Αλλά αυτή είναι η κακή τύχη : για κάποιο λόγο δεν λειτουργεί. Αν και γιατί "για κάποιο λόγο"; Δεν λειτουργεί γιατί δεν πιστεύουμε σε αυτό πάρα πολύ! Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Πόσο καιρό μας διδάσκουν: "Δεν μπορείς να είσαι εγωιστής! Πρώτα σκεφτείτε τους άλλους και στη συνέχεια τον εαυτό σας ... Φυσικά, αυτό δεν μπορούσε να περάσει χωρίς ίχνος.
Αναμφισβήτητα, έχετε ακούσει τη συμβουλή "πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας" περισσότερες από μία φορές, και ίσως ακόμη και προσπάθησε να τους ακολουθήσει. Αλλά τώρα, όταν η νέα χρονιά μόλις εισέλθει στα δικαιώματά της, θα παίξουμε ένα παιχνίδι: ας φανταστούμε ότι τους ακούμε για πρώτη φορά. Και προσπαθήστε ξανά να το εφαρμόσετε. Είμαι βέβαιος ότι αυτή τη φορά θα πετύχετε! Πιστέψτε στον εαυτό σας και αγαπάτε τον εαυτό σας για ποιοι είστε.
Δοκιμή αγάπης
Μελετώντας το πρόβλημα της αγάπης και της ανυπαρξίας για τον εαυτό σας, οι ειδικοί έχουν καταλήξει σε περισσότερες από μία δοκιμασίες πονημάτων που σας βοηθούν να μάθετε τι συναισθήματα έχετε για τον εαυτό σας. Και έπειτα καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι η πιο ακριβής δοκιμασία για το αν μας αρέσουν ή όχι, είναι ένα απλό τελετουργικό, το οποίο, παρεμπιπτόντως, κάνουμε κάθε μέρα. Έτσι βλέπουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, τι συναισθήματα βιώνουμε. Αν κοιτάξεις τον εαυτό σου, είσαι χαρούμενος, θαυμάζεις τον εαυτό σου, νομίζεις κάτι σαν "Δεν θα πεις τίποτα, είναι καλό!" - φυσικά, εκτιμάς τον εαυτό σου, αγαπημένο μου. Εάν κοιτάξετε μόνο τον εαυτό σας μόνο για λίγο και στη συνέχεια, όταν πρέπει να διορθώσετε τα μαλλιά σας ή να ελέγξετε αν το τρίχωμά σας είναι τσαλακωμένο, τότε πιθανότατα θα πρέπει να εργαστείτε στη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.
Υπάρχουν και άλλα προφανή σημάδια ότι δεν κάνετε τη δικαιοσύνη σας. Σκεφτείτε τις παρακάτω δηλώσεις σχετικά με εσάς.
Απαγορεύω τις υπηρεσίες μου : "Αυτό που εσείς, δεν ήξερα πώς να το κάνω, απλά μαντέψατε τυχαία" ή το απέδωσα σε άλλους: "Χωρίς τον Viktor Antonovich, ποτέ δεν θα το κατάφερα!"
Όταν κάτι δεν δουλεύει, με πειράζει: "Αυτός είναι ένας ηλίθιος, γιατί πήγα απλά σε μαθήματα οδήγησης! Ήξερα ότι δεν είχα πολύ συντονισμό. "
Δικαιολογώ τον εαυτό μου λέγοντας ότι μοιάζω καλά: "Έχω μια καλή φιγούρα; Αυτό το απλό φόρεμα επιτυχώς κρύβει τις ελλείψεις. " Θυμάμαι κάτι για χάρη άλλων ανθρώπων: "Τι όμορφο κασκόλ! Και τα γενέθλια του φίλου της έρχονται σύντομα. Θα το αγοράσω καλύτερα γι 'αυτήν. "
Αν τουλάχιστον δύο από αυτούς βρίσκονται κοντά σας, τότε πρέπει να αλλάξετε επειγόντως την στάση σας.
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Όπως είπε ο Kuzma Prutkov, η άποψη βρίσκεται στη ρίζα. Από πού προέρχεται η ανυπαρξία; «Σας ευχαριστώ» γι 'αυτήν πρέπει να πείτε στους ανθρώπους γύρω σας: γονείς, συγγενείς, φίλους και ... προσωπικά. Είναι για αυτό που επικρίνουν και επαίνεσαν λίγο, αλλά για τους εαυτούς τους - γιατί πίστευες αυτή την κριτική και πήρατε το "πανό". Αλλά κανένας δεν κατηγορείται. Οι γύρω άνθρωποι, κατά πάσα πιθανότητα, δεν κατάλαβαν τι προκαλείται βλάβη, αντίθετα, πολλοί πίστευαν ότι ενεργούσαν για το καλό. Όσο για τον εαυτό μου, αν κάποιος επαναλαμβάνει τακτικά "ότι αυτό δεν είναι μαύρο, αλλά μπλε σε σημεία", αργά ή γρήγορα θα πιστέψει. Λοιπόν, σε κάθε περίπτωση, κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει. Εξακολουθεί να μην αλλάζει τίποτα στο παρελθόν, σωστά; Αλλά στο παρόν, μπορεί να σας κάνει μια κακή υπηρεσία. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το πρώτο βήμα σε μια πραγματική, χωρίς καμία "αλλά" αυτο-αγάπη είναι να αποδεχθείς τον εαυτό σου όπως είσαι.
Διάβασα πολλά βιβλία για την αγάπη για τον εαυτό μου, μίλησα για αυτό με στενούς και όχι πολύ ανθρώπους που είπαν: "Έδειξα με το παράδειγμά μου ότι αυτό λειτουργεί" πριν αρχίσω να πιστεύω ότι μια ευσεβής στάση στον εαυτό μου είναι πραγματικά υποσχεθώ ότι όλα θα είναι ωραία στη ζωή μου, όλα όσα θέλω θα δοθούν γρηγορότερα και ευκολότερα. Δεν μπορώ ακόμη να πω ανεπιφύλακτα ότι αγαπώ τον εαυτό μου και το σημείο, αλλά είμαι στο δρόμο προς αυτό, το οποίο σας εύχομαι.
Υπέροχες αλλαγές
Είναι δύσκολο να αλλάξει δραματικά: να σηκωθείτε το πρωί πριν από έναν καθρέφτη και να πιστέψετε για μια ακόμη φορά ότι είστε το πιο γοητευτικό και ελκυστικό είναι σχεδόν αδύνατο. Από τη δική μας εμπειρία γνωρίζουμε ότι αυτή η προσέγγιση όχι μόνο δεν λειτουργεί, αλλά και ερεθίζει και αποθαρρύνει.
Όλες οι αλλαγές πρέπει να είναι σταδιακές. Είναι σαν να χάσετε βάρος. Εάν λιμοκτονείτε, μπορείτε γρήγορα να χάσετε βάρος. Αλλά μόλις εφαρμόσετε πάλι για πατάτες και πίτες, το βάρος θα επιστρέψει αμέσως.
Τι πρέπει να κάνω; Οι ψυχολόγοι μας προσφέρουν μερικές θαυμαστές ασκήσεις και το κάνουν με μια προϋπόθεση: πρέπει να εκτελούνται τακτικά.
Καταρχήν, κάντε μια λίστα με όλα όσα δεν σας αρέσουν για τον εαυτό σας. "Είμαι αμήχανος", "Έχω σπάνια μαλλιά", "Δεν μπορώ να επικοινωνήσω ελεύθερα". Και στη συνέχεια, γράψτε τα ονόματα εκείνων από τους οποίους έχετε ακούσει τέτοιες δηλώσεις και τους λόγους για τους οποίους, κατά τη γνώμη σας, το είπαν. Και στο άλλο φύλλο χαρτιού γράψτε όλες αυτές τις "κατηγορίες" για την αντίκρουση: "Είμαι γρήγορος και ευκίνητος", "Έχω όμορφα καστανά μαλλιά", "Είμαι ένας τέλειος σύντροφος". Στη συνέχεια, με ευχαρίστηση, δάκρυ ή ακόμα και να κάψετε το πρώτο φύλλο, και βάλτε το δεύτερο σε περίοπτη θέση και από καιρό σε καιρό ξαναδιαβάστε.
Όταν την επόμενη φορά απαντήσατε στο συμπλήρωμα που κάνατε να θέλετε να πείτε "Λοιπόν, εσείς ..." και να επικρίνετε τον εαυτό σας - διανοητικά να πείτε στον εαυτό σας "Σταματήστε!" Και προσθέστε: "Αξίζουν τόσο ζεστά λόγια και καλές σχέσεις. Και μπορώ να πάρω ακόμα περισσότερα! "
Εάν στην αρχή απολύσετε εντελώς την κριτική δεν λειτουργεί, προσπαθήστε να την εξουδετερώσετε με θετικές σκέψεις. Δεν είναι αναγκαστικά ισοδύναμο. "Ναι, ανακτήθηκα μερικά κιλά, αλλά έχω μια θαυμάσια οικογένεια", και ούτω καθεξής.
Επενδύστε στον εαυτό σας. Σε μια κυριολεκτική και εικονιστική έννοια. Απολαύστε τον εαυτό σας. Και μην σκεφτείτε πάντα τι λέει ο κόσμος ή πόσο κοστίζει. Εάν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, όταν πηγαίνετε στο παιχνίδι του αγαπημένου σας θεάτρου, ή πιο ελκυστικός, αν επισκέπτεστε έναν cosmetologist, κάντε το χωρίς σκέψη.