ο πολυέλαιος, που αγόρασε μόλις πριν από ένα χρόνο, μόνο και μόνο επειδή η οικογένεια των φίλων διαθέτει τα φρέσκα νεοσυσταθέντα;
Προσπαθήστε να ελέγξετε τις απλές αγορές - στο μετρό, στους δίσκους, από την περιέργεια ... Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε και να αγοράζετε συνεχώς από την εργασία ένα σωρό μικρών σκουπιδιών, απλά παρακάμψτε τους δίσκους δίπλα. Θυμηθείτε ότι τα πράγματα που αγοράζονται για μια δεκάρα από τους τυχαίους ανθρώπους δεν μπορούν να είναι ούτε ποιότητα, ούτε πραγματικά απαραίτητα. Πολύ σύντομα θα μετανιώσετε τα χαμένα χρήματα.
Πώς θα γίνει αυτό ευκολότερη η ζωή;
Θα έχετε μια υπέροχη αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας. Όταν υπάρχουν χρήματα συνεχώς από την αρχή του μήνα μέχρι τους τελευταίους αριθμούς στην τσέπη σας, θα έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας στο μέλλον. Επιπλέον, μια νέα χρήσιμη συνήθεια θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε γρήγορα όλα τα απαραίτητα. Σταματήστε τις προσκρούσεις των αγαπημένων σας για την υπερβολή και την ανικανότητά τους να ασκούν τις δραστηριότητές τους, δεν θα υπάρχει πλέον μια ταπεινωτική ανάγκη να ζείτε με πίστωση (δεν έχει σημασία αν είστε με φίλους ή σε μια τράπεζα!). Ως αποτέλεσμα, χάρη σε αυτήν την μέθοδο καταπολέμησης κακών συνηθειών, θα απαλλαγείτε από τις συνεχείς ανησυχίες και την κατάθλιψη. Με μια λέξη, δεν έχει σημασία πόσο καλά μπορείς να είσαι, εκτός από τον εαυτό σου, θυμηθείτε συχνά το ρητό: "Η ευτυχία είναι τρελή - τραγουδιστή!"