Πώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπο και να το διαμορφώσετε;

Όλοι έχουν ακούσει για τη γυμναστική για το σώμα, αλλά η γυμναστική για το πρόσωπο δεν είναι τόσο δημοφιλής, αλλά μάταια. Με τη βοήθειά της, δεν μπορείτε μόνο να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας, αλλά και να κάνετε τα χαρακτηριστικά πιο ευγενή. Πολλές γυναίκες αναζητούν μια θεραπεία θαύματος που μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα, να αποτρέψει τη γήρανση του. Μέχρι σήμερα, η αγορά καλλυντικών προσφέρει μια τεράστια ποικιλία από κρέμες ρυτίδων, αλλά παρ 'όλα αυτά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή τους. Υπάρχει εναλλακτική λύση για τις αντιγηραντικές κρέμες; Αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια ασκήσεων μπορείτε να σφίξετε το δέρμα του προσώπου με τον ίδιο τρόπο όπως και το σχήμα. Η γυμναστική για το πρόσωπο δεν μπορεί μόνο να σας εξοικονομήσει από τις ρυτίδες, αλλά και να βελτιώσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Για παράδειγμα, κάνουν τα χείλη πιο παχουλά, μειώνουν τις σακούλες κάτω από τα μάτια, ενισχύουν τους μυς της γνάθου. Οι ασκήσεις αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μύες του προσώπου και σε άλλους ιστούς, γεγονός που τελικά οδηγεί στην ενίσχυση τους και το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό.

Κατά την εκτέλεση αυτής της γυμναστικής για το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην καύση των μυών του προσώπου, όπως στην εκτέλεση ασκήσεων για το σώμα.

Έτσι, τι είδους μύες υπάρχουν στο πρόσωπο και τι επηρεάζουν;

Ο μετωπικός μυς είναι ένας λεπτός μυς που βρίσκεται πάνω από το μέτωπο. Όταν ένα άτομο συνοφρύει, χρησιμοποιεί αυτόν τον συγκεκριμένο μυ. Και από το συνοφρύωμα, όπως είναι γνωστό, υπάρχουν ρυτίδες. Για το αντίθετο αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να σηκώσετε τον μετωπικό μυ.

Οι μύες του στόματος επηρεάζουν το κλείσιμο των χειλιών. Εκτελώντας ασκήσεις για την ενίσχυση αυτού του μυός, θα βελτιώσετε το σχήμα των χειλιών.

Οι μύες των μάγουλων συμβάλλουν στη διαδικασία απορρόφησης. Η εφαρμογή ασκήσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση αυτού του μυός, μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά φανταστικά αποτελέσματα. Τα μάγουλα θα γίνουν πιο ελαστικά και θα σφίξουν και το πρόσωπο θα στενεύσει.

Οι μύες του οφθαλμού, που ενεργούν ακούσια, συμβάλλουν στο σχηματισμό των "ποδιών του κοράκι". Η άσκηση μάτι-επέκταση άσκηση θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περαιτέρω εκπαίδευσή τους.

Πολύ σημαντικοί είναι οι μύες των αυτιών. Από μόνοι τους, δεν έχουν μεγάλη επιρροή στη συνολική εμφάνιση του προσώπου, αλλά συνδέονται στενά με τους υπόλοιπους μύες. Όταν αρχίζετε να κάνετε μια άσκηση για την ενίσχυση της κάτω γνάθου, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην κίνηση των αυτιών. Αυτό βοηθά να εστιάσετε και να εκτελέσετε σωστά την άσκηση. Ομοίως, όταν εκτελείτε ασκήσεις στο άνω βλεφάρων και την περιοχή των φρυδιών, οι κινήσεις με τα αυτιά βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια.

Τώρα ας φτάσουμε στις ίδιες τις ασκήσεις.

Άσκηση για την αύξηση των ματιών. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στην περιοχή πάνω από τη γέφυρα της μύτης ανάμεσα στα φρύδια και τοποθετήστε τα δάκτυλα των δεικτών στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και ασκείστε μικρή πίεση πάνω τους. Ρίξτε μια ματιά. Στη συνέχεια, κάνετε το κάτω βλεφάρων μια ισχυρή κίνηση. Προσπαθήστε να αισθανθείτε το χτύπημα του μυός στο εξωτερικό του προσώπου.

Αυτή η άσκηση θα ενισχύσει τα βλέφαρα, θα μειώσει τις σακούλες κάτω από αυτές και θα αυξήσει τον κενό χώρο, αυξάνοντας έτσι τις κοιλότητες των ματιών.

Τα μάτια θα γίνουν ευρύτερα και θα φαίνονται πιο ζωντανά . Στη διαδικασία της γήρανσης, οι μύες του ανώτερου βλέφαρου, λόγω απώλειας τόνος, κρέμονται από το μάτι, καθιστώντας το μικρότερο. Και φέρνοντας αυτούς τους μυς σε τόνο, θα κάνετε τις κοιλότητες ματιών σας και πάλι πιο περιποιημένες, που θα επιτρέψουν στα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και το πρόσωπό σας νεότερο.

Η άσκηση που αποσκοπεί στην ενίσχυση του κάτω μέρους του βλεφάρου, εξαλείφει τη διόγκωση κάτω από τα μάτια και μειώνει τον κενό χώρο κάτω από το μάτι. Εκτελείται καθισμένος ή ξαπλωμένος. Στην αρχική θέση, τα δάχτυλά σας θα πρέπει να τοποθετούνται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και στη μέση - στις εσωτερικές γωνίες τους. Στη συνέχεια, πιέστε τα ελαφρά και κοιτάξτε προς τα πάνω. Ανυψώστε το κάτω βλέφαρο λόγω αυστηρής κοπής. Εάν αισθάνεστε τον παλμό των μυών στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά και των δύο ματιών - τότε κάνετε την άσκηση σωστά.

Άσκηση για ανελκυστήρα μέτωπο . Σηκώστε τα δάχτυλα πάνω από τα φρύδια ώστε να γίνουν παράλληλα με αυτά και να μοιάζουν με άλλα φρύδια σε σχήμα. Κάντε και τα δύο δάχτυλα να τραβήξουν την κίνηση προς τα κάτω, και σπρώξτε τα φρύδια προς τα πάνω. Αυτή η άσκηση με τακτική άσκηση αφαιρεί τις ρυτίδες μεταξύ του μετώπου και των φρυδιών.

Επαναλάβετε τέτοιους τρόμους με τα φρύδια μέχρι να υπάρξει μια αίσθηση καψίματος πάνω τους.

Η άσκηση για το σαγόνι θα βοηθήσει το κάτω μέρος του προσώπου σας να γίνει πιο λευκό από ένα σαφές περίγραμμα και να σχηματίσει ένα όμορφο ωοειδές πρόσωπο. Θα οδηγήσει επίσης σε μυϊκό τόνο των μάγουλων.

Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα κάθεται. Ανοίξτε το στόμα σας και στη συνέχεια κυλήστε το κάτω χείλος σας προς τα μέσα, οι γωνίες του στόματος σας τραβώντας τα πίσω δόντια σας με όλη σας τη δύναμη.

Με το δάκτυλό σας, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή αντίσταση για καλύτερο αποτέλεσμα, τοποθετώντας το στο πηγούνι. Τώρα ανοίξτε και κλείστε τη σιαγόνα, κάνοντας κίνηση σιγά-σιγά. Θα πρέπει να είναι παρόμοια με τη σέσουλα και να εκτελείται από τις γωνίες του στόματος. Και με κάθε τέτοια "σέσουλα" σηκώστε το πηγούνι σας προς τα πάνω κατά 1 εκατοστό έως ότου το κεφάλι δεν κοιτάζει την οροφή. Στη συνέχεια, κλειδώστε στη θέση αυτή για 30 δευτερόλεπτα.