Το ανθρώπινο δέρμα δεν είναι μόνο το προστατευτικό μας κέλυφος. Επίσης, το δέρμα εκτελεί τις λειτουργίες της αναπνοής και της εκκένωσης.
Η ανταλλαγή αερίων μέσω του δέρματος πραγματοποιείται ως εξής: το δέρμα απορροφά οξυγόνο και διοχετεύει διοξείδιο του άνθρακα. Μέσα από τους ιδρωτοποιούς αδένες η περίσσεια υγρού αφαιρείται από το σώμα, γεγονός που διευκολύνει την εργασία των νεφρών. Σε υψηλή θερμοκρασία και χαμηλή υγρασία, το υγρό από το σώμα εκκρίνεται μόνο μέσω του δέρματος, αυτή τη στιγμή οι νεφροί ξεκουράζονται.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι το δέρμα εκτελεί πλήρως τις παραπάνω λειτουργίες μόνο εάν είναι καθαρό, γι 'αυτό είναι τόσο απαραίτητο να διατηρηθεί η καθαρότητα του δέρματος, και σε μια έγκυο γυναίκα αυτό είναι διπλάσιο.
Για να εξασφαλίσετε ότι το δέρμα είναι πάντα καθαρό, θα πρέπει να κάνετε ντους κάθε πρωί και βράδυ, πλύνετε καλά το σώμα σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα μία φορά την εβδομάδα και αλλάξτε τα εσώρουχά σας καθημερινά. Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες προσωπικής υγιεινής μιας εγκύου γυναίκας.
Πολύ χρήσιμο για τα λουτρά του δέρματος και του σώματος. Αυτός είναι επίσης ένας από τους τρόπους προσωπικής υγιεινής μιας εγκύου γυναίκας. Φυσικά, τα λουτρά αέρα πρέπει να λαμβάνονται σε εξωτερικούς χώρους. Εάν ο καιρός είναι ζεστός και ηλιόλουστος, τότε είναι καλύτερο να πάρετε ένα λουτρό αέρα στη σκιά. Εάν είναι κακός καιρός στο δρόμο, τότε θα πρέπει να πάρετε ένα λουτρό αέρα στο σπίτι. Πολύ περίεργα, αλλά τα λουτρά αέρα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τους μαστικούς αδένες. Η διάρκεια του λουτρού αέρα είναι 20 λεπτά. Αυτές οι διαδικασίες δρουν για τη σκλήρυνση του σώματος, μειώνουν τον κίνδυνο ρωγμών στις θηλές με τον μελλοντικό θηλασμό.
Εάν αποφασίσετε σοβαρά να ενισχύσετε το στήθος σας πριν από τη μελλοντική σίτιση, ακολουθήστε τις ακόλουθες ασκήσεις: πλύνετε το στήθος σας με δροσερό νερό μία φορά την ημέρα και στη συνέχεια τρίψτε το με μια σκληρή πετσέτα για 5 λεπτά. Μπορείτε να τρίψετε τις θηλές σας με την κολωνία μία φορά την ημέρα, έτσι ώστε το δέρμα της θηλής να γίνει χονδροειδές, έτσι ώστε να είναι λιγότερο επιρρεπές σε ρωγμές κατά το πιπίλισμα. Ένας άλλος τρόπος να ενισχυθούν οι θηλές πριν από το θηλασμό είναι να ράψετε ένα κομμάτι πετσέτα από ένα φλιτζάνι σουτιέν. Εάν συμμορφώνεστε με όλα αυτά τα μέτρα για να προετοιμαστείτε για τη σίτιση, μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα με το στήθος, καθώς οι ρωγμές στις θηλές - ένα αρκετά συχνό και πολύ οδυνηρό φαινόμενο.
Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια μελλοντική μητέρα είναι οι επίπεδες θηλές. Για επίπεδες θηλές, υπάρχουν και ειδικές ασκήσεις που πρέπει να πραγματοποιούνται, συνήθως σε συνδυασμό με άλλα μέτρα προσωπικής υγιεινής μιας εγκύου γυναίκας. Οι θηλές πρέπει να μαλακώνονται και να τραβιούνται λίγο προς τα εμπρός, πριν από αυτή τη διαδικασία, φυσικά, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στήθος σας με δροσερό νερό και να πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος τάνυσης των θηλών είναι μέσω μίας αντλίας στήθους. Είναι καλύτερο να αγοράσετε για τέτοιους σκοπούς την απλούστερη αντλία στήθους με μακρύ σωλήνα από καουτσούκ. Εφαρμόστε την αντλία του μαστού στη θηλή, αρκετές φορές τραβήξτε έντονα τον αέρα και, στη συνέχεια, κρατώντας το σωλήνα, αφήστε τη θηλή για λίγο στην εκτεταμένη θέση. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης το πρωί και το βράδυ.
Η προσωπική υγιεινή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική όταν πρόκειται για γεννητικά όργανα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα διαφανές μυστικό απελευθερώνεται από τον κόλπο, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την αναπαραγωγή βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των παθογόνων. Από αυτή την άποψη, η υγιεινή των γεννητικών οργάνων μειώνεται σε αυτό δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) πρέπει να πλένονται με βραστό νερό. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό για πλύσιμο. Εάν η κατανομή είναι πάρα πολύ άφθονη ή πρασινωπό-κίτρινη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς πιθανότατα προκαλούνται από φλεγμονή των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Με τις λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να αστεία, καθώς μπορούν να επηρεάσουν το έμβρυο στη μήτρα ή κατά τον τοκετό.
Πρέπει επίσης να πούμε λίγα λόγια για τη σεξουαλική πλευρά της ζωής μιας εγκύου γυναίκας. Στο πρώτο τρίμηνο, η σεξουαλική επαφή πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς μπορεί να προκαλέσει έκτρωση. Κατά τους τελευταίους δύο μήνες της εγκυμοσύνης, το φύλο πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς, καθώς ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης είναι πολύ υψηλός και υπάρχει επίσης κίνδυνος μόλυνσης του γεννητικού συστήματος μιας εγκύου γυναίκας.